Содержание

• меры

Профессиональные танцы - мечта многих людей. Искусство балетного танца действительно невероятно, но не зря - жизнь профессионального танцора полна напряжений. Требуются многие годы ежедневных тренировок, практики и самоотверженности. Хотя вы можете танцевать для личного удовлетворения, а не профессионально, вам все равно нужно посвятить себя и учиться в течение длительного времени, чтобы хорошо владеть собой.

меры

Метод 1 из 4: Подготовка к танцевальному балету

1. 

   Если возможно, начните с детства. Чтобы стать танцором, нужны годы практики и совершенствования, и именно поэтому профессионалы начинают заниматься еще в детстве. Важна не только практика - тело должно развиваться в рамках необходимых навыков; В 21 год большинство профессиональных танцоров уже сделали солидную карьеру. Если возможно, начните рано, примерно в семь или восемь лет.
   • Многие танцоры начинают занятия в общественных центрах; во многих местах есть учреждения культуры, которые предлагают временные открытые курсы, а также профессиональную подготовку. Если вы взрослый, запишитесь в танцевальную студию в вашем районе.
   • Важно помнить, что профессиональные танцоры готовы к солидной карьере примерно в 20 лет.

2. 

   
   
   Позаботьтесь о своей физической форме. Танец зависит от высоких физических навыков. Чтобы танцевать классический балет, очень важно иметь хорошую физическую форму, особенно если вы хотите соревноваться с другими танцорами.
   • Подумайте, например, о том, что нужно, чтобы встать на цыпочки. Каким бы очаровательным он ни был, на самом деле это болезненный и изнурительный процесс, требующий больших сил, гибкости и техники. То есть танцоры должны иметь хорошую терпимость к боли.
   • Хорошая отправная точка - это пилатес. Этот метод работает именно на растяжку, необходимую для сильных и длинных мышц, в дополнение к равновесию и силе - фундаментальным характеристикам балета. Ищите занятия в вашем регионе или в Интернете.
   • Еще один фундаментальный аспект - тренировка дыхания, поскольку балет требует кардиореспираторного сопротивления. Выполняйте 30 минут аэробных упражнений в день, таких как бег, езда на велосипеде, плавание и т. Д. Есть также онлайн-видео с уроками, которые можно проводить дома.
   • Вам также понадобится укрепить мышцы. Танцовщице нужна не только стройность, но и сила. Хорошая тренировка с этой целью - использовать легкие веса и делать больше повторений, что-то достаточно легкое, чтобы усталость начинала проявляться только после 18 или 20 повторений, вместо того, чтобы достигать только 8 или 15 с более тяжелыми гантелями.

3. 

   
   
   Несите расходы. Вам нужно вложить деньги в классический балет; от оборудования до тренировок, прохождения любых изменений и поездок на прослушивания и туры - вам придется заплатить, прежде чем вам заплатят за эти вещи. Танцовщицы-любители также должны оплачивать свои расходы и оборудование.
   • Чтобы стать профессионалом, вам нужно будет учиться в официальном танцевальном заведении, и, хотя есть школы, такие как Большой и Escola de Dança de São Paulo, где обучение бесплатное, частные школы стоят дорого. Есть около десяти лет обучения, что может означать тысячи реалов в год, инвестируемых в практику. Кроме того, в ежемесячную плату не входит регистрация, экипировка и костюмы. Конечно, в этом нет необходимости, если идея состоит в том, чтобы изучать балет как хобби; Например, намного дешевле посещать местные танцевальные курсы.
   • Есть несколько танцевальных мастерских, предлагаемых профессиональными танцорами и учреждениями, предназначенными для тех, кто хочет еще больше практики, но они обычно не бесплатны. Их часто посещают те, кто хочет профессионально танцевать, но, даже если это не ваш случай, они отлично подходят для совершенствования классической техники.
   • Сами по себе кроссовки дороги и их нужно менять каждые три месяца, особенно в начале курса. Вам также понадобятся колготки, двусторонние колготки, леггинсы, наконечники и т. Д. независимо от того, идете ли вы по профессиональному пути или нет.

4. 

   
   
   Придерживайтесь сбалансированной и здоровой диеты. Это означает, что вы должны потреблять питательные продукты, которые обеспечивают энергию с небольшим количеством калорий, поскольку необходимо поддерживать вес, чтобы танцевать классический балет.
   • Основные группы продуктов для правильного питания включают сырые, свежие и цельные продукты, такие как масличные семена, семена, фрукты, овощи и бобовые, а также сложные углеводы, такие как цельные макаронные изделия и рис.
   • Избегайте упакованных и обработанных пищевых продуктов. Как правило, они содержат много пустых калорий и высокую концентрацию натрия, что вызывает задержку жидкости и увеличение веса.
   • Обсудите лучшую диету с врачом или диетологом - помните, что вам нужны калории, но с питательными веществами.

5. 

   Поезд. Танец требует совершенства, которого можно достичь только практикой. Чтобы достичь совершенства в качестве танцора, вам придется освоить несколько хореографий и шагов; для этого вам придется тренироваться не покладая рук. Как было сказано ранее, тренировки утомительны и болезненны, но такова жизнь танцоров.

Метод 2 из 4: Профессиональная карьера

1. 

   Запишитесь на программу обучения в возрасте от шести до 11 лет. Это идеальный возраст для начала карьеры; Хороший способ - начать с временных курсов и сезонных семинаров. С другой стороны, начать обучение сразу же по-прежнему является наиболее подходящим вариантом.
   • Вам придется участвовать в отборе и прослушивании для поступления в известные учебные заведения. Хотя для прохождения базового курса необязательно иметь предварительные знания танцев, начиная с третьего класса необходимо проводить проверку знаний и навыков.
   • Слушания и процессы отбора могут быть интенсивными. Как правило, тесты проводятся в группах, и для участия в последующих прослушиваниях может потребоваться отдельное обучение. Если вы не пройдете первое прослушивание, всегда можно попробовать еще раз в следующие годы, так что не сдавайтесь.
   • Учебная программа состоит из основных навыков и приемов танцев классического балета. Однако в Большом театре и школе танцев Сан-Паулу преподают, среди прочего, историю искусства, историю музыки, актерское мастерство. Кроме того, важны оценки за базовое школьное образование - в зависимости от компании по этим предметам предлагаются дополнительные занятия.

2. 

   Посещайте сезонные мастер-классы. Не каждый может пройти полную профессиональную подготовку. В таких случаях лучше всего участвовать в балетных мастерских и мастер-классах, которые проводятся во время школьных каникул в январе и июле. Узнайте о танцевальных студиях в вашем регионе; профессионалы могут предоставить ценную информацию о том, когда они происходят и сколько они обычно стоят. Хотя они не обеспечивают необходимой комплексной подготовки, многие танцоры записываются на эти мероприятия и имеют хорошее параллельное развитие.

3. 

   Подумайте, предпочитаете ли вы продолжить карьеру или поступить в другой колледж. Поскольку курс начинается очень рано, по окончании средней школы вы сможете выбирать между переходом к другому предмету или переходом прямо в мир профессионального танца - есть колледжи и технические школы, которые также преподают танец.
   • Многие известные танцевальные студии предлагают занятия для подготовленных танцоров. Если вы получили приглашение сделать это, воспользуйтесь возможностью потанцевать перед аудиторией с директорами международных компаний. При хорошей успеваемости на этих курсах вас могут пригласить работать в профессиональную компанию.
   • Что касается изучения балета в техникуме или колледже, некоторые из них имеют строгие академические программы по танцам. Они часто очень спорны, и вам придется усиленно тренироваться перед прослушиванием. Ваши оценки также должны быть высокими по предметам основной учебной программы университетов.

4. 

   Станьте частью танцевальной компании. Многие балетные школы создают свои собственные танцевальные труппы, чтобы подготовить студентов к профессиональному рынку в Бразилии и по всему миру, а также улучшить балетную технику и расширить репертуар.

Метод 3 из 4: Танцевальный балет

1. 

   Сходи на кастинги. По мере развития вашей карьеры вы будете участвовать во множестве прослушиваний, от экзаменов на соответствие требованиям международных компаний до индивидуальных выступлений. Чтобы заработать деньги как профессиональный танцор, подумайте о переезде в крупный мегаполис в любой точке мира.
   • Никогда не прекращайте получать удовольствие от танца во время прослушивания. Одним из аспектов, оцениваемых на экзаменах, является страсть танцора, которая может быть достигнута только с искренней любовью к искусству танца, каким бы напряженным ни был момент.
   • Покажи свою индивидуальность. Быть самим собой может иметь огромное значение, чтобы отличить вас от других танцоров. Если у вас есть возможность выбрать хореографию, выбирайте шаги и движения, которые больше касаются вас лично.
   • Постарайтесь не паниковать на сцене. Спотыкание или ошибки в хореографии, а также то, как вы восстанавливаетесь после этих ошибок, имеют решающее значение для демонстрации ваших навыков и профессионализма. Постарайтесь сохранять спокойствие и продолжать, даже если вы делаете ошибки во время танца.
   • Небольшие местные мероприятия также включают прослушивания и тесты. То есть, даже если вы собираетесь участвовать в одном из них для личного удовольствия, вам в какой-то момент придется участвовать в экзаменах.

2. 

   Путешествовать. Как профессионального танцора, вас, вероятно, попросят танцевать в турне с танцевальной труппой, то есть путешествовать по многим местам для выступления. Вы можете провести в дороге месяцы, что требует больших усилий.
   • Товарищеские отношения и товарищество очень важны, так как вы будете просыпаться, есть, жить, танцевать и спать в компании других танцоров. Научитесь общаться с людьми и ладить со всеми, создавайте прочные узы дружбы.

3. 

   Будьте готовы к плотному графику. Профессиональные танцы требуют большого профессионализма, тяжелой работы и обязательств, требующих много времени, с высокими эмоциональными и физическими требованиями. Помните об этом и будьте готовы встретить вызовы.
   • Балерины ежедневно танцуют и тренируются около десяти часов. Вы можете начать занятия в 9:00 и провести остаток рабочего времени, репетируя презентации. Для этого лучше спите, так как вам понадобится вся энергия.
   • В дни презентаций ваш график будет еще плотнее. Вам придется просыпаться еще раньше, чтобы репетировать, и, вероятно, вы ложитесь спать позже. Жизнь танцора может стать немного одинокой из-за отсутствия времени на общение, но это способствует формированию значимых отношений в танцевальном корпусе компаний.

Метод 4 из 4. Устранение препятствий

1. 

   Будьте реалистами, если хотите стать профессиональным танцором. Классический балет, зарабатывающий на жизнь, чрезвычайно утомляет, к тому же это одна из самых конкурентоспособных профессий. Даже если вы все делаете правильно и очень много работаете, вы не сможете выйти на рынок труда. Подготовьтесь эмоционально к отказу от успешной карьеры.

2. 

   Внимание к травмам. Мир танцев, будь то любительский или профессиональный, пронизан физическими травмами. Танцы утомительны для тела, особенно на уровне, необходимом для классического балета; ваши лодыжки, колени и бедра могут в какой-то момент пострадать. Во многих случаях танцоры получают травмы, которые на время отвлекают их от танцев. Поэтому очень важно иметь врача, с которым можно консультироваться на протяжении всей вашей карьеры. Очень важно заботиться о своем теле с помощью тепла, много растяжек и хорошего сна - это снижает вероятность получения травмы, но не предотвращает ее полностью.

3. 

   Составьте план Б. Как сказано в этой статье, жизнь профессионального танцора может быть требовательной до сверхчеловеческой точки, и через некоторое время вы можете решить изучить другие варианты. Инвестируйте в любой курс по вашему выбору, помимо танцев, будь то технический, профессиональный или курсы, предлагаемые в местном колледже; пойдите для стипендий в других областях. Работа и совершенствование навыков помимо танцев имеют первостепенное значение.