Содержание

• Шаги
• подсказки
• Предупреждения

Ходовая подача - это когда мяч подбрасывается в воздух, а игрок прыгает, чтобы ударить его в максимально возможную точку. Эта подача очень распространена среди профессиональных и школьных команд.

Шаги

1. 

   Встаньте. Оставайтесь за лицевой линией корта, пока вы подаете, попытайтесь приблизиться к ней.

2. 

   
   
   Начните с правой ноги впереди, если вы правша, или левой ногой, если вы левша. Вы сделаете трехэтапное движение, как будто собираетесь разрезать мяч. Влево, вправо, влево.

3. 

   Смотрите позиции игроков в противоположной команде. Попытайтесь нацелить добычу в пустые места.

4. 

   
   
   Подбросьте мяч в воздух. Делайте это левой, правой или обеими руками. Бросьте мяч высоко перед собой. Не забывайте, что вы сделаете несколько шагов, прежде чем прыгнуть и ударить по мячу, поэтому постарайтесь бросить его достаточно далеко.

5. 

   Сделай шаги. Чтобы оформить выезд, вам нужно будет сделать три шага. Первый короткий шаг левой ногой, затем большой шаг правой ногой и, наконец, вы кладете левую ногу сбоку от правой.

6. 

   
   
   Пропусти это. Прыгайте вовремя, чтобы не потерять мяч. Используйте руки во вращательном движении, чтобы прыгать выше.

7. 

   Ударь по мячу. Ударьте его по середине нижней частью руки. Попробуйте прицелиться немного вниз, как будто пытаетесь разрезать.

подсказки

• Научитесь играть мячом последовательно и рассчитывайте время контакта с мячом. Удар по мячу на пике прыжка имеет решающее значение.
• Сохраните равновесие после завершения прыжка. Вам нужно будет поторопиться, чтобы добраться до своего места на корте.
• Правильное время важно во время путешествия.
• Научитесь рисовать «по-своему». Каждый делает что-то по-разному, например, некоторые люди бросают мяч одной рукой, а другие - обеими. Попробуйте разные типы вывода средств, чтобы создать свой собственный.
• Практика ведет к совершенству! Хотя освоить этот навык сложно, оно того стоит.
• Попробуйте запустить мяч вращением.
• Если вы предпочитаете не подавать слишком высоко, играйте мячом ниже. Если вы предпочитаете прыгать и подавать высоко, бросайте мяч выше.
• Снятие с поездки во многом похоже на сокращение. Когда вы путешествуете, представьте, что порезаетесь.
• Держитесь на расстоянии не менее 2 метров от нижней линии, чтобы получить импульс и скорость, достаточные для движения вперед. Если вы предпочитаете большее расстояние, вы можете использовать его, потому что чем больше расстояние, тем выше ваша скорость и импульс, когда вы отступаете.

Предупреждения

• Подбрасывая мяч в воздух, старайтесь контролировать его.
• Не бросайте мяч слишком далеко в сторону. Бросьте его на несколько дюймов от середины вашего направления в сторону вашей любимой руки.
• При контакте с мячом избегайте использования запястья.