Содержание

• Шаги

Дружба может закончиться по ряду причин. Иногда люди не ладят друг с другом, а в других случаях отстранение является естественным. Это может случиться с вами, независимо от того, как много вы отдаете определенным друзьям (которые могут не захотеть продолжать отношения). Это печальные моменты, но они случаются с каждым. В конце концов, помните: вы вполне способны выжить и двигаться дальше!

Шаги

Часть 1 из 3: Преодоление личности

1. 

   Позвольте себе пережить этот период печали. Потеря друзей может быть очень болезненной, и делать вид, что ничего не произошло, или блокировать боль, в конечном итоге затрудняет процесс преодоления (хотя в краткосрочной перспективе это кажется интересным). Признайте, что вы упустили что-то важное и что вас обидят.
   • Не бойтесь плакать, ведь именно так мы высвобождаем эмоции.
   • Вы можете послушать грустные песни или посмотреть драматические фильмы, чтобы понять, что вы не единственный, кто испытывает подобные вещи, и что есть надежда на ваше будущее.

2. 

   
   
   Удалите старые и похожие сообщения. Не храните такой контент, так как у вас возникнет соблазн перечитать его, когда вам будет грустно, и таким образом продлит чувство одиночества и обиды от разрыва дружбы.
   • Если хотите, сохраните копии файлов на USB-накопителях и отдайте их другу или родственнику. Возможно, в ближайшем будущем вы больше не будете чувствовать себя плохо, читая этот контент (который представляет собой время, когда у вас была крепкая дружба с этим человеком).

3. 

   
   
   Удалите этого человека из своих профилей в социальных сетях. Если вы видите сообщения от друзей без вашей компании, вы можете думать о прошлом и игнорировать будущее. Если вы не будете видеть определенные сообщения в Facebook, вы поправитесь за меньшее время.

4. 

   
   
   Избавьтесь от фотографий. Вы даже можете выбросить их, хотя это и не обязательно. Удалите все, что вызывает воспоминания о вашем Бывший друг, как подарки.

5. 

   Запишите свои чувства на листке бумаги. Это отличная стратегия для обработки своих чувств. Вы можете задаться вопросом, что вы сделали не так, или рассердиться на друзей; Если да, напишите им письмо (которое, конечно, вы не получите), чтобы обсудить свои эмоции. Когда вы закончите, порвите его или уберите в ящик. Цель занятия - помочь вам осмыслить то, что вы чувствуете.

6. 

   Не вините себя. Не думайте, что отношения закончились из-за вашего поведения. У этого финала может быть несколько объяснений, и даже если вы думаете, что это как-то связано с проблемой, помните: дружба - это улица с двусторонним движением, и вы не можете контролировать людей.

Часть 2 из 3: Обращение за помощью

1. 

   Проконсультируйтесь с терапевтом. Если ты не можешь одно и тоже преодолеть проблему самостоятельно, попробуйте обратиться к профессионалу. Он выслушает вашу версию истории и то, что пошло не так в дружбе, чтобы помочь вам извлечь уроки из прошлых ошибок.

2. 

   Позвоните близкому родственнику. Когда проблема в друзьях, вы можете обратиться к семье. Если возможно, свяжитесь с кем-то, кто уже пережил нечто подобное в прошлом - возможно, с одним из ваших родителей или бабушкой и дедушкой, у которого больше жизненного опыта, хотя любой член семьи может быть довольно утешительным.

3. 

   Поговорите с друзьями, которые не знают человека, который ушел от вас. Они могут услышать ваш взрыв и иметь объективный взгляд на ситуацию. Скажите, как вы благодарны за поддержку, и помните, что, хотя вы потеряли дружбу, в вашей жизни остались хорошие люди.

4. 

   Будьте осторожны, открываясь общим друзьям с этим человеком. Они могут быть не лучшими слушателями вашего взрыва, если вы хотите понять, что произошло. В конце концов, они знают своего бывшего друга и собираются зайти в тупик. Более того, вы также рискуете прогнать их, если вам покажется, что вы пытаетесь убедить их выбрать сторону. В любом случае, вы все равно можете рассчитывать на них, если вам нужна компания. Не забывайте людей, которые для вас важны.
   • Не говори о бывшем друге.
   • С оставшимися друзьями придавайте большее значение общим точкам зрения.

5. 

   Не говори плохо о бывшем друге. Получать известие о том, что кто-то из ваших близких больше не хочет вашей компании, может быть очень плохо. Даже в этом случае не поддавайтесь искушению плохо отзываться о ней или опорочить ее репутацию. Когда гнев пройдет, вы даже можете осознать, что все еще можете спасти дружбу и вернуться к жизни с близкими узами (даже после чего-то подобного). Не усугубляйте обстоятельства и не снижайте свои шансы решить проблему, потому что вы хотели плохо отозваться о ком-то за своей спиной.

Часть 3 из 3: Продолжаем

1. 

   Не думайте, что у вас не будет новых друзей. Люди приходят и уходят в нашей жизни, и оказывается, что Вон тот конкретная дружба, возможно, просто подошла к концу. Подумайте, что теперь в вашем сердце есть «вакансия», которую нужно заполнить новыми и близкими людьми.

2. 

   Будьте благодарны за то, что у вас есть. Когда люди переживают такой разрыв, многие сосредотачиваются на негативных сторонах жизни. Подумайте о вещах, которыми вы гордитесь, и составьте список людей, которые у вас еще есть поблизости, навыков, которые вам важнее всего, групп, в которых вы участвуете, или задач, которые вам нравится делать. Оставьте его в кошельке или сумочке или приклейте на стол, чтобы показать, когда вам грустно.

3. 

   Выйдите из дома, если вам очень грустно. Нет смысла изолироваться и размышлять над проблемой, потому что вам будет труднее ее преодолеть. Прогуляйтесь, посетите тренажерный зал или другое место, где вы можете быть рядом, например, книжный магазин, библиотеку или шоу.

4. 

   Запишитесь на курс. Новое хобби может помочь привлечь новых друзей и хорошо отвлечься, чем вас займет. Например, в те времена уроки йоги или группы медитации были прекрасны. Также подумайте о кулинарных курсах, уроках танцев или обучении игре на музыкальном инструменте.

5. 

   Занимайтесь интересными делами и не позволяйте дружбе мешать вашей жизни. Посвятите себя тому, что приносит вам радость: читайте, играйте в видеоигры, гуляйте с друзьями, играйте на музыкальном инструменте и т. Д. Оставайся занятым.

6. 

   Потерпи. Вам понадобится время, чтобы оправиться от разрыва дружбы. Если вы чувствуете себя очень одиноким и подавленным, помните: это не будет длиться вечно, и пока вы хорошо о себе заботитесь, вы найдете в себе силы двигаться дальше.