Содержание

• Шаги
• подсказки
• Предупреждения

Тампоны - это простой и незаметный способ контролировать менструацию, но их аппликаторы - это отходы пластика в окружающей среде. Если вы не хотите способствовать загрязнению окружающей среды, вы попали в нужное место, потому что ниже мы научим вас шаг за шагом, как вводить тампон, используя только свои руки. Продолжайте читать, чтобы узнать больше!

Шаги

Часть 1 из 3: занять позицию

1. 

   Вымойте руки теплой мыльной водой. Смочите руки теплой водой с мягким мылом. Хорошо потрите не менее 30 секунд и смойте теплой водой.
   • Никогда не кладите тампон грязными руками, так как это может привести к заражению его микробами, которые, в свою очередь, могут вызвать инфекцию.

2. 

   
   
   Сядьте на унитаз, раздвинув ноги. Выберите удобное положение, а затем раздвиньте ноги, чтобы облегчить доступ ко влагалищу. Таким образом, размещение абсорбента будет более расслабленным.
   • Ничего страшного, если вам больше подходит другая поза: главное - ваш комфорт в этот момент.

   Другое предложение: Альтернативой будет стоять с поднятой ногой, опираясь на футляр. Таким образом, вы сможете раздвинуть ноги и наклонить туловище, чтобы облегчить установку прокладки.

   
   

3. 

   Сделай глубокий вдох расслабиться и облегчить процесс. Если ваши мышцы сокращены, установить подушечку будет сложнее. Считайте до пяти на вдохе и до пяти на выдохе. Повторите пять раз, пока не расслабитесь.
   • Это нормально - нервничать перед тем, как начать пользоваться тампонами, но постарайтесь расслабиться.

4. 

   
   
   Распакуйте подушечку и натяните шнур. Оторвите верхнюю часть упаковки и удалите абсорбент. Осторожно держите его за основание, сводя к минимуму контакт пальцев с ним. Утилизируйте упаковку как перерабатываемые отходы.
   • Немного потяните за шнур, чтобы убедиться, что он надежно прикреплен к подушке. Если он легко расшатывается, лучше все выбросить, иначе вы рискуете «потерять» тампон внутри себя.
   • Даже если вы вымыли руки, на абсорбент все равно могут попасть микробы и бактерии. Постарайтесь не трогать его слишком сильно.
   • Если абсорбент не упакован в полиэтиленовый пакет, выньте его из коробки у основания.

Часть 2 из 3: введение прокладки во влагалище

1. 

   Возьмите подушечку за основание большим и указательным пальцами. Идея состоит в том, чтобы всегда брать его за основание, как можно ближе и крепко, чтобы не уронить в унитаз.

   Вариант: Если хотите, согните абсорбент, прижав средний палец к основе, чтобы можно было вставить его.

2. 

   Откройте влагалище кончиком подушечки или другой рукой. Губы влагалища должны легко открываться, когда к ним прижимается подушечка. Если у вас возникли проблемы, откройте их большим и указательным пальцами.
   • Если вы впервые используете тампон, перед тем, как ввести тампон, рекомендуется использовать зеркало для осмотра влагалища.

3. 

   Вставьте подушечку во влагалище. Пальцами вставьте кончик тампона и протолкните его как можно глубже, всегда оставляя шнурок вне влагалища.
   • Вряд ли у вас получится вставить всю площадку с первого нажатия. Все в порядке!

4. 

   Средним пальцем надавите на подушку. Положите средний палец на основание пэда и надавите на него, вставив как можно глубже. Прекратите нажимать, когда дойдете до основания пальца, потому что к этому моменту подушечка уже должна быть в идеальной точке.
   • Если ваш безымянный палец длиннее среднего, используйте его.

5. 

   Оставьте веревку свисающей из влагалища. Он понадобится вам, чтобы снять подушку, поэтому убедитесь, что она вынута перед убрать палец. Не тяните за шнур, если не хотите снимать подушку.
   • Если вы в конечном итоге потянете за струну, когда уберете палец, пэд может сместиться внутри вас. Если это произойдет, попробуйте вернуть его на место пальцем, но имейте в виду, что вам может потребоваться удалить его, выбросить и получить новый.

6. 

   Уберите палец с влагалища и вымойте руки. Убери палец осторожно чтобы случайно не дергать за шнур. Затем вытрите менструальные жидкости туалетной бумагой и, наконец, вымойте руки водой с мылом.
   • Если ваш палец сильно пахнет влагалищными жидкостями, вымойте руки еще раз.

7. 

   Посмотри, удобно ли тебе. Подушечка не должна причинять дискомфорта, но может случиться, если ее неправильно положить. Пройдите немного и сделайте несколько прыжков, чтобы убедиться, что все в порядке.
   • Если вам неудобно, сильнее надавите на подушку средним пальцем. Если он не работает, возможно, вам придется вынуть его и купить новый.

Часть 3 из 3: минимизация боли

1. 

   Практикуйтесь в надевании пэда, и со временем все станет проще. Процесс может быть болезненным, но только если вы их неправильно поставите. Лучший способ пройти этот этап - практиковаться. Вам должно быть удобнее со временем.
   • Регулярно используйте тампоны во время менструации, так как это поможет вам получить трещины.
   • Будет сложно добиться успеха, если вы будете использовать тампоны только изредка.

2. 

   Используйте тампон впервые в самый тяжелый день. Тампоны легче вводятся, когда влагалище более влажное и смазанное, а это означает, что их будет труднее использовать в дни с легким течением. Если вы все еще привыкаете к процессу, дождитесь самого тяжелого дня, чтобы пройти тест.
   • Второй день обычно тяжелее, но он варьируется от женщины к женщине.

3. 

   Лягте, чтобы было легче расслабиться, и наденьте подушку. Если ваши мышцы напряжены, вставить подушечку будет непросто. Не всегда легко расслабиться, сидя на унитазе или стоя. Примите удобное положение, сделайте глубокий вдох и попробуйте вставить подушечку.
   • Это не всегда вариант, в зависимости от того, где вы находитесь, но постарайтесь применить его на практике вначале, пока вы не привыкнете к процессу.

4. 

   Используйте аппликатор, если только начинаете. Даже если у вас есть причины избегать использования аппликатора, знайте, что это облегчит вашу жизнь. Используйте аппликаторы, пока не привыкнете к надеванию подушечек, и держите свою совесть чистой.
   • Пластиковые аппликаторы более удобны во время установки, но зачастую они дороже и оказывают большее воздействие на окружающую среду.
   • Картонные аппликаторы обычно легко надеваются, но они вызывают большее трение, чем пластиковые.

5. 

   Выберите подходящий абсорбент для вашего потока. На рынке есть несколько продуктов, каждый из которых идеально подходит для поддержания менструального цикла в различные периоды вашего цикла. Например, вам не нужно использовать абсорбент одного и того же размера в дни слабого потока и в дни сильного потока. Если вы используете слишком большой абсорбент для дневного течения, он вызовет трение и станет сухим, вызывая еще больший дискомфорт и даже боль.
   • Начинайте и заканчивайте менструальный цикл с помощью более легких подушечек, если у вас слабое течение.
   • В тяжелые дни используйте обычную впитывающую подушку.
   • Купите подушку с высокой абсорбцией для самых тяжелых дней цикла.
   • Если у вас есть период ненормально тяжелый, используйте для этого подходящий абсорбент.

6. 

   Используйте тампоны только во время менструации. Может показаться хорошей идеей попрактиковаться в размещении тампона вне менструации, но ваше влагалище будет сухим, и процесс будет немного болезненным. Используйте абсорбент только при необходимости.
   • Если вы считаете, что у вас сокращаются месячные, используйте прокладку, чтобы защитить трусики. Используйте только площадку Когда менструация начинается.

подсказки

• Расслабьтесь и продолжайте попытки, пока не получите это. Возможно, вам придется протестировать и выбросить некоторые прокладки, пока вы не получите все правильно!
• Сначала это может показаться немного странным, но вы к этому привыкнете!
• Если вы уроните подушечку, выбросьте ее и возьмите другую, иначе вы можете загрязнить влагалище.
• Ты нет вы потеряете абсорбент на теле, если будете использовать его правильно.

Предупреждения

• В целях безопасности часто меняйте абсорбент. В идеале менять каждые четыре или шесть часов. Никогда оставьте тампон внутри себя более чем на восемь часов, так как это увеличивает риск синдрома токсического шока.