Содержание

• Шаги
• Вопросы и ответы сообщества
• Предупреждения

Другие разделы

Кусать кутикулу - раздражающая привычка, которая может привести к сухости, шершавости и даже появлению крови на пальцах. Конечно, это может успокоить вас, если вы нервничаете, но это вредно для вашей кожи. Следите за здоровьем кутикулы, правильно питаясь и заживляя любые сломанные участки кожи вокруг ногтей. Чтобы избежать повреждений в будущем, найдите другие способы занять руки и рот. Чтобы научиться преодолевать эту привычку, потребуется немного усилий, но это вполне выполнимо.

Шаги

Метод 1 из 3: Избегайте укусов и травм

1. 

   Обратите внимание, когда вы кусаете или ковыряете кутикулу. Постарайтесь быть более осознанными в течение дня и замечать, когда вы начинаете кусаться. Найдите минутку, чтобы подумать, почему вы чувствуете необходимость жевать кутикулу. Вы нервничаете из-за разговора с кем-то? Ты опаздываешь? Если вы заметите, что начинаете кусаться, это не обязательно заставит вас перестать это делать. Однако вы станете лучше понимать, что вызывает эту привычку, и вам будет легче найти способы ее избежать.
   • Как только вы заметите, когда и где кусаете, иногда вы можете выйти из ситуации. Например, если вы кусаете кутикулу, когда находитесь в одиночестве за компьютером, попробуйте проводить больше времени с друзьями или вдали от рабочего стола.

2. 

   
   
   Попросите людей сказать вам, когда вы собираете. Может быть трудно заметить привычку, которая существует уже давно. Получите помощь от друзей или семьи. Скажите им, чтобы они указывали пальцем всякий раз, когда вы начинаете кусать или ковырять кутикулу.
   • Им не нужно делать вам выговор, пока вы не почувствуете раздражение. Дело в том, чтобы заставить вас более внимательно относиться к своим действиям. Например, ваш друг может просто сказать: «Марго, ты снова кусаешься».

3. 

   
   
   Положите что-нибудь на пальцы, чтобы они не испортились. Плохой привкус на пальцах может уберечь их от ваших зубов. Вы, вероятно, почувствуете желание укусить несколько раз, прежде чем вкус начнет вас беспокоить, поэтому убедитесь, что вы используете что-то нетоксичное.
   • Жидкость против укусов ногтей создана специально для того, чтобы люди не грызли ногти (и также используется для остановки сосания большого пальца). Если вы кусаете кутикулу, вы, вероятно, почувствуете достаточно горького лака, чтобы избавиться от этой привычки.
   • Втирайте натуральные ароматизаторы в кончики пальцев. Нарежьте зубчик свежего чеснока, потрите им пальцы в течение нескольких минут, а затем смойте. Также можно натереть кончики пальцев маслом нима или свежим алоэ вера (из растения). Любой из этих неприятных ароматов должен держать ваш рот подальше от кутикулы.

4. 

   
   
   Накройте ногти. Найдите что-нибудь, чем можно прикрыть кончики пальцев. Если позволяет погода, наденьте перчатки или варежки. Также подумайте о том, чтобы наклеить ленту или повязку на ногти.

5. 

   Занимайте свои руки. Кусание ногтей и кутикулы часто происходит из-за необходимости использовать руки. Найдите себе замену привычке. Заменив одну привычку другой, менее опасной, вы сможете постепенно избавиться от укусов. Возиться с чем-то или постучать по столу - это несколько способов перефокусировать энергию в ваших руках.
   • Поиграйте со стресс-мячом. Стресс-шары - это маленькие мягкие шарики, которые можно сжимать, растягивать и возиться с ними. Они бывают разных размеров и из разных материалов.
   • Играйте с камнями беспокойства. Камни беспокойства - это маленькие гладкие камни размером с большой палец. Они хорошо ложатся между пальцами и могут быть довольно незаметными.

6. 

   Найдите хобби, которое требует использования пальцев. Это может быть живопись, рисование, видеоигры, письмо, садоводство, рукоделие, шитье и так далее. Если вам нравится смотреть телевизор, сделайте что-нибудь вроде вязания, вязания крючком или кроссвордов, чтобы не кусать кутикулу во время рекламы или медленных частей шоу.

Метод 2 из 3: исцеление кожи

1. 

   Нанесите крем с антибиотиком на открытые участки кожи. Укус кутикулы может вызвать порезы и язвы вокруг ногтей. Используйте безрецептурный крем с антибиотиком (например, бацитрацин, неоспорин или крем с тройным антибиотиком), чтобы ускорить процесс заживления. Нанесите крем и наложите повязку на кутикулу, чтобы крем впитался.

2. 

   Используйте бинты. Если вы укусили и ковыряли кутикулу до такой степени, что у вас образовались длинные висячие ногти и открытые порезы, повязка также может помочь вашей коже вернуться в нормальное состояние. Повязка на палец также поможет избавиться от соблазна покусывать кутикулу.
   • Попробуйте использовать повязку из гибкой ткани. Этими повязками легче манипулировать, и они с меньшей вероятностью оторвутся, когда вы согнете пальцы. Вы также можете найти повязки, сделанные специально для кончиков пальцев.

3. 

   Нанесите крем для кутикулы. Кремы для кутикулы похожи на увлажняющие средства для рук, но они специально созданы для заживления и укрепления кутикулы. Кутикула может быть довольно грубой, поэтому кремы обычно густые и немного жирные. Обратитесь в местную аптеку или магазин косметики, чтобы узнать о брендах.
   • Нанесите крем прямо на кутикулу и вотрите. Попробуйте сделать это, когда знаете, что не будете использовать руки (например, когда смотрите телевизор). Таким образом, вы сможете массировать крем в течение длительного времени.
   • Если крем слишком жирный, вытрите его. Попробуйте втирать крем в кутикулу, а затем вытрите остатки крема с внутренней стороны рук и пальцев влажной тканью.

4. 

   Используйте увлажняющий крем для рук. Увлажнение рук также способствует здоровью ногтей и кутикулы. Иногда у вас нет времени посвятить каждую кутикулу, но тем временем подойдет быстрое нанесение крема для рук. Кутикула в основном состоит из кожи, поэтому использование крема для рук в течение дня поможет заживить некоторые сухие пятна.

5. 

   Используйте пилочку для ногтей, чтобы смягчить кожу. Кожа вокруг кутикулы становится грубой и сухой. Любая приподнятая сухая кожа может вызвать искушение откусить ее! Избегайте этого, сглаживая омертвевшие участки кожи пилкой для ногтей.
   • Не используйте пилку для ногтей, если у вас есть открытые порезы или язвы. Это только усугубит порезы и вызовет больше проблем.

Метод 3 из 3: поддержание здоровья кожи и ногтей

1. 

   Сделайте маникюр на ногтях. Держите ногти аккуратными и чистыми. Сделать это можно дома или в салоне красоты. В любом случае вам нужно регулярно очищать, увлажнять и смягчать кутикулу. Это поможет им излечиться от повреждений, нанесенных вашим зубам. У вас также может быть меньше шансов укусить ногти, если вы знаете, что кусание испортит ваш маникюр.

2. 

   Избегайте обрезания кутикулы. Стрижка кутикулы - обычная практика, особенно в маникюрных салонах. Если разрезать, кутикулы станут твердыми, с большей вероятностью они сломаются, и их будет соблазнительно ковырять. Вместо этого используйте деревянную апельсиновую палочку, чтобы аккуратно отодвинуть кутикулу.
   • Расскажите своему мастеру по маникюру. Прежде чем они потянутся к машинке для стрижки, попробуйте сказать: «Пожалуйста, отодвиньте кутикулы».

3. 

   Оставаться здоровым. Нездоровая кутикула может быть результатом неправильного питания. Поддерживайте здоровье кожи, выпивая не менее восьми стаканов воды в день. Для общего здоровья кожи ешьте свежие овощи и избегайте обработанных продуктов.

Вопросы и ответы сообщества

Что, если мне стыдно носить бинты?

Ищите прозрачные гели, которые действуют как повязки, но гораздо более дискретны. Кроме того, здоровье важнее смущения. Вы можете черпать силу из того факта, что вы работаете над решением своей проблемы, а не просто позволяете ей продолжаться.

Что мне делать, если я слишком стесняюсь спросить кого-нибудь, ковыряю ли я кутикулу, но при этом не знаю, когда я это делаю?

Попробуйте спросить кого-нибудь, кому вы полностью доверяете. Согласуйте секретный код, который знают только вы двое, но он не привлекает внимания тех, кто вас слышит. Например: согласитесь, что если друг обращается к вам по имени, это означает, что вы кусаете кутикулу. Т.е. «Эшли, могу я на минутку одолжить твою ручку?» означает, что вы кусаете кутикулу, и вашему другу нужна ручка, но «Эй, могу я одолжить вашу ручку?» означает, что вашему другу просто нужна ручка.

Я хочу остановиться, но это так сложно. Я занимаюсь этим уже год, и мои кутикулы сухие, сырые и иногда кровоточащие. Как мне их вылечить наилучшим образом?

Вы можете надеть перчатки, чтобы остановить это, или полить пальцы уксусом, чтобы они не имели неприятного вкуса, чтобы не хотелось снова их кусать. Если не кусать их, они заживут и вырастут снова.

Предупреждения

• Эти советы могут не сработать для всех. Обратитесь к врачу, если эта привычка очень серьезна и вы беспокоитесь о здоровье кутикулы.

Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего кризиса общественного здравоохранения и экономического кризиса, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видеоролики и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.