Содержание

• этапы
• Часть 1 Выполните несколько шагов, чтобы расслабиться
• Часть 2 Понимание мифов
• Часть 3 Бросить пить

В этой статье: выполните несколько шагов, чтобы развеять мифы.

Требуется время, чтобы расслабиться. Независимо от того, даете ли вы свое тело, чтобы избавиться от алкоголя после праздничной ночи, или вы хотите бросить пить, нет простых способов быстро капнуть. Старые вещи, такие как холодный душ или чашка горячего кофе, не помогут вашему организму быстрее справиться с алкоголем. Хотя единственный эффективный способ протрезвить - подождать, пока ваше тело не избавится от алкоголя, вы можете попробовать несколько техник, которые могут оказаться полезными.

этапы

Часть 1 Выполните несколько шагов, чтобы расслабиться

1. 
   

   
   Бросить пить алкоголь. Если вам нужно вылить, первое, что нужно сделать, если вы еще этого не сделали, это бросить пить. Каждый бокал требует одного часа обработки на тело, поэтому у вас нет шансов пить, если вы продолжаете пить алкоголь. Проще говоря, чем раньше вы перестанете пить, тем раньше вы уйдете.
   • Если вы все еще на улице, но решили пойти к воде, выпейте немного воды, чтобы помочь вам увлажняться.
   • Если вы начнете пить воду, пока находитесь на улице, это может ослабить последствия предстоящего похмелья.

2. 
   

   
   Ешь что-нибудь. Шашлык, который вы собираетесь съесть по дороге домой, не окажет существенного влияния на вашу попытку затормозить. Тем не менее, исследования показали, что абсорбция алкоголя в пустом желудке увеличивает продолжительность лечения алкоголя организмом на 45% по сравнению с полным желудком.
   • Некоторые исследователи считают, что печени легче лечить и выводить алкоголь после еды, потому что приток крови к печени важнее после еды.
   • Не забывайте, что когда вы едите перед употреблением алкоголя, вы только задержите поступление его в кровь, но не остановите.

3. 
   

   
   
   
   Потребляйте фруктозу. Летучие мыши, которые едят ферментированные фрукты, могут стать пьяными из-за алкоголя в этих продуктах. Ученые, которые изучают эти летучие мыши, заметили, что летучие мыши, которые потребляют фруктозу после этих ферментированных фруктов, капают быстрее, чем те, кто употреблял фрукты, богатые глюкозой или сахарозой. Хотя это нельзя напрямую перенести на людей, вы можете попробовать перекусить фруктозой, которая поможет вам расслабиться.
   • Мед и фрукты являются отличными источниками фруктозы.
   • Свежие и сухие фрукты также богаты фруктозой.

4. 
   

   
   Принимайте витамины. Когда вы пьете алкоголь, вы снижаете уровень необходимых витаминов для вашего тела. В частности, на уровни магния, витамина С и витамина В 12 влияет потребление алкоголя. Чтобы предотвратить это и быстрее размотаться, вы можете заменить эти потерянные витамины. Самый эффективный способ сделать это - сделать внутривенную инъекцию коктейля витаминов, даже если этот раствор не для всех.
   • Для более простого решения принимайте витамины в форме таблеток.
   • Вы должны есть продукты, богатые витаминами. Например, если вы хотите заправиться витамином С, вы можете съесть киви или грейпфрут.

5. 
   

   
   
   
   Подумайте о том, чтобы взять продукт, чтобы капнуть. На рынке есть продукты, которые утверждают, что могут заставить вас двигаться быстрее. Некоторые из этих продуктов дают вам потерянные витамины и хорошую дозу фруктозы. Например, мед с высоким содержанием фруктозы является одним из таких продуктов. Эффективность этих продуктов неоднозначна, но они могут помочь вам расслабиться.

6. 
   

   
   Уметь распознавать признаки алкогольного опьянения. Отравление алкоголем может быть смертельным. Если вы считаете, что оно есть у вас или у кого-то еще, вам следует позвонить в отделение неотложной помощи. Люди с алкогольным отравлением могут испытывать следующие симптомы:
   • бледный или голубоватый оттенок кожи
   • низкая температура тела
   • чувство замешательства
   • рвота
   • кризис
   • медленное или нерегулярное дыхание
   • обморок (это может поставить вашу жизнь в опасности)

Часть 2 Понимание мифов

1. 
   

   
   Знайте, что требуется время, чтобы расслабиться. Несмотря на то, что существует множество методов, которые помогут вам расслабиться, большинство из них отводят определенное количество времени вашему организму для обработки алкоголя. Человеческому организму требуется один час для усвоения алкоголя, содержащегося в одном стакане. Стакан спирта соответствует:
   • 350 мл пива
   • около 250 мл крепкого пива
   • 150 мл вина
   • 50 мл духов
   • если смешать напитки, они могут стать сильнее

2. 
   

   
   Обучают себя. Некоторые элементы влияют на продолжительность лечения алкоголем. Есть много факторов, которые влияют на скорость лечения алкоголем, которое вы выпили своим телом. Вы можете контролировать некоторые из этих факторов, но не все. Скорость лечения алкоголем зависит от:
   • ваше состояние здоровья,
   • ваш размер,
   • состояние вашего желудка перед выпивкой, то есть полный или пустой,
   • скорость, с которой ты пил,
   • ваш уровень толерантности к алкоголю,
   • Ваше текущее потребление лекарств, как рецептурных, так и безрецептурных. Всегда следуйте инструкциям и предупреждениям, прилагаемым к лекарствам, и избегайте смешивания их с алкоголем.

3. 
   

   
   Не ждите капать после чашки кофе. Кофеин является стимулятором, который сделает вас менее склонными ко сну, но он не может улучшить вашу координацию, ваши рефлексы или бороться с алкоголем. Кофе на самом деле обезвоживает вас, ухудшает похмелье и не позволяет принимать четкие решения.

4. 
   

   
   Забудьте мифы. Холодный душ тоже не подойдет. Вы можете подумать, что, приняв холодный душ или несколько раз облив лицо холодной водой, вы сможете быстрее смыть. Это может разбудить вас и заставить вас чувствовать себя более бдительными, но это не поможет вашему телу быстрее перерабатывать принятый алкоголь.
   • Ваше тело также не регулирует свою температуру, когда вы пьяны, поэтому после холодного душа вы можете снова стать холоднее.
   • Холодный душ вызовет шок в вашем теле, особенно если вы много выпили.
   • Шок, вызванный холодным душем, может привести к потере сознания, что очень опасно, когда вы находитесь в душе.

5. 
   

   
   Понять, в чем опасность бессознательности. Если вы много выпили и, возможно, страдаете от отравления алкоголем, вы должны осознавать опасность потери сознания во время сна. Если вы выпили много напитков перед сном, уровень алкоголя в крови будет увеличиваться по мере того, как вы его принимаете.
   • Если вы думаете, что у вас или у кого-то из ваших друзей отравление алкоголем, продлите его в сторону.
   • Не лежите на спине.
   • Не оставляйте человека с алкогольным отравлением в покое.

6. 
   

   
   Не пытайтесь идти, чтобы прочесть. Вы можете подумать, что, идя на прогулку и вдыхая немного свежего воздуха, вы будете тонуть, но что касается холодного душа, последствия скорее психологические, чем физиологические. Вы можете чувствовать себя более бодрым или спокойным, но ваше тело все равно будет лечить алкоголь с той же скоростью. Если вы идете на длинную прогулку и чувствуете себя более трезвым, когда возвращаетесь, это происходит из-за времени, прошедшего с того момента, когда вы вышли больше, чем из-за самой прогулки.
   • Если вы очень пьяны, ваша координация и ваши рефлексы будут медленнее, что повышает риск падения или травмы.
   • Если вы думаете, что кто-то страдает алкогольным опьянением, не пытайтесь заставить его работать. Ложь на бок.

7. 
   

   
   Знайте, что вы не сможете быстрее высохнуть, заставляя вас рвать. Если вы душа, и вы думаете, что можете изрыгнуть алкоголь и вернуть свое настроение как можно скорее, вы ошибаетесь. Как только алкоголь достиг тонкой кишки, вы не заставите его выйти из рвоты. Это только уменьшит количество алкоголя в вашем желудке, но вы не измените количество уже поглощенного алкоголя. Рвота не снизит уровень алкоголя в крови быстрее.
   • Не поощряйте рвоту полусознательного человека, так как это может быть опасно.
   • Рвота может вызвать удушье и удушье.

Часть 3 Бросить пить

1. 
   

   
   Присоединяйтесь к программе детоксикации. Если вы думаете, что у вас есть проблемы с алкоголем и вы хотите бросить пить, первое, что нужно сделать, это обсудить это со своим врачом. Вы можете присоединиться к программе детоксикации и поставить вас на путь трезвости. Доктор поможет вам справиться с симптомами абстиненции во время детоксикации вашего тела.
   • Обычно это занимает от 2 до 7 дней с момента последнего употребления алкоголя.
   • Эффект отмены, вероятно, будет самым сильным в течение первых двух дней детоксикации. При необходимости ваш врач может назначить вам успокоительное.
   • Пейте много воды и регулярно питайтесь, чтобы сохранить силы.
   • Если вы хотите сделать детокс в домашних условиях, регулярно проверяйте у своего врача, чтобы отслеживать ваши успехи.

2. 
   

   
   Принимать лекарства для борьбы с зависимостью. В зависимости от вашего состояния и ситуации ваш врач может принять решение о назначении лекарств, которые помогут вам справиться с алкогольной зависимостью. Врач может назначить следующие лекарства.
   • Лакампрозат может помочь вам оставаться трезвым, уменьшая потребность в алкоголе.
   • Дисульфирам может помочь предотвратить рецидив, вызывая чувство недомогания, когда вы пьете. Потребление алкоголя во время приема этого лекарства вызывает тошноту, боль в груди, рвоту и головокружение.
   • Налтрексон предотвращает положительный эффект алкоголя, делая его менее ценным напитком. Это не сделает вас больным. Это лекарство также доступно в инъекционной форме, которую можно принимать раз в месяц.

3. 
   

   
   Найти социальную поддержку. Борьба с алкогольной зависимостью является серьезным испытанием, и вам будет легче это делать, окружив себя сильной группой поддержки. Есть разные варианты, которые могут работать на вас. Некоторые люди предпочитают говорить с друзьями или семьей, в то время как другие считают более полезным разговаривать с людьми, которые переживают то же самое испытание. Вот некоторые шаги, которые вы могли бы рассмотреть:
   • присоединиться к анонимным алкоголикам
   • участвовать в группе поддержки
   • попросить совета и следовать групповой терапии
   • участвовать в семейной терапии, чтобы восстановить поврежденные отношения
   • заводить новых друзей, которые не пьют

4. 
   

   
   Попросите лечения для других проблем, которые могут замедлить ваше заживление. Алкоголь на губах и зависимость от этого вещества часто связаны с другими проблемами, например депрессией и тревогой. Чтобы действительно попытаться преодолеть свои проблемы с алкоголем, вы можете попытаться решить другие проблемы. Это может быть в форме лекарств, терапии или обоих.
   • Обсудите с врачом и спросите его мнение.
   • Подумайте о когнитивно-поведенческой терапии, которая поможет вам идентифицировать и управлять ситуациями или эмоциями, которые заставляют вас хотеть пить.

5. 
   

   
   Избегайте соблазна. Некоторые вещи могут заставить вас хотеть пить, эмоции, ситуации или действия. Важно понять, что заставляет вас пить алкоголь, чтобы справиться с ситуацией и противостоять искушению. Если вы были алкоголиком, вы будете оставаться трезвым.
   • Если присутствие некоторых людей побуждает вас употреблять алкоголь, вы должны отойти от них, хотя бы на некоторое время. Если, например, друг, который много пьет, заставляет вас пить с ним, было бы хорошо видеть его реже.
   • Если вы хотите пить, когда находитесь в баре, вы должны избегать тех мест разврата, которые часто посещают сатана и его последователи. Скажите своим друзьям и семье, что вы хотите поужинать в ресторане, где они не подают алкоголь, или собраться с этими людьми, чтобы позавтракать.
   • Если это стресс, который заставляет вас хотеть пить опьяняющие напитки, научитесь расслабляться, дышать глубоко и заниматься медитацией и практикой прогрессивного расслабления мышц.