Содержание

• Шаги
• подсказки
• Предупреждения

Секс - важная часть жизни, но он также может быть возбуждающим и немного пугающим одновременно, независимо от того, девственница ли вы и планируете свой первый раз, или если вы более опытный человек, ищущий новый партнер. Когда мы практикуем безопасный секс, нам легче наслаждаться этим актом и чувствовать себя в большей безопасности, зная, что мы защищаем свое здоровье и, возможно, здоровье любимого человека. Узнайте, как защитить себя от заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП), нежелательной беременности и других рискованных видов сексуального поведения, и всегда не забывайте заботиться о своем физическом и психическом здоровье.

Шаги

Метод 1 из 4: Профилактика ЗППП

1. 

   Используйте латексные презервативы. Мужские презервативы можно использовать при любом типе полового акта, включая вагинальный, анальный и оральный. Латексные презервативы эффективны, недороги и просты в использовании, а также бесплатно распространяются в медицинских центрах, общественных центрах и даже во многих школах. При правильном и постоянном использовании они снижают риск нежелательной беременности и заболеваний, передающихся половым путем, до 99%.
   • Если у вас аллергия на латекс, вы также можете использовать полиуретановые презервативы, которые обеспечивают некоторую защиту от ЗППП. Натуральные презервативы или презервативы из овчины безопасны от беременности, но материал не имеет достаточно мелких пор, чтобы предотвратить передачу некоторых инфекций, поэтому он менее надежен для предотвращения болезней.
   • Правильно наденьте презерватив на эрегированный пенис. Сделайте это вместе со своим партнером, чтобы создать более интимный опыт.
   • Помните, что оба партнера несут ответственность за безопасный секс, и вы всегда должны иметь под рукой презерватив, если вы сексуально активный человек. Кроме того, регулярно проверяйте срок годности презерватива.
   • При правильном использовании презерватив обычно не лопается, но если он рвется или прокалывается во время полового акта, оба партнера должны быть проверены в течение десяти дней.

2. 

   
   
   Рассмотрите возможность использования женский презерватив. Его можно использовать во время секса с вагинальным проникновением, он эффективен против большинства ЗППП, а также помогает снизить шансы на беременность. Хотя женский презерватив имеет более высокий процент отказов, чем гормональные контрацептивы, он может быть довольно эффективным в сочетании с другими формами защиты.
   • Никогда не используйте одновременно женский и мужской презервативы. Это может вызвать трение и порвать один или оба презерватива, что сделает их непригодными для использования.
   • Внимательно прочтите инструкции на упаковке, чтобы убедиться, что женский презерватив вставлен правильно.
   • Вы должны вставить его так же, как и тампон, и пенис должен оставаться внутри женского презерватива во время всего полового акта.
   • При правильном использовании женский презерватив вряд ли лопнет. Однако, если он сломается, не забудьте пройти тест на ЗППП в течение десяти дней.

3. 

   
   
   Используйте стоматологический барьер для орального секса. Стоматологический барьер представляет собой квадрат из латекса или презерватив, имеющий квадратную форму. При правильном использовании он снижает риск переноса крови и других жидкостей из гениталий в рот, эффективно предотвращая ВИЧ и другие заболевания, передаваемые половым путем. Вы можете использовать его при оральном сексе на вульву или анус.
   • Убедитесь, что латекс не имеет отверстий, разрывов или других повреждений. При необходимости промойте кукурузный крахмал (вещество, которое обычно добавляют в презервативы без смазки), так как он может вызвать вагинальные инфекции. При оральном сексе прикрывайте гениталии или анус зубным барьером.
   • Никогда не переключайтесь между вульвой и анусом, не заменив стоматологический барьер. Выбросьте его после использования.

4. 

   
   
   Используйте смазку. Хотя трение может вызывать ощущение удовольствия во время секса, оно также увеличивает риск инфекций и часто является причиной поломки презервативов и зубных барьеров. Попробуйте использовать смазку во время секса, чтобы предотвратить чрезмерное трение.
   • Ознакомьтесь с ингредиентами, указанными на упаковке, и никогда не используйте смазки на масляной основе вместе с латексными презервативами. Смазка разъедает латекс.
   • Вместо этого выберите версию на водной или силиконовой основе. Смазку также можно использовать, чтобы сделать стоматологические барьеры более гибкими и снизить вероятность поломки.

5. 

   Найдите другие формы близости. Помните о рисках: риск заражения во время анального секса выше, потому что кожа на анусе тоньше, что увеличивает вероятность заражения и передачи болезней. Точно так же инфекции и ЗППП передаются между ртом и гениталиями, превращая незащищенный оральный секс в еще одно рискованное поведение. Вы и ваш партнер можете практиковать другие сексуальные действия, не представляющие риска для здоровья, вам просто нужно творчество, чтобы исследовать новые способы пробудить похоть пары, такие как пикантные слова и фантазии. Некоторые из безопасных половых актов включают:
   • Секс по телефону;
   • Взаимная мастурбация;
   • Виртуальный секс.

6. 

   Занимайтесь видами деятельности с низким уровнем риска. Анальный и вагинальный половые сношения считаются деятельностью "высокого риска", но вы все равно можете быть интимными со своим партнером без проникновения. Поговорите с ним о новых сексуальных действиях. Вы можете попробовать:
   • Интенсивные поцелуи;
   • Ласки;
   • Оральный секс (с использованием презерватива или зубного барьера);
   • Секс-игрушки, например вибраторы или фаллоимитаторы.
     • Держите секс-игрушки в чистоте, всегда мойте их перед каждым использованием и никогда не используйте их, если вы не уверены, что они были очищены. Добавление мягкого дезинфицирующего раствора в таз с водой - экономичный вариант.
     • Хорошо вымойте аксессуары и не забудьте высушить их перед хранением в герметичном пластиковом пакете в чистом и сухом месте. Не делитесь секс-игрушками с людьми, с которыми вы обычно не обмениваетесь жидкостями организма, поскольку такая практика может передавать инфекции.

Метод 2 из 4: Консультация врача

1. 

   Регулярно сдавайте экзамен. Регулярно ходите к врачу или в поликлинику, чтобы сдать анализ на ВИЧ и другие заболевания или инфекции, передающиеся половым путем. Если вы состоите в моногамных отношениях, пройдите тестирование вместе со своим партнером, прежде чем принять решение о прекращении безопасного секса. Регулярно проверяйте себя, чтобы обезопасить себя даже в серьезных отношениях. Лучше пройти тестирование, чем жить с ЗППП, не зная об этом.
   • Попросите партнера сопровождать вас, если вы нервничаете, не стесняйтесь просить его сделать это с энтузиазмом и готовностью.
   • Если ваш партнер не хочет сопровождать вас, попросите его провести тест самостоятельно и поделитесь с вами результатами. Скажите что-нибудь вроде: «Я уважаю вашу потребность в конфиденциальности, но помните, что это влияет на нас обоих, и мы должны делиться этой информацией друг с другом».
   • Найдите другого партнера, если текущий партнер не желает заниматься безопасным сексом.

2. 

   Знайте конкретные симптомы. Самостоятельное обучение может помочь вам оставаться в безопасности, и один из лучших способов защитить себя - это углубить свои знания. Найдите время, чтобы узнать о различных заболеваниях, передающихся половым путем, включая формы инфекции и симптомы. Врач - один из ваших самых ценных ресурсов. Задавайте ему вопросы или ищите на надежном веб-сайте.
   • Например, вы должны знать, что хламидиоз, одно из самых распространенных ЗППП, часто протекает бессимптомно. Поэтому обычно это остается незамеченным. Попросите врача проверить все заболевания, передающиеся половым путем, прежде чем принимать решение о половом акте с новым партнером.
   • Остроконечные кондиломы - еще одно очень распространенное заболевание, передающееся половым путем. Они легко распространяются через кожу, и эти багровые комочки могут быть похожи на цветную капусту. Врач может помочь вам подобрать наиболее подходящее лечение.
   • Многие ЗППП не имеют видимых симптомов, но избегайте половых контактов, пока не обратитесь к врачу, если вы заметили какие-либо отклонения в половых органах вашего партнера.
   • Знай свое тело. Не бойтесь обращаться к врачу, если заметите какие-либо изменения в своем теле, видимые или нет. Профилактика всегда лучше лечения.

3. 

   Сделайте прививку. Одним из наиболее эффективных средств профилактики некоторых заболеваний и инфекций, передающихся половым путем, является вакцина. В настоящее время существуют вакцины, которые могут предотвратить гепатиты А и В, а также вирус папилломы человека (ВПЧ). Поговорите с врачом и спросите, подходят ли вам такие вакцины.
   • Женщины в возрасте от 9 до 26 лет должны получить вакцину против ВПЧ, которую вводят тремя дозами в течение шести месяцев. По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний, вакцина совершенно безопасна для женщин этой возрастной группы.
   • Вакцина против гепатита А рекомендована всем детям, мужчинам, практикующим половые контакты с партнерами того же пола, а также потребителям запрещенных наркотиков.
   • Многие демографические профили должны получить вакцину против гепатита В, в том числе:
     • Дети и подростки до 19 лет, которые еще не прошли вакцинацию;
     • Потребители инъекционных наркотиков;
     • Мужчины, вступающие в половую связь с однополыми партнерами;
     • Лица с ВИЧ или любым хроническим заболеванием печени.

4. 

   Получите лечение. Практика безопасного и ответственного секса также означает избежание заражения от вашего партнера. Если вы заразились ИППП или ИППП, обратитесь за соответствующим лечением. Поговорите с врачом о лучших вариантах лечения для вас, если вы получите положительный результат.
   • Например, вы можете обнаружить, что у вас гонорея. В этом случае врач назначит лечение на основе антибиотиков.
   • При этой и любой другой инфекции принимайте лекарство точно в соответствии с предписаниями. Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы или вас беспокоят возможные побочные эффекты.
   • Скажи своему партнеру. Вам нужно будет сказать: «Мне нужно, чтобы вы знали, что я недавно прошел тестирование на ЗППП и обнаружил, что у меня гонорея. Вам также следует пройти тестирование как можно скорее».

5. 

   Узнайте о сексе с высоким риском. Вы можете оказаться в ситуации, когда сознательно хотите поддерживать отношения с высоким риском. Например, вашему нынешнему партнеру ранее мог быть поставлен диагноз ВИЧ. В этом случае посоветуйтесь с врачом, прежде чем вступать в половой акт.
   • Задавайте много вопросов. Например: «Мой партнер ВИЧ-положительный. Какие дополнительные меры мы можем предпринять, чтобы я оставался отрицательным?»
   • Поддерживайте открытость для общения и обязательно отвечайте на любые вопросы, ваши или вашего партнера.
   • Можно поддерживать здоровую счастливую половую жизнь с партнером, живущим с ВИЧ, вам нужно только убедиться, что защита всегда является частью повседневной жизни пары.

Метод 3 из 4: Предотвращение нежелательной беременности

1. 

   Попробуйте принять противозачаточные таблетки. Методы гормональной контрацепции регулируют циклы фертильности женщины, чтобы предотвратить беременность, и наиболее распространенный тип гормональной контрацепции широко известен как «таблетки» и должен применяться перорально ежедневно. При правильном и регулярном приеме таблетка эффективна на 99%. Поговорите со своим гинекологом или терапевтом, если вы заинтересованы в этом виде гормональной профилактики.
   • Правильно принимайте гормональные противозачаточные средства. Он чрезвычайно эффективен, но только при правильном и постоянном применении. Принимайте таблетки каждый день в одно и то же время и избегайте курения, так как курение может повысить кровяное давление и вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
   • Понаблюдайте, как организм реагирует на гормоны, и обсудите любые проблемы с врачом.Возможно, вам придется попробовать несколько разных вариантов, пока не найдете нужную таблетку.
   • Установите будильник на своем телефоне, чтобы не забывать принимать таблетки каждый день, всегда в одно и то же время.

2. 

   Рассмотрите альтернативные гормональные методы лечения. Существуют и другие методы, которые достаточно надежны и эффективны до 99%, например, гормональные пластыри и имплантаты, которые могут действовать в течение нескольких недель или лет соответственно.
   • Другой вариант - инъекции Депо-Провера, которые следует вводить каждые несколько месяцев. НоваРинг и внутриматочные спирали (ВМС) также являются хорошими вариантами.
   • Комбинируйте противозачаточные средства с презервативами, чтобы снизить риск заболеваний, передающихся половым путем, и нежелательной беременности. Использование других видов противозачаточных средств в сочетании с презервативами - самая безопасная сексуальная практика. Таким образом, вы сможете весело провести время со своим партнером в спокойной обстановке.

3. 

   Используйте барьерные противозачаточные средства. Следующие методы не защищают от ВИЧ и других заболеваний, передающихся половым путем, но относительно эффективны в предотвращении беременности. Диафрагма, противозачаточная губка и шейный колпачок помещаются на шейку матки и должны использоваться вместе со спермицидным гелем. Как правило, их можно использовать до шести часов после полового акта.
   • Они относительно менее надежны, чем другие методы контрацепции, поскольку их максимальная эффективность в среднем составляет около 90%. Барьерные методы также менее рекомендуются, поскольку они не обеспечивают защиты от ЗППП и часто менее доступны, чем презервативы, но все же полезны.
   • Попросите врача назначить диафрагму. Вы можете найти вагинальные губки в большинстве аптек, но внимательно следуйте инструкциям по применению.

4. 

   Знайте свои варианты. Каждая сексуально активная женщина подвержена риску непреднамеренной беременности, поэтому практика безопасного секса также означает планирование того, что вы будете делать в случае случайной беременности. Подготовьтесь заранее и знайте, где найти полезные ресурсы.
   • Помните, что только за некоторыми исключениями (например, беременность, которая подвергает жизнь женщины риску или происходит из-за изнасилования), аборты в Бразилии запрещены. Если вы находитесь в другой стране, ознакомьтесь с конкретным законодательством о прерывании беременности.
   • Поговорите с вашим партнером. Если у вас серьезные отношения, спросите: «Что бы мы сделали, если бы я забеременела?»
   • Используйте средства экстренной контрацепции. Таблетка на следующее утро после незащищенного секса снижает риск беременности, и ее можно найти в аптеках и медицинских центрах без рецепта.

Метод 4 из 4: Принятие ответственного поведения

1. 

   Будьте моногамны, поддерживая эксклюзивные отношения только с одним сексуальным партнером. Моногамия может помочь вам снизить риск заражения венерическими заболеваниями и инфекциями, поэтому подумайте о таких отношениях, если вы хотите стать сексуально активными.
   • Убедитесь, что отношения действительно моногамные, то есть оба партнера выполняют свое обязательство по сексуальной исключительности.
   • Доверие - очень важная часть моногамии, поэтому вы и ваш любимый человек должны открыто и искренне рассказывать друг другу о своих сексуальных действиях - в прошлом или в настоящем.

2. 

   Всегда находите время, чтобы поговорить со своими партнерами до и после секса. Всякий раз, когда вы встречаетесь с другим человеком, найдите время поговорить с ним, прежде чем броситься в постель. Откровенно говорите о собственном сексуальном опыте и своем желании заниматься безопасным сексом. Не спите, если она не хочет заниматься безопасным сексом или не хочет рассказывать о своем собственном опыте и сексуальной истории.
   • Необязательно говорить о «числах», но важно выяснить, участвует ли другой человек регулярно в рискованных сексуальных действиях. Пройдите тест вместе, прежде чем начать заниматься сексом.
   • Практикуйте секс по обоюдному согласию. Во всех сексуальных отношениях другой человек должен иметь возможность дать согласие, и что вы оба согласились на секс.
   • Сказать «да» один раз не означает сказать «да» всем остальным половым актам в будущем, и точно так же принятие одного вида деятельности не означает принятия всех остальных. Никогда не принимайте чье-то согласие.

3. 

   Безопасность превыше всего. Избегайте смешивания наркотиков и алкоголя с сексом, поскольку половой акт под воздействием таких веществ никогда не бывает безопасным. Практика безопасного секса может быть поставлена ​​под угрозу и станет менее эффективной, когда мы пьяны или под действием наркотиков. Кроме того, вы можете неверно истолковать сигналы другого человека, и наоборот, что может закончиться сексом без согласия.
   • Если вы идете на вечеринку с намерением выпить или употребить какой-либо другой наркотик, самый безопасный вариант - повеселиться с друзьями. Берегите друг друга.
   • Не делитесь напитками. Никогда не принимайте напитки от незнакомцев, помня о своей безопасности, это поможет вам не стать жертвой печально известной аферы "спокойной ночи, Золушка".
   • Наиболее распространенными препаратами, используемыми при этом типе инсульта, являются рогипнол (флунитразепан), GHB и кетамин (также известный как кетамин), а наиболее распространенные симптомы включают головокружение, спутанность сознания и двигательные проблемы.
   • Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете, что вас приняли наркотики.

4. 

   Защитите свои эмоции. Никто не может заставить вас заняться сексом, и это касается не только проникающего секса, но и любых других видов сексуальной активности. Держитесь подальше, если вам неудобно.
   • Наиболее распространенная тактика давления - это угроза разлуки или попытка повлиять на вас с помощью наркотиков или алкоголя.
   • Вы могли бы сказать: «Мне некомфортно. Пожалуйста, перестань».
   • Или: «Мне очень нравилось целовать тебя, и я хотел бы, чтобы все оставалось на этом уровне».

5. 

   Подумайте, готовы ли вы к сексу. Если вы девственница или только что вступили в новые отношения, вы можете нервничать из-за секса с незнакомым человеком, и это совершенно нормально. Самоанализ может быть хорошим вариантом, поскольку размышление о собственных чувствах поможет вам решить, готовы ли вы двигаться дальше.
   • Задайте себе несколько вопросов, например: Готовы ли вы поговорить об этом со своим врачом?
   • Также спросите себя, комфортно ли вам говорить об этом со своим партнером, а также сказать, что вы не хотите заниматься сексом.
   • Если вы не можете с уверенностью ответить «да» на все вышеперечисленные вопросы, возможно, лучше немного отложить эту идею. Помните, что каждые отношения развиваются в своем собственном темпе.

подсказки

• Не используйте лубриканты или гели на основе масла или нефти, так как эти вещества могут ослабить презерватив. На рынке есть много хороших смазок на водной основе.
• Используйте презервативы для предотвращения передачи заболеваний, передающихся половым путем, и предотвращения нежелательной беременности.
• Всегда носите с собой презервативы, даже если это только гарантия, но не оставляйте их слишком близко к телу (например, в кошельке) ─ тепло ускорит износ латекса.
• Сексуальная активность - это не только анальное и вагинальное проникновение, оральный и ручной секс - это половые акты, не требующие контрацепции. Однако имейте в виду, что вирус, такой как ВИЧ, все еще может передаваться, например, через небольшие язвочки во рту. Для полной безопасности используйте презерватив, особенно если другой человек в последнее время не проходил тестирование на ВИЧ.
• Надеть презерватив как можно скорее - хорошая идея. Хотя вероятность беременности, вызванной предэякуляторной жидкостью, мала, использование презервативов по-прежнему важно для предотвращения распространения ЗППП.
• В Бразилии презервативы бесплатно распространяются в медицинских центрах, а в общественной сети также доступны другие методы контрацепции.
• Всегда используйте презерватив перед сексом, если вы не хотите забеременеть!

Предупреждения

• Заболевания, передающиеся половым путем, не определяют возраст, семейное положение, сексуальную ориентацию, цвет кожи или социальный класс. Всегда используйте презерватив.
• Никогда не используйте фрукты (например, бананы) или другие фаллические предметы, которые не являются твердыми, чтобы удовлетворить вас или вашего партнера. В противном случае вам может потребоваться медицинская помощь.
• Ни один вид секса не является на 100% безопасным, и никакой метод контрацепции не является на 100% надежным. Самая безопасная форма защиты от венерических заболеваний - воздержание.