Содержание

• меры
• подсказки
• Предупреждения

Вы действительно хотите длинные блестящие замки? Первое, что вам понадобится, это терпение: волосы вырастают на 15 см в год, или в среднем на 1,25 см в месяц, и мало что нужно сделать, чтобы ускорить этот процесс. Тем не менее, можно помочь самим волосам, правильно питая их и минимизируя повреждение. Многие элементы укладки могут вызвать стресс у ваших волос: мытье шампунем, использование выпрямителя или фена, окрашивание и даже неправильное расчесывание могут принести больше вреда, чем пользы. Однако при правильном уходе ваши волосы могут стать сильными и здоровыми.

меры

Метод 1 из 3: правильное и тщательное мытье волос

1. 

   Знайте свой тип волос. Определяющими факторами являются толщина волос, химические вещества, которые вы уже сделали, и / или состояние кожи головы.
   • Пряди тонких волос имеют небольшой диаметр. Эти волосы обычно «зализывают», и их трудно укладывать. Он также может быть более подвержен повреждению плоским утюгом и химикатами.
   • Тонкие волосы сконцентрированы с меньшей густотой на голове. Этот тип волос может быть тонким или нет, но он сталкивается с теми же проблемами укладки, что и тонкие волосы.
   • Однако густые волосы имеют большую плотность на квадратный сантиметр. Неважно, гладкий он, волнистый или вьющийся - в любом случае, он обычно суше, чем тонкий.
   • Существует множество типов вьющихся волос, от крошечных локонов до распущенных волн. Самое важное, что нужно знать при покупке средств для вьющихся волос, - это то, что они обычно суше, чем прямые волосы.
   • Волосы окрашиваются химическими процессами. Окрашивание удаляет защитный липидный слой с волос, делая их уязвимыми для повреждения. Специальные продукты для этого типа волос защищают их и не позволяют воде и теплу выцветать.
   • Сухие волосы обычно являются результатом большого количества химии, будь то окрашивание, выпрямление, сушка феном или избыток спирта. Он хрупкий, поэтому легко ломается.
   • Жирные волосы обычно указывают на жирность кожи головы. Может быть трудно чистить, может казаться жирным или иметь неприятный запах. Кроме того, это может вызвать перхоть. Жирность кожи головы может быть связана со многими факторами, такими как гормоны, дефицит витаминов или наследственность. По иронии судьбы, также могло быть, что он был сухим, и тело, чтобы компенсировать это, начало производить слишком много масла.

2. 

   
   
   Выберите шампунь и кондиционер для своего типа волос. Они могут быть нормальными, жидкими, сухими, жирными, цветными и с перхотью.
   • Для тонких и тонких волос можно использовать средства для «увеличения объема», которые увеличивают густоту.
   • Для густых и / или вьющихся волос избегайте продуктов с сульфатами (лаурилсульфат аммония, лаурилсульфат натрия). Эти поверхностно-активные вещества могут выводить влагу из вьющихся волос и оставлять их пушистыми.
   • Для сухих волос ищите увлажняющие ингредиенты, особенно растительные масла, такие как кокосовое, аргановое, авокадо, жожоба и виноградные косточки. Держитесь подальше от продуктов с алкоголем.
   • Окрашенные волосы необходимо мыть специальными средствами, чтобы не испортить цвет. Не используйте «отбеливающие» средства, так как они слишком сильны для ваших волос.
   • Если у вас жирные волосы, выберите мягкий шампунь без масла, например детский шампунь и кондиционер для таких волос.
   • Вопреки распространенному мнению, причиной перхоти является жирная кожа головы. Грибок размножается в масле и производит раздражающие побочные продукты, вызывающие шелушение кожи головы. Попробуйте использовать шампунь и кондиционер с маслом чайного дерева, которое является естественным противогрибковым средством.

3. 

   
   
   Нанесите шампунь на кожу головы, а не на длину волос. Лучше всего добраться до места производства масла, то есть в волосяном фолликуле, под кожей головы. Нанесите на него небольшое количество шампуня и, при смывании, дайте ему капнуть на все волосы.

4. 

   
   
   Помассируйте кожу головы. Массаж увеличивает кровообращение, и, таким образом, больше питательных веществ попадает в фолликул через кровь. Вы можете сделать это в любое время, но мыть волосы - хорошая возможность, так как шампунь вам все равно придется смывать. После мытья головы осторожно нанесите его пальцами, начиная с затылка и кончая лбом.

5. 

   Стирайте, когда вам нужно. Очень жирные волосы могут нуждаться в ежедневном мытье, а для сухих и нормальных волос - только раз в 2 или 3 дня. Шампуни содержат сильные очищающие вещества, которые удаляют жир с волос, поэтому, если вы будете использовать их реже, ваши волосы могут выглядеть лучше.

6. 

   Наносите кондиционер после шампуня. Кондиционер увеличивает блеск, эластичность, уменьшает спутывание и даже защищает от солнца. Наносить его необходимо только на концы, так что скальп пропустить.

Метод 2 из 3: тщательное моделирование

1. 

   Будьте осторожны с влажными волосами. Это волокно: представьте себе нежную шерсть. Как и шерсть, волосы во влажном состоянии становятся особенно хрупкими. Чтобы уменьшить повреждение, не расчесывайте волосы в таких условиях и никогда не используйте источники тепла (доску или бэби-лисс) на влажных волосах.

2. 

   Расчешите волосы снизу вверх. Используя расческу с широкими зубьями, начните с удаления узлов с кончиков волос. Затем постепенно поднимайтесь вверх, пока не достигнете вершины. Этот метод более деликатный, поскольку он постепенно удаляет узлы, что является менее агрессивной альтернативой, чем выдергивание волос расчесыванием от корня до кончика.

3. 

   Меньше расчесывайте. Расчесывание волос вызывает трение, которое повреждает кутикулу и делает волосы вьющимися и безжизненными. Удалите узлы с помощью расчески с широкими зубьями, как описано выше, и расчесывайте только тогда, когда вы хотите моделировать.
   • Используйте щетку-ракетку с горошком на кончике щетины, так как она более нежная.

4. 

   Смените обычное полотенце на футболку. Полотенца могут вызвать трение и сделать волосы грубыми, вызывая вьющиеся волосы (особенно если их растереть). С другой стороны, хлопковая футболка впитывает воду гораздо более деликатно. Вместо того чтобы сжимать волосы, заверните их в рубашку.

5. 

   Уменьшите использование источников тепла для моделирования. Если возможно, дайте волосам высохнуть естественным путем.
   • При использовании сушилки установите минимальную температуру.
   • Если вы используете бэби-лайс или выпрямитель, сократите время их контакта с волосами, ограничив его до 3 или 4 секунд на каждую прядь. Перед этим всегда используйте термозащитный кожух.

6. 

   Уменьшите использование химикатов в волосах. Примерами являются релаксации, перманенты, настойки (в основном с аммиаком или перекисью) и обесцвечивание / фитили. Главное - не переделывать процедуру на волосах, на которых уже есть химия, так как это может их слишком ослабить.

7. 

   Используйте лечебное масло. Нет необходимости тратиться на дорогостоящее коммерческое лечение.Вместо этого нанесите кокосовое или оливковое масло на сухие волосы, заверните их в футболку (или наденьте кепку) и ложитесь спать. На следующий день смойте теплой водой. Делайте это лечение один раз в неделю.

8. 

   Отрежьте секущиеся кончики часто. Вера в то, что это заставляет волосы расти быстрее, является мифом, но секущиеся кончики на самом деле могут препятствовать росту здоровых волос. Те, кем пренебрегают, могут подняться и достичь корня. Или, что еще хуже: у вас может быть несколько секущихся концов, наложенных друг на друга. Чтобы избежать этой проблемы, стригите волосы каждые 8 ​​или 12 недель и просите парикмахера подстригать только кончики.

9. 

   Избегайте плотных причесок, особенно если у вас тонкие волосы. Если вы чувствуете, что тянете, это потому, что вы слишком застряли. Патчи и косы также могут вызвать повреждение. Вместо этого используйте более свободные хвосты или косы.

Метод 3 из 3: сбалансированное питание

1. 

   Ешьте достаточно белка. Потребление достаточного количества белка необходимо для здоровья волос. Необходимое количество белка зависит от нескольких факторов, включая уровень физической активности, но хорошей мерой является потребление минимум 0,8 грамма белка на каждый килограмм веса. Некоторые источники белка: морепродукты, нежирное мясо, яйца, зерна, орехи, молоко, сыр и йогурт.

2. 

   Проверьте свои витамины. Железодефицитная анемия может быть причиной ломкости волос (и других проблем со здоровьем), поэтому важно иметь адекватный уровень железа. Витамины группы B, такие как биотин, улучшают здоровье волос и кожи головы. Точно так же низкий уровень витамина С может вызвать слабый рост волос. В этом случае рассмотрите возможность приема поливитаминов железа.
   • Никогда не превышайте рекомендованную дозу витаминов, так как большие количества могут быть токсичными.

3. 

   Увеличьте потребление жирных кислот. Полиненасыщенные жиры имеют много преимуществ для ваших волос. Они помогают коже и волосам сохранять влажность и оставаться мягкими, а также помогают уменьшить перхоть. Омега-6 содержится в темно-зеленых листьях, семенах, орехах, зернах и растительных маслах (из кукурузы, сафлора, сои, хлопка, кунжута и подсолнечника), а омега-3 - в грецких орехах, семенах льна, бобах. -китай и немного рыбы.

4. 

   Не кури. Может показаться, что это не изменение диеты, но курение снижает доставку питательных веществ к вашим волосам, блокируя кровеносные сосуды. В результате волосы становятся безжизненными и ломкими. Ваши волосы будут лучше выглядеть и пахнуть, если прекратится.

5. 

   Учиться снизить стресс. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело вырабатывает больше кортизола (стероидного гормона), что увеличивает выпадение волос. Узнайте, как контролировать стресс с помощью медитации, упражнений и полноценного сна.

6. 

   Остерегайтесь продуктов, которые, как говорят, быстро ускоряют рост волос. Рынок полон продуктов, претендующих на такую ​​мощь. Однако не существует научно доказанного способа ускорить рост волос, поэтому дважды подумайте, прежде чем тратить целое состояние на такие продукты, будь то таблетки, шампуни или масла. Что вы можете сделать, так это стимулировать рост волос и здоровье кожи головы с помощью правильного ухода, причесок и питания, как описано в этой статье.

7. 

   Потерпи. Чтобы начать замечать преимущества изменения диеты, нужно как минимум 3 месяца. Знайте, что вы сделали правильный выбор для себя и своих волос, и что скоро вы получите вознаграждение.

подсказки

• Если у вас вьющиеся волосы, мойте их шампунем один или два раза в неделю, так как он обычно более сухой.
• К сожалению, поврежденные волосы не подлежат восстановлению. Приходится сходить в салон и отрезать поврежденную часть. Это может показаться разочаровывающим, но проявите терпение и сосредоточьтесь на уходе за волосами без повреждений, чтобы они всегда были здоровыми.

Предупреждения

• Выпадение волос может быть признаком болезни. Выпадение от 50 до 100 прядей в день является нормальным явлением, но если вы думаете, что ваши волосы становятся тонкими, обратитесь к дерматологу, чтобы выяснить причину проблемы.