Содержание

• меры
• подсказки

Многие стыдятся того, что у них «пухлые» руки. К сожалению тех, кто страдает этой проблемой, генетика, вероятно, является самым важным фактором в формировании формы руки, но существует способы изменить свой внешний вид, даже если они естественно сытые. Однако помните, что лучшее средство от самооценки - это принять себя независимо от своей внешности.

меры

Метод 1 из 2: ведение здорового образа жизни

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

   Ответ диетолога Клаудии Карберри: «Делайте упражнения от 30 до 60 минут в день. Не сосредотачивайтесь на упражнениях для рук; попробуйте тренировать все тело».
   

2. 

   Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету. Еще один безопасный и эффективный метод похудения - здоровое питание. Ешьте фрукты и овощи, особенно зеленые листовые овощи, такие как капуста и салат. Постное мясо, такое как куриная грудка и различные виды рыбы, также являются важной частью здорового питания. Просто помните, что нужно внимательно относиться к калориям и избегать большого количества рафинированного сахара, избегая сладостей и углеводов. Не ходите голодным, это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

3. 

   
   
   Оставайтесь гидратированными. На самом деле «пухлые» руки могут просто опухнуть. Этот отек может возникнуть из-за задержки жидкости, вызванной легким обезвоживанием. Однако, если ваши руки часто опухают во время или после физической нагрузки, попробуйте заменить воду на спортивный напиток. Часто этот вид отека вызывается употреблением алкоголя. чрезмерное воды, что приводит к дисбалансу электролитов в организме.
   • Если адекватная гидратация и электролитный баланс не улучшают отек, обратиться к врачу, Отеки рук и других конечностей могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.

4. 

   
   
   Уменьшить потребление соли. Чрезмерное употребление соли может привести к задержке жидкости и опуханию рук. Избегайте таких продуктов, как чипсы, соленый арахис, колбасы и соевый соус. Если вам трудно исключить эти продукты из своего рациона, покупайте продукты с низким содержанием натрия, доступные в большинстве супермаркетов.

Метод 2 из 2: делаем руки тоньше

1. 

   Сделайте свои ногти. Более длинные ногти создают иллюзию более длинных и тонких пальцев. Форма ногтя также играет важную роль. Круглая или полуовальная форма идеально подходит для коротких и широких пальцев.

2. 

   Обратите внимание на размер украшений. Даже самые тонкие руки могут выглядеть пухлыми с очень тонким и маленьким кольцом! Точно определите размер своих пальцев. Не надо просто гадать! То же самое с часами и браслетами.

3. 

   Носите более толстые украшения. Слишком тонкие браслеты и кольца могут сделать ваши руки более пухлыми, чем они есть на самом деле. С другой стороны, более толстые браслеты и кольца скроют жир на руках. Эти украшения также могут создать иллюзию более стройного силуэта. Однако если вам очень стыдно за свои руки, желательно свести количество украшений к минимуму. Попробуйте использовать яркие аксессуары на других частях тела, чтобы выделить то, что вам больше всего нравится в себе.

4. 

   По возможности надевайте перчатки. Если вам слишком стыдно за руки, вы можете использовать перчатки, чтобы повысить уверенность в себе. Короткие нейлоновые перчатки с рюшами на манжетах отлично подходят ко многим повседневным нарядам. Для более элегантных случаев популярны официальные перчатки. Формальные перчатки могут иметь разную длину, от очень коротких до очень длинных, выходящих за пределы локтей. Выберите тот тип, который вам больше всего подходит. В прохладную погоду наденьте теплые перчатки.

подсказки

• Мы очень критично относимся к себе. Даже если вы думаете, что у вас пухлые руки, большинство людей может этого даже не заметить. Может, у тебя даже нет пухлых рук!
• Помните, что не у всех могут быть тонкие пальцы. У некоторых полненьких могут быть тонкие руки, а у некоторых - полные. Не огорчайтесь, если похудание не истончит пальцы. Научитесь принимать свои руки такими, какие они есть.
• Имейте в виду, что с возрастом люди теряют жир на руках. Пухлые руки сделают тебя моложе!
• Сделайте все возможное, чтобы любить свое тело и себя!