Содержание

• Шаги
• подсказки

Разговор важен в большинстве случаев дружбы. Неважно, болтаете ли вы или говорите о чем-то серьезном, разговор - это то, что помогает вам сблизиться с друзьями, узнать больше друг о друге и построить доверительные отношения. Если вы разговариваете по-дружески, задайте несколько вопросов своему другу и скажите еще что-нибудь о себе. Если проблема более серьезная, предложите поддержку и помощь. Прежде всего, практикуйте активное слушание и покажите другу, что вы всегда рядом.

Шаги

Метод 1 из 3: дружеское общение

1. 

   Скажи привет" когда ты видишь своих друзей. Махать рукой и улыбаться - это дружеские жесты, но они не предназначены для начала разговора. Сказав «Привет» другу, когда вы увидите его в холле или по соседству, вы сможете начать непринужденную беседу.
   • Всегда искренне спрашивайте, как у этого человека дела. Даже если у вас мало времени на разговоры, проявление искреннего интереса покажет, что вы заботитесь о человеке и его дружбе.

2. 

   
   
   Запомните личные данные в разговоре. Подумайте о том, что ваш друг уже сказал вам. Его группа выпустила новый альбом? Он недавно навещал своих родителей в другом штате? Запомните эти детали и спросите о них, чтобы показать, что вы хороший слушатель.
   • Например, если ваш друг только что вернулся из поездки, скажите что-нибудь вроде «Как прошел ваш отпуск на Арубе? Я хочу знать все ".

3. 

   
   
   Поддерживайте баланс в разговоре. Невежливо доминировать в разговоре, но может быть пугающим позволять другому человеку полностью взять на себя бразды правления. Вместо этого ищите баланс. Оставив комментарий или вопрос, позвольте своему другу высказаться. Аналогичным образом, когда он задает вопрос, выработайте ответ, вместо того, чтобы просто говорить «да» или «нет».
   • Если вы не разбираетесь в определенной теме, не бойтесь просить объяснений. Если ваш друг что-то говорит о фильме, который вы еще не смотрели, не говорите просто: «Я не смотрел фильм». Вместо этого скажите: «Выглядит интересно. О чем это?".

4. 

   
   
   Раскрывайте личную информацию сбалансированным образом. Старайтесь сразу не рассказывать слишком много. Дружба строится медленно и требует взаимного доверия. Каждый раз, когда вы говорите, делитесь небольшой информацией о себе.
   • Например, не круто просто рассказывать обо всех проблемах в ваших отношениях. Начните с менее личных вопросов и оставьте, чтобы поделиться интимными подробностями, когда дружба станет крепче.
   • Уравновешивайте то, чем вы делитесь, с тем, чем готов поделиться друг. Если вы хотите поговорить о личной информации, но человеку нравится говорить только о своей кошке, уважайте эту позицию и подождите, пока отношения станут более прочными, чтобы делиться секретами и другими личными деталями.
   • Точно так же, если друг делится чем-то большим, чем вы хотели бы услышать, скажите: «Я не знаю, тот ли я человек, чтобы говорить на эту тему».

5. 

   Сохраняйте открытую и восприимчивую позу. Дружеское общение требует большего, чем просто слова. Ваш язык тела тоже должен быть дружелюбным. Для этого немного наклонитесь вперед, расслабьте плечи, разложите руки и посмотрите другу в глаза. Это покажет, что вы открыты для разговора.
   • Не наклоняйтесь слишком далеко, чтобы нарушить личное пространство друга. Намерение состоит в том, чтобы наклониться настолько, чтобы проявить интерес и не причинить дискомфорта другому человеку.

Метод 2 из 3. Обсуждение деликатных тем.

1. 

   Покажи другу, что он не один. Возможно, вы не совсем понимаете, через что он проходит, но вы можете показать свою поддержку. Подчеркните, что он не одинок и что вы готовы выслушать и помочь, когда это необходимо.
   • Иногда бывает полезно рассказать историю о том, как вы попали в беду и нуждались в помощи. Это покажет вашему другу, что плохие вещи могут случиться с кем угодно и просить о помощи - это нормально.

2. 

   Задавайте открытые вопросы. Правильный вопрос не только поможет вам понять, что происходит, но и даст вашему другу возможность высказать свое мнение. Всегда задавайте открытые вопросы, чтобы побудить вашего друга рассказать о том, что он / она думает и чувствует, вместо того, чтобы просто просить выслушать детали и удовлетворить его / ее любопытство.
   • Вопросы типа "Как ты себя чувствуешь сейчас?" даст вашему другу больше возможностей для самовыражения, чем «Ты что, злишься?».

3. 

   Избегайте суждений. Может потребоваться большое мужество, чтобы поговорить на определенную тему, особенно если ваш друг сделал то, чем вы не гордитесь. Попробуйте слушать, не осуждая. Необязательно соглашаться с тем, что он сказал или сделал, но помните, что все мы делаем ошибки. Послушайте своего друга и поймите, что у него тоже есть недостатки, как и у всех.
   • Избегайте обвинений в проблемах. Например, если ваш друг обманул на экзамене, не говорите, что он плохой ученик. Вместо этого скажите: «Да, математика временами бывает сложной. Вместо того, чтобы вставлять, в следующий раз мы можем заниматься вместе, и я отвечу на ваши вопросы. Что вы думаете?".

4. 

   Помогите ему попросить о помощи. Если вашему другу нужна помощь, чтобы преодолеть трудное время, предложите помощь. Просить о помощи в одиночку может быть пугающим и изолирующим, поэтому предложите сопровождать его в том, что ему нужно сделать, или изучить возможные варианты решения. Это покажет ему, что он не одинок и что в трудную минуту можно попросить о помощи.
   • Например, если ваш друг в депрессии, он может бояться обращаться за медицинской помощью. Предложите поискать врачей и терапевтов в регионе, и пойти с ним на консультацию, если он захочет.

Метод 3 из 3: хороший слушатель

1. 

   Поддержите друга, если он не хочет разговаривать. Трудно увидеть друга, который разочарован или грустен, чтобы сказать, что он не хочет говорить о проблемах, с которыми он сталкивается. Вы хотите быть хорошим другом и поговорить, но вы не сможете этого сделать, если он не откроется. Это сложно, но лучше всего в таких ситуациях уважать пространство друга.
   • Скажите: «Хорошо. Я не буду заставлять тебя говорить, если ты не хочешь. Я здесь, если ты захочешь поговорить позже ».
   • Есть много причин, по которым ваш друг может быть не готов к разговору. Иногда он не уверен, что думает о проблеме, или пытается ее преодолеть. Или вам может быть некомфортно открываться. Не принимайте это на свой счет. Просто уважайте это.

2. 

   Практикуйте активное слушание. Активное слушание - это набор инструментов, которые вы можете использовать, чтобы показать другу, что вы вовлечены в то, что он говорит.По сути, вы должны сохранять открытый язык тела, избегать необоснованных суждений или давать советы без всяких вопросов и проявлять искренний интерес к тому, что он говорит.
   • Периодически перефразируйте друга. Это покажет, что вы обращаете внимание на то, что говорится.
   • Выражайте сочувствие. Сочувствие очень важно в активном слушании. Если ваш друг испытывает негативные чувства к вам или к кому-либо еще, подтвердите эти чувства, а не подвергайте их сомнению.
   • Например, если ваш друг переживает из-за работы, слушайте его, пока он не закончит говорить. Затем перефразируйте с сочувствием, сказав что-то вроде: «Я понимаю, что вы сейчас очень напряжены, и такая нагрузка, безусловно, может привести к стрессу».

3. 

   
   
   Избегайте перерывов. Может быть, у вас есть вопрос, который вы хотите задать, пока он говорит, или, может быть, вы вспомнили, что произошло, и хотите поделиться этим. Даже в этом случае важно не перебивать его, пока он говорит. Это показывает, что вы уважаете то, что он говорит.
   • Если вам действительно нужно что-то сказать, но ваш друг все еще говорит, запишите это. Мысленно или на бумаге вы можете выделить несколько ключевых слов, которые помогут вам вспомнить, что вы имеете в виду, когда придет ваша очередь.

подсказки

• Будьте честны, разговаривая с другом. Вам не нужно соглашаться с ним или занимать его позицию, чтобы быть дружелюбным. Просто с уважением изложите свою точку зрения.