Метод 2 из 3: техники массажа

1. 

   Сделайте круговые движения большим пальцем по краям ладони. Эта техника хороша для массажа ладоней, области под пальцами и краев кисти. Сожмите ладонь большим пальцем круговыми короткими движениями вверх и вниз от внутренней к внешней стороне ладони.
   • Давление должно быть комфортным. Начните с небольшого нажатия, а затем увеличивайте интенсивность.
   • Это помогает найти мягкие, твердые или очень твердые участки.

2. 

   
   
   Найдите кости в руке. Они длинные и выглядят как продолжение пальцев на ладони.Сожмите основание руки и область между костями и сдвиньте вверх. Растирайте кожу короткими движениями.

3. 

   Также помассируйте пальцы. Когда он дойдет до пальцев, продолжайте сильно надавливать. Проведите большим пальцем вверх и вниз по каждому пальцу, начиная с закругленной области перед пальцами и заканчивая кончиками.
   • Сожмите также боковые стороны пальцев и повторите для всех.

Метод 3 из 3: уделение внимания мышечной ткани

1. 

   
   
   Затяните область мембраны. Большим и указательным пальцами делайте небольшие круговые движения и облегчите снятие напряжения. Сожмите и удерживайте, пока это не начнет вас беспокоить. Боль сначала раздражает, но к ней привыкаешь.
   • Крепко держите и стягивайте кожу, пока мембрана не выйдет. Повторите то же самое на коже между другими пальцами.

2. 

   Встряхивания. По окончании массажа откройте и закройте руки и встряхните пальцами. Повторите процесс с другой стороны.