Содержание

• меры
• подсказки
• Предупреждения

Перхоть, эти маленькие раздражающие белые хлопья, которые накапливаются в волосах, может быть постыдным состоянием, но имейте в виду, что избавиться от этого раздражения можно с помощью различных продуктов, от коммерческих шампуней до натуральных ингредиентов, таких как масло чайного дерева и гель алоэ вера. Кроме того, всегда полезно помнить, что здоровый образ жизни имеет первостепенное значение, в том числе для улучшения здоровья кожи головы. Однако, если перхоть возникает часто и не устраняется с помощью этих советов, обратитесь к врачу, чтобы выбрать наиболее подходящее для вас лечение.

меры

Метод 1 из 3: Использование актуальных продуктов

1. 

   
   

   

   
   
   Риту Такур, Массачусетс
   Специалист по естественному здоровью

   Совет эксперта: Добавьте в средство для местного применения 1 чайную ложку лимонада. Лимонад не только великолепно пахнет, но и уравновешивает pH кожи и помогает избавиться от перхоти.

2. 

   Используйте масло лимонной травы, смешанное с шампунем, чтобы снять воспаление. Как и масло чайного дерева, масло лимонной травы также обладает антибактериальными свойствами, которые помогают в лечении некоторых видов перхоти, а также уменьшают воспаление кожи головы. Поэтому купите шампунь с маслом лемонграсса с концентрацией 10% в формуле или разбавьте несколько капель этого масла в своем традиционном шампуне или кондиционере.
   • Делайте это в течение двух-трех недель для достижения наилучших результатов.
   • Не наносите чистое масло лимонной травы прямо на кожу головы, чтобы избежать раздражения.

3. 

   
   
   Нанесите на кожу головы немного геля алоэ вера, чтобы получить успокаивающее действие. Нанесите обильное количество геля алоэ вера прямо на кожу головы и оставьте на час. Затем тщательно вымойте волосы и кожу головы мягким шампунем. Делайте это два-три раза в неделю, пока не исчезнет перхоть.
   • Алоэ вера, помимо противогрибковых и антибактериальных свойств, богато антиоксидантами и аминокислотами, а его увлажняющие и противовоспалительные свойства помогают ускорить заживление поврежденной или раздраженной кожи.
   • Вы можете купить гель алоэ или взять гель прямо со свежесрезанного листа растения.
   • Нанесите небольшое количество этого геля на запястье перед нанесением продукта на кожу головы, чтобы узнать, нет ли у вас аллергической реакции на него. Хотя эта реакция проявляется вскоре, рекомендуется подождать 24 часа, прежде чем наносить гель на волосы.
   • Прекратите использовать алоэ вера, если у вас появилась сыпь, зуд, раздражение или повышенная чувствительность к солнечному свету (например, если ваша кожа горит легче, чем обычно).

4. 

   
   
   Используйте кокосовое масло, чтобы уменьшить воспаление и повысить влажность капилляров. Хотя исследований эффективности кокосового масла при лечении перхоти не так много, есть некоторые свидетельства того, что оно может помочь при лечении кожных заболеваний, таких как атопический дерматит. Для этого нанесите 2 столовые ложки (30 мл) масла прямо на кожу головы и оставьте на пять-десять минут перед смыванием.
   • Вы также можете надеть шапочку для душа и оставить кокосовое масло на коже головы на всю ночь, смывая его теплой водой утром.
   • Возможно, вам придется согреть масло, растирая его между руками в течение нескольких минут или смешав с небольшим количеством теплой воды, прежде чем нанести на кожу головы.
   • Другой вариант - купить шампунь, в формуле которого уже содержится кокосовое масло.
   • Купите чистое кокосовое масло в магазине здоровой пищи.

5. 

   Отшелушивайте кожу головы пищевой содой для глубокого очищения. Помимо очистки от перхоти, пищевая сода помогает бороться с грибком, вызывающим это состояние. Для этого приготовьте пасту из 3/4 стакана (180 мл) воды и 4 ложек (58 г) пищевой соды, нанесите ее на кожу головы и все волосы и оставьте на одну-три минуты перед полоскать.
   • Если хотите, вы также можете добавить несколько капель масла чайного дерева, чтобы усилить эффект предотвращения перхоти.
   • Слишком частое нанесение пищевой соды на волосы может высушить и вызвать раздражение кожи головы. Поэтому используйте его только один раз в неделю и перестаньте чувствовать раздражение или замечать, что ваши волосы становятся сухими и тусклыми.
   • Чтобы немного смягчить эти эффекты бикарбоната, используйте увлажняющий кондиционер, который содержит кокосовое или аргановое масло.

6. 

   Смешайте измельченный аспирин с шампунем, чтобы удалить жир с волос. Аспирин содержит салициловую кислоту - природное соединение, которое удаляет излишки масла с кожи и уменьшает воспаление. Чтобы избавиться от перхоти, измельчите 1-2 таблетки аспирина без покрытия, смешайте их с 1 столовой ложкой (15 мл) шампуня и вымойте волосы как обычно, но оставьте эту смесь на волосах на две-три минуты. перед полосканием.
   • Если вы предпочитаете, купите шампунь от перхоти, который содержит в формуле салициловую кислоту.
   • Прекратите использовать аспирин, если вы испытываете раздражение, покраснение, жжение или признаки аллергической реакции, такие как зуд, крапивница или отек.
   • Делайте это дважды в неделю в течение четырех недель или до тех пор, пока ваши симптомы не улучшатся.

Метод 2 из 3: изменение диеты и образа жизни

1. 

   Употребляйте больше омега-3. Это тип здорового жира, который улучшает общее состояние здоровья, включая кожу и волосы. Если вы страдаете перхотью, начните есть больше продуктов, богатых омега-3, таких как жирная рыба (лосось, скумбрия и тунец), орехи, семена и масла из семян.
   • Вы также можете употреблять больше добавок омега-3, таких как таблетки рыбьего жира.
   • Старайтесь употреблять от 1,1 до 1,6 г омега-3 в день.

2. 

   Придерживайтесь диеты, богатой фруктами и овощами, чтобы снизить риск кожных заболеваний. Исследования показывают, что у людей, которые придерживаются диеты, богатой фруктами и овощами, реже развиваются кожные заболевания, связанные с перхотью, такие как себорейный дерматит. Поэтому старайтесь каждый день есть разнообразную пищу, чтобы потреблять все питательные вещества, витамины и минералы, необходимые для здоровья.
   • Ешьте больше зеленых листьев, бобов, гороха, овощей семейства крестоцветных, таких как брокколи и цветная капуста, и ярких овощей, таких как морковь, редис, перец и фиолетовый сладкий картофель.
   • Также ешьте ягоды, яблоки, цитрусовые, бананы, виноград и дыни.
   • Старайтесь есть пять порций овощей и четыре порции фруктов в день. Ознакомьтесь с этой таблицей, чтобы узнать, как определить размер одной порции для различных видов овощей и фруктов: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/add-color/fruits-and-vegetables-serving -sizes. Если хотите, вот полная таблица всех категорий блюд на португальском языке: http://www.anutricionista.com/tabela-de-calorias.

3. 

   Ешьте больше продуктов, богатых биотином, чтобы укрепить кожу и волосы. Биотин - незаменимый витамин B, который способствует здоровью волос, кожи и ногтей. Обратитесь к врачу и посоветуйтесь с ним, можно ли принимать какие-либо добавки этого витамина или начать есть:
   • Яичный желток;
   • Орехи и каштаны;
   • Лосось;
   • Печень;
   • Пищевые дрожжи, которые можно использовать вместо масла и сыра или смешивать со сливочными супами и блюдами из яиц.

4. 

   Принимайте цинк, чтобы стимулировать рост здоровых клеток. Цинк - важный диетический минерал, который играет важную роль в поддержании иммунной системы. Кроме того, он также способствует более быстрому заживлению и помогает предотвратить заболевания, поражающие кожу, волосы и кожу головы. Итак, обратитесь к врачу, чтобы узнать, стоит ли принимать добавки этого минерала.
   • Вы также можете потреблять больше цинка естественным путем, употребляя в пищу красное мясо, морепродукты, овощи (например, нут и чечевицу), орехи, орехи и семена, яйца, молочные продукты, цельнозерновые продукты и картофель.

   Вы знали? Цинк также действует как местное средство, являясь частым ингредиентом шампуней от перхоти.

5. 

   Нож мероприятия по снятию стресса. Хотя связь между стрессом и перхотью не ясна, некоторые исследования показывают, что люди с высоким уровнем стресса и беспокойства чаще страдают кожными проблемами, такими как атопический дерматит. Если у вас уже есть перхоть, стресс также может усугубиться, поэтому минимизируйте это напряжение:
   • Заниматься расслабляющими видами деятельности, такими как йога и медитация;
   • Больше времени проводить с друзьями и семьей;
   • Заниматься любимым делом;
   • Слушать спокойную музыку;
   • Спит хорошо.

Метод 3 из 3: Обращение за медицинской помощью

1. 

   Обратитесь к врачу, если заметите признаки инфекции кожи головы. Перхоть обычно не требует лечения, но иногда может быть связана с более серьезными заболеваниями. Если у вас всего несколько чешуек на волосах без каких-либо других симптомов, будьте уверены, но если появляется перхоть, сопровождающаяся покраснением, повышенной чувствительностью или припухлостью кожи головы, обратитесь к врачу для более подходящей оценки.
   • Подобные симптомы также могут указывать на другое состояние кожи, например, себорейный дерматит.

2. 

   Обратитесь за медицинской помощью, если ваше состояние более тяжелое или не поддается лечению дома. Если ни один из этих советов не помог, и вы сильно чешетесь и раздражаетесь, обратитесь к врачу, чтобы определить причину перхоти и провести соответствующее лечение.
   • Например, если перхоть вызвана воспалительным заболеванием, вам нужно будет лечить кортикостероидами или ингибитором иммунного контроля.
   • При стойких грибковых поражениях кожи головы врач может назначить более сильный шампунь или противогрибковые препараты.

   Наконечник: Как правило, рекомендуется обратиться к врачу, если вы использовали домашние средства для лечения перхоти не менее месяца и еще не улучшились.

3. 

   Обратитесь за медицинской помощью, если у вас уже ослаблена иммунная система. Если у вас есть состояние, ослабляющее вашу иммунную систему, например, наследственное иммунодефицитное заболевание, ВИЧ / СПИД, рак или диабет, обратитесь к врачу, если у вас также появилась перхоть, чтобы определить, может ли это состояние быть вызвано инфекцией кожи головы. ,
   • Некоторые лекарства, такие как стероиды и химиотерапевтические препараты, также могут ослабить иммунную систему. Поэтому также обратитесь к врачу, если при приеме любого из этих средств у вас появится перхоть.
   • Отсутствие лечения кожных инфекций может привести к серьезным осложнениям, если у вас ослабленная иммунная система, поэтому не стесняйтесь обращаться к врачу.

подсказки

• Отличный способ предотвратить появление перхоти - регулярно мыть волосы, так как это предотвратит накопление масла, грязи и омертвевшей кожи на коже головы.

Предупреждения

• Хотя многие говорят, что массаж кожи головы с помощью масла, такого как оливковое или минеральное масло, отлично подходит для лечения перхоти, имейте в виду, что это помогает только удалить чешуйки с ваших волос, так как на самом деле имеет тенденцию ухудшать состояние в долгосрочной перспективе. ,