Содержание

• Шаги
• Вопросы и ответы сообщества

Другие разделы

Боязнь ночных монстров - часть детства многих людей. В основном виновато яркое воображение, и детям нередко снятся кошмары о невинных дневных реалиях. Хороший способ преодолеть обе проблемы - научить ребенка преодолевать его страхи или вещи, которые его пугают. Обычно нет причин искать терапию, поскольку большая часть страха или беспокойства исчезает в течение нескольких недель или месяцев. В конце концов, ночное время все еще пугает взрослых.

Шаги

Метод 1 из 3: исследование комнаты

1. 

   Ищите монстров. Спросите ребенка, где, по ее мнению, находятся монстры - под кроватью, в шкафу и так далее. Затем вместе ищите монстров и покажите своему ребенку, что их не существует.
   • Вы не хотите просто сказать: «Там ничего нет; ложитесь спать», и вы не хотите поощрять страх, притворяясь, что монстры здесь, и вы можете их убрать. Лучший способ справиться со страхом - показать ребенку, что монстры не настоящие в этом мире и им нечего бояться.

2. 

   
   
   Победите ночное время вместе. Темнота ночи дает волю воображению. Проведите некоторое время с ребенком в его комнате ночью и найдите тени, пугающие формы или вещи, которые могут пугать с его точки зрения. Затем с каждой находкой медленно объясняйте и показывайте, почему это не монстр. Если ваш ребенок может физически определить, что он видит не монстра, ему будет удобнее заснуть.
   • Войдите в комнату вашего ребенка ночью, с включенным ночным освещением или лампой при слабом освещении, и вместе осмотрите комнату на предмет монстров. Если ваш ребенок утверждает, что видит монстра, покажите ему, что это всего лишь тень от стула, стола или лампы. Нечего бояться.
   • Лягте вместе в кровать и прислушайтесь к звукам монстров. Попросите его определить, каких звуков он боится. Всякий раз, когда вы его слышите, скажите ему, что это за звук, чтобы, если он услышит его снова, он знал, что это такое.
   • Встаньте на колени так, чтобы вы смотрели на ребенка на уровне глаз. Посмотрите, что он видит со своего угла. Затем объясните, что он считает пугающим. По возможности измените расположение вещей, которые можно принять за монстров, например, мебели, или снимите одежду с вешалки. Сделайте это, пока он смотрит, а затем покажите ему, как изменилась окружающая среда.
   • Установите ночное освещение, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно и мог видеть, что его окружает.

Метод 2 из 3: Расширение возможностей вашего ребенка

1. Дайте ребенку чувство контроля. Чем больше ваш ребенок контролирует свое ночное окружение, тем меньше вероятность, что он будет бояться монстров. Признавайте и поощряйте своего ребенка, когда он сталкивается со своими страхами, например, когда вы вместе исследуете туалет. Попробуйте делать это вместе каждую ночь, и, когда она станет меньше беспокоиться, попросите ее самостоятельно обыскать шкаф, но пока вы все еще находитесь в комнате. Постепенно и медленно развивайте храбрость
   • Когда ваш ребенок успешно преодолевает свои страхи, хвалите и поощряйте его храбрость. Например, вы могли бы сказать что-то вроде: «Ого! Ты такой храбрый! Ты сам проверил этот шкаф; держу пари, ты справишься с любой страшной ситуацией!» или "Я горжусь тобой за то, что ты провел всю ночь в своей комнате!"
   • Может быть полезно составить план, что делать, если вас нет рядом, например, когда ваш ребенок просыпается от кошмара. Этот план может включать в себя обучение вашего ребенка успокаивающим приемам, таким как глубокое дыхание (попросите его представить, как его легкие наполняются, как воздушный шар, а затем позволить воздушному шару сдуться) или визуализацию (она может представить, что находится в другом месте, которое успокаивает и успокаивает, например как плывущий по облаку.

2. 

   
   
   Подарите своему ребенку компаньона. Ваш ребенок может использовать мягкую игрушку как напоминание о том, что он в безопасности. Скажите ребенку, чтобы он сжимал или гладил животное, когда он напуган, и сосредоточьтесь на том, насколько мягкое, теплое и безопасное животное. Это поможет научить ребенка успокаиваться.
   • Поручите животному задание: напомнить ребенку, что монстры не настоящие. Скажите ребенку, что всякий раз, когда он напуган, он может прикоснуться к животному, чтобы напомнить ему о том, что на самом деле. Он может сказать: «Эта мягкая игрушка настоящая. не реально в этом мире.
   • Также может быть полезно снова использовать визуализацию. Ваш ребенок может представить, что мама, папа или старший брат или сестра находятся рядом с ней в комнате.

3. 

   
   
   Поговорите с ребенком о том, что поможет ему чувствовать себя в безопасности. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на монстрах, сосредоточьтесь на том, что заставит ребенка чувствовать себя в безопасности. Ночник? Оставить дверь открытой? Обсудите с ребенком решение, которое не вызовет у него страха.

Метод 3 из 3: выговоримся

1. 

   Обсудите реальность и воображение. Используйте более безопасный пример, чем монстры. Найдите то, что ваш ребенок создал или любит, и найдите время, чтобы обсудить разницу между воображением и реальностью.
   • Днем попросите ребенка нарисовать монстров, которых он представляет ночью. Затем найдите время, чтобы обсудить с ним это, чтобы помочь демистифицировать монстра.
   • Если вашему ребенку нравится рисовать особенные или забавные машинки, найдите время и нарисуйте глупый, которого сейчас не существует, и спросите своего ребенка, видел ли он когда-нибудь такую ​​сумасшедшую машинку. Найдите время, чтобы объяснить, как вы использовали свое воображение, чтобы нарисовать машину. Затем объясните им ту же концепцию с монстрами.

2. 

   Признайте ее страх. Игнорирование, обесценивание или устранение страхов вашего ребенка перед монстрами только позволит вашему ребенку поверить, что с ним что-то не так. Если вы принизите ее страх, скорее всего, она все равно будет верить в монстров и больше не будет с вами об этом говорить.
   • Воздержитесь от таких слов, как «Большие девочки не верят в монстров», «Не будь младенцем» или «Человек в стиле буги-вуги достанет тебя сегодня вечером, если ты не пойдешь спать». Вместо этого поговорите со своим ребенком, объяснив, что когда-то вы тоже верили в монстров, и что в конечном итоге он победит и свои страхи.
   • Смотреть фильмы как Корпорация монстров. или читайте такие книги, как Счастливые монстры Это поможет уменьшить страх перед монстрами. Если какая-то часть фильма или книги пугает ее, найдите время, чтобы обсудить это с ней.
   • Ролевая игра за монстров. Либо вы, либо ваш ребенок являетесь монстром и веселитесь с ним. Используйте маски или костюмы, чтобы сделать его более реалистичным, но убедитесь, что ваш ребенок полностью контролирует ситуацию и смеется. Это должно быть забавное упражнение, чтобы дать вашему ребенку другую точку зрения, а не пугающую.

3. 

   Поговорите с терапевтом. Если ночной страх вашего ребенка и тревога перед монстрами становятся слишком сильными или проявляются в дневное время, возможно, пришло время пройти психологическое обследование, чтобы лучше определить и устранить страхи вашего ребенка.
   • Четко объясните разницу между страхом и фобией. Если ваш ребенок боится монстров только ночью, когда вы выключаете свет и закрываете дверь, это, скорее всего, страх. Если ваш ребенок отказывается идти в спальню или испытывает беспокойство, когда садится солнце, вероятно, это фобия.
   • Страхи длятся пару недель или даже несколько месяцев, но если страх вашего ребенка длится дольше шести месяцев и продолжает усиливаться, не игнорируйте проблему, иначе это может повредить психологическому развитию вашего ребенка.
   • Исследования показали, что дети, которые испытывают сильные ночные страхи, часто страдают от дневного беспокойства, импульсивности или неправильного контроля внимания. Если эти страхи или тревоги начинают мешать нормальной повседневной деятельности вашего ребенка, вам следует обратиться к педиатру или детскому психологу.
   • Знайте, что это может случиться с ребенком в любом возрасте, даже с младенцем.

Вопросы и ответы сообщества

Что, если мой ребенок не хочет идти к терапевту, спать с компаньоном или класть что-то в свою комнату, чтобы помочь преодолеть свой страх перед монстрами?

Вы можете налить воду в обычный распылитель и сказать ребенку, что это средство от монстров.

Мой папа всегда злится и кричит, когда я говорю ему, что боюсь. Что я должен делать?

Есть ли дома еще кто-нибудь, с кем вы можете поговорить? Если нет, подойдите к папе, когда он в хорошем настроении и у него есть минутка, чтобы поговорить с вами, и спокойно скажите ему, что когда он кричит на вас, когда вы напуганы, вам становится хуже. Если он по-прежнему не поможет вам, попробуйте поговорить о своих страхах с кем-нибудь в школе, например с учителем или психологом. Возможно, они подскажут, как справиться с ситуацией, когда вы напуганы.