Содержание

• Шаги
• Вопросы и ответы сообщества
• подсказки

Другие разделы

Дурное предчувствие - чувствовать себя брошенным из-за того, что вы думаете, что вашему брату или сестре уделяется больше внимания, чем вам. Это обычная проблема для многих детей в семьях с братьями и сестрами, и если родители не соблюдают баланс между похвалой и демонстрацией любви или имеет место реальный фаворитизм, исправить это может быть непросто. Если вы чувствуете себя забытым и забытым, важно рассказать об этом родителям и постараться что-то изменить.

Шаги

Часть 1 из 3: Оценка проблемы

1. 

   Подумайте, почему ваши родители уделяют больше внимания брату или сестре. Если для вас это не сразу очевидно, попробуйте на минуту поставить себя на место родителей. Если бы вы руководили своим братом или сестрой, было бы что-то тревожное или требующее внимания? Как вы думаете, что может происходить? Вот несколько возможностей:
   • Ваш брат ведет себя плохо и попадает в беду
   • Ваш брат или сестра переживает трудное время и нуждается в помощи
   • Ваш брат или сестра достигли чего-то важного, и ваши родители хотят поддержать вас
   • У вашего брата или сестры инвалидность или болезнь, и он нуждается в дополнительной поддержке

2. 

   
   
   Помните, что ваши родители, вероятно, не знают, что вы чувствуете. Вряд ли они пытаются заставить вас чувствовать себя обделенным. Их предпочтительное поведение может быть совершенно непреднамеренным.

3. 

   
   
   Подумайте, как бы вы могли изменить свое поведение. Если вы хотите, чтобы проблема исчезла, вам нужно что-то с этим делать. Подумайте, как бы вы могли улучшить ситуацию.
   • Говоря и говоря: «Я одинок» или «Не могли бы мы провести время вместе?»
   • Вести себя немного лучше по дому
   • Начать больше разговоров
   • Просить помощи и совета

4. 

   
   
   Знайте, какое поведение ухудшит ситуацию. Плохое поведение расстроит ваших родителей и заставит их сосредоточиться на том, как вы поступаете, а не на том, что вы чувствуете. Попытка косвенного решения проблемы также вряд ли приведет к успеху, потому что люди не всегда улавливают намеки и могут просто оставаться в неведении. Меньше всего вам нужно больше стресса. Держитесь подальше от незрелого и бесполезного поведения.
   • Критика их родительских навыков заставит родителей занять оборонительную позицию и снизить вероятность того, что они будут вас слушать.
   • Вынося это на своего брата или сестру может иметь неприятные последствия. Не говорите ничего недоброжелательного в отношении своего брата или сестры и не говорите, что они не заслуживают той помощи, которую получают. Если вы это сделаете, ваши родители будут защищать вашего брата или сестру.
   • Истерики и отыгрывание будет рассердить ваших родителей, не сообщая им, что на самом деле не так. Если вы разочарованы, скажите, что вы разочарованы, вместо того, чтобы вести себя плохо.
   • Конкуренция со своим братом или сестрой вызовет у вас стресс и отношения, не позволяя родителям знать, что не так.

Часть 2 из 3: разговаривать с родителями

1. 

   Найдите подходящее время для разговора. Вы хотите найти время, когда они расслаблены и не слишком напряжены. Избегайте моментов, когда они устают, торопятся или в плохом настроении. Вы хотите, чтобы они уделяли вам все свое внимание. Вот несколько потенциально хороших моментов для разговора:
   • Долгая поездка на машине
   • На прогулке
   • Во время выполнения простой работы, например, мытья посуды или стирки вместе
   • После ужина, когда работа по дому закончена

2. 

   Скажите им, что хотите поговорить о чем-то важном. Это может быть хорошим способом показать им, что вы хотите, чтобы они уделяли все внимание серьезной теме. Если сейчас неподходящее время, и они не могут слушать, это также даст им возможность сообщить вам и перенести разговор.
   • «Я хочу поговорить о том, что меня беспокоит. Сейчас хорошее время?»
   • «Я хочу рассказать вам кое-что, о чем я думал».

3. 

   Используйте язык "I" чтобы объяснить, как вы себя чувствуете. Дело не в твоих братьях и сестрах и даже не в твоих родителях. Дело в тебе и в том, что тебя игнорируют. Продемонстрируйте осведомленность о ситуации, ясно давая понять, что вы чувствуете. Ваши чувства важны, так что поделитесь ими.
   • «Я понимаю, что Эми нуждается в дополнительной помощи из-за ее СДВГ. Я знаю, что ты имеешь для нее большое значение. Просто иногда я чувствую себя обделенным. Я хочу проводить с тобой больше времени».
   • «Я знаю, что Карлос для тебя особенный. Просто ... иногда, когда я вижу, что ты изливаешь на него любовь и внимание, я чувствую себя обделенным. Иногда мне кажется, что ты любишь его больше, чем меня, и это меня очень огорчает. "
   • «Я знаю, что твоя жизнь была занята, ты занимаешься новой работой и водишь Имани на все соревнования. Я просто очень скучаю по тебе».

4. 

   Будьте готовы услышать их версию истории. Когда они слышат, что вы чувствуете себя обделенным, они могут быть удивлены, сбиты с толку и извинятся. Возможно, они также захотят объяснить вам, почему они так увлеклись другими вещами. Пусть расскажут, что происходит.
   • Например, возможно, что ваш брат или сестра решает проблему, о которой вы не подозреваете. Это не отменяет ваших чувств, но может помочь вам понять, почему родители оказывают им дополнительную помощь.

5. 

   Просите больше внимания. Сообщите им, чего вы хотите, и попробуйте предложить несколько идей, как вы двое могли бы проводить время вместе. Это поможет вам и вашим родителям составить план действий, который поможет вам почувствовать себя более вовлеченным.
   • «Я не хочу отдаляться от тебя. Может, мы могли бы проводить больше времени вместе по выходным? Мы могли бы заниматься рисованием и гулять, как мы делали, когда я был моложе».
   • "Я скучаю по тебе.Я также думаю, что я достаточно взрослый, чтобы начать учиться работать в саду. Может, мы сможем сделать это вместе, и ты сможешь меня немного научить ».

Часть 3 из 3: движение вперед

1. 

   Пригласите родителей провести с вами время. Проявите инициативу и найдите возможность попросить их пообщаться. Даже если они скажут «нет», они могут подумать, что они немного вам должны, а потом постараются уделить вам время позже.
   • «Папа, я хочу отдохнуть от экрана моего компьютера. Не хочешь прогуляться со мной?»
   • «Я могу помочь тебе сложить белье. Я бы хотел провести время вместе».
   • «Мам, мы давно не разговаривали. Почему ты не рассказываешь мне о своей неделе?»
   • "Могу я составить вам компанию, пока вы убираете двор?"

2. 

   Будьте добры и уважительны по отношению к своему брату или сестре. Ваш брат не несет ответственности за поведение ваших родителей. Даже если вы разочарованы в них, старайтесь не обвинять их в вещах, которые они не могут контролировать. Вместо этого пропустите обиду и относитесь к ним хорошо.
   • Если хотите, можете сказать им: «В последнее время я чувствую себя немного обделенным, и я попросил наших родителей проводить со мной больше времени». Ваш брат или сестра может даже попытаться помочь, пригласив вас или проведя с вами дополнительное время, чтобы вы знали, насколько они заботятся.

3. 

   Стройте другие отношения. Возможно, ваши родители настолько заняты, что не могут уделять вам столько внимания, сколько вам хотелось бы. Ищите других людей, которые заботятся о вас и ценят вас. Обратитесь к друзьям, наставникам, родственникам и даже к своим братьям и сестрам, чтобы построить здоровую социальную жизнь.

4. 

   Продолжайте говорить о своих чувствах. Честно говорите о своих чувствах и о том, что с вами происходит. Продолжайте делать «я» утверждения о своих чувствах. Люди не узнают о проблеме, пока вы не заговорите. Расскажите им, что вы чувствуете, а затем предложите решение, если хотите.
   • "Я чувствую себя одиноко."
   • «На этой неделе ты был очень занят. Я скучаю по тебе».
   • «В последнее время я чувствую себя обделенным».

Вопросы и ответы сообщества

подсказки

• Любой порядочный родитель позаботится о вас и ваших чувствах. Но если вы застряли со злыми родителями, вы мало что сможете сделать. Работайте над тем, чтобы общаться с другими людьми и общаться с родителями, пока не переедете.
• Иногда родители просто отстранены. Это не обязательно из-за того, что вы сделали. Это могут быть жизненные обстоятельства, личность или что-то еще.