Содержание

• Шаги
• Вопросы и ответы сообщества
• подсказки
• Предупреждения

Другие разделы

Говорят, что по улыбке можно многое сказать о ком-то. Улыбки используются для передачи широкого спектра положительных эмоций. Само собой разумеется, что ваша улыбка невероятно важна в повседневном общении. От ваших романтических перспектив до многообещающего собеседования - победная улыбка может повысить ваши шансы во всех отношениях. Имея это в виду, будет разумным вложением времени и сил потратить время и усилия на то, чтобы сделать свою работу как можно лучше. Хотя хорошая улыбка начинается с крепкого здоровья, уверенность и практика также играют свою роль.

Шаги

Метод 1 из 3: максимальное улучшение здоровья зубов

1. 

   Чистите зубы два раза в день. Чистка зубов - важная часть вашего здоровья. К сожалению, многие люди не уделяют этому должного времени и усилий. Дайте себе как минимум две минуты, чтобы почистить зубы, уделяя особое внимание молярам и частям зубов, до которых иначе добраться трудно. Попробуйте разделить рот на четыре части и уделите каждой по 30 секунд. Будьте осторожны, но тщательно чистите зубы.
   • Если вы хотите добиться максимальной улыбки, рекомендуется использовать отбеливающую зубную пасту.
   • Ежедневная чистка зубной нитью - хороший способ улучшить вашу гигиену полости рта.

2. 

   
   
   Обратитесь к стоматологу. Если вы хотите улучшить свою улыбку, вам не составит труда пойти к стоматологу. Стоматологи - это обученные профессионалы, которые специализируются на обеспечении максимальной яркости улыбок. Если вы какое-то время не ходили к дантисту, было бы неплохо пойти как можно скорее. Возьмите за правило посещать стоматолога не реже одного раза в 6 месяцев.
   • Стоматологи могут быть дорогими. Хотя базовые осмотры не являются слишком дорогими, учитывая все обстоятельства, к операциям на ротовой полости лучше всего подходить с некоторой страховкой.

3. 

   
   
   Прекратите курить. Курение - одна из самых вредных вещей, которые вы можете сделать со своей улыбкой. Ваша кожа побледнеет, а зубы пожелтеют. Это повреждение обычно постепенное, но иногда может полностью уничтожить улыбку, если его не остановить. Бросить курить никогда не бывает легко, но ваше тело скажет вам спасибо по-разному, если вы это сделаете.
   • Спросите своего врача о помощи для отказа от курения, если вы чувствуете, что вам это нужно. Это может быть пластырь на коже или лекарство, которое избавит вас от курения.

4. 

   
   
   Нанесите отбеливающие полоски. Отбеливающие полоски эффективно отбеливают зубы, придавая им более яркий белый оттенок. Купите коробку и применяйте их два раза в день в течение пары недель или до тех пор, пока коробка не закончится. Улучшения должны быть заметны в течение нескольких дней и продлятся несколько месяцев, прежде чем вам придется начинать процесс заново. Это не универсальное решение для отбеливания зубов, но оно может существенно повлиять на вашу улыбку, если желтизна является вашей проблемой.
   • Вы также можете отбелить зубы в кабинете стоматолога. Однако эта операция может быть довольно дорогой. Назначения длятся от 30 до 60 минут и относительно безболезненны.

5. 

   Рассмотрим подтяжки. Брекеты дороги и требуют много времени, но они способны полностью изменить чью-то улыбку. Если стоматолог порекомендует вам ортодонтическую операцию, вам следует серьезно подумать о ее завершении. Это может быть дорого, но эффект, который он окажет на вашу улыбку, того стоит.
   • Если вы стесняетесь ношения брекетов, вы можете использовать «невидимые» альтернативы. Это хороший вариант, если вы боитесь носить традиционные брекеты.
   • Подтяжки можно носить в любом возрасте. Хотя они обычно ассоциируются с подростковым возрастом, есть много взрослых, которые решают получить их в более позднем возрасте. Победная улыбка отлично смотрится в любом возрасте.

Метод 2 из 3: уверенная улыбка

1. 

   Обдумайте сообщение, которое вы хотите донести, улыбаясь. Улыбка - это то, что вы делаете физически, но при этом необходимо ощущать по-настоящему прекрасную улыбку. Это то, что многие люди упускают из виду, когда пытаются улучшить свою улыбку. Люди улыбаются, когда хотят показать привязанность, веселье, уверенность и гордость. Все эти выражения имеют свое место в успешной жизни и принесут вам разную пользу. Уверенная улыбка, например, отлично подойдет для профессиональных ситуаций, а ласковая улыбка поможет вам найти новых друзей.
   • Широко задокументировано, что люди делают предположения обо всем - от интеллекта до карьерного успеха, основываясь на чьей-то улыбке.

2. 

   Будьте естественны со своими улыбками. Умение отличить искреннюю улыбку от фальшивой глубоко укоренилось в большинстве из нас. Подумайте об улыбке, которая показалась вам не совсем правильной. Если вы не расслаблены и искренне чувствуете улыбку, она, вероятно, каким-то образом отразится на вашем лице. Позвольте вашему лицу расслабиться и постарайтесь настроиться на улыбку.
   • Если вы зациклились на улыбке, дайте себе честный перерыв. Вы не добьетесь прогресса, если чувствуете напряжение. Дать себе минуту, чтобы расслабиться, иногда стоит гораздо больше, чем дополнительная минута усилий.

3. 

   Улыбайтесь в соответствии с формой вашего лица. Если вы хотите найти образ, который идеально вам подходит, вы можете попытаться сформировать улыбку, которая больше подходит вашему лицу. Длинное лицо хорошо сочетается с открытой улыбкой, на которой видны зубы. Широкая улыбка от уха до уха отлично подходит для прямоугольных форм лица.
   • Имейте в виду, что повторное обучение улыбке может быть очень неприятным процессом, особенно если вы пытаетесь вести себя естественно, пока делаете это.

4. 

   Используйте помаду. Губная помада умеренной марки может сделать зубы ярче и привлечь внимание к вашей улыбке. Если вы пользуетесь помадой и хотите лучше улыбаться, добавьте помаду в раствор. Если все сделать правильно, то можно добиться многого.
   • Красная помада - это стандартный выбор именно потому, что она привлекает внимание. Цветовой контраст сделает ваши зубы ярче. Менее яркие цвета лучше подходят для более темных тонов кожи. Очень важно подобрать цвет, соответствующий вашей коже, и оттуда выбрать более смелый оттенок, чем обычно.
   • Важно не переборщить с помадой или любыми косметическими средствами. Выход за борт имеет мультяшный эффект.

5. 

   Наклоняйте голову, улыбаясь. Не у всех идеальная симметричная улыбка. Один из способов сделать вашу улыбку более лестной - это небрежно наклонить голову в сторону. Это может быть очень мило, если сделать это тонко, и в результате любые видимые недостатки, которые у вас есть, будут уменьшены.

6. 

   Практикуйтесь в зеркале. Если вы действительно хотите усовершенствовать свою улыбку, нет ничего лучше, чем попрактиковаться. Хотя хорошо иметь регулярную привычку всегда улыбаться, улыбка в зеркале дает вам возможность увидеть, как на самом деле выглядит ваша улыбка. Оттуда вы можете настраивать свою улыбку, пока не получите ту, которая соответствует вашему желанию. Не беспокойтесь о совершенстве. Если вы чувствуете естественную улыбку, скорее всего, она лучше всего подходит вам и вашей личности.

Метод 3 из 3: упражнение в улыбке

1. 

   Растяни улыбку. Как и все остальное ваше тело, вы можете буквально тренировать свою улыбку, чтобы она стала лучше. Одно из полезных упражнений для этого - растягивание рта. Если вы будете повторять это неоднократно с течением времени, ваш рот станет более гибким и готовым к выражению лица.
   • Сначала растяните уголки рта в стороны. Держите губы вместе, пока вы это делаете, и удерживайте 10 секунд на повторение.
   • После 10-секундной задержки откройте рот, чтобы обнажить передние зубы. Держите еще 10 секунд.
   • Откройте рот так, чтобы обнажилась примерно половина зубов. Держите еще 10 секунд.
   • Вы можете повторить шаги в обратном порядке, чтобы постепенно закрывать улыбку. Полное повторение этого упражнения займет около минуты, и его можно повторять сколько угодно раз.

2. 

   Сотрите складки улыбки с помощью сжатой улыбки. Каждый должен знать, что улыбка - это больше, чем зубы и рот; это связано со всем лицом. Линии улыбки - естественный результат возраста. К счастью, их можно уменьшить с помощью этого простого упражнения. Поднимите губы, как будто собираетесь кого-то поцеловать. Затем, удерживая эту позицию, постарайтесь как можно чаще улыбаться. Держите его, пока не почувствуете боль во рту. Это будет означать, что мышцы реагируют на ваши упражнения.
   • Рекомендуется делать это упражнение только один раз в день, чтобы не напрягать мышцы лица.

3. 

   Тренируйте мышцы щек. Ваши щеки нельзя недооценивать, когда дело касается улыбки. Щеки влияют на вашу улыбку. Для начала улыбнитесь как можно шире, не закрывая губ. Удерживая эту сжатую ухмылку от уха к уху, попробуйте пошевелить носом хотя бы 5 секунд. Повторите это легкое упражнение 10 раз подряд. В общем, на все это уйдет не больше минуты.

4. 

   Придерживайтесь регулярных тренировок. Поскольку эти упражнения для рта выполнять довольно легко, нет причин, по которым вы не можете превратить их в утренний распорядок дня. Учитывая, что лица, которые вы сделаете, будут довольно глупыми, вам, вероятно, захочется сделать это, пока вы еще в постели или в душе. Тем не менее, для достижения наилучшего эффекта вы должны стараться выполнять эти упражнения не реже одного раза в день.
   • Не забывайте также регулярно смотреть на свою улыбку. Вы не увидите никакой разницы, если не уделите время тому, чтобы взглянуть на то, что вы пытаетесь улучшить.

5. 

   Часто улыбайтесь. Если вы хотите приучить свое тело к чему-либо, вполне естественно, что вам следует делать это много. Привычка часто улыбаться поможет улучшить вашу улыбку во многих отношениях. Во-первых, задействуются мышцы, которые вы используете для улыбки. Что еще более важно, если вы приобретете привычку улыбаться, это будет для вас более естественным. Даже если вам придется притворяться, пока вы не добьетесь этого с самого начала, вы в конечном итоге обнаружите, что улыбаетесь намного больше, чем вы думали вначале.
   • Если вы просто улыбаетесь в одиночестве, попробуйте улыбнуться как можно шире, чтобы добиться максимального эффекта от упражнения.

Вопросы и ответы сообщества

Как мне улучшить свою улыбку?

Джозеф Уайтхаус, Массачусетс, DDS
Дантист, сертифицированный Советом директоров Д-р Джозеф Уайтхаус - стоматолог, сертифицированный Советом директоров, и бывший президент Всемирного конгресса по минимально инвазивной стоматологии (WCMID). Доктор Уайтхаус из Кастро-Вэлли, Калифорния, имеет более 46 лет опыта работы в стоматологии и консультирования. Он был стипендиатом Международного конгресса оральной имплантологии и WCMID. Исследование доктора Уайтхауса, опубликованное более 20 раз в медицинских журналах, направлено на снижение страха и опасений, которые пациенты связывают с стоматологической помощью. Доктор Уайтхаус получил степень доктора медицины в Университете Айовы в 1970 году. Он также получил степень магистра психологии консультирования в Калифорнийском государственном университете Хейворд в 1988 году.

Дантист, сертифицированный Советом директоров. Чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью каждый день, чтобы сохранить здоровье зубов и десен. Избегайте сладких напитков, курения и ковыряния в деснах зубочистками. Если вы хотите изменить улыбку, поговорите со своим стоматологом о винирах. По сути, это похоже на накладные ногти, которые скользят по зубам, чтобы подарить вам новую улыбку.

подсказки

• Хотя вы можете значительно улучшить свою улыбку, используя любой из вышеперечисленных методов, лучше всего использовать их комбинацию.

Предупреждения

• Самый быстрый способ улучшить улыбку - искренне ее означать. Даже если у вас идеальный набор зубов, вы будете выглядеть неловко, если улыбка не будет вдохновлена ​​настоящими чувствами.