Автор:
Robert White
Дата создания:
27 Август 2021
Дата обновления:
10 Май 2024
Содержание
В течение многих лет многие женщины предпочитали принимать пажитник в качестве галактагога - вещества, которое способствует лактации у людей и животных. Хотя нет никаких научных доказательств эффективности этого растения для этой цели, многие женщины сообщают, что пажитник действительно помогает при лактации. Итак, если у вас мало грудного молока и вы хотите попробовать эту природную альтернативу галактагогу, прочтите больше и изучите пошаговые инструкции.
Шаги
Метод 1 из 3: осознать, что вашему ребенку нужно больше молока
Посмотрите, достаточно ли у вас молока. Большинство женщин производят достаточно для своего ребенка. Однако грудное вскармливание и то, как женщина себя чувствует в это время, может со временем измениться по мере роста ребенка. Поэтому часто думают, что вы не производите достаточно молока, хотя на самом деле вы просто привыкаете к грудному вскармливанию и естественным образом адаптируетесь к изменениям в своем теле. Итак, если вначале протекло много молока, а теперь нет, это не означает, что вы снизили надои; это просто означает, что ваше тело регулирует количество молока, необходимое вашему ребенку.
Следите за набором веса вашего ребенка. Это самый простой и самый эффективный способ узнать, нужно ли вам производить больше молока или нет. Младенцы обычно принимают 30 г в день от рождения до трех месяцев (после потери веса вскоре после рождения), а затем около 15 г в день от трех до шести месяцев. Так что, если ваш ребенок толстеет, выглядит здоровым и счастливым, это, вероятно, нормально.
Обратитесь к педиатру вашего ребенка. Каждая женщина производит разное количество молока, но его почти всегда достаточно для одного ребенка. Обычно выработка молока регулируется в течение нескольких недель после рождения ребенка, и вы начинаете вырабатывать достаточно молока для своего ребенка. Однако иногда этого не происходит. Кроме того, у вас все еще может наблюдаться снижение надоев молока, когда вы вернетесь на работу и начнете сцеживать молоко.
С самого начала поговорите о лактации с гинекологом, если вы беременны двойней или тройней. В этих случаях матери обычно с трудом справляются с грудным вскармливанием двух или более младенцев, и, поскольку производство молока в конечном итоге снижается, некоторые решают принять пажитник, чтобы помочь в этой ситуации.
Обсудите с гинекологом причины низкой надоя молока. Женщины с проблемами фертильности часто сталкиваются с проблемами молочной продуктивности, а также те, кто болел раком груди или перенес операцию на груди. Токсины окружающей среды также могут быть причиной этой проблемы. В дополнение к этим случаям для некоторых женщин проблемой становится тот факт, что они не полностью опорожняют грудь, поскольку грудь необходимо регулярно опорожнять, чтобы их тело понимало, что оно может снова наполнить их.
Метод 2 из 3: решаем принять пажитник
Посоветуйтесь со своим гинекологом по поводу использования пажитника. Хотя несколько женщин утверждают, что пажитник помогает увеличить выработку грудного молока, научные исследования показывают, что эффективность этого растения для этой цели еще не доказана. Поэтому, если вы думаете об использовании пажитника для стимулирования выработки молока, лучше сначала поговорить с гинекологом, чтобы узнать, может ли это быть для вас жизнеспособным вариантом.
Принимайте пажитник, если у вас есть одобрение врача. Это растение можно найти в магазинах натуральных продуктов и продуктов в капсулах или порошке. Если хотите, можете просто съесть семена пажитника - одна чайная ложка эквивалентна примерно трем капсулам этого растения, - но гораздо проще найти в виде пищевой добавки. В этом случае рекомендуемая дозировка составляет две или три капсулы в день, и вы можете принимать их вместе или по одной в течение дня. Женщины, которые принимали семена пажитника, сообщили об увеличении лактации в течение одного-трех дней после приема. Кроме того, как только вы выработаете достаточно молока, прекратите принимать эти капсулы.
Следите за своими сигналами на предмет возможных побочных эффектов. Многие матери сообщают, что их моча или пот пахнут кленовым сиропом - признак, который проходит только после прекращения приема капсул. Наиболее серьезные побочные эффекты включают метеоризм и диарею, которые также проходят после прекращения приема пажитника. Кроме того, имейте в виду, что женщинам с диабетом, гипогликемией или астмой следует соблюдать осторожность при употреблении пажитника, поскольку он может ухудшить эти состояния.
Не принимайте пажитник беременным. Это растение может поражать матку, вызывая преждевременные роды. Итак, если вы беременны или пытаетесь забеременеть, не принимайте пажитник.
Метод 3 из 3: Увеличение лактации другими способами
Спите как можно больше. Хотя жизнь с младенцем часто не допускает длительных периодов непрерывного сна, старайтесь при любой возможности задремать, когда вы устали. Даже отдых уже помогает регулировать выработку молока.
Пить много воды. Принимайте не менее 2 л воды в день, так как кормление грудью истощает жидкости вашего организма. Итак, не забудьте заправиться.
Ешьте хорошо. Вы можете обнаружить, что вам нужно есть больше, и это нормально. В конце концов, для кормления ребенка грудью требуется около 20 калорий на 30 г молока, а это означает, что вы, вероятно, будете сжигать от 400 до 600 калорий в день, в зависимости от того, сколько ваш ребенок сосет. Итак, придерживайтесь диеты, богатой фруктами, овощами, бобовыми, цельнозерновыми, рыбой и полезными жирами, такими как орехи, каштаны и авокадо.
Чаще кормите ребенка грудью. Иногда самый простой и лучший способ стимулировать лактацию - это чаще кормить ребенка грудью. Поэтому вместо того, чтобы делать это каждые два с половиной - три часа (что обычно является рекомендуемым временем), попробуйте интервал между кормлениями каждый час до полутора часов.
Дайте ребенку смесь. Если ничего из этого не помогает, дополните рацион ребенка смесью. Хотя грудное вскармливание по-прежнему является лучшим вариантом как для матери, так и для ребенка, к сожалению, это не всегда работает для всех.
