Содержание

• этапы
• Часть 1 Анонс его маме
• Часть 2 Разговор с отцом
• Часть 3 Управление вашими правилами

В этой статье: Объявите своей материПарлер своему отцу. Управляйте его правилами21.

Правила, также называемые менструацией, вызывают потерю слизистой оболочки матки, что вызывает влагалищное кровотечение. Это может быть неудобной темой для разговора, но это естественный процесс для всех женщин детородного возраста. Кроме того, важно, чтобы вы знали, как подходить к этому вопросу со своими родителями, не стыдясь.

этапы

Часть 1 Анонс его маме

1. Начни разговор с мамой. Вы должны пойти к своей матери и просто сказать: «У меня начались месячные. Это способ открыть дверь честному разговору. Каждая мама будет реагировать по-своему: с радостью, энтузиазмом или теплотой. Какой бы ни была ее реакция, она никогда не будет сердиться или разочаровываться. После обсуждения темы, вполне вероятно, что возобновите разговор и расскажите все, что вам нужно знать.
   • Выберите подходящий момент. В случае необходимости говорить немедленно, не стесняйтесь. Если нет, вы можете выбрать момент, когда вы можете иметь более длительный разговор.
   • Иногда будет полезно описать сценарий заранее, чтобы с уверенностью подойти к предмету.
   • Самое сложное - найти в себе смелость и начать обсуждение. Не забывайте, что в конце вы будете чувствовать меньше стресса.

2. 
   

   
   
   
   Установите связь с ней как с женщиной. Не забывайте, что ваша мать тоже переживала то же самое. На самом деле, она все еще может менструировать каждый месяц. Вам нужно помнить, какова ваша ситуация и что может вам помочь.
   • У нее есть практический опыт, чтобы ответить на все ваши вопросы.
   • Скорее всего, она уже приготовила для вас полотенца или тампоны и с радостью объяснит их различия и покажет, как правильно их использовать.

3. 
   

   
   Напиши ему слово. Вы можете написать ему простую записку, которая говорит что-то вроде этого: «Мама, у меня начались месячные» или «Ты можешь использовать тампоны или гигиенические салфетки?» И поместите это в место, где она одна может найти это (например, в ее сумочке, в ее сумке косметики или в ящике дамского белья).
   • Убедитесь, что ваша заметка краткая и точная, чтобы избежать путаницы.
   • Приготовьтесь получить его ответ. После того, как она проинформирует вашу маму о вашем месячном возрасте, она попросит вас поговорить об этом лицом к лицу.

4. 
   

   
   
   
   Покажи ему свое нижнее белье. Измените нижнее белье, но не стирайте его. Позвони своей маме вместо этого в свою комнату и покажи их ей. Поскольку у нее уже был период, она сразу же узнает их и начнет разговор о том, что делать дальше.
   • Вы должны обратить внимание на любой слегка коричневый, розовый или красный поток.
   • Вам не должно быть стыдно показывать свое нижнее белье маме. Она не будет противна, потому что она уже была там.
   • Так как кровь испачкает нижнее белье, вы должны выстирать его или сразу же замочить, чтобы не испачкать.

5. 
   

   
   Подождите немного, чтобы быть уверенным. Если вы заметили только коричневый отток, вам следует подождать, пока не наступит период. Вполне возможно, что в начале у вас уже есть план, чтобы объявить об этом своим родителям. Это также может быть ложной тревогой, и ваше тело только готовится к менструации.
   • Это нормально иметь коричневые потери до периода. Это может быть слой питательных веществ, выделяемых перед самой менструацией.

6. 
   

   
   Расслабляет себя. Еще раз, вполне нормально, что ты нервничаешь. Представьте, как нервничала ваша мать, когда она разговаривала с матерью много лет назад. Вы можете попытаться сделать глубокий вдох и иметь позитивные мысли, чтобы помочь успокоиться.
   • Медленно вдохните через нос и выдохните через рот. Сосредоточьтесь, когда вы дышите в 30 раз глубже и медленнее, после чего вы должны чувствовать себя более расслабленным.
   • Спросите себя: «Какой худший сценарий может случиться? Помните, что многие женщины жили одинаково и выжили. Может быть полезно принять эту точку зрения, чтобы расслабиться.

7. 
   

   
   Поговорите с кем-то, кому вы можете доверять. В некоторых случаях родители не настолько понимающие или обнадеживающие, как можно было бы ожидать. Если вы столкнулись с подобной ситуацией, вы можете попытаться поговорить с кем-то, с кем вам удобно, например со школьной медсестрой, учителем или лунным родителем ваших друзей.

Часть 2 Разговор с отцом

1. 
   

   
   Не смущайтесь. Не забывайте, что у всех девушек есть свои менструации. Фактически, это также случается с некоторыми женщинами в животном мире. Важно помнить, что со временем чувство страха уменьшается.
   • Помните, что ваш отец достаточно взрослый, чтобы вести менструальный разговор. Будучи взрослым человеком, он не только знает, что это значит, но, вероятно, ожидает, что это обсуждение с вами какое-то время.
   • Твой отец может также чувствовать себя немного смущенным. Вы можете успокоиться, зная, что вы не единственный, кто пытается управлять своими эмоциями.
   • Поймите, что ваша реакция нормальная. Начало менструации может быть сложным и эмоциональным.

2. 
   

   
   Держите вещи простыми. Иногда самый простой способ подойти к этому вопросу - просто сказать: «Папа, у меня начались месячные. Будет важно быть кратким и точным, чтобы не стать эмоциональным. Не готовьтесь к хорошему разговору, а скорее старайтесь вырваться на свободу в свободное время (например, когда вы смотрите телевизор или обедаете).
   • Если вы прямолинейны, вы избежите путаницы и будете способствовать общению между вами и вашим отцом.
   • Ваша открытость может облегчить дискомфорт вашего отца, и он может стать ценным источником информации.

3. 
   

   
   Попробуйте использовать шаблон заметки онлайн. Иногда легче описать слова, чем сказать их. Но что, если вы не найдете подходящих слов для текста? К счастью, вы можете найти заметки, уже написанные в Интернете, которые могут быть адресованы любому и с которыми вы можете легко подойти к теме. Они носят такие названия, как «угадайте, что» или «мы должны поговорить», и они отправят четкое сообщение вашему отцу, без обсуждения.
   • Преимущество этого варианта в том, что он проинформирует вашего отца о том, что вам нужно обсудить, но возложит на него ответственность за начало разговора.
   • Обязательно оставляйте записку в месте, где он обязательно найдет ее и в нужное время. Это не лучший вариант передать его ему, когда он выбегает из дома на работу.

4. 
   

   
   Спросите его, можете ли вы поговорить с женщиной, которой доверяете. Иногда легче говорить о женских проблемах с женщиной. Если у вас нет старшей сестры или у вас больше нет матери, вы можете сказать отцу, что вам нужно поговорить с женщиной о «женских проблемах», через которые вы проходите.
   • Вполне возможно, что в этот момент он заинтересован или обеспокоен. Чтобы успокоить его любопытство, просто скажите что-то вроде этого: «У меня начались месячные, и я предпочитаю поговорить об этом с женщиной. "
   • Чтобы дать ему ощущение, что он является частью процесса, вы можете попросить у него совета о том, к кому обратиться за помощью.

5. 
   

   
   Попросите его помочь записаться на прием к врачу. Поскольку ваш отец отвечает за ваше здоровье, он, вероятно, спросит вас, почему вы хотели бы пойти к врачу. В этот момент вы можете сказать ему, что у вас есть личная проблема, которая откроет дверь для дальнейшего обсуждения или покажет, что что-то не так.
   • В дополнение к тому, что ваш доктор может быть отличным источником информации, он также может захотеть поговорить с вашим отцом о вашем периоде.
   • Вы также можете стать ближе к школьной медсестре.
   • Вы всегда можете спросить медсестру в вашей школе о женских гигиенических средствах, пока найдете способ рассказать об этом отцу. Однако не стоит прятать это надолго, потому что это, безусловно, не то, за что стыдиться.

6. 
   

   
   Поговори с кем-нибудь еще. Вам может быть интересно, что делать, если вы не можете доверять своему отцу или если ситуация смущает. Вы всегда можете поговорить с кем-то, кому доверяете, как с другом семьи, родственником или соседом, которому доверяете.

Часть 3 Управление вашими правилами

1. 
   

   
   Очищает. Если у вас неожиданно начались месячные, скорее всего, вы немного испачкаетесь. Если вы дома, примите душ и смените нижнее белье. Если вы находитесь на публике и не можете сразу же пойти домой (например, в школу), постарайтесь вымыться как можно лучше влажными салфетками или туалетной бумагой.
   • Когда вы привыкнете к этому, вы можете захотеть хранить дополнительные вещи (гигиенические салфетки, нижнее белье, влажные салфетки) в рюкзаке или сумочке.

2. 
   

   
   Имейте представление о вашем менструальном цикле. Это равносильно определению обилия или интенсивности кровотечений во время менструации. Количество тампонов, которые вы будете использовать каждый день, напрямую зависит от количества потерянной крови. Со временем вы должны начать распознавать обилие или интенсивность менструального периода, чтобы быть готовым к вашему менструальному циклу.
   • Обычно в начале и в конце менструации кровотечение незначительное.
   • Мы говорим о больших потерях, когда нам приходится менять тампоны или гигиенические салфетки каждый час.
   • Сгустки крови во время большого потока также распространены. Это тот случай, когда мы видим густые массы крови более темного цвета.
   • Если вы знаете свой менструальный цикл, это поможет вам купить правильные гигиенические средства.

3. 
   

   
   Используйте гигиеническую салфетку. Это тонкий слой впитывающего материала, который помещается на подкладку брюк, чтобы он мог поглощать поток крови. Он имеет клейкую сторону для удержания устройства на месте.
   • Вы можете найти гигиенические салфетки различной длины, которые адаптируются к направлению кровотока во время различных действий (упражнения, сон и т. Д.).
   • Кроме того, они также доступны различной толщины, чтобы справиться с сильным или легким кровотечением.
   • Гигиеническая прокладка также оснащена шнуром, который фиксирует ее на месте и предотвращает случайное кровотечение.

4. 
   

   
   Перейти на печать. Устройство этого типа состоит из цилиндрического абсорбирующего материала и вводится во влагалище для поглощения кровотока. В большинстве случаев он снабжен аппликатором, который облегчает введение устройства во влагалище. Тампоны бывают разных форм, чтобы приспособиться к различным уровням комфорта и поглощения.
   • Если вы впервые используете прокладки, вы можете выбрать тонкую модель, пока не привыкнете к ней. Хотя они не так эффективны в случае сильного кровотечения, они могут быть более удобными.
   • Аппликаторы могут быть пластиковыми или картонными. У некоторых есть закругленные концы, а у других их нет. Как новичок, вам может подойти пластиковый аппликатор с закругленным концом.
   • Лучше всего попробовать тампон в первый раз, когда у вас умеренное или сильное кровотечение. Это облегчает установку и извлечение устройства.
   • Есть женщины, которые предпочитают использовать тампоны для занятий спортом или плавания.
   • Вы можете носить штамп, даже если вы девственница. Его использование никак не связано с сексуальной активностью.

5. 
   

   
   Позаботьтесь о своей гигиене. Как только менструация закончилась, более вероятно, что они загрязнены. Кроме того, эти организмы с большей вероятностью могут вызывать инфекции или чувствовать себя плохо, если они остаются в жарком, влажном месте. Важно уделять особое внимание вашей гигиене во время менструации, часто меняя полотенце или тампон и принимая душ каждый день.
   • Старайтесь не проводить целый день без изменения гигиенической защиты, даже если вы не сильно кровоточили. Стандарт для гигиенических салфеток - один раз в 4-6 часов, а для тампонов - один раз в 2 часа.
   • Иногда кровь проникает в небольшие пространства (например, кожа вокруг влагалища или ног). Поэтому вы должны быть осторожны, чтобы как можно больше избавиться от лишней крови, чтобы она не накапливалась и не пахла плохо.
   • Избавьтесь от женской гигиены. Вы должны завернуть свои гигиенические салфетки в конверт или салфетку, прежде чем выбросить их. Обязательно прочитайте инструкцию к аппликатору тампона, который вы используете, чтобы знать, следует ли вам бросить его в унитаз или завернуть и выбросить в мусорное ведро.

• Новое нижнее белье
• Тампоны или гигиенические салфетки