Содержание

• Шаги
• Вопросы и ответы сообщества
• подсказки
• Предупреждения

Другие разделы

Меланхолия относится к человеку, находящемуся в состоянии депрессии или просто чувствующему себя «подавленным» в течение длительного периода времени. В этой статье представлены советы, которые помогут успокоить меланхолика и ускорить его или ее выздоровление. Вы не сможете вылечить болезнь, потому что для этого требуется надлежащая медицинская помощь и консультации врача. Однако семья и друзья могут сыграть решающую роль в помощи человеку, страдающему депрессией.

Шаги

Метод 1 из 2: роль семьи, друзей и коллег

1. 

   Постарайтесь проявить сочувствие к пациенту. Спросите о его / ее проблемах.

2. 

   
   
   Внимательно слушайте то, что вам говорят. Простое слушание может очень помочь, даже если вы не можете помочь им решить их проблемы. Иногда достаточно знать, что кто-то заботится о нем, чтобы уменьшить жизненные удары.

3. 

   
   
   Уделите им как можно больше времени. Они нуждаются в внимании и нежной любви.

4. 

   
   
   Постарайтесь отвлечься от проблем. Возьмите их с собой в боулинг, клубы, походы - все, что им действительно нравится.

5. 

   Будьте терпеливы с ними. Очень важно знать, что этим людям нужно время, чтобы вернуться в нормальное состояние. На это уйдут месяцы, даже годы. Они не вернутся к нормальному состоянию в одночасье, поэтому ваше терпение и преданность делу играют важную роль в улучшении их психического состояния.

6. 

   Помните, что они в депрессии, поэтому не ждите от них беспечного поведения сразу. Они могут быть циничными и легко возбужденными, а также эмоционально нестабильными и уязвимыми. Иногда их слова не имеют особого смысла.

7. 

   Все дело в вашем внимании, любви и терпении. Эти люди нуждаются во внимании и чутком ухе. Чем больше внимания они получат, тем скорее будет их исцеление.

Метод 2 из 2: Еда, которая может помочь

1. 

   ВОДА. Вода необходима для жизни человека. Адекватная гидратация помогает людям улучшить обмен веществ и улучшить здоровье в целом. Некоторые исследования показали, что адекватное потребление воды, то есть 9-12 стаканов воды в день, может помочь добиться более счастливой жизни.

2. 

   Снижение кофеина: Кофеин - это стимулятор, который может привести к бессоннице, а меланхоликам это точно не нужно. Кофе или энергетические напитки - не лучшая идея для таких людей. См. Обсуждение чаев ниже.

3. 

   Здоровая / органическая еда: Было доказано, что овощи в рационе улучшают здоровье. Счастливый животик ведет к более счастливой жизни.

4. 

   Чаи: В наши дни у нас есть широкий выбор экзотических чаев, травяных чаев, настоянных чаев, ароматизированных чаев и т. Д. Лимонная трава и зеленый чай обладают прекрасными антиоксидантными свойствами и полезны не только для депрессивных людей, но и для всех. Однако черный чай содержит кофеин, и его следует избегать.

Вопросы и ответы сообщества

подсказки

• Терпение, внимание и любовь. Три вещи, которые при правильном выполнении могут творить чудеса в избавлении от депрессии.
• Семья и друзья могут сыграть жизненно важную роль в лечении депрессии.

Предупреждения

• Если вы не можете помочь, не критикуйте.
• Не оставляйте друга или любимого человека одного, пока он принимает новое лекарство.
• Если кто-то угрожает самоубийством или членовредительством, говорит о смерти в позитивном свете или кажется, что он совершает покупки, которые могут означать, что они намереваются совершить самоубийство или членовредительство, немедленно позвоните в местную горячую линию для самоубийц.
• Если меланхолия переросла в депрессию, обратитесь за профессиональной помощью к врачу или психологу.

Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего кризиса общественного здравоохранения и экономического кризиса, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видеоролики и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.