Содержание

• этапы
• Часть 1 Узнайте больше о хронической боли
• Часть 2 Покажите вашу поддержку
• Часть 3 Зная, что сказать

В этой статье: Узнайте больше о хронической болиПоддержка Что сказать8 Ссылки

Хроническая боль - это боль, которая продолжается в течение недель, месяцев и даже лет. Острая боль - это естественная реакция нервной системы на возможную травму. Тем не менее, в случае хронической боли, сигналы боли продолжаются ненормально. Это может вызвать стресс и усталость у людей, которые страдают от этого. В некоторых случаях хронической боли имели место основные травмы, заболевания или инфекции, которые вызвали боль. У других пациентов хроническая боль появляется и продолжается без причины. Чтобы понять людей с хронической болью, вам нужно узнать об этом, поддержать себя, что сказать и что не сказать.

этапы

Часть 1 Узнайте больше о хронической боли

1. Узнайте о боли, которую вы чувствуете. Каждый человек, который страдает от хронической боли, уникален. Возможно, было бы полезно попросить его рассказать о его состоянии и ежедневной борьбе с болью. Чем больше вы узнаете о том, что переживает этот человек, тем больше вы понимаете, что это значит для него.
   • Есть ли у него напряжение в спине, серьезная инфекция или состояние, которое вызывает постоянную боль, такую ​​как артрит, рак или ушная инфекция? Узнайте о том, когда началась боль, и исследуйте или читайте истории людей с похожими проблемами.
   • Не заставляйте людей с хронической болью говорить об этом, если они не хотят этого. Некоторые люди могут чувствовать себя еще хуже при рассмотрении вопроса.
   • Люди с хронической болью часто жалуются на головную боль, боль в пояснице, раковые боли, артрит, повреждение центральной нервной системы или даже боль без причины.
   • Пациент может иметь ряд расстройств, которые вызывают боль, таких как синдром хронической усталости, эндометриоз, фибромиалгия, хроническое воспалительное заболевание кишечника, интерстициальный цистит, дисфункция височно-нижнечелюстного сустава или вульводиния.
   • Примите тот факт, что слов может быть недостаточно, чтобы описать, как чувствует себя человек с хронической болью. Вспомните время, когда вы чувствовали сильную боль, и попытайтесь представить, как бы вы себя чувствовали, если бы эта боль постоянно присутствовала всю оставшуюся жизнь. Трудно найти слова, чтобы описать этот вид боли.

2. 
   

   
   
   
   Изучите код. Шкала боли используется для указания ее интенсивности, чтобы врачи могли проверить эффективность лечения. Шкала от 1 до 10 описывает боль. 1 означает «все хорошо», а 10 означает «худшая боль в моей жизни». Спросите этого человека, где она находится на этой лестнице.
   • Не думайте, что люди, которые страдают от хронической боли, не страдают, если они скажут вам, что идет хорошо. Многие люди с этим расстройством пытаются скрыть это, потому что другие не понимают этого.
   • Когда спрошено, сколько они страдают, пациенты с хронической болью могут не указать истинную интенсивность своей боли. Поскольку их страдания носят хронический характер, они привыкли выдерживать определенный уровень боли и могут принять его как нормальный или как отсутствие боли. Они могут указывать только на то, что страдают, когда боль достигает определенного порога, когда меняется нормальная боль, с которой они живут ежедневно, когда они чувствуют эту боль по-разному (например, если боль переходит от острой к глухой, когда боль «Ожоги» вместо того, чтобы «бросать» их) или когда их просят напрямую описать их текущий уровень острой и хронической боли.

3. 
   

   
   
   
   Знать, как распознать их боль. Когда у вас грипп, вам, вероятно, будет плохо в течение нескольких дней или недель, но вы сделаете все возможное, чтобы продолжить нормальную жизнь. Пациенты с хронической болью уже давно чувствуют себя плохо. У них могут быть развитые навыки, которые позволят им преодолеть эту боль, или у них может не хватить сил нормально функционировать.

4. 
   

   
   Обратите внимание на симптомы депрессии. Хроническая боль может вызывать вторичную депрессию (которая не впадает в депрессию, ощущая постоянную боль в течение многих лет?) Хотя депрессия может быть прямым результатом хронической боли, хроническая боль не является результатом депрессии.
   • Депрессия может привести к тому, что у некоторых людей будет меньше понижения в должности, что позволит им скрывать свою боль, потому что пациент перестает показывать ее всем. Всегда обращайте внимание на появление признаков депрессии и не путайте их с уменьшением боли, которую они чувствуют.
   • Депрессия может также привести к тому, что некоторые люди будут демонстрировать больше понижений (плач, беспокойство, раздражение, грусть, одиночество, безнадежность, страх перед будущим, волнение, гнев, разочарование или хочу часто разговаривать из-за лекарств, нужно довериться или недосыпать). Эти симптомы, такие как уровень боли, могут варьироваться от дня к дню, от часа к часу или даже от минуты к минуте.
   • Одна из худших вещей, которые вы можете сделать, это отказаться от человека, который страдает от хронической боли. Это дает ему дополнительную причину чувствовать себя подавленным, одиноким и негативным. Попытайтесь ответить на это для нее и покажите ей свою поддержку, когда это возможно.

5. 
   

   
   Уважайте его физические пределы. При многих заболеваниях у человека появляются явные признаки неприятностей, такие как паралич, лихорадка или переломы костей. Однако в случае хронической боли вы никогда не узнаете, когда этот человек борется с сильной болью. Вы не всегда можете читать выражения лица или язык тела.
   • Человек, который страдает от хронической боли, не мог знать, ложась ли он спать, когда он еще проснется. Она должна принимать каждый день, как она появляется. Это может сбивать с толку и расстраивать пациента.
   • Не потому, что он может стоять в течение 10 минут, он также может стоять в течение 20 минут или даже часа. Не потому, что он вчера стоял полчаса, он сможет сделать это снова сегодня.
   • Люди, которые страдают от хронической боли, не ограничены в своем движении. Их способность сидеть, ходить, концентрироваться или поддерживать социальные отношения также могут быть затронуты.
   • Будьте сострадательны, если этот человек скажет вам, что делать, чтобы сесть, лечь, остаться в постели или принять таблетку «прямо сейчас». Это, вероятно, означает, что у нее нет выбора и она не может откладывать это, потому что она делает что-то еще. Хроническая боль у человека.

6. 
   

   
   Соблюдайте признаки боли. Гримасы, отсутствие отдыха, раздражительность, изменения настроения, осанка, нытье, проблемы со сном, скрежет зубов, плохая концентрация, снижение активности и, возможно, даже намек на суицидальные мысли могут указывать беспорядок или боль. Уметь сочувствовать тому, что пересекает.

7. 
   

   
   Знайте, что хроническая боль - это настоящая болезнь. Вы можете подумать, что люди, которые страдают от хронической боли, обращаются к врачу только потому, что им нужно внимание, потому что им это нравится или потому что они ипохондрики. На самом деле, они только ищут способы улучшить качество своей жизни и причину боли, если это неизвестно. Никто не хочет чувствовать боль без выбора.

8. 
   

   
   Знать, как распознать то, чего не можешь знать. Боль трудно описать другим. Это нечто личное, основанное как на психологии, так и на физической стороне каждого человека. Даже если вы проявляете много сочувствия, никогда не верьте, что понимаете, что чувствует этот человек.Конечно, вы знаете, как себя чувствуете, но каждый человек индивидуален и вы не можете поставить себя на его место и почувствовать его боль.

Часть 2 Покажите вашу поддержку

1. 
   

   
   Прояви сочувствие. Сочувствие означает, что вы пытаетесь понять чувства, взгляды и поведение других, видя мир их глазами. Вы используете это понимание, чтобы направлять то, что вы делаете или говорите этому человеку. Люди, которые страдают от хронической боли, во многом отличаются от вас, но они также очень похожи на вас, поэтому вам нужно сосредоточиться на том, что у вас общего, и попытаться понять свои различия.
   • Болезнь не делает пациента второсортным человеком. Несмотря на то, что люди, страдающие от хронической боли, проводят большую часть своего дня, страдая, они все еще ищут то, что ищут все остальные. Они хотят получать удовольствие от своей работы, своей семьи, своих друзей и своего досуга.
   • У людей с хронической болью может сложиться впечатление, что они застряли в теле, над которым у них очень мало контроля. Боль удаляет все, что вам нравилось делать раньше, и может способствовать возникновению чувства безнадежности, грусти и депрессии.
   • Постарайтесь вспомнить, как вам повезло, что вы полностью контролируете то, что вы хотите сделать. Тогда представьте, что вы больше не можете этого делать.

2. 
   

   
   Уважайте тот факт, что страдающий человек старается изо всех сил. Она могла бы попытаться преодолеть свою боль, выглядеть счастливой или нормальной как можно чаще. Она живет своей жизнью в меру своих возможностей. Не забывайте, что когда этот человек говорит вам, кто страдает, это действительно так!

3. 
   

   
   Умей слушать. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для людей, страдающих от хронической боли, - это слушать их. Чтобы знать, как их слушать, вы должны обратить внимание на то, что она говорит, и попытаться понять, что происходит в ней, чтобы понять, что она чувствует и в чем нуждается.
   • Объясните ясно, что вы хотите слушать это. У многих людей с хронической болью создается впечатление, что другие не верят им или хотят высмеивать их, потому что они слабы.
   • Попробуйте расшифровать то, что скрывает или недооценивает, наблюдая за языком вашего тела и тоном вашего голоса.
   • Дайте себе разрешение быть уязвимым. Обмен подразумевает, что вы оба что-то даете. Чтобы создать прочную эмпатическую связь и чтобы ваш обмен действительно имел значение, вам придется раскрыть, как вы себя чувствуете или действительно верите.
   • Прочтите Как узнать, как слушать, чтобы узнать больше о предмете.

4. 
   

   
   быть пациент. Если вы понимаете, что нетерпеливы и хотите, чтобы человек с хронической болью «двигался дальше», вы рискуете заставить его чувствовать себя виноватым и подорвать его решимость преодолеть свою боль. Она, вероятно, хочет делать то, что вы хотите, но у нее могут не быть способностей или силы из-за боли.
   • Не расстраивайтесь, если человек, который страдает, выглядит слишком чувствительным. Она прошла через много дел. Хроническая боль полностью расстраивает тело и разум. Эти люди делают все возможное, чтобы преодолеть усталость и отчаяние, вызванные болью, они не всегда могут идти хорошо. Попробуйте принять их такими, какие они есть.
   • Человек, который страдает от хронической боли, может отменить встречу в последний момент. Если это произойдет, не принимайте это лично.

5. 
   

   
   Знать, как помочь. Человек, который страдает от хронической боли, во многом зависит от действительных людей, чтобы поддержать их дома и посетить их, когда они не чувствуют себя достаточно хорошо, чтобы выйти. Иногда им нужна помощь с покупками, готовкой, уборкой или присмотром за детьми. Им может понадобиться помощь, чтобы добраться до доктора. Вы можете стать их связью с более нормальной жизнью и помочь им поддерживать связь с теми частями их жизни, которые они упускают и отчаянно хотят восстановить связь.
   • Многие люди предлагают свою помощь, но не в важные моменты. Если вы предлагаете свою помощь, обязательно примените ее на практике. Человек, который страдает от хронической боли, зависит от вас.

6. 
   

   
   Найдите баланс в своих обязанностях по отношению к этому человеку. Если вы живете с человеком, который страдает от хронической боли, или если вы регулярно помогаете кому-то, вам нужно найти баланс в собственной жизни. Если вы не заботитесь о своих личных потребностях, своем здоровье и балансе между своей профессиональной и личной жизнью, вы действительно можете пострадать от присутствия этого человека. Избегайте страданий, помогая кому-то другому, попросив других помочь вам, и отвлекая время. Позаботьтесь об этом человеке как можно больше, но не забывайте и о себе заботиться.

7. 
   

   
   Относись к ней с достоинством. Хотя человек, который страдает от хронической боли, изменился, он остается тем же самым внутри. Вспомни, кем она была и чем занималась до болезни. Она всегда была тем умным человеком, который хорошо зарабатывал на работе, которую любил, и у нее не было выбора, кроме как сдаться. Будьте добры, внимательны и не подавляйте.
   • Наказывая больного за то, что он не может делать то, что вы хотите, вы заставите его чувствовать себя хуже и покажете ему, что вы на самом деле этого не понимаете. Люди, которые страдают от хронической боли, могут уже страдать больше, чем вы можете себе представить. Постарайтесь понять, почему она не может делать то, что вы хотите.

8. 
   

   
   Включите их в деятельность вашей жизни. Это не потому, что кто-то не может выполнять определенные действия или потому что они отменили их раньше, потому что они не хотят, чтобы вы просили их присоединиться к вам, или вы должны скрывать от них свои планы. Будут дни, когда он может участвовать в этих и других мероприятиях, когда это будет невозможно. Постарайтесь понять и не стесняйтесь задать ему вопрос, болезнь уже достаточно страдает!
   • Если пациент не приглашает вас или не приходит домой, это не потому, что он не хочет вас видеть. Это может быть потому, что он не может сделать достаточно очистки или не имеет достаточно энергии, чтобы приготовить еду или вечер.

9. 
   

   
   Предложи ему объятие. Вместо того, чтобы предлагать способы успокоить боль, попробуйте проявить сочувствие и обнять его, чтобы показать, что вы его поддерживаете. Он уже слышал, как десятки врачей объясняли ему, как больше не страдать и не лечить его хроническую боль.
   • Иногда вы можете утешить его, просто положив руку ему на плечо. Не забудьте быть сладким. Мягко положите руку ему на плечо, чтобы помочь ему восстановить связь.

Часть 3 Зная, что сказать

1. 
   

   
   Держите ваши слова ободряющими для ваших детей или друзей в спортзале. Поймите, что хроническая боль является переменной, и ваши слова поддержки могут сделать этого человека хуже и деморализовать. Если вы хотите что-то сделать, спросите его и уважайте его решение.
   • Не говорите ему: «Но ты делал это раньше! Или "иди, я знаю, ты можешь это сделать".
   • Не учите его о пользе физических упражнений и свежего воздуха. Для человека, который страдает от хронической боли, такие вещи не помогут и могут даже усилить боль. Сказав ей, что делать с физическими упражнениями или что-то, чтобы не думать о боли, вы только расстроите ее. Если бы она могла делать это иногда или все время, она бы это сделала.
   • «Вы должны приложить больше усилий» - это также предложение, которое может причинить ей боль. Иногда активность в течение короткого или длительного периода времени может усилить боль у пациента, не говоря уже о времени восстановления, которое может быть интенсивным.
   • Человек, который страдает от хронической боли, не должен знать, что является слишком «чувствительным», что «должно лучше контролироваться» или что «должно делать по причинам X, Y или Z». Конечно, как чувствительно! Вы понятия не имеете о боли, которую необходимо преодолеть, и о беспокойстве, которое она испытывает в повседневной жизни.

2. 
   

   
   Не играйте в врачей. Люди, которые страдают от хронической боли, находятся в постоянном контакте с врачами, и они стараются изо всех сил стараться улучшить свое состояние. Возможно, вы не сможете дать адекватный совет, особенно если вы не прошли медицинскую подготовку или не знаете, через что проходит этот человек.
   • Обратите внимание, предлагая лекарства или альтернативные методы лечения. Отпускаемые по рецепту и без рецепта лекарства и альтернативные методы лечения могут иметь побочные эффекты и неожиданные последствия.
   • Некоторым пациентам могут не понравиться предложения, но это не значит, что они не хотят поправляться. Возможно, они слышали об этом или уже пробовали. Возможно, они не готовы пройти новое лечение, которое может создать дополнительную боль в их и без того сложной жизни. Лечение, которое не работает, также усиливает боль неудачи, которая может заставить этого человека чувствовать себя еще хуже.
   • Если вам известно о лечении, которое лечило или помогало людям с хронической болью, подобной их, вы можете поговорить с ними, когда они более восприимчивы и готовы услышать об этом. Обратите внимание на то, как вы подходите к дню.
   • Не читайте ему лекцию о рецептурных препаратах, если они прописаны его врачом. С болью трудно справиться, и некоторым пациентам может понадобиться больше лекарств, чем другим. Толерантность к боли не является зависимостью.
   • Старайтесь не судить этого человека о лекарствах, которые они принимают, чтобы снять хроническую боль. Если медицинский каннабис улучшает качество его жизни, почему вы хотите читать ему лекции?

3. 
   

   
   Никогда не используйте случайные фразы. Не думайте, что вы знаете об этом больше, сказав ему: «Ну, это жизнь, ты должен это сделать», «ты привыкнешь к этому», «пока это не произойдет, ты должен сделать лучше "или еще хуже" ты будешь здоров, но здоров ". Эти предложения являются формой расстояния, которое вы помещаете между ней и вами. Часто пациент чувствует себя еще хуже и может потерять всякую надежду.
   • Люди, которые живут с хронической болью, знают, что они чувствуют, и хорошо знают ситуацию, поэтому вам следует избегать проецирования на пациента того, что вы чувствуете.
   • Используйте положительные предложения вместо легкомысленных фраз, например: «Так как вы сопротивляетесь?» "

4. 
   

   
   Не сравнивайте проблемы со здоровьем. Не говорите ему: «У меня тоже были такие проблемы в прошлом, и сейчас мне лучше». Это показывает, что вы не понимаете, что происходит, и человек, страдающий хронической болью, может считать себя неудачником, потому что другим удается лучше преодолеть эту проблему.

5. 
   

   
   Оставайтесь позитивными. Очень трудно жить с хронической болью, но еще хуже видеть, что другие подводят тебя, не понимают тебя или проецируют свой негатив. Повседневная жизнь может быть трудной, и люди с хронической болью могут оказаться в изоляции. Постоянная поддержка, надежда или любовь являются важными вещами, когда вы общаетесь с ними.
   • Утешайте людей с хронической болью и дайте им знать, что вы там, если они нуждаются в вас. Верный друг может спасти тебе жизнь!

6. 
   

   
   Спросите его о его лечении. Спросите пациента, что он чувствует по поводу своего лечения. Важно задать ему полезные вопросы о том, что он думает о своем лечении или чувствует ли он, что его боль терпима. Люди редко задают открытые вопросы, которые могут помочь пациенту запомнить и говорить.

7. 
   

   
   Спроси его, как он. Не переставайте спрашивать людей, страдающих от хронической боли, как они себя ведут, потому что ответ может заставить вас чувствовать себя некомфортно. Это может быть возможность показать ему, что вы заботитесь о его благополучии. Если вам не нравится ответ, помните, что это его ответ, а не ваше мнение.
   • Когда больной наконец открывается кому-то, она не должна чувствовать, что слишком много говорит об этом или просто говорит об этом. Примите, что боль - очень важная часть вашей жизни. Она может не захотеть говорить о таких вещах, как отпуск, шоппинг, спорт или сплетни.

8. 
   

   
   Знайте, что молчание не проблема. Иногда полезно поделиться минутой молчания, и человек, страдающий хронической болью, просто будет рад, что вы рядом с ней. Нет необходимости заполнять каждую минуту вашего общения словами. Ваше присутствие уже говорит о многом!

9. 
   

   
   Принять не все ответы. Не используйте банальности или прямые претензии, которые не основаны на фактах, чтобы скрыть свое невежество. У этой болезни много частей, которые даже врачи не понимают. Нет ничего плохого в том, чтобы сказать «я не знаю», прежде чем спрашивать.

совет

• Помните, что это не его вина! Она не просила страдать, поэтому вы только заставите ее чувствовать себя еще хуже, если почувствуете смущение из-за того, что она не контролирует.
• Люди, которые страдают от хронической боли, не излечивают свою болезнь и не являются ипохондриками.
• Хотя это трудно, это может быть невероятно полезным, чтобы заботиться о ком-то, кто болен или борется с хронической болью. Вы можете видеть, как улучшается их состояние и время от времени проявляется их реальная личность. Человек, о котором ты заботишься, и другие оценят то, что ты делаешь.
• Предложите, чтобы вы ходили по магазинам, отправляли письма, готовили еду или что-то еще.
• Тщательно продумайте обязанности, связанные с уходом за больным, прежде чем начинать с ним отношения. Поймите, что вам придется иметь дело со многими вещами, и, если вы сомневаетесь в этом, не пытайтесь убедить себя сделать это. Либо вы хотите сделать это, либо вы должны уважать себя и уважать этого человека, не навязывая себя ситуации, например, в отношениях с этим человеком. Вы не плохой человек, если вы думаете, что не можете иметь отношения с больным человеком, вы становитесь таковыми только тогда, когда начинаете обвинять его в этом или обвиняете его из-за его болезни.
• Помните, что боль, дискомфорт и способности этого человека могут варьироваться в течение нескольких часов.
• Помните, что люди, которые страдают от хронической боли, всегда такие же нормальные люди, как вы, даже если у них есть свои трудности. Они хотят, чтобы их считали и ценили за то, что они есть.
• Улыбка может скрыть гораздо больше вещей, чем вы думаете.

предупреждения

• Хроническая боль из-за ее связи с депрессией, более высоких доз допинга для контроля боли и того факта, что боль может иногда становиться неустойчивой, может увеличить частоту самоубийств у людей с хронической болью. Обратитесь к профессионалу за помощью, если вы знаете кого-то, у кого проявляются признаки тяжелой депрессии или суицидальных мыслей.