Содержание

• этапы
• Часть 1 Sexcuser
• Часть 2 Восстановление доверия с помощью действий
• Часть 3 Переходите к чему-то еще после оправданий

В этой статье: SexcuserРеконструкция доверия с помощью действийПерейти к чему-то еще после оправданий26 Ссылки

После предательства чьего-то доверия вам потребуется много терпения и решимости, чтобы восстановить его. С упорством, можно уменьшить разочарование этого человека и сделать ваши отношения даже лучше, чем было. Вы не вернете отношения к тому, что было, восстановив доверие, вместо этого вам следует открыть для себя то, что вы используете новыми способами, и решить свои проблемы, чтобы стать лучше.

этапы

Часть 1 Sexcuser

1. 
   

   
   Покажите ему, что вы искренни. Вы должны выразить искреннее раскаяние. Делай больше, чем обычно! Не пытайтесь оправдать себя или извиниться. Не используйте «но» или «если только», пока вы извиняетесь и знаете, что все ваши попытки наложить на него вину обернутся против вас. Вы не должны делать его виновным, вы должны принять свою ответственность.
   • Не притворяйся, что извиняешься, потому что ты слишком ослабнешь, а другой не примет это хорошо.
   • Если вам хочется плакать, не сдерживайтесь. Не стесняйтесь плакать. Это показывает, что вы искренни и чувствуете вину.
   • В определенный момент вы должны четко сказать ему, что знаете, что то, что вы сделали, неправильно. Объясните, как плохо вы относитесь к тому, что вы сделали.
   • Искренние извинения за то, что вы говорите, так же, как и за то, что вы делаете. Это сложно, потому что людям нравится сохранять позитивный имидж самостоятельно. Исследования показали, что легче чувствовать себя смиренным, если вы проводите время, прежде чем оправдываться, думая о том, что вы любите дома.

2. 
   

   
   
   
   Попробуйте занять время. Время даст вам возможность понять, что происходит, и лучше выразить свои чувства. Оправдание, которое вы даете в этот момент, может показаться менее искренним, как если бы вы пытались быстро выйти из неприятностей, не желая иметь дело с основной проблемой.

3. 
   

   
   Напиши свои оправдания. Написать письмо или. В общем, лучше извиниться лично. Однако, если человек, которому вы причинили боль, мешает или не верит, что вы можете правильно выразить себя лично, письмо - отличный способ выразить свои эмоции вдумчивым образом.
   • При написании оправдательного письма, уделите время, чтобы тщательно подумать о том, что вы пишете. Прочитав его, прочитайте его несколько дней спустя, чтобы увидеть, могли бы вы прочитать его лучше, пройдя небольшое расстояние.
   • Не извиняйся и не извиняйся, если это возможно. Попробуйте описать письмо. Даже подумайте о том, чтобы отправить ее ей с цветами.
   • Если у вас есть профессиональные отношения с человеком, которого вы предали, обязательно опишите достаточно профессиональное письмо. Добавьте профессиональное приветствие, например «Уважаемый мистер Дюран», и завершите словами «С наилучшими пожеланиями (ваше имя)».
   • Если этот человек является близким другом, вы можете использовать менее формальный язык. Подумайте о замене «сердечно» более дружеским приветствием и начните письмо с имени вашего друга вместо «дорого».

4. 
   

   
   
   
   Будьте конкретны. Когда вы извиняетесь, вы должны вдаваться в подробности. Например, если вы скажете: «Извините, я вас обидел», вы не скажете, что понимаете, что сделали. С другой стороны, будет более понятно, что вы поняли, что сделали, если напишите: «Извините, что опустил вас вечером, это было эгоистично и невнимательно».
   • Важно принять вину. Вы должны понять и принять свои ошибки, прежде чем вы сможете двигаться дальше. Поймите, что это вы сделали ошибку. Вы должны знать об этом во всем, что вы делаете.

5. 
   

   
   Будьте честны, но не слишком честны. Вы должны показать человеку, которому вы причинили вред, что вы готовы восстановить доверие в ваших отношениях. Однако обратите внимание на детали, которые могут навредить другому человеку. Ваша цель - двигаться дальше, а не останавливаться на прошлом.
   • Например, если вы изменили своему партнеру, вы должны сказать ему. Однако нет необходимости давать ему подробный отчет обо всем, что произошло, поскольку он будет напоминать ему об этом событии. Будьте прямолинейны, если вы предали его доверие, но не останавливайтесь на деталях.

6. 
   

   
   Обсудите ваши проблемы. Не пытаясь заставить других чувствовать вину, попытайтесь объяснить причину, по которой вы сделали то, что сделали. Есть ли в вашем прошлом что-то, с чем у вас проблемы? Назовите ему несколько серьезных причин, которые могут объяснить ваше поведение. Это должно стать возможностью найти поддержку, чтобы стать лучшим человеком.
   • Вы будете искать оправдания для своих действий, если попытаетесь объяснить слишком рано. Подождите, пока ваш партнер выразит то, что он чувствует, и искренне извинится. Было бы лучше, если бы вы подождали, пока ваш партнер попросит вас объяснить ваше поведение.
   • Например, если вы подносите кролика другу, не говорите ему, что не хотите его видеть, потому что вам надоело, что он постоянно говорит о своей девушке. Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете. Скажите ему: «Я чувствую себя беспомощным, когда вы говорите о своей девушке, потому что я чувствую, что вам наплевать на то, что я говорю».
   • Фразы с «я» - лучший способ выразить свои чувства, не причиняя вреда другим. Попробуйте сказать ему: «Я чувствую (как вы себя чувствуете), когда вы (что он делает и кто вам надоел), потому что это (причина, которая заставляет вас скучать)».

7. 
   

   
   Не поддавайтесь желанию заставить его простить вас. После предательства очень сложно восстановить доверие. Люди помнят вещи, которые причиняют им боль дольше, чем те, которые делают их счастливыми. Будьте готовы дать этому человеку столько времени, сколько он захочет.
   • Скажите ему, что он может выразить то, что он чувствует столько, сколько он хочет, и что вы здесь, чтобы помочь.
   • Помните о важности доверия. Исследования показали, что отношения, в которых вы можете доверять другим, улучшают общее психологическое здоровье. Это помогает снять беспокойство и сделать вас сильнее, чтобы справиться со своими проблемами. Люди, которые доверяют своему партнеру, могут лучше справляться со стрессом.

Часть 2 Восстановление доверия с помощью действий

1. 
   

   
   Делайте реалистичные обещания. Вы оба должны договориться об определенных шагах для продвижения вперед в ваших отношениях. Должно быть достаточно ясно, что нет путаницы. Это должны быть вещи, которые вы можете выполнить, которые должны быть напрямую связаны с тем, что вы сделали.
   • Например, если вы вышли с друзьями, выпили и сделали что-то не так, не говорите, что больше не будете этого делать. Тем не менее, вы также не должны решить встретиться с друзьями. Вместо этого попробуйте выбрать время, когда вы всегда будете возвращаться домой, или максимальное количество напитков, которое вы себе позволите выпить.

2. 
   

   
   Приведите свои обещания в действие. Крайне важно всегда выполнять свои обещания, чтобы восстановить доверие. В этот момент, если вы не выполняете свои обещания, это может быть хуже, чем первое, что вы сделали. Вы убедили человека, которого вы обидели, что вы не будете делать это снова, и вы станете лучше.Если вы снова предадите ее доверие, она может больше никогда не поверить вам.

3. 
   

   
   Будьте терпеливы. Чтобы простить, нужно время, и вам нужно быть терпеливым и постоянным. Ваше терпение и настойчивость будут определяться важностью отношений в вашей жизни. Нет ничего важнее, чем доверие в отношениях.
   • Иногда вы будете чувствовать, что не прогрессируете или не движетесь в правильном направлении. Зачастую это только удары скорости на дороге, которые ведут к возвращению доверия. Если вы хотите, чтобы это было успешным, вы должны продолжать.

4. 
   

   
   Оставь свою конфиденциальность. На мгновение этот человек не сможет доверять вам, и она попросит вас доказать ей, что вы не делаете ничего плохого. Дайте ему доступ к вашим аккаунтам и аккаунтам в социальных сетях. Покажите ему историю звонков. Покажите ему, что вам нечего скрывать.
   • Это может быть не всегда необходимо, но это может быть хорошей идеей, если вы обманули чье-то доверие, поговорив с кем-то, с кем вам не следовало бы быть. Еще более желательно, если вы стираете это онлайн.

5. 
   

   
   Купи ей подарки. Вы должны попытаться сделать больше, чем обещали. Показав, что вы можете сделать больше, чем обещали, вы показываете ей, что вы не просто следуете своему соглашению, но и хотите сделать все возможное, чтобы помочь ей вылечиться эмоционально. Это также включает в себя небольшие жесты. Вы можете принести ему кофе или подарить ему подарки. Это показывает, что вы действительно сожалеете о том, что сделали, и хотите быть прощенными.
   • Не делай слишком много. Нет необходимости предоставлять ему доступ к вашему банковскому счету.

6. 
   

   
   Делать работу по дому для этого человека. Если ты действительно причиняешь ей боль, она может не хотеть заботиться о ней. Используйте эту возможность, чтобы показать ему, как сильно вы хотите чувствовать себя хорошо. Убери за ней и приготовь ей еду. Убедитесь, что вам не о чем беспокоиться, пока вы не почувствуете себя лучше.

7. 
   

   
   Не торопись. Часто повседневные задачи являются одним из важнейших барьеров на пути интимности в современных парах. У вас может быть так много работы, что вы не проводите достаточно времени с человеком, с которым хотите общаться. Потратьте немного свободного времени, чтобы встретиться с этим человеком, только с двумя из вас.

Часть 3 Переходите к чему-то еще после оправданий

1. 
   

   
   Дайте себе немного места. Иногда другому человеку нужно место, чтобы увидеть, что вы понимаете, что сделали что-то не так, и что вы изменили свое поведение, чтобы вы больше не делали этого. Другим нужно время, чтобы увидеть, что ты хочешь стать лучше.
   • В зависимости от серьезности того, что вы сделали, это может занять от нескольких недель до нескольких месяцев.

2. 
   

   
   Простите себя. Все делают ошибки. Как только вы извинились и изменили свое поведение, вы должны преодолеть чувство вины за то, что вы сделали. Учитесь на своих ошибках и примите, что вы теперь лучший человек, чем были.
   • В конце концов, вы должны приложить усилия, чтобы получить реалистичное доверие, основанное на том факте, что другой человек - человек, что он не совершенен и что он совершает ошибки.

3. 
   

   
   Уважай его, но не забывай и тебя уважать. Не принимайте плохое обращение или финансовый крах в обмен на ваше покаяние. Вы должны быть готовы терпеть гнев других, если вы сделали что-то не так. Однако не позволяйте этому человеку вызывать чувство неуверенности.

4. 
   

   
   Также примите это отношения могут не вернуться к нормальному. К сожалению, если вы предали доверие других, оно никогда не сможет быть восстановлено, как бы вы ни старались простить себя. Если это так, то лучше, чтобы вы оба пошли дальше и оставили свой эмоциональный багаж позади.
   • Если вы не видите улучшения после шести месяцев, это, вероятно, означает, что пришло время сдаться. Если его поведение становится физически оскорбительным, вы должны расставить приоритеты в своей безопасности и выйти из нее.

5. 
   

   
   Попросить других о поддержке Может быть трудно закончить отношения. Вам может понадобиться помощь. Спросите специалистов, таких как терапевты, члены церкви и консультанты. Общайтесь с друзьями и попробуйте познакомиться с новыми людьми.
   • Не ставьте себя в пару слишком быстро. Во-первых, убедитесь, что вы исцелились и чувствуете себя комфортно с самим собой, или что вы обязательно окажетесь в других неудачных отношениях, которые задержат ваше выздоровление.

6. 
   

   
   Прощай и прощай других. Если вы злитесь, это только усугубит ситуацию. Сконцентрируйтесь на хороших вещах, а не на плохих. Помните, что это возможность для вас и для других.