Содержание

• меры

Преодолеть человека, который использовал вас только для секса, очень сложно, главным образом потому, что трудно принять тот факт, что чувства, которые у вас были, не обязательно были взаимными. Чтобы начать выздоровление, вы должны ограничить все контакты с мальчиком, в том числе текстовые сообщения. Позвольте себе немного пережить окончание отношений, но помните, что это не ваша вина. Наконец, вы должны быть заняты новыми хобби и жизненными целями, чтобы не попасть в круговорот негатива. Давайте начнем?

меры

Часть 1 из 3: Ограничивающий контакт

1. 

   Не ищите дальше этого человека. Если кто-то использовал это только для секса, вам больше не следует искать этого человека. Если бы вы двое захотели, отношения уже вышли бы за рамки секса. Как только вы поймете, что не получите желаемого, прекратите контакт.
   • Не пишите и не звоните этому человеку. Если вам хочется найти мальчика, выйдите и займитесь чем-нибудь в одиночку или с другом. Поговорите с подругой и спросите, можно ли позвонить ей, когда вам захочется позвонить бывшей.
   • Может быть невозможно полностью разорвать отношения с некоторыми людьми, особенно если вы учитесь или работаете вместе. Если так, ограничьте взаимодействие и всегда переходите сразу к делу. Нет болтовни.

2. 

   
   
   Игнорируйте текстовые сообщения и ночные звонки. Парни, которые используют женщин для секса, часто пишут поздно вечером, спрашивая, не спят ли они еще. Это признак того, что он к чему-то настроен. Не отвечайте, иначе вы просто затянете ситуацию.
   • Если он какое-то время продолжает поддерживать контакт, даже после того, как его игнорируют, ответьте примерно так: «Я больше не в настроении для этих отношений. Пожалуйста, прекратите писать текстовые сообщения».
   • Это нормально, если мальчик настаивает еще немного, прежде чем сдаться. Держитесь, и он скоро перестанет вас придирать.

3. 

   
   
   Разорвите связи в социальных сетях. Это один из самых сложных шагов, поскольку мы часто следим за жизнью предыдущих отношений через Facebook и Instagram. Несмотря на это, исследования показывают, что проверка профиля человека в Интернете только продлит его страдания. Заблокируйте или просто удалите профиль парня.
   • Очень заманчиво смотреть, как поживает ваш бывший, но вам от этого не станет легче. Всякий раз, когда вам захочется получить доступ к его профилю, помните, что вы сделаете шаг назад в преодолении отношений.
   • Не судите себя слишком сильно, если не можете устоять перед искушением. Помните, что никто не идеален, но стремитесь к совершенствованию.
   • По возможности прекратите пользоваться социальными сетями, пока не почувствуете себя достаточно сильным. Таким образом, вы сможете лучше сосредоточиться на других занятиях.
   • Другой вариант - удалить приложения социальных сетей с мобильного телефона. Таким образом, вы можете использовать компьютер только для доступа к ним, ограничивая их использование.

Часть 2 из 3: Работа с эмоциями

1. 

   
   
   Позвольте себе почувствовать. Никто не любит плохо выглядеть после отказа, но невозможно преодолеть обиду, не чувствуя немного негатива. Когда вы прервете контакт с мальчиком, позвольте себе почувствовать все, что приходит: нечего отрицать или пытаться похоронить свои чувства!
   • Помните, что грусть - это нормальная часть жизни. Вы наверняка услышите от многих людей, что вам нужно радоваться, но живите в свое время.
   • Некоторое время можно грустить. Выключите телевизор и на несколько минут устраните все, что вас отвлекает, чтобы прочувствовать все свои чувства, хорошие и плохие. Также заведите дневник или поговорите с близким другом, чтобы обработать эти эмоции. Итак, вы поправитесь.

2. 

   Будьте реалистичны в отношениях. Вы не сможете забыть парня, пока не примете реальную динамику отношений. Если вы все еще верите, что он может хотеть чего-то другого, кроме секса, вы только еще больше погрузитесь в страдания. Примите тот факт, что это было болезненно, и вы никогда ничего не сделаете из отношений.
   • Во время отказа у людей обычно возникают нереалистичные мысли о важности отношений. Когда вы поймете, что думаете, что все было бы проще, если бы этот парень все еще был с вами, помните, что «идеального» не существует. Мир такой, какой он есть: примите свою ситуацию и не думайте о будущем, которое может произойти.
   • Что бы произошло, если бы ваши отношения развивались? Ссоры и трудности, вероятно, увеличатся, пока вы не закончите. Реальность такова, что парень не интересовался ничем, кроме секса; даже если бы он был, это все еще не гарантирует, что он будет хорошим партнером.

3. 

   Помните, что это не ваша вина. É много легко думать о том, что ты сделал не так, но нужно игнорировать такие мысли, как «Почему он не хочет быть со мной?» и "Что я сделал не так?" Есть много причин, по которым один человек может не любить другого в романтическом плане; проблема вряд ли будет с вами.
   • Есть много причин, по которым у мальчика не возникло к вам романтического интереса. Может быть, ты ему нравишься, но он чувствовал, что они идут разными жизненными путями. Может, в данный момент он просто не чувствует себя способным к серьезным отношениям. Может, он просто предпочитает другой тип женщин. Каждый случай индивидуален.
   • Независимо от причины, ситуация, вероятно, не имеет ничего общего с тем, кем вы являетесь как личность. Ты раньше отвергал других парней, не так ли? Иногда ничего не получается.
   • Думайте об отношениях как об опыте вашего путешествия, а не об абсолютном. С отказом легче справиться, если вы чувствуете, что у него есть цель.

4. 

   Подумайте о плохих качествах мальчика. Помните все, что вам в нем не нравилось, когда пытаетесь преодолеть отторжение. Даже небольшие недостатки могут помочь вам признать, что отношения между парнем и мальчиком были далеки от совершенства.
   • Подумайте обо всех его поступках, которые вас беспокоили. Может, он слишком много говорил о себе. Возможно, он отвечал на сообщения только односложно. Возможно, при выборе фильма для просмотра ваши вкусы сильно различались.
   • Также сосредоточьтесь на банальных вещах, например, как сильно вы ненавидите его стрижку или то, что он не стриг ногти на ногах.
   • Записывайте плохие вещи и почаще их читайте. При необходимости повесьте их на стикер, висящий на зеркале в ванной, чтобы они всегда были видны. Таким образом, вы не станете идеализировать отношения.

5. 

   Перепишите свои чувства в более нейтральные выражения. Когда вы начинаете нервничать или ожесточаться, думайте обо всем, что вы чувствуете, и избегайте обид. Хотя нет ничего плохого в том, чтобы думать о вещах, которые вас беспокоят, не позволяйте этим чувствам превратиться в злые и горькие мысли.
   • Например, когда вы думаете о чем-то вроде «Он засранец. Я был слишком хорош», преобразуйте предложение в более нейтральные термины, чтобы оценить ситуацию более реалистично: «Мы хотели разного, и мы шли совершенно противоположными путями».

Часть 3 из 3: Занятость

1. 

   Запишите, что вы чувствуете. Возможно, будет легче занять себя после того, как вы выбросите из головы негативные эмоции. Возьмите ручку и бумагу, чтобы записывать, что вы чувствуете каждый день. Очистив свои чувства, сосредоточьтесь на чем-нибудь другом.
   • Составьте список всего, что мальчик сделал, чтобы вас разочаровать. Например, напишите такие вещи, как «Он никогда не шел со мной рука об руку» или «Он не называл меня своей девушкой».
   • Когда вы закончите, отложите список и сосредоточьтесь на чем-нибудь другом.

2. 

   Сделай что-нибудь. После разрыва очень часто тратить время на размышления о том, что пошло не так. В такие моменты хорошо иметь в виду некоторые жизненные цели: так вы будете заняты и перестанете думать о мальчике.
   • Постарайтесь найти баланс между занятиями / отвлечением и отдыхом / размышлениями. Слишком много размышлений может привести к депрессии, но бегство от ситуации может помешать выздоровлению.
   • Подумайте о том, чем вы всегда хотели заниматься. Например, вы хотели научиться бегать. Воспользуйтесь новым свободным временем, чтобы настроить тренировочный распорядок и начать тренироваться.
   • Многие люди одержимы старыми свиданиями. Иногда самый простой способ преодолеть одержимость - заменить ее другой.

3. 

   Сосредоточьтесь на настоящем. Оставьте прошлое позади и сосредоточьте свои мысли на том, что вы чувствуете прямо сейчас.
   • Наслаждайтесь мелочами повседневной жизни. Иногда даже обед может отвлечь вас. Наслаждайтесь едой!
   • Когда вы поймете, что думаете о своем бывшем, остановитесь и подумайте что-то вроде: «Это было давно. Я собираюсь сосредоточиться на том, что чувствую прямо сейчас!»
   • Попробуйте использовать некоторые техники визуализации, чтобы изменить свой образ мышления: посмотрите вокруг и назовите пять вещей, которые вы видите; назовите пять цветов; назовите пять текстур. Закройте глаза и определите все запахи в комнате.

4. 

   Беречь себя. Важно заботиться о собственном теле, особенно после травм. Не оставляйте рутину в стороне! Хорошо питайтесь, занимайтесь спортом и следите за своей внешностью.
   • Личная гигиена очень важна. Как бы вам ни нравилось оставаться в постели все выходные, примите душ и почистите зубы.
   • Можно немного замедлить упражнение, но не отпускайте его полностью!
   • Ешьте хорошо. Как бы ни было заманчиво съесть банку мороженого в одиночестве перед телевизором в субботу вечером, это вряд ли поможет вам почувствовать себя лучше.