Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3:
  Береги ноги
• предупреждения

Соавтором этой статьи является Сара Герке, Р.Н. Сара Герке - зарегистрированная медсестра в Техасе. Она получила степень магистра в области сестринского дела в университете Феникса в 2013 году.

В этой статье цитируется 17 ссылок, они внизу страницы.

Если ваши ноги, как правило, холодные или если вы испытываете боль или онемение обычным способом, хорошо бы предпринять шаги для улучшения кровоснабжения в этой области тела. Массаж, компрессионные чулки и упражнения на растяжку являются эффективными средствами для улучшения кровообращения. Также важно проконсультироваться с врачом для лечения любого состояния, которое негативно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы. В дополнение к лечению патологий, ответственных за проблему, также необходимо внести изменения в его образ жизни. Потеря веса, снижение артериального давления и холестерина, или лечение диабета помогают улучшить кровообращение в ногах.

этапы

Метод 1 из 3:
Береги ноги

1. 5 Держите ноги поднятыми, когда вы отдыхаете. Когда вы сидите или отдыхаете, используйте подушки или подушки, чтобы поднять ноги. Примите эту привычку, чтобы предотвратить накопление крови в ваших ногах.
   • Для быстрого действия откиньтесь на спинку кресла и выдвиньте подставку для ног.
   реклама

предупреждения

Реклама извлечена из "https://fr.m..com/index.php?title=enhancing-the-silver-circulation-of-its-feet&oldid=264096"