Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: терпеть других в трудных ситуациях
• Метод 2 Разработать более толерантную перспективу

В этой статье: терпеть других в трудных ситуациях. Разработка более терпимой перспективы11.

Иногда вы попадаете в ситуацию, когда вам трудно мириться с действиями или словами другого человека. Постарайтесь понять, откуда все люди, и не делайте это личным делом. Вы можете развить лучшую перспективу толерантности, научившись узнавать людей по их различиям, развивая уверенность в себе и принимая разницу между вами и другими.

этапы

Метод 1 из 3: терпеть других в трудных ситуациях

1. 
   

   
   Попробуйте показать сочувствие. Хорошим первым шагом в обучении терпимости друг к другу в деликатной ситуации является сознательное усилие сочувствовать им и пытаться смотреть на вещи с их точки зрения. Возможно, у вас есть разные культуры и опыт, на которые вы полагаетесь, поэтому то, что вы видите как очевидное, может быть странным или странным для друг друга.

2. 
   

   
   Спросите объяснения. Если вы разговариваете с кем-то, а он или она говорит что-то, что вам не нравится, постарайтесь понять точку зрения этого человека, не проявляя агрессивности или нетерпимости. Стремитесь лучше понять его точку зрения, попросив у него объяснений.
   • Вы могли бы сказать что-то вроде Хорошо, расскажи мне больше. Что заставляет вас думать об этом?
   • Если вы делаете это, это доказательство того, что вы пытаетесь быть терпимым к нему, не желая увольнять его на месте, и что вы пытаетесь понять факт, который вам трудно принять.
   • Помните, что терпимость не означает принятие неприемлемого поведения.

3. 
   

   
   
   
   Не обращайте внимания на ваши различия. Один из способов решить сложную ситуацию - попытаться игнорировать ваши различия. Это тип негативной терпимости в отличие от обучения восприятию и оценке различий, но это может быть полезным. Для этого вам нужно избегать определенных тем для обсуждения или просто менять темы, если это необходимо.

4. 
   

   
   Обратите внимание на местоимения. Используйте в своем слове первое лицо единственного числа, а не второе. Если вы разговариваете с кем-то и вам трудно поддерживать вежливость между ними, это может помочь вам избежать обвинений или предположений по этому поводу. Вы можете сделать это, используя местоимение Я а не TU, Это также может помочь вам успокоить любую личную неприязнь и открыть вам разные точки зрения.
   • Например, если вы обсуждаете школы, которые распространяют контрацепцию среди подростков, вы можете сказать, Я думаю, что для школ разумно сделать контрацепцию доступной для учащихся, Это терпимый способ выразить свою точку зрения.
   • Избегайте использования местоимения вы в конусе, таком как Вы глупо думать, что школы не должны распространять противозачаточные средства.

5. 
   

   
   
   
   Установите противоречие. Если вы не можете сопереживать или игнорировать ситуацию, и вам трудно мириться с другим, вы можете попытаться найти общий язык. Если вы находитесь в хороших отношениях с кем-то и не хотите, чтобы нетерпимость расстроила вашу дружбу, вам лучше найти решение вместе. Вы оба должны быть готовы сделать это тщательно.
   • Вы должны начать со спокойного описания того, что кажется вам оскорбительным или невыносимым в вашем поведении или мнении. Например, Я не согласен с вашей точкой зрения относительно контроля над оружием.
   • Вам нужно будет попытаться лучше понять ваши культурные представления. Вы можете сделать это, задав такой вопрос Какой опыт побуждает вас развивать эту точку зрения на контроль над оружием?
   • Поэтому вам следует объяснить, как следует относиться к этому вопросу в соответствии с культурой или мнением каждого из вас. Вы можете начать с формулировки того, что, по вашему мнению, может быть идеальная ситуация, и позволить другому сделать то же самое. Например, вы могли бы начать говорить что-то вроде Я думаю, что мы должны усложнить получение оружия, потому что ...
   • Тогда вы можете начать с того, чтобы заранее поговорить о способах учета и уважения ваших различий. Будет проще, если вы неправильно поймете ваше поведение, чем если у вас есть более или менее несовместимые точки зрения. Например, вы могли бы начать с этого: Хотя я не согласен с вашими точками зрения, я их лучше понимаю. Теперь, когда я понимаю причины ваших убеждений, мне легче понять вашу точку зрения, и я полон решимости двигаться вперед..

Метод 2 Разработать более толерантную перспективу

1. 
   

   
   Цените свои различия. Очень важным аспектом для развития лучшей перспективы толерантности является научиться любить и ценить свои различия. Те, кто ценит разнообразие и различия, обычно более терпимы к другим и менее подвержены влиянию неоднозначных или неопределенных ситуаций. Нетерпимость может эффективно трансформировать и упростить постоянно меняющийся мир, облегчая понимание, поскольку она не учитывает разнообразие и сложность.
   • Принятие лучшей перспективы открытости и подвергая себя различным мнениям и культурам может помочь вам стать более терпимым.
   • Поговорите с людьми, которых вы не знаете, и прочитайте газеты или сайты, которые вы обычно не посещаете.
   • Обсудите с людьми разных возрастов и культур.

2. 
   

   
   Примите неопределенность. Исследования показали, что нетерпимость к двусмысленности или неспособность принять неопределенность являются ключевыми чертами личности, которые принадлежат людям, которые менее терпимы к другим. Общенациональные исследования показали, что страны, население которых принимает большую неопределенность, склонны принимать конфликты более эффективно, терпеть отклонения, менее чувствительны к риску и имеют более позитивную перспективу их молодость.
   • Вы можете попытаться стать более терпимым к неопределенности, думая больше об ответах, чем о вопросах.
   • Идея состоит в том, что, если вы всегда сосредоточены на поиске ответа, вы в конечном итоге поверите, что есть только один, и что он необратим и неизменен.
   • Часто есть разные ответы на один вопрос, и если вы любопытны и непредвзяты, вы будете лучше понимать эти различия и будете более терпимы к этой двусмысленности.

3. 
   

   
   Учитесь узнавать других и их культуру. Хороший способ стать более терпимым - это узнать больше о других и их культурах. Очень часто, когда люди проявляют недостаток терпимости по отношению к кому-либо, это частично объясняется тем, что они чувствуют себя неуверенно или отчужденными по отношению к поступкам и замечаниям другого человека. Не спешите, чтобы узнать о различных культурах и системах убеждений. Имейте смелость задавать вопросы, но всегда делайте это более вежливо и уважительно.
   • Например, вы можете узнать о различных способах празднования важных событий.
   • Вы также можете открыть для себя другой опыт, чтобы демистифицировать вещи, которые кажутся странными или странными раньше.

4. 
   

   
   Проанализируйте свои нетерпимые чувства. Понимание конуса и происхождение ваших нетерпимых чувств может помочь вам распознать их и бороться с ними. Подумайте, почему вы делали суждения о других в прошлом. Верите ли вы, что вы превосходите других, или у вас был негативный опыт? Определите причины, по которым у вас сложилось определенное впечатление о конкретной группе людей.
   • Например, вы, возможно, выросли в семье, где вы сделали унизительные комментарии о конкретной расе или религии. Или, возможно, у вас был плохой опыт с кем-то из другой расы или религии, и именно это заставило вас думать об этом человеке.

5. 
   

   
   Укрепить вашу самооценку. Очень часто люди, которые не чувствуют себя счастливыми или имеют низкую или низкую самооценку, являются, вероятно, нетерпимыми по отношению к другим. Это чувство может отражать отражение, которое человек имеет о себе. Если вы чувствуете себя безопаснее и увереннее, вы обнаружите, что вы более открыты и терпимы к другим.

6. 
   

   
   Управляй сложной мыслью. Интересный способ стать более терпимым - практиковаться в работе с мыслями о нетерпимости. Это метод, который используют психологи, и он также может быть полезным инструментом для борьбы с нетерпимостью. Это работает в соответствии с принципом, что трудно сдерживать болезненные мысли, и применение этой практики может помочь вам справиться с трудными ситуациями.
   • Мы склонны бежать или избегать неприятных мыслей, которые могут привести к нетерпимости, нетерпению и неприязни.
   • Иметь сложное мнение и тратить около десяти секунд в день, думая об этом.
   • Например, если идея изменения вашей религии кажется невыносимой, вы можете подумать об этом: Я оставлю свою религию и стану буддистом (или принадлежу к другой религии, отличной от моей).
   • Так что подумайте о том, что следует. У вас есть физическая реакция? Какие мысли приходят в голову дальше?