Содержание

• Шаги
• Вопросы и ответы сообщества
• подсказки
• Предупреждения
• Вещи, которые вам понадобятся

Другие разделы

Передача мяча - один из основных навыков в футболе. Есть несколько различных типов пасов, которые могут помочь вам выйти из сложных ситуаций. Возьмите друга и начните с изучения пуш-пасса. Затем вы можете перейти к более сложным движениям, таким как лофтинг, сколы и один-два прохода.

Шаги

Метод 1 из 4: изучение Push Pass

1. 

   Используйте пуш-пас для короткого прямого паса. Толкающий пас - самый простой, поэтому начните с изучения этого. Пуш-пас также легче всего перехватить. Убедитесь, что рядом с вашим товарищем по команде нет людей, готовых украсть мяч.
   • Пуш-пас также известен как прямой или прямой пас.

2. 

   
   
   Поставьте ступню наравне с мячом. Расположите ступню растения так, чтобы она была обращена к вашей цели. Стопа растения - это та самая ножка, которая не будет пинаться и поможет вам сохранять устойчивость. Со временем вы сможете практиковать удары ногами каждой ногой, чтобы стать сбалансированным игроком, но впервые используйте ту ногу, которая вам удобнее.

3. 

   
   
   Крепко держите лодыжку ногой и держите тело над мячом. Держите лодыжку твердой, а не гибкой во время удара ногой и завершения, чтобы защитить себя от травм. Держите пальцы ног немного выше пяток. Расположите свое тело так, чтобы оно было лицом к человеку, которого вы пинаете.
   • Можно представить себе линию, идущую от пупка к цели.

4. 

   
   
   Ударьте внутренней стороной стопы. Не бейте ногами шнурками, пяткой или внешней стороной стопы, когда вы впервые учитесь. Удар под прямым углом к ​​мячу по средней линии мяча. Удар по центру мяча помогает удерживать его на земле.
   • Когда вы стоите на одной ноге, может быть трудно сохранять равновесие, поэтому попробуйте выставить руки наружу.

Метод 2 из 4: выполнение паса с лофтом

1. 

   Используйте передачу, если вам нужно перебить мяч над головами соперника. Если ваши оппоненты приближаются к вам, и нет никого, кому вы могли бы передать мяч напрямую, высокий пас - отличный ход. Он более сложный, чем пуш-пас, но со временем вы сможете его решить.

2. 

   Широко расставьте ногу и подойдите под углом 15 градусов. Как и при толкающем пасе, направьте ногу в направлении удара, но поместите ее примерно на 6 дюймов (15 см) позади и на 9 дюймов (23 см) снаружи мяча.

3. 

   Ударьте ногой по низу мяча. Используйте переднюю часть стопы примерно в том месте, где находится сустав большого пальца ноги. Поднимите ногу позади себя и держите тело откинутым назад, когда вы пинаете по мячу. Когда вы касаетесь мяча, крепко держите лодыжку на нижней половине мяча. Это подбросит мяч в воздух.
   • Начните с практики на низкой скорости и постепенно переходите к более быстрым пасам с подъемом.

Метод 3 из 4: освоение Chip Pass

1. 

   Используйте чип-пас, если вокруг вас много защитников и ваш товарищ по команде близко. Отколотый проход пройдет небольшое расстояние, но он будет лететь по воздуху, как перевал. У него больше обратного вращения, чем у взлетающего паса, поэтому он будет дольше оставаться в воздухе.
   • Убедитесь, что вы тренируетесь колоть траву, потому что ваша нога может врезаться в землю.

2. 

   Подбегите к мячу под углом примерно 45 градусов и поставьте ногу. Поставьте ступню для растения примерно на 6 дюймов (15 см) сзади и на 9 дюймов (23 см) снаружи шара. Направьте ногу от себя. Поднимите обратный замах, подняв ногу за собой. Чем короче обратный замах, тем больше у вас будет контроля над мячом.

3. 

   Ударьте по мячу как можно ниже подъемом ноги. Используйте ногу, чтобы сформировать клин, который скользит под мячом. Ударьте колющим движением, чтобы мяч взлетел в воздух. Постарайтесь использовать достаточное количество обратного вращения, чтобы оно не зашло слишком далеко. Отклоняйтесь назад, когда делаете удар, и слегка продвигайтесь, чтобы мяч летел выше. Однако не наклоняйтесь слишком далеко - вы же не хотите падать!
   • Другой вид сколов - это удары ногами ногами.

Метод 4 из 4: сдача разницы в два

1. 

   Выберите один-два, если вам нужно обойти одного защитника. Например, если вы приближаетесь к воротам, а на вашем пути стоит последний защитник, вы можете использовать один-два, чтобы отправить мяч треугольником вокруг вашего соперника.

2. 

   Толкайте пас партнеру по команде. Используйте внутреннюю часть стопы, чтобы передать мяч прямо к ногам товарища по команде. Если вы не знаете, как делать пуш-пас, сначала выучите его, потому что ход один-два - более сложный.

3. 

   Бегите мимо соперника сразу после удара. Убедитесь, что вы оказались на открытом пространстве, потому что ваш товарищ по команде вернет мяч вам. Этот вид передачи также называется передачей от стены, потому что он похож на отскок мяча от стены.
   • Создайте сигнал, который вы можете использовать со своим товарищем по команде, чтобы указать, что вы пытаетесь выполнить один-два паса.

4. 

   Получите мяч и повторите передачу или ведите мяч. Вам нужно действовать быстро, чтобы получить мяч, когда ваш товарищ по команде передает его обратно. Этот прием требует большой практики, так что не волнуйтесь, если у вас не получится с первого раза! Теперь, когда вы снова владеете мячом и находитесь дальше по полю, определите, что лучше: вести мяч, пасовать или пытаться забить.

Вопросы и ответы сообщества

Как я могу стать лучшим футболистом?

Бернат Франкеса
Лицензированный футбольный тренер и руководитель методологии APFC Бернат Франкеса является соучредителем и руководителем методологии APFC (Albert Puig Football Concepts), программы развития молодежи для игроков и тренеров со штаб-квартирой в Сан-Диего, Калифорния. APFC предоставляет футбольные тренинги для молодежи, образовательные материалы и консультационные услуги для тренеров, академий и клубов. В APFC Бернат отвечает за совместную разработку и применение технических руководств для программ развития игроков. Он тренирует футбол в Каталонии и США с 15 лет.

Лицензированный футбольный тренер и руководитель методологии APFC. В игру играет лучший инструктор. Определенно здорово знать концепции, но играть нужно. Убедитесь, что у вас есть часы и часы практики и прикосновений к мячу.

Какая процедура при прохождении?

Перед получением мяча всегда знайте, где находятся ваши товарищи по команде, и старайтесь держать голову высоко. Не пытайтесь делать длинные или кросс-поля в старте. Начните с простых коротких передач и двигайтесь дальше. Сделайте пас правильной частью стопы.

Как лучше всего защищать пас?

Ты не можешь бояться. Ваш противник увидит это и использует против вас. Не стой на месте; продолжайте двигаться и проходите, когда можете.

Как сделать пас, чтобы он мгновенно перешел к другому игроку?

При пасе убедитесь, что вы делаете пас, а не останавливайтесь сразу после того, как пинаете по мячу. Таким образом мяч будет иметь большую скорость и быстрее достигнет другого игрока.

Как пройти в пути?

Главное - вести свою цель. Проведение паса - это когда вы передаете мяч немного впереди своей цели, чтобы они догнали его, когда он поднимается на ноги.

Как мне передать власть?

Как только вы заняли позицию, поставьте слабую ногу (непроходящую ногу) параллельно мячу, указывая на цель (предполагаемого игрока). Используйте внутреннюю часть стопы, чтобы прочно соединиться с серединой мяча, следя за этим. Используйте всю силу, которую вы можете генерировать с помощью мышц ног - работа над упражнениями для ног также поможет добавить больше мощности вашему пасу.

Если у меня есть мяч, и кто-то сбивает меня за мяч, это фол?

Это зависит от того, где на вас сфолили. Если он находится за пределами штрафной, вы получаете штрафной удар. Если он находится внутри штрафной, то это пенальти.

Как передать мяч высоко и мощно, как это делают профессиональные футболисты?

Бейте по мячу низко и сильно, но не отклоняйтесь назад, иначе вы получите обратное вращение. Наклонитесь вперед, но не слишком сильно, потому что вам нужно видеть, куда идет ваш пас.

Я вообще-то не знаю, как снимать пенальти внутренней частью стопы.

Если вы не знаете, как это сделать, практикуйте это. Но если вы никогда не будете практиковаться, вам никогда не станет лучше. Если вам удобно пользоваться внешней стороной стопы, используйте ее аккуратно.

подсказки

• Всегда знайте, кому отдать пас, прежде чем отдать мяч.
• Передайте мяч внешним игрокам, чтобы ослабить защиту другой команды.
• Вы также можете обмануть своих противников, пройдя назад.
• Проходите часто! Было бы весело вести мяч по полю, но для вашей команды будет лучше, если вы продолжите передавать мяч.

Предупреждения

• Убедитесь, что вы не пинаете пальцами ног, потому что можете пораниться.

Вещи, которые вам понадобятся

• Футбольный мяч
• Футбольные бутсы
• Щитки
• С кем попрактиковаться