Автор:
Randy Alexander
Дата создания:
2 Апрель 2021
Дата обновления:
15 Май 2024
Содержание
Соавтором этой статьи является Tasha Rube, LMSW. Таша Рубе является сертифицированным социальным работником в штате Миссури. Она получила степень магистра по социальной работе в Университете Миссури в 2014 году.Есть 12 ссылок, цитируемых в этой статье, они находятся внизу страницы.
Оценка существования часто рассматривается как состояние ума, результат размышлений, жестов и благодарности. Хотя большинству из нас не хватает свободного времени, чтобы стремиться к вершине, чтобы достичь идеала, лучший способ обрести счастье - это внести изменения в нашу повседневную жизнь. Небольшие изменения в вашей жизни быстро дают большую радость жизни, в сочетании с хорошей оценкой окружающих вас людей и возможностью найти место, где вы можете делать то, в чем вы преуспеваете.
этапы
Часть 1 из 3:
Развивайте эмоциональное благополучие
- 5 Ешьте здоровую. Понятно, что сбалансированное питание (свежие и необработанные продукты) имеет множество полезных последствий для здоровья. Кроме того, выделение времени на приготовление свежих продуктов стимулирует ваши чувства: оно приятно пахнет, приятно видеть, а когда вы станете экспертом в кухне, это может даже стать источником веселья, творческого перерыва в ваших привычках. Помимо того, что это хороший способ побаловать себя, приготовление пищи также полезно для вашего кошелька. Если вы новичок, начните с быстрых и безошибочных рецептов, которые не навредят вам навсегда. Чем меньше обработанной пищи содержит ваша диета, тем здоровее вы будете, что, в свою очередь, даст вам дополнительное удовлетворение. реклама
совет
- Если эти рекомендации поддерживаются научными теориями о понятии счастья, помните, что способность ценить существование зависит от каждого из нас. Не существует научного способа количественного определения счастья, и у каждого свое понимание счастья и личного удовлетворения. Выбор за платком, вам решать, хотите ли вы быть счастливым или нет, и единственный человек, который может решить, что это вы.
- Беспокоиться - это пустая трата времени и ненужной энергии. Превратите эту энергию во что-то стоящее. Если вы настолько ушиблены, что мысль о том, чтобы что-то сделать, пугает вас, сделайте перерыв или вздремните, тогда поднимите проблему и решите ее. Вы почувствуете себя лучше, если будете противостоять ее лицу, а не делать ничего.
- Помните, что есть только одна жизнь, поэтому наслаждайтесь ею вдвойне.
предупреждения
- Не существует универсального решения для счастья. Очевидно, что вы можете прочитать, что говорят гуру личного развития и что эта статья пытается помочь вам понять. Но не принимайте это за преданное слово - если предложение не сделано для вас, не пытайтесь присоединиться к нему. Вместо этого найдите альтернативу, которая хорошо вам подходит, и придерживайтесь ее.
