Содержание

• меры

Возможно, вы переживаете период без друзей по нескольким причинам - новая школа, новая работа, смена города или образа жизни - и вам интересно, как можно быть счастливым. Знайте, что это возможно, да! Социальные связи делают жизнь более удовлетворительной, это факт, но для счастья не обязательно иметь дружбу. Научитесь быть счастливыми без друзей, развивая самооценку, наполняя свою повестку дня позитивными делами и укрепляя отношения с другими людьми.

меры

Метод 1 из 3: довольствуйтесь собой

1. 

   Признайте свою ценность. Часто людям нужны друзья, чтобы получить подтверждение. Вы даже можете подумать: «Вау, Ана любит меня, так что я, должно быть, классная» или «По крайней мере, меня приглашают на вечеринки». На самом деле, вы должны чувствовать себя хорошо независимо от того, сколько у вас друзей и кто они. Научитесь проводить самопроверку вместо того, чтобы для этого требовалось третье лицо.
   • Например, если вы всегда рассчитывали на то, что друзья принимают важные решения, попробуйте что-то решить самостоятельно, оценивая все за и против.
   • Если вы определяете свою важность на основе того, насколько вы нравитесь друзьям, найдите другие способы почувствовать себя важным, например, волонтерство.

2. 

   
   
   Начни заботиться о себе. Придумайте список действий по уходу за собой, позволяющих себе делать для вас добрые дела. Начинайте добавлять занятия каждый день. Забота о себе помогает поддерживать эмоциональное здоровье, поэтому нет необходимости полагаться на других, чтобы чувствовать себя хорошо.
   • Попробуйте самомассаж, займитесь йогой, запишите в дневник, выгуливайте собаку и т. Д.
   • Еще одна идея - составить список функций, которые вам больше всего нравятся, и держать его для просмотра, когда вам это нужно.

3. 

   
   
   Позаботьтесь о здоровье и физическом самочувствии. Проявите любовь к себе, ведя здоровый образ жизни. Ищите способы улучшить свое повседневное самочувствие, например: ешьте более сбалансированную диету, выполняйте упражнения, когда это возможно, боретесь со стрессом и лучше спите каждую ночь.
   • Начните есть лучше, добавляя больше овощей в свой рацион, употребляя меньше обработанных продуктов и нездоровой пищи, а также выпивая много воды.
   • Сделайте упражнения, которые соответствуют вашему образу жизни, например, выгуливайте собаку, гуляйте или бегайте в ближайшем парке или занимайтесь спортом.
   • Снимайте стресс с помощью расслабляющих действий, таких как глубокое дыхание или постепенное расслабление мышц.
   • Почувствуйте желание заниматься этими видами деятельности, которые способствуют хорошему самочувствию и физическому здоровью, просто потому, что они помогают сделать жизнь более приятной.

4. 

   
   
   Помни то, что ты есть благодарный. Вы можете чувствовать себя плохо из-за того, что у вас нет друзей, и у вас начнутся негативные мысли. Благодарность - прекрасный инструмент, позволяющий сосредоточиться на положительной стороне жизни вместо того, чтобы думать о проблемах. Так вы почувствуете себя более счастливым и довольным.
   • Заведите дневник благодарности, чтобы каждый день записывать три хорошие вещи. Это может быть что-то, что сработало, или что-то, что вы цените в своей жизни. Используйте ноутбук или мобильное приложение.

Метод 2 из 3: Занятость

1. 

   Научитесь получать удовольствие от одиночества. Допустим, вы ненавидите одиночество - без друзей будет сложно быть счастливым! Возьмите на себя обязательство начать наслаждаться этим временем, наполняя его живыми делами.
   • Например, если вам всегда скучно в одиночестве, составьте список юридических дел, которыми вы можете заниматься самостоятельно. Вот несколько советов: сходить на шоу, пройти серийный марафон, создать проект «Сделай сам», начать индивидуальный график, ухаживать за садом, читать книгу, которую вы всегда хотели, и исследовать неизведанные места в вашем городе.
   • Когда вы один, используйте этот момент, чтобы вычеркнуть что-нибудь из списка. Со временем вы научитесь получать удовольствие от одиночества.

2. 

   Делай то что любишь. Секрет счастливой и полноценной жизни - проводить время за любимыми делами. Итак, посвятите себя преследованию своих увлечений и интересов. Подумайте, как включить эти занятия в свой распорядок дня.
   • Например, если вам нравится играть на пианино, вы можете присоединиться к группе или предложить сыграть в церкви. Если вам нравится писать, попробуйте закончить свой первый рассказ или роман.

3. 

   Испытай себя. Некоторые люди имеют тенденцию убегать от сложных вещей, но проблемы помогают нам расти и больше радоваться жизни. Оцените свой распорядок и подумайте о мелочах, которые могли бы сделать его более интересным и живым.
   • Допустим, вы много лет выполняете одни и те же упражнения. Например, переключитесь между режимами и зарегистрируйтесь в новом классе.

4. 

   Мотивируйте себя важными целями. Чтобы жизнь имела больше смысла, нужно чего-то ожидать от будущего. Цели помогают направлять путь и мотивируют двигаться вперед. Кроме того, когда вы доберетесь до финиша, вы почувствуете большее удовлетворение и удовлетворение.
   • Подумайте о плане, который вы откладывали годами. Установите небольшую достижимую цель и начните предпринимать шаги к ее достижению.
   • Например, вы можете сэкономить на поездке за границу. Вам нужно выяснить, сколько денег требуется на поездку, а затем разработать план, как сэкономить эту сумму в течение определенного периода времени. Используйте свободное время, чтобы найти самый дешевый способ осуществить свою мечту.

5. 

   Всегда учись. Будьте заняты и участвуйте в жизни, действуя в качестве ученика во всем, что вы делаете. Запишитесь на курс и прочитайте книгу, которая научит вас чему-то совершенно новому или даже бросит вызов старому мышлению.
   • Примером может служить изучение других религий, помимо вашей, изучение другого языка, получение работы на неполный рабочий день в другой области и прослушивание музыки или чтение книг разных жанров.

Метод 3 из 3: сближение с другими

1. 

   Гуляй со своими братьями. Если у вас есть братья и сестры, знайте, что они - отличные кандидаты в друзья. Они знают вас всю жизнь и, вероятно, понимают вас лучше, чем вы думаете. Подойдите к ним и постарайтесь укрепить узы, которые у вас есть.
   • Твоя сестра переехала в колледж? Установите время недели, чтобы сделать видеозвонок и наверстать упущенное. Если ваши братья живут рядом или в одном доме, попробуйте начать новую традицию, например, обедать по воскресеньям.

2. 

   Проводите время с родителями. Даже без друзей вашего возраста вы все равно можете поддерживать здоровые отношения с другими людьми, которые являются частью вашей жизни, особенно с вашими родителями. Это не отношения между равными, но все же можно делиться хобби, выражать привязанность и проводить с ними драгоценное время.
   • Узнайте лучше своих родителей и ищите общие интересы. Задавайте вопросы, например: «Какое твое любимое телешоу сегодня?» или "Как насчет того, чтобы пойти на игру в воскресенье?"
   • Делайте что-нибудь вместе, например, мойте машину или обедайте вместе.

3. 

   Вступите в клуб или организацию. Отсутствие друзей не означает отстранение от остального мира. Более того, это не означает, что нельзя пытаться быть более общительным. Постарайтесь связаться с людьми, у которых есть общие интересы, вступив в клуб или организацию.
   • Например, если вы творческий человек, посвятите свое время творческой деятельности: вступите в книжный клуб или присоединитесь к церковному хору.

4. 

   Помогите обществу. Волонтерство - отличный способ внести свой вклад в общество и создать новые связи с близкими вам людьми. Они могут даже не стать вашими друзьями, но они - компания, которая помогает вам чувствовать себя менее одиноким.
   • Вот некоторые идеи для волонтерства: работа в столовой, чтение детям в ближайшей библиотеке или организация коллективных усилий по сбору мусора в районе.