Содержание

• Шаги
• подсказки
• Предупреждения
• Необходимые материалы

Хотя может потребоваться рвота - например, при пищевом отравлении - она ​​может быть неудобной и неприятной, если для этого нет веских причин. К сожалению, вид рвоты у других людей заставит ваш мозг имитировать это действие из-за механизмов, известных как зеркальные нейроны. Если вы хотите остановить рвоту из-за проблем с желудком или тошноты в целом, вот несколько простых методов, которые помогут избавиться от позывов к рвоте и быстро почувствовать себя лучше.

Шаги

Метод 1 из 4: предотвращение воли с помощью методов релаксации

1. 

   Положите холодную влажную ткань на лоб или шею. Если у вас болит голова и вы чувствуете внезапный жар, этот метод поможет предотвратить рвоту.

2. 

   
   
   Выйдите из дома и подышите свежим воздухом. Совершите короткую прогулку по двору или по тротуару, но не заходите слишком далеко. Дышите чуть глубже обычного, но ничего необычного. Свежий воздух успокаивает легкие и расслабляет тело.

3. 

   Держите ноги выше уровня тела. Подложите подушки под ноги, чтобы они подбрасывались вверх.

4. 

   
   
   Активируйте касание. Прикосновение к вещам помогает, либо отвлекая ваше тело и заставляя его перестать фокусироваться на тошноте, либо по какой-то другой неизвестной причине. Попробуйте вызвать небольшую боль - ничего серьезного.
   • Зажмите вашу руку.
   • Ударьте кулаком по бедру.
   • Прикусите нижнюю губу.
   • Вонзите ногти в предплечье.
   • Потяните за волосы

5. 

   
   
   Используйте иглоукалывание. Акупрессура - это манипулирование точками давления на теле для снятия боли. Запястья - самая большая мишень для специалистов, когда они хотят избавиться от тошноты и позывов к рвоте.
   • Положите ладонь перед лицом. Затем осторожно нажмите большим пальцем середину запястья и начните массировать эту область. Медленное нажатие на эту точку давления поможет облегчить тошноту.
   • Соедините внутренние части обоих запястий и сожмите их вместе. Вы должны активировать ту же точку давления, что и в примере выше.

Метод 2 из 4: предотвращение воли с помощью твердых тел

1. 

   Попробуйте переварить что-нибудь мягкое, например сухарики. Сухие крекеры в небольших количествах могут уменьшить тошноту. Это связано с тем, что крахмалистые продукты, такие как печенье или тосты, могут поглощать желудочный сок. Если это сработает, возможно, тошнота вызвана голодом, а не болезнью.

2. 

   Начните с простоты и развивайтесь. Помните: когда вы снова начнете есть, вы должны есть простые углеводы. Постепенно улучшайте свой рацион, пока не начнете употреблять белки, например куриный суп. Оставьте жиры в последнюю очередь, так как они плохо перевариваются и могут навредить вашему и без того ослабленному желудку.

3. 

   Сосите мяту, чтобы заставить кишечник двигаться в правильном направлении. Свежие конфеты являются отличным очистителем неба и помогают уменьшить тошноту. Как упоминалось ранее, имбирные конфеты также являются отличным средством от позывов к рвоте.

4. 

   Избегайте кислой, острой, жирной или волокнистой пищи. Эти продукты заставляют ваш желудок чрезмерно работать, а это означает, что у вас повышается вероятность того, что вы захотите рвать. Жирные, кислые и приправленные продукты говорят сами за себя. К волокнистым продуктам относятся многие овощи, мясо и грубые злаки.
   • Если рвота сопровождается диареей, избегайте также молочных продуктов. Как и другие продукты, упомянутые выше, молочные продукты трудно переваривать в желудке.
   • Избегайте слишком горячей или слишком холодной пищи. Ваш желудок должен чрезмерно работать, чтобы переваривать слишком холодную или слишком горячую пищу.

Метод 3 из 4: предотвращение позывов с помощью жидкости

1. 

   Вначале отдайте предпочтение воде. Если рвота появилась недавно, пейте только небольшие количества воды за раз, так как избыток может вызвать у вас снова рвоту.
   • Если хотите, попробуйте пососать кубик льда. Холодная вода вызывает приятные ощущения, когда попадает в горло, что делает практически невозможным переборщить с жидкостью при сосании кубика льда.

2. 

   Выпив воды, начните пить прозрачные жидкости, желательно то, что содержит электролиты. Прозрачные жидкости (не обязательно вода) полезны для замены некоторых витаминов, которые могли быть потеряны из-за рвоты.
   • Если можете, попробуйте пить жидкости, богатые калием и натрием. Это самые важные электролиты для человеческого организма. Обычно они расходуются во время рвоты.
   • К приемлемым "прозрачным" жидкостям относятся:
     
     • Слабые чаи.
     • Канжас.
     • Яблочный сок.
     • Спортивные напитки.

3. 

   Используйте сиропы и тоники, чтобы успокоить желудок. Сироп колы (тип, который используется в автоматах по производству газированных напитков) может облегчить расстройство желудка, как и сиропы, такие как Emetrol. Детям следует принимать от одной до двух чайных ложек, а взрослым - от одной до двух столовых ложек.
   • Хотя существует мало доказательств, подтверждающих функционирование сиропа колы, на протяжении десятилетий он использовался для облегчения проблем с желудком. Фактически, жидкость изначально использовалась как тонизирующее средство для желудка.
   • Сиропы, как и Эметрол, могут правильно использоваться детьми. Хотя они обычно используются беременными женщинами, вкладыш в упаковке рекомендует проконсультироваться с врачом перед приемом продукта внутрь.

4. 

   Избегайте жидкостей с кофеином, газом и большим количеством подкислителей. Сюда входят безалкогольные напитки и избыток кофе, а также некоторые соки, например апельсиновый, малиновый и лимонный.

5. 

   Попробуйте выпить имбирного чая, чтобы избавиться от тошноты. В течение некоторого времени имбирь был признан подавителем тошноты, и в замечательном исследовании он оказался более эффективным, чем драмин. Вы можете купить имбирный чай в пакетиках или заварить себе чай с медом, также называемый тизаном.
   • Если вы не хотите горячего чая и по-прежнему хотите благотворного воздействия имбиря, попробуйте пить имбирную содовую. Откройте банку и дайте газу выйти сначала - помните, газ может раздражать ваш хрупкий желудок, вызывая рвоту.
   • Вы также можете попробовать имбирные конфеты, если не хотите раздражать желудок жидкостями. Попробуйте жевать имбирный леденец каждые 45 минут.

Метод 4 из 4: предотвращение воли с помощью лекарств

1. 

   Попробуйте Драмин, если рвота вызвана тошнотой. Драмин, или «дименгидринат», используется для лечения тошноты, желудочных осложнений и рвоты. Его нельзя принимать детям младше двух лет. Если вы думаете, что какое-то действие вызовет у вас тошноту или рвоту, примите драмин за 30-60 минут, прежде чем действовать.

2. 

   Если рвота сопровождается болью, примите ацетаминофен. В отличие от нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как аспирин или ибупрофен, парацетамол снимает боль, не усугубляя тошноту.

3. 

   Получите рецепт на использование пластыря со скополамином. Скополамин предотвращает тошноту и рвоту и применяется в виде клея, который необходимо наклеить за ухом. Однако имейте в виду, что у скополамина есть несколько побочных эффектов, которые могут помочь преодолеть тревожную, но терпимую тошноту.

4. 

   Если рвота не прекратилась через два дня (один день у детей), обратитесь к врачу. В вашем теле может быть опасно нехватка жидкости. Возможно, вам понадобится госпитализация на некоторое время.

подсказки

• Расслабьтесь и дышите глубоко и медленно. Иногда беспокойство или страх заболеть могут усилить тошноту и ухудшить ваше состояние.
• Если рвота или тошнота возникают из-за мигрени, рекомендуется держаться подальше от яркого света, громких звуков или сильных запахов. Избегайте шоколадных конфет и молочных продуктов.
• Расслабьтесь и сядьте на диван или лягте на теплую кровать. Укутайтесь в одеяло и подышите свежим воздухом. Если у вас желудочный грипп, попробуйте использовать только один туалет. Попросите, чтобы все в доме не пользовались такой ванной.
• Как правило, когда вас вот-вот рвет, у вас выделяется слюна или во рту накапливается жидкость. Это подсказка, которую нужно подготовить перед рвотой!
• Не пейте лежа - это облегчит возвращение жидкости.
• Не делайте слишком много, иначе вы пожалеете об этом. Убедитесь, что вы много отдыхаете, чтобы ваше тело могло бороться с болезнью.
• Перейдите в более прохладную и освежающую среду. В переполненных местах может снизиться доступность кислорода и вызвать клаустрофобию.
• Дышать. Всегда не забывайте делать глубокие вдохи - дышать через нос и выдыхать через рот.
• Если вы чувствуете головокружение или голод, держитесь ближе к месту, где вас может рвать. Не ходите в поисках еды или воды. Никогда не знаешь, когда наступит рвота.
• Ешьте хлеб или крекеры. Такая еда поможет вашему желудку. Только не переусердствуйте, а то все будет намного хуже.

Предупреждения

• При быстром питании желудок может не успеть обработать пищу. Это заставит его полностью вернуться.
• Не ешьте в последнюю минуту.
• Диабетикам следует проконсультироваться со своим врачом перед употреблением сладких сиропов.
• Что касается лекарств, примите любой Прохлорперазин, чтобы остановить рвоту. Буккастем - хорошая идея.
• Если вы не можете избавиться от рвоты и у вас появляется регулярная рвота, обратитесь к врачу.
• Рвота - это не действие, предназначенное для похудения. Булимия - очень нездоровое заболевание. Обратитесь за медицинской помощью.

Необходимые материалы

• Правильный образ мышления.
• Mentos, сухие крекеры или тосты.
• Имбирная сода или другие прозрачные жидкости.
• Чай, соки или спортивные напитки.
• Ведро, чтобы тебя вырвало.
• Влажное полотенце или влажные салфетки.
• Отвлекающие факторы, например телевизор, книги или игры.