Автор:
Roger Morrison
Дата создания:
26 Сентябрь 2021
Дата обновления:
11 Май 2024
Содержание
- Не прыгайте в воду в начале обучения, иначе вы быстро разочаруетесь. Потренируйтесь на песке или в уединении на заднем дворе, прежде чем пойти на пляж и заняться этим в присутствии других.
- Быстрым движением подтолкните тело вверх руками и поднесите ступни под тело. Поставьте одну ступню на вытянутые руки, а вторую - минимум на 40 см назад.
- Когда вы начинаете, может быть легче встать, встав на колени вначале и поддерживая одну ногу за раз, пока вы не встанете в поднятое положение. Это более медленный метод, чем предыдущий, с пропуском, но он очень хорошо работает для тех, кто не очень подготовлен.
- Никогда не держитесь за края доски при наборе скорости, иначе вы можете получить хороший порез на подбородке, когда ваши руки скользят.
- Если ваши руки или ноги скользят, когда вы пытаетесь подняться, возможно, потребуется нанести еще парафина на поверхность доски.
- Можно практиковаться в лазании даже без доски, поэтому смело делайте это, когда есть достаточно места или вы чувствуете себя комфортно.
Научитесь правильно стоять на доске. При лазании держите колени согнутыми, руки расслабленными и прямыми, ступни на доску и туловище согнутым, чтобы опустить центр тяжести.
- В зависимости от того, какая нога более естественно идет впереди, вы будете использовать «обычную ногу» или «тупую ногу». «Обычная ступня» указывает на то, что левая ступня впереди, а «тупая ступня» указывает на то, что вы будете руководствоваться правой ступней.
- Новички, как правило, начинают больше приседать во время обучения. Ноги хорошо разделены, от кончика до хвоста доски. Эта поза может показаться удобной, но ее сложнее контролировать. Балансируйте из стороны в сторону, а не спереди назад. Вы также можете заметить, что опытные серферы часто занимаются серфингом, ставя ноги ближе друг к другу.
- Правильное положение включает в себя направление взгляда в том направлении, в котором вы идете.
Греби и привыкай к воде. Единственный способ найти золотую середину на доске - это вытащить ее в воду и грести. Он должен скользить по воде естественным образом, кончик должен быть над поверхностью. Хорошее положение равновесия предполагает, что ноги должны касаться шнура поводка.
- Если чаевые слишком высоки, это означает, что вы слишком сильно отстали. Если она ныряет, значит, вы далеко впереди. Крайне важно найти ту золотую середину, где вы будете максимально эффективно путешествовать.
- Гребите длинными и глубокими гребками, двигаясь как можно дальше назад.
- Посоветуйтесь другими. Спросите у местного персонала магазина серфинга или у серферов, которые на самых продвинутых волнах, какое место на пляже они порекомендовали бы новичку. Они будут рады указать вам подходящее место.
- Читайте в интернете. Если вы не можете найти совет, который выглядел бы надежным, зайдите в Интернет и поищите рекомендации. Почти всегда можно найти дискуссионные форумы для местных серферов с полезной информацией.
- Безопасность прежде всего. Если есть спасательная вышка, занимайтесь серфингом только в то время, когда есть спасатели. Найдите время, чтобы спросить других серферов на пляже, есть ли у них советы или предупреждения.
Найдите хорошее место. В чистой воде, где уже разбились волны, должна быть вода по пояс. Это лучшее место для начала, когда вы новичок. Избегайте гребли слишком далеко, где более продвинутые серферы могут ждать больших волн, но оставайтесь достаточно глубокими, чтобы не удариться головой при падении.
- Установите ориентир. Выберите место на пляже и периодически наблюдайте за ним по мере продвижения к самой глубокой воде. Это поможет вам измерить расстояние от пляжа и выявить скрытые течения, которые могут увести вас в другом направлении.
- Гребите в направлении, противоположном волнам. Если вы ударите их под острым углом, они потеряют накопленный импульс. Держитесь к ним перпендикулярно и в процессе «подрезайте» их.
- Пока вы «разрезаете» волну, может быть полезно согнуть и приподнять верхнюю часть тела, чтобы преодолеть ее. Это предотвратит отталкивание волны назад на пляж.
- Продолжайте смотреть вперед во время гребли. Вращение заставляет вас терять набранный импульс.
- Быстрее. Вы должны поймать волну, прежде чем она сломается, и вам нужно время, чтобы попасть на доску. Как правило, новички начинают заниматься серфингом по пене волны (поначалу что-то совершенно нормальное).
- Потерпи. Если вы пропустите волну, просто вернитесь назад и дождитесь следующего потенциального кандидата.
- Начни просто. Вначале вы должны кататься на каждой волне, сохраняя ее как можно более прямой. Это более медленный способ серфинга, чем вращение доски под углом, но при этом легче сохранять контроль и привыкать к занятиям.
- Быстро выбирайте направление, в котором вы хотите перемещаться по волне (влево или вправо). Если он все еще низкий, начните грести к нему до того, как он прибудет. На больших волнах дождитесь, пока вас не потянет вода.
- Старайтесь падать параллельно земле, чтобы не пораниться о мелководье или кораллы.
- Когда вы безопасно окажетесь на поверхности, потяните за веревку и вернитесь к доске, чтобы она не взбиралась слишком сильно или не блуждала в воде, что может серьезно повредить вам и другим людям. Заберитесь на него, упритесь лицом вниз и восстановите контроль.
- Большинство травм при падении происходит в результате удара доски о серфера. Всегда не забывайте падать на ту сторону доски, где вода глубже. Вы не должны находиться между пляжем и доской, когда волна под контролем.
- Если вы впервые занимаетесь серфингом, будет отличной идеей арендовать доску из вспененного материала вместо стекловолоконной, так как она мягче и с меньшей вероятностью повредит ее во время обучения.
- Не становитесь на колени и остановитесь. Если вы твердо намерены достичь этого, посвятите себя и встаньте. Стоять на коленях - все равно что оседлать лошадь, а не ехать на ней.
- Наслаждайтесь океаном и получайте удовольствие.
подсказки
- Всегда занимайтесь серфингом с другом. Это безопаснее, и если вы упадете, вам помогут, если понадобится. Кроме того, это может помочь вам попасть на волну!
- Если вы чувствуете себя измотанным на волнах, попробуйте потренироваться на пляже или в другом месте поблизости. Например, бег по песку - отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы. и дает мышцам хорошую активность.
- Уважайте местное сообщество, когда вы занимаетесь серфингом, соблюдайте правила и будьте дружелюбны.
- Не стесняйтесь обращаться за помощью! Многие продвинутые серферы будут рады помочь новичкам, если они имеют образование.
- Сохраняй спокойствие. Падение может быть опасным, но вам нечего будет бояться, если вы сохраните самообладание. Ясно мыслите и действуйте уверенно, чтобы минимизировать риск.
- Осознавайте окрестности. Обратите внимание на морских животных или других серферов.
- В случае падения практикуйте задержку дыхания на длительное время под водой; одни волны могут держать вас под водой дольше, чем другие. Будьте осторожны с теми, кто может подойти, пока вы находитесь под водой.
- Всегда следуйте советам досок безопасности и более опытных серферов.
- Не стесняйтесь быть плохим, это неправда. Вы только новичок, не более того.
- Сначала займитесь бодибордингом. Это поможет вам лучше чувствовать волны.
- Приседания и отжимания - отличный способ укрепить мышцы перед серфингом. Большинство движений в этом виде спорта в основном зависят от групп мышц, над которыми работают эти упражнения.
- Как правило, вначале у вас не будет много сил, поэтому полезно, чтобы кто-то подталкивал вас, когда вы пытаетесь поймать волну. Не забудьте сделать растяжку перед тем, как войти в воду!
- Если у вас совсем нет опыта, наймите инструктора.
Предупреждения
- Если вы застряли в обратном потоке, плывите параллельно пляжу, пока не выберетесь, вместо того, чтобы бороться с ним. Если это невозможно, оставайтесь на плаву и взывайте о помощи.
- Вначале всегда тренируйтесь в местах, предназначенных для новичков, вдали от самых опытных серферов.
- Избегайте обратных течений и приливов. Они выглядят как песок на поверхности воды и могут иметь коричневый или красноватый оттенок. Обычно они развиваются возле каменных причалов, кораллов и пирсов.
- Держитесь ближе к пляжу. В серфинге это приемлемо для новичков и до тех пор, пока у вас не появится больше опыта работы с небольшими волнами.
- Не занимайтесь серфингом в одиночку, особенно новичок. Даже друг на пляже в большей безопасности, чем делать все в одиночку.
