Содержание

• меры
• подсказки
• Предупреждения

Прыщи на подбородке могут не только вызвать боль, но и повлиять на самооценку человека. Если вы страдаете от частых вспышек прыщей в области подбородка, следуйте некоторым из приведенных ниже советов, чтобы попытаться решить проблему. Среди представленных решений - изменение образа жизни и использование лекарств. Продолжай читать!

меры

Метод 1 из 3: определение причины проблемы

1. 

   Оцените свой образ жизни. Существует ряд факторов, которые могут способствовать развитию прыщей в области подбородка, поэтому изучите свой образ жизни, чтобы найти виновника. Если вы обнаружите какие-либо из перечисленных ниже привычек, попробуйте изменить или устранить их, чтобы облегчить проблему.
   • Ты много красишься? Густые или жирные продукты для макияжа могут закупорить поры и вызвать появление прыщей. Меньше делайте макияж или купите бренд без масел (ищите продукты, рекламируемые как «некомедогенные»), чтобы избавиться от прыщей.
   • Вы принимаете ванну сразу после тренировки? Если отложить прием ванны после тренировки, масла и грязь на коже смешаются с потом. Такие остатки оседают в порах, вызывая появление прыщей. Мыть по крайней мере лицо после тренировки и хорошо смыть пот с лица. Если возможно, перед физическими упражнениями снимите макияж.
   • Ты куришь? Некоторые исследования показывают, что существует связь между курением и прыщами; поскольку курение также увеличивает риск возникновения ряда проблем со здоровьем, в идеале рекомендуется полностью прекратить курение.
   • Как твоя еда? Те, кто потребляет большое количество пустых калорий, обработанного сахара и молочных продуктов, также склонны иметь больше прыщей. Ешьте здоровую пищу, чтобы не только уменьшить прыщи, но и вести более здоровый образ жизни.

2. 

   
   
   Проконсультируйтесь с дерматологом. В некоторых случаях прыщи могут быть вызваны медицинскими или генетическими проблемами. Если вы не можете определить источник проблемы, обратитесь к врачу и сделайте несколько анализов.
   • Гормоны часто являются причиной избытка прыщей.Анализ крови может помочь вашему врачу определить гормональный дисбаланс, который является причиной прыщей; таким образом, он сможет прописать подходящие лекарства от проблемы.
   • У женщин синдром поликистозных яичников также может вызывать чрезмерное угри. Проблема увеличивает уровень тестостерона в яичниках, и ее можно лечить, чтобы уменьшить тяжесть симптомов.

3. 

   
   
   Проверьте свой гардероб. Одежда, которую мы носим, ​​также может влиять на кожу и способствовать появлению прыщей. Загляните в шкаф, чтобы попытаться найти источник проблемы.
   • Возможно, у вас аллергия на какую-либо ткань или материал шарфов, шляп и других аксессуаров, которые контактируют с вашим лицом. Проверьте состав тканей и попытайтесь определить потенциальные аллергены.
   • Попробуйте сменить стиральный порошок. Некоторые химические вещества, присутствующие в продуктах, которые вы используете для стирки одежды, могут вызвать контактный дерматит, создавая красные, похожие на прыщи поражения на коже. Старайтесь не путать дерматит с прыщами и ищите более щадящие и экологически чистые продукты.
   • Предупреждение для велосипедистов: велосипедные шлемы могут усугубить проблему, если ремни слишком тугие. Как бы то ни было, вы не должны снижать давление, в конце концов, идея шлема состоит в том, чтобы защитить вашу голову, попробуйте вымыть лицо при снятии шлема.

Метод 2 из 3: изменение образа жизни

1. 

   
   
   Измените мощность. Все, что мы едим, может повлиять на вспышки прыщей. Некоторые продукты при употреблении в больших количествах могут влиять на уровень гормонов и вызывать прыщи. Здоровое питание может решить эту проблему.
   • Гликемические продукты, которые быстро повышают уровень инсулина, влияют на гормоны и могут вызвать вспышки угрей. Среди них - пустые калории (например, белый рис и хлеб) и крахмалистые овощи (например, картофель), оба типа продуктов питания, которые серьезно влияют на кожу.
   • Возможно, вы потребляете недостаточно жиров. Какими бы плохими они ни были, не все жиры вредны: незаменимые жиры, такие как те, которые содержатся в оливковом масле, орехах, семенах и рыбе, могут значительно снизить вероятность появления прыщей.
   • Молочные продукты также связаны с развитием прыщей, особенно молоко. Попробуйте такие альтернативы, как соевое или миндальное молоко.

2. 

   Лучше заботьтесь о своей коже. Возможно, вы слишком сильно надавливаете на кожу, не осознавая этого; в некоторых случаях мы усугубляем проблемы с кожей, пытаясь избавиться от прыщей.
   • Не трите слишком много при умывании, нанесении увлажняющих кремов и других кремов. Как бы ни было заманчиво сильно вытирать кожу во время вспышки прыщей, это контрпродуктивно. Бактерии, вызывающие прыщи, будут распространяться под давлением, распространяя проблему. Будьте осторожны при чистке и увлажнении кожи.
   • Часто очищайте лицо. Много люди пренебрегают чисткой лица, которая вызывает скопление бактерий и способствует возникновению прыщей. Как только вы проснетесь, умойтесь перед тем, как принять душ, так как у лица была вся ночь, чтобы вспотеть и поглотить отходы. Умывайтесь также перед сном, так как в течение дня ваша кожа подвергается воздействию многих факторов.
   • Будьте осторожны с жирными кремами, гидрантами и шампунями. Такие продукты могут закупоривать поры, способствуя возникновению вспышек и продлевая существующие прыщи. По возможности ищите «некомедогенные» варианты.
   • Наносите солнцезащитный крем, когда находитесь на солнце, даже в пасмурные дни. Солнечные лучи могут высушить кожу и вызвать появление прыщей.
   • Будьте осторожны при бритье. Брейте только при необходимости и будьте осторожны. Если возможно, перед нанесением крема для бритья смягчите волосы водой с мылом. Попробуйте электробритвы, чтобы узнать, подходят ли они вам.
   • Если у вас жирные волосы, мойте их каждый день и старайтесь, по возможности, держать их подальше от лица.

3. 

   Научитесь контролировать стресс. Стресс может усугубить акне двумя разными способами. Кортизол, самый большой гормон стресса, может влиять на уровень тестостерона и вызывать вспышки угрей; Кроме того, когда мы испытываем стресс, мы перестаем хорошо есть и спать, а также пренебрегаем правилами личной гигиены, что также ухудшает акне.
   • Упражнения могут существенно повлиять на уровень стресса, поскольку они высвобождают эндорфины, нейротрансмиттеры в мозгу, ответственные за положительные эмоции. Регулярные упражнения также повышают уверенность в себе и уменьшают симптомы депрессии и беспокойства.
   • Медитация практикуется на протяжении тысяч лет, чтобы найти баланс и избавиться от стрессовых мыслей. Есть несколько видов лекарств, таких как управляемая медитация, созерцательная медитация и медитация на мантрах. Поищите в Интернете или поговорите с людьми, которые уже медитируют, чтобы узнать, какой вариант лучше для вас. Даже 20 минут в день могут вам очень помочь.
   • Если стресс связан с проблемами психического здоровья, обратитесь за профессиональной психиатрической помощью. В некоторых случаях необходимы лекарства для борьбы с эмоциями и мыслями, вызывающими стресс.

Метод 3 из 3: Использование мазей, лекарств и кремов

1. 

   Обсудите с врачом прием лекарств. Если проблема с прыщами серьезная, существуют средства, которые могут помочь. Врач должен выслушать ваши опасения и прописать вам подходящее лекарство, а также предложить другие варианты, такие как лазерное лечение, химический пилинг или микродермабразия.
   • Женщины могут использовать противозачаточные средства для борьбы с прыщами. Поскольку таблетки помогают регулировать гормоны, они могут уменьшить частоту появления прыщей. Много поговорите со своим врачом о своем медицинском и семейном анамнезе, чтобы проверить, не опасно ли использование гормональных таблеток из-за уже существующих состояний. Другие распространенные варианты включают пероральные препараты и гели.
   • Существует несколько кремов и антибиотиков, специализирующихся на устранении или уменьшении прыщей, но антибиотики не рекомендуются для длительного лечения, и их следует ограничивать периодом в шесть месяцев. Ретиноиды для местного применения - это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут быть полезны для предотвращения дальнейших вспышек акне, но вам нужно обсудить свою историю болезни со специалистом, чтобы найти лучший вариант для вас.
   • Принимайте лекарства только по указанию врача и знайте, что могут возникнуть тревожные побочные эффекты. При малейших признаках проблемы поговорите со своим врачом и узнайте, нужно ли вам прекратить лечение.

2. 

   Купите очищающие средства для лица. Если у вас серьезная проблема с прыщами, стоит попробовать очищающие средства и мази для лица, которые обещают устранить прыщи.
   • Прыщи вокруг рта и подбородка трудно контролировать из-за уязвимости кожи к бактериям. Часто тщательно очищайте область, следуя инструкциям производителя.
   • Комбинирование продуктов может быть отличной идеей в более крайних случаях. Салициловую кислоту и перекись бензоила можно использовать вместе, например, для уничтожения бактерий и очистки пор. Этот процесс уменьшает и устраняет существующие прыщи, предотвращая при этом будущие вспышки.

3. 

   Используйте масло чайного дерева. Масло, которое можно найти в магазинах и на рынках по продаже диетических продуктов, может уменьшить или даже устранить прыщи.
   • Масло чайного дерева обладает широким спектром антибактериальных свойств; поскольку прыщи обычно связаны с накоплением бактерий, масло может помочь. Кроме того, он расслабляет кожу, снимая общее раздражение.
   • Разбавьте масло перед использованием. Смешивание капли масла с небольшим количеством алоэ вера может очень помочь в борьбе с прыщами.
   • Масло чайного дерева может улучшить угревую сыпь у некоторых людей, но его следует избегать людям с чувствительной кожей. Избегайте использования масла, особенно если вы страдаете экземой.

подсказки

• Не лопайте прыщи. Это приводит к образованию рубцов и раздражению кожи, что усугубляет проблему.
• Попробуйте очистить кожу с помощью средств от прыщей Neutrogena после тренировки или снятия макияжа в конце дня. Это отличный вариант для удаления бактерий с кожи и прочистки пор.
• Стирайте наволочки не реже одного раза в неделю, чтобы уменьшить количество масел и бактерий и предотвратить дальнейшие вспышки.

Предупреждения

• Обсудите с врачом свою историю болезни, прежде чем принимать медицинские рецепты. Побочные эффекты, связанные с лекарствами от прыщей, редки, но могут быть серьезными.