Содержание

• меры
• подсказки
• Предупреждения

Гипертония, или высокое кровяное давление, является предвестником нескольких проблем со здоровьем, и одним из ее симптомов является головная боль. Здесь вы узнаете несколько простых способов облегчить эту боль, будь то прием лекарств, избегание триггеров, здоровые привычки или лечение. Прочтите и посмотрите, какой вид лечения лучше всего подходит для вас, всегда не забывая делать анализы, чтобы убедиться, что головная боль действительно вызвана гипертонией, а не другой проблемой со здоровьем.

меры

Метод 1 из 3: Немедленное облегчение боли

1. 

   Принимайте обезболивающие, если у вас нормальное артериальное давление. И ибупрофен, и парацетамол - хорошие варианты, доступные без рецепта в любой аптеке, однако наиболее рекомендуется обратиться к врачу, чтобы узнать, какое лекарство лучше всего подходит для вас. Как только вы начнете испытывать головную боль, примите рекомендованную дозу, указанную в листке-вкладыше. При необходимости повторить дозу по показаниям.
   • Некоторые исследования показывают, что ибупрофен снимает головные боли напряжения быстрее, чем парацетамол.
   • Если боль является частой и вы принимаете лекарства для ее облегчения почти каждый день, обратитесь к врачу, чтобы правильно вылечить ваше состояние, поскольку частое использование обезболивающих может усилить головную боль.

2. 

   
   
   При первых признаках боли примите препарат триптамина. Этот препарат обычно назначают больным мигренью и гипертонией, так как он сжимает кровеносные сосуды, уменьшая головную боль. Триптамин выпускается в форме таблеток, назальных спреев и инъекций.
   • Он продается в аптеках под торговыми марками Нарамиг или Зомиг.
   • Спросите своего врача, можно ли вам смешивать другие лекарства с препаратами, полученными на основе триптамина, поскольку они могут вызвать побочные эффекты, такие как головокружение и мышечная вялость.

3. 

   
   
   Лягте в темную комнату и закройте глаза. Иногда, просто выбравшись из неудобной обстановки с помощью света или шума, и расслабившись в постели, можно снизить кровяное давление и уменьшить головную боль. Лягте в удобное место, будь то кровать, диван или даже пол, аккуратно закройте глаза, не сжимая их, и глубоко вдохните.

4. 

   
   
   Обратитесь в отделение неотложной помощи, если вы испытываете боль в груди, тошноту или нарушение зрения. Это признаки того, что ваше кровяное давление поднялось до такой степени, что это влияет на приток крови к вашей голове. Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен, в этом случае не подействуют.
   • В зависимости от тяжести симптомов вы можете находиться под наблюдением до тех пор, пока ваше кровяное давление не будет контролироваться.

Метод 2 из 3: снижение артериального давления для облегчения боли

1. Узнайте, как контролировать свое кровяное давление, следуя медицинским рекомендациям. Врач изучит вашу историю болезни и симптомы вашего состояния, чтобы определить лучшее лечение для вашего случая, которое может варьироваться от изменения образа жизни до приема лекарств.

2. 

   Не реже трех раз в неделю совершайте оживленные прогулки. Будь то на улице или в тренажерном зале, совершите 30-минутную прогулку в ускоренном темпе, чтобы улучшить кровообращение в мозгу и улучшить оксигенацию крови, что уменьшает возникновение головных болей.
   • Некоторые исследования указывают на то, что прогулка, как только вы начинаете чувствовать головную боль, уменьшает продолжительность этого дискомфорта. Однако, если помимо боли у вас также кружится голова, оставайтесь дома и вызовите врача.

3. 

   Потребляйте от 2000 до 4000 мг калия в день. Продукты, богатые калием, снижают кровяное давление, поэтому ешьте больше дыни, дыни, изюма, гороха и картофеля или дополняйте свой рацион пищевыми добавками или поливитаминами.
   • Сладкий картофель, бананы и помидоры также богаты калием.

4. 

   Примите добавку магния от 200 до 400 мг. Магний имеет ряд преимуществ для организма, включая регулирование артериального давления. Принимайте эту добавку ежедневно перед сном, чтобы расслабить мышцы, улучшить качество сна и контролировать головную боль, вызванную длительной гипертонией.
   • Магний обычно содержится в шпинате, миндале и арахисовом масле.

5. 

   Получите лечение апноэ во сне, если при пробуждении у вас болит голова. Беспокойный сон по ночам и частый храп являются признаками апноэ, состояния, которое, если его не лечить, повышает кровяное давление. Обратитесь к врачу для проведения анализов и определения этого состояния, чтобы продолжить соответствующее лечение, которое может включать изменение образа жизни, прием лекарств или даже использование ночной дыхательной маски.
   • Апноэ во сне увеличивает уровень гормона альдостерона, который способствует повышению артериального давления.

Метод 3 из 3: лечение для уменьшения головной боли

1. 

   Пройдите когнитивно-поведенческую психотерапию. Сессии сосредоточены на изменении ваших мыслей и поведения, которые считаются дисфункциональными (или негативными), которые помогают вызывать или разжигать головные боли.
   • Например, если у вас возникают головные боли перед общественными собраниями, они, вероятно, вызваны беспокойством или страхом общения с другими людьми.

2. 

   Делайте акупунктуру два раза в неделю. Этот метод заключается в применении длинных игл к различным точкам тела для снятия давления и лучше всего работает в сочетании с другими видами терапии. Делайте как минимум два сеанса в неделю в течение первых двух недель лечения, чтобы ощутить преимущества, а затем начинайте делать иглоукалывание только один раз в неделю.
   • Этот метод практически безболезнен, но поговорите со специалистом, если вы почувствуете сильный дискомфорт во время процесса.

3. 

   Пройдите физиотерапию не реже одного раза в неделю. Желательно обратиться к специалисту, имеющему опыт лечения хронических проблем со здоровьем, таких как гипертония, который может разработать программу упражнений и массажа, подходящую для вашего состояния, чтобы улучшить ваше самочувствие и качество жизни. В дополнение к лечению физиотерапевт может также порекомендовать некоторые виды домашнего ухода, например пакеты со льдом до или после тренировки.
   • Компрессы улучшают кровообращение, а также снимают головные боли, вызванные гипертонией.

подсказки

• Головные боли, вызванные гипертонией, обычно достигают пика утром и проходят в течение дня.

Предупреждения

• Обратите пристальное внимание на свое тело и на то, как вы себя чувствуете, поскольку головные боли могут сигнализировать о другом заболевании. В случае сомнений срочно запишитесь на прием к врачу.
• Если ваше кровяное давление выше или равно 115, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи (UPA), чтобы пройти курс лечения внутривенным гипотензивным средством.