Автор:
Carl Weaver
Дата создания:
23 Февраль 2021
Дата обновления:
18 Май 2024
Содержание
Несколько исследований выявили связь между мигренью и переутомлением, резкими изменениями климата и даже пищевой аллергией. Независимо от причины, мигрень может быть изнурительной. Рефлексология - это древний метод лечения, при котором давление прикладывается к определенным точкам тела, чтобы высвободить энергию в организме, чтобы помочь при мигрени и других состояниях, таких как стресс и аллергия.
Шаги
Часть 1 из 5: Подготовка
Определите симптомы мигрени. Они могут различаться в зависимости от человека, при этом возможно проявление только одного симптома или всех одновременно. Некоторые из основных симптомов мигрени включают:
- Пульсирующая головная боль.
- Чувствительность к свету, шуму и запахам.
- Тошнота и рвота.
- Ощущение холода или жара.
- Бледность.
- Усталость.
- Головокружение.
- Затуманенное зрение.
- Диарея.
- Вы видите яркие пятна и волнистые линии, искаженное зрение и слепые пятна, а также другие проблемы со зрением.
- Звон в ухе.
- Странные запахи.
- Странное ощущение во всем теле.
Решите, хотите ли вы лечиться дома или профессионально. Насколько идеально подходит профессионал, обученный рефлексотерапии, лечение в домашних условиях может помочь вам сэкономить деньги и решить проблему, когда она возникает.- Для достижения наилучших результатов совместите домашнее лечение с профессиональным.
Найдите подходящее время для лечения. Рефлексотерапия обычно занимает не более 20 минут и будет наиболее эффективной, если вы сможете расслабиться.- Попробуйте использовать некоторые из техник, как только почувствуете начало мигрени, чтобы уменьшить интенсивность боли.
- Процедура будет более эффективной, если вы не торопитесь и не голодны. Ешьте перед лечением, чтобы не думать о еде весь сеанс.
Найдите спокойную и расслабляющую обстановку. Сядьте в одиночестве и выключите свет в месте, где вас некоторое время не будут беспокоить.- Если хотите, включите расслабляющую музыку.
Обрежьте ногти. Процедура будет более комфортной, если вы не будете протыкать кожу длинными ногтями. Обрежьте их, прежде чем наносить средство на себя или других.
Будьте удобны. Лягте или сядьте в удобный стул, чтобы расслабиться. Сделайте глубокий вдох и выбросьте из головы стрессовые мысли.
Перед началом лечения выпейте стакан воды. Специалисты считают, что это увеличивает эффективность процедуры.
Есть диаграмма рефлексологии в руках. Сложно вспомнить, какая точка давления соответствует какой части тела; схема поможет вам правильно выполнить процедуру.
Имейте поблизости инструменты для рефлексотерапии. Валики и деревянные или резиновые мячи могут быть полезны для стимуляции некоторых точек давления на теле.
- Инструменты часто помогают людям, у которых пальцы и руки недостаточно сильны, чтобы надавливать на точки давления.
Часть 2 из 5: Определение точек давления для лечения мигрени
Найдите точку третьего глаза. Располагается над носом, между бровями. Давление на нее обычно снимает головные боли, напряжение глаз и язвы.
Найдите точки возле храмов. Вокруг ушей расположено несколько точек, которые необходимо активировать вместе. Щелкните здесь, чтобы найти изображение со всеми точками. Они начинаются примерно на расстоянии пальца от ушей и известны под своими английскими именами:
- Кривая линии роста волос.
- Valley Lead.
- Небесный центр.
- Плавающий белый.
- Главный портал Инь.
Найдите две точки на шее. Они расположены в задней части шеи, где мышцы соединяются с черепом. Нажимайте на них, чтобы снять мигрень, утомление глаз, недостаток энергии и симптомы простуды и гриппа.
Найдите точку, которая касается височной области. Пятно на ступне помогает избавиться от боли в виске головы. Он находится между большим и вторым пальцами ноги.
- Используйте шов на стопе, противоположной болевой стороне.
Найдите швы на руках и ногах. Они, в том числе Тай Чонг на ногах и Он Гу в руке они используются для лечения головных болей.
- Тай Чонг: Чтобы найти его, проследите за костями большого и второго пальцев, пока не найдете их пересечение. Вернитесь примерно на палец, пока не найдете небольшое углубление, чтобы найти его.
- Он Гу: найти стык между большим пальцем и индикатором. Соедините кончики двух пальцев вместе, чтобы между ними образовалась выпуклость в мышцах, и найдите точку наверху.
Найдите точку Цзу Лин Ци на ногах. Почувствуйте, как кости мизинца и четвертого пальца ноги встречаются в верхней части стопы. После пересечения костей есть небольшое углубление, где Цзу Лин Ци.
Найдите способ лечить лицевую боль, вызванную мигренью. Верхняя часть большого пальца ноги, от основания ногтя до соединения пальца ноги со стопой, является точкой давления, которую вы ищете.
Часть 3 из 5: Практика рефлексотерапии дома
Начните с ухода за наиболее болезненными частями мигрени. Если мигрень сильнее проявляется на одной стороне головы, используйте точки давления, соответствующие пораженной области.
Разберитесь в инверсии точек. Для лечения проблем на правой стороне тела необходимо нажимать на точки на конечностях с левой стороны и наоборот. Энергетические меридианы пересекаются на шее, заставляя стороны переворачиваться над головой. Энергия начинается с одной стороны тела и течет через шею, меняя стороны.
- Если боль ощущается только на одной стороне головы, следует использовать рефлексотерапию для кисти или стопы на противоположной стороне.
Сильно надавите на швы. Надавите на точку достаточно сильно, чтобы стимулировать ее, но не причиняя боли.
Продолжайте работать в чувствительных областях. Рефлексотерапию можно использовать даже в том случае, если пятно находится в травмированном или чувствительном месте, просто будьте спокойны и осторожны.
- Сделайте глубокий вдох, чтобы преодолеть чувствительность или дискомфорт. Как бы вы ни были осторожны при использовании давления, нет необходимости сдаваться.
- Если вы испытываете боль, остановитесь и немного подождите, прежде чем снова надавить.
Надавите и проведите большим пальцем над острием. Круговыми движениями нажимайте на нее примерно семь секунд. Сбросьте давление и повторите попытку еще семь секунд.
Большим пальцем нажмите на противоположную руку. Найдите точку Он Гу между большим и указательным пальцами руки напротив боли. Держите руку неподвижно нажатой и расслабьте руку, которая оказывает давление большим пальцем. Каждое нажатие должно занимать около четырех секунд.
- Сделайте три подхода по пять массажей в этой области.
- Повторяйте эту технику ежедневно, чтобы предотвратить или уменьшить симптомы мигрени.
Работайте с обеих сторон тела. Поскольку боль ощущается только на одной стороне головы, в идеале нужно надавливать на точки с обеих сторон, чтобы обеспечить баланс энергии в теле.
Практикуйте рефлексотерапию не более получаса. Опыт мощный и может вызвать чрезмерные негативные побочные эффекты. Рефлексология высвобождает токсины в организме, которые могут проявляться в виде головокружения и тошноты при чрезмерном лечении.
- Лечение должно быть ограничено десятью минутами для пожилых людей или людей с плохим самочувствием.
В конце сеанса рефлексотерапии выпейте много воды. Дополнительная вода поможет очистить печень и особенно важна для тех, кто сосредоточил лечение на точке печени.
Завершите сеанс короткой релаксацией. По окончании сеанса отдыхайте в тишине и, если возможно, немного вздремните.
Часть 4 из 5: понимание того, как работает рефлексотерапия
Используйте точки давления, чтобы уменьшить боль. Рефлексология заключается в надавливании на определенные точки на руках и ногах, соответствующие другим частям тела. Существует несколько теорий о том, как наложение швов снимает боль и дискомфорт; некоторые эксперты считают, что они прерывают болевые сигналы, посылаемые мозгом и центральной нервной системой. Эта техника также снимает напряжение в теле, что в конечном итоге уменьшает боль.
Признайте ваше активное участие в процессе. Рефлексология не «лечит» тело; он помогает вам восстанавливаться самостоятельно, перемещая энергию по телу. Сохраняйте позитивное мышление о том, как работает рефлексотерапия, чтобы повысить ее эффективность.
Почувствуйте, как энергия течет по вашему телу. Согласно исследованиям рефлексологии, энергия течет по телу по меридианам. Некоторые люди могут чувствовать движение, когда активируются точки давления.
Восстановите баланс в теле с помощью рефлексотерапии. Процедура полезна для восстановления тела посредством расслабления и снятия напряжения. Все это помогает снять лишний стресс, который может ухудшить такие состояния, как мигрень.
Ознакомьтесь с научными данными, доказывающими эффективность рефлексотерапии. Многие клинические исследования сообщают о положительном влиянии рефлексотерапии на организм. Положительный вклад связан с:
- Улучшение симптомов (например, улучшение функции почек).
- Расслабление (например, за счет снижения беспокойства и артериального давления).
- Уменьшение боли (например, вызванной остеоартритом и камнями в почках);
- В одном исследовании около двух третей пациентов, которые проходили курс лечения рефлексотерапией в течение трех месяцев, испытали значительное облегчение от мигрени. Около 19% пациентов полностью прекратили прием препаратов от головной боли.
- Также известно, что рефлексология уменьшает симптомы, связанные с диабетом, лечением рака, послеоперационными симптомами и различными заболеваниями.
Часть 5 из 5: Мониторинг возникновения мигрени
Вести дневник. Следите за действиями и факторами, вызвавшими боль, чтобы определить триггеры мигрени.
- Запишите частоту и продолжительность мигрени на бумаге. Самые легкие обычно длятся несколько часов, а самые тяжелые - несколько дней. Заболеваемость может быть частой или более разной, при этом у пациентов даже ежегодно возникают кризы.
- Также запишите степень тяжести боли. Вы чувствуете более сильную боль, например, после употребления шоколада? Они длятся дольше, когда вы очень напряжены?
Проверьте свой уровень стресса. Стресс является одним из основных факторов, вызывающих мигрень, и может возникать из-за беспокойства, беспокойства, возбуждения и других эмоций. Когда вы испытываете стрессовые ощущения, ваши мышцы сжимаются, а кровеносные сосуды расширяются, что может вызвать еще более сильную мигрень.
Следите за потреблением кофеина. Слишком много кофе, шоколада и других продуктов, содержащих кофеин, может увеличить вероятность мигрени у некоторых людей.
Отметьте, сколько вы потребляете консервантов и пищевых добавок. Многие люди чувствительны к определенным добавкам, используемым в пищевых продуктах, включая глутамат натрия (MSG), нитраты (используемые для консервирования мяса), алкоголь и выдержанные сыры.
Следите за погодой. Изменение климата, особенно давление воздуха, может повлиять на вероятность возникновения мигрени. Когда, например, приближается буря, некоторые люди чувствуют напряжение в голове.
Следите за менструальным циклом. Женщины чаще страдают мигренью; у многих есть проблема до или во время менструации. Следите за своим менструальным циклом на предмет боли, чтобы определить вероятность мигрени в определенное время месяца.
Поговорите с врачом о других заболеваниях. Некоторые заболевания и состояния могут увеличить риск мигрени, в том числе:
- Астма.
- Синдром хронической усталости.
- Гипертония.
- Штрихи.
- Нарушения сна.
Если у вас сильная мигрень, обратитесь к врачу. Какими бы редкими ни были сильные мигрени, они могут сильнее повлиять на организм. К тяжелым типам мигрени относятся:
- Гемиплегическая мигрень: пациент может испытывать временный паралич или нервные изменения с головной болью. Посоветуйтесь с врачом, чтобы исключить инсульт, так как симптомы схожи.
- Мигрень сетчатки: у пациента может наблюдаться потеря зрения на один глаз и головная боль, которая начинается за глазами.
- Базилярная мигрень: пациент может испытывать головокружение и боль в затылке, а также рвоту, звон в ушах и неспособность правильно говорить. Специалисты связывают этот вид мигрени с гормональными изменениями.
- Состояние болезненной мигрени: эта мигрень обычно настолько сильна, что заставляет пациентов обращаться в больницу; обычно это вызвано некоторыми лекарствами.
- Офтальмоплегическая мигрень: у пациента может быть двоение глаз, опущенное веко или паралич мышц вокруг глаза. Это серьезное заболевание, требующее немедленной медицинской помощи.
подсказки
- Лечение точек давления является специфическим и лечит разные части тела и головы. Поэкспериментируйте с различными точками, чтобы увидеть, какие из них лучше всего подходят для лечения.
- Рефлексология наиболее эффективна в сочетании с другими холистическими методами лечения, такими как йога, медитация и лечение травами.
Предупреждения
- Многие методы рефлексотерапии не следует применять беременным женщинам, так как они могут вызвать роды. Перед процедурой проконсультируйтесь с врачом.
- Некоторым людям, получившим травмы рук или ног, следует избегать рефлексотерапии. Если у вас возникнут вопросы, обратитесь к врачу.
- Если вас беспокоят головные боли, обратитесь к врачу.
