Содержание

• этапы
• Часть 1 Знай свои лекарства лучше
• Часть 2 Разработка плана лечения от наркомании

В этой статье: Лучше знать свои лекарстваПроектируйте план лечения от наркомании10

Контроль всех таблеток, которые вы принимаете, может быть проблемой, особенно если вы принимаете много каждый день. Мало того, что они все похожи, но они также маленькие, что может вызвать настоящую путаницу, если вы потеряете их где-то или не помните, что выбрали правильный. К счастью, есть несколько способов более эффективно контролировать ваше лекарственное лечение, и мы расскажем о них в этой статье. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

этапы

Часть 1 Знай свои лекарства лучше

1. Запишите все свои лекарства. Лекарства - это не только рецепты, которые дает ваш врач, но и лекарства, отпускаемые без рецепта, витамины и пищевые добавки, которые вы принимаете. Возьмите лист бумаги и напишите все названия ваших лекарств, начиная с самых важных (рецепт) до наименее важных (витамины и пищевые добавки), включая все другие продукты, которые вы принимаете. Вам также понадобится:
   • Запишите дозы лекарств, побочные эффекты и другую соответствующую информацию, такую ​​как, когда принимать лекарство (до, после или во время еды), принимать ли его с водой или нет, и какое лекарство лечит (артрит и т. д.).

     
     

     
     
   • Обновляйте свой список каждый раз, когда вы начинаете принимать новое лекарство.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   Дайте копию вашего списка члену вашей семьи. Всегда лучше предупредить, чем лечить. Доставка копии вашего списка лекарств члену семьи заверяет вас, что кто-то другой может помочь вам с вашим лечением, даже если вы потеряете этот список и все ваши лекарства.Также может быть полезно передать этот список другому человеку, если вы попали в аварию, и врачам необходимо знать, какое лечение вам дать.
   • Вы также можете заправлять лекарства в той же аптеке. Это облегчит жизнь вашим близким, если они захотят узнать ваши лекарства. Им просто нужно позвонить в эту аптеку, чтобы получить доступ к списку лекарств, которые вы покупаете.

3. 
   

   
   Спросите подробности о компонентах каждого лекарства к своему врачу. Прежде чем принимать определенные лекарства, обсудите с врачом точное лечение этими таблетками. Вы также узнаете больше о возможных побочных эффектах, поэтому вы будете менее встревожены, если заболеете или почувствуете себя слишком уставшим.
   • Попробуйте описать всю эту информацию для дальнейшего использования.

4. 
   

   
   
   
   Используйте календарь, чтобы напомнить вам обновить список ваших лекарств. Было бы очень жаль выходить в отпуск и вдруг заметить, что вам не хватит лекарств через три дня после вашего приезда. Для этого очень важно составить график, чтобы точно знать, когда у вас будет дефицит ваших лекарств. Как правило, наркотики имеют продолжительность от 30 до 60 дней. Используйте календарь для записи, когда вам нужно будет обновить лекарства.
   • Вы должны подумать о возобновлении приема ваших лекарств за несколько дней до их окончания, чтобы защитить вас от осложнений, связанных с покупкой лекарств.

5. 
   

   
   Подумайте, что бы вы сделали, если бы пропустили улов. Действительно, это будет зависеть от планшета и его лечения. В некоторых случаях, если вы забудете принять таблетку за один день, вам нужно будет принять двойную дозу на следующий день (как в случае с противозачаточными таблетками). В других случаях вы можете просто пропустить улов и продолжить обычный прием на следующий день. Спросите своего врача, что делать с каждым принимаемым вами лекарством.

6. 
   

   
   Следите за сроком годности ваших таблеток. Если лекарство устарело, оно может причинить вам вред, а не исцелить вас. Вот почему очень важно, чтобы вы исследовали и отметили срок годности каждого из ваших лекарств.
   • Если у вас возникли проблемы с отслеживанием вещей или у вас физическая нетрудоспособность, попросите кого-нибудь купить вам коробочку с таблетками, а затем заполните ее.

7. 
   

   
   Заполняйте поле один раз в неделю. В определенные дни недели (обычно в воскресенье или понедельник) перезагрузите все отделения вашей коробки для таблеток, что является синонимом сопоставления каждого отделения с соответствующим лекарством. Когда вы заполняете свою коробку, будьте сосредоточены, чтобы заполнить ее хорошо.
   • Например, если вам нужно принимать таблетки от артрита каждое утро, вы должны положить их в зарезервированный отсек на утро каждого дня недели. Таким образом, вам не придется искать эту таблетку каждое утро, так как она уже там.

8. 
   

   
   Держите свою коробку в надлежащем месте. Вы должны убедиться, что поместили коробку в наиболее удобное для вас место. Если вы все еще в пути, неплохо было бы держать коробку с таблетками в сумочке или портфеле. Если вам нужно принимать таблетки с каждым приемом пищи, положите коробочку для таблеток на обеденный стол, чтобы вы могли легко иметь свои таблетки, когда садитесь кушать.
   • Лучший способ запомнить, если вы приняли все таблетки дня, - это оставить крышку отсека открытой, как только вы приняли все таблетки в этот день.

9. 
   

   
   Оставьте таблетку в оригинальной упаковке. Хотя во многих контейнерах есть описание таблеток на упаковке, иногда вы можете чувствовать, что принимаете две маленькие круглые и синие таблетки в день, одну утром и одну вечером. Чтобы убедиться, сохраните хотя бы одну таблетку в оригинальной коробке, чтобы удалить ее, и сравните ее с проблемной таблеткой.

10. 
    

    
    Убедитесь, что ваши таблетки не требуют строгого хранения в оригинальной упаковке. Есть лекарства, которые нужно оставить в упаковке, а это значит, что вы не сможете положить их в коробку для таблеток. Действительно, некоторые таблетки чувствительны к свету или влаге и могут быть гораздо менее эффективными при воздействии обоих факторов.]]
    • Если какую-либо из ваших таблеток нужно хранить в оригинальной упаковке, просто держите лекарство рядом с коробкой для таблеток. Просто думайте о них как о двух сущностях, которые переходят от одного к другому.

Часть 2 Разработка плана лечения от наркомании

1. 
   

   
   Создайте таблицу лекарств для отслеживания ваших таблеток. Соберите все свои лекарства и возьмите бумагу. Нарисуйте диаграмму из пяти столбцов и несколько строк, которые будут зависеть от количества лекарств. Рядом с каждой строкой напишите название лекарства. Для столбцов напишите следующее в каждом столбце. :
   • Колонка 1 : Название препарата и его лечение. Например, Лозартан 50 мг, против гипертонии.
   • Колонка 2 : Цвет и форма лекарства. Существует множество форм лекарств, включая палочки, капсулы с мягкими оболочками, капсулы, гранулы, суппозитории, пастилки, миски и т. Д.
   • Колонка 3 Инструкция (как принимать препарат). Это время приема лекарства в зависимости от приема пищи (до, во время или после приема пищи), количества таблеток и т. Д. Некоторые лекарства принимаются с большим количеством воды, и вы должны сидеть как минимум полчаса после приема лекарства. Не забудьте также включить эту информацию в свой график.
   • Колонка 4 : Часы взятия. Запишите время, когда вам нужно принимать лекарства (утром, полднем, вечером, перед обедом, один раз в неделю и т. Д.)
   • Колонка 5 : Аптека. Это аптека, в которой вы покупаете лекарство. Это в аптеке рядом с вами или онлайн? Укажите это!

2. 
   

   
   Заполните информацию для каждой таблетки и повесьте календарь где-нибудь. После того как вы создали таблицу, запишите информацию для каждого лекарства. Вы можете написать их в соответствии с порядком, в котором вы должны принимать их ежедневно, чтобы вы могли следить за своим лечением. После этого повесьте бумагу где-нибудь, где вы будете часто ее видеть. Вот несколько идей о местах для рассмотрения:
   • в ванной, на кухне, возле кровати или на рабочем столе.

3. 
   

   
   Установите график для таблеток. Если вы не хотите создавать себе много проблем при планировании, вы всегда можете купить календарь. В поле, зарезервированном для каждого дня, напишите название каждой таблетки, которую вам нужно принять, и время, чтобы принять их. Для каждой таблетки, принятой в течение дня, заблокируйте ее в календаре.
   • Желательно иметь ручку рядом с календарем. Таким образом, вам не придется искать случайно забыть проверить лекарства, принятые в календаре.

4. 
   

   
   Попробуйте связать лекарство с одним из ваших ежедневных занятий. Всегда легче помнить, что нужно принимать лекарства, когда вы общаетесь с определенной деятельностью. Например, если вам нужно принять таблетку утром, всегда принимайте ее после чистки зубов. Хотя это может быть трудно запомнить с самого начала, вы постепенно начнете узнавать, что вы принимаете лекарство, когда чистите зубы.
   • Если у вас плотный график, который не позволяет вам вспомнить занятие, связанное с приемом таблеток, напишите заметку, в которой вы будете указывать, где вы проводите свою деятельность. Например, если вам нужно принять таблетку Lipitor после чистки зубов, вставьте записку на зеркало в ванной. «Заварите зубы, затем возьмите Liptor» - отличная иллюстрация. Вскоре вам даже не понадобится этот плакат, чтобы помочь вам вспомнить.
5. Установить будильник. Если вы очень заняты и не находитесь дома, когда принимаете лекарства, вам следует подумать о том, чтобы установить будильник, чтобы не забывать принимать таблетки в течение дня. Вы можете установить будильник на свои часы или телефон. Вы также можете установить, чтобы ваш цифровой будильник звонил несколько раз в день.
   • Смартфоны и компьютеры имеют приложения, которые включают в себя систему сигнализации, с помощью которой вы можете установить график приема лекарств. Вам нужно будет только ввести название таблетки, а затем время, которое понадобится вашему устройству для создания календаря с будильниками.

     
     

     
     
   • Если, как и у многих людей, у вас возникли проблемы с настройкой будильника, попросите члена семьи или кого-то другого сделать это за вас.