Содержание

• Шаги
• подсказки
• Предупреждения

В жизни мы не сдаем много письменных тестов. Но в школе они случаются постоянно. Это должно быть так же просто, как прочитать материал и пойти в класс, но иногда этого недостаточно. Мы дадим вам советы о том, как более эффективно учиться, как тренировать свой мозг и что делать во время теста, чтобы убедиться, что он пройдет успешно. См. Шаг 1 ниже, чтобы добиться успеха!

Шаги

Часть 1 из 3: правильно учиться

1. 

   Будьте организованы. Прежде чем вы начнете свой путь к успеху в тестировании, у вас будут лучшие результаты (и меньше отвлекающих факторов), если вы будете организованы. Перед тем, как опуститься на диван, примите во внимание следующие моменты:
   • Составьте повестку дня. Ваша жизнь должна быть очень занята хобби, социальными обязательствами и многими другими вещами, которыми вы хотели бы заниматься. Так что составьте повестку дня и следуйте ей.

     

     
     
   • Объедините всю свою работу. Даже те, которые вы закончили давным-давно, могут быть полезны. Жизненно важно иметь самое важное - содержание вашей программы.

     

   • Соберите все, что вам может понадобиться.От скрепок, маркеров до дополнительных подушек. Сначала соберите все вместе.

     

     
     
   • Пейте воду, ешьте что-нибудь полезное и что-нибудь не очень полезное (недавние исследования показали, что темный шоколад улучшает когнитивные функции!). Если вы чувствуете усталость, употребляйте кофеин. Не беспокойтесь о больших чашках кофе - кофеин (в умеренных количествах) может повысить вашу энергию.

     

2. 

   
   
   Укажите часы обучения. Допустим, вы выделили два часа в четверг на изучение истории. Отлично! Это шаг 1. А теперь по-настоящему изучайте! Посвятите этот четверг изучению Семилетней войны. В понедельник вы можете прочитать о Французской революции, а в среду - о Наполеоне и его мании величия. Помните о конкретных целях - будь то концепции, время, количество страниц или количество глав. Вы увидите, как будет проще.
   • Если вы собираетесь сдавать более одного экзамена, сбалансируйте свои занятия. Необязательно изучать оба предмета в одинаковой пропорции, сосредоточьтесь на самом сложном для вас предмете. Вы можете использовать более простой предмет как перерыв от более тяжелых занятий.

3. 

   Делайте разборчивые заметки. Лучшее в учебе - уметь все делать по-своему. Итак, возьмите этот скучный урок и превратите его во что-нибудь интересное. То, что вы легко запомните.
   • Используйте маркер, чтобы выделить важную информацию. Используйте один цвет для общих понятий, другой - для словаря, третий - для дат и т. Д. Когда вы просмотрите свои заметки, они станут яснее.

     

   • Создавайте собственные таблицы, графики и диаграммы с информацией. Фотографии легче понять и запомнить на время теста. 40% выбросов углерода приходится на сельское хозяйство? Похоже, самое время для круговой диаграммы.

     

   • Иногда желательно переделать свои заметки. Исследования показывают, что подвергая мозг одной и той же информации по-разному (а это означает, что помимо чтения вы будете писать), информация сохраняется в памяти дольше. Но не переписывайте все - сосредоточьтесь на самом сложном.

     

4. 

   Отличаться. На учебной сессии идеальным вариантом является изучение разных предметов в разных местах. Когда вашему мозгу надоело так много читать о фотосинтезе, сидя в своей комнате, пора пойти в кофейню и почитать о геометрии. Это общая идея:
   • Учись в разных локациях. Наш мозг создает ассоциации между тем, что вас окружает, и тем, что вы читаете. Чем больше ассоциаций, тем сильнее запоминание.

     

   • Изучайте разные предметы. Баскетболист не проводит 3 часа подряд, тренируя одно и то же движение. То же самое должно произойти и со студентом. Если вы проведете весь день, решая математические задачи, ваш мозг в конечном итоге активирует автопилот. Изучайте другие предметы, чтобы ваш мозг работал.

     

5. 

   Делайте перерывы. Дело не в лени, а в том, чтобы избежать перегрузки. Наука на вашей стороне - она ​​говорит, что перерывы помогают вашему мозгу восстановиться и перезарядиться, чтобы избежать дефицита внимания. Так что делайте перерывы по 5-10 минут каждый час. Это поможет, не беспокоя вашу память и ваше внимание.
   • Если вы хотите отнестись к этому серьезно, делайте перерывы для небольших упражнений. Циркулируя кровь, ваш мозг следует тому же ритму. Если ты сможешь сбежать в спортзал, даже лучше. Упражнения могут увеличить энергию для работы.

6. 

   Сначала разберитесь с материалами. Это кажется логичным, но многие просто перечитывают статьи снова и снова, надеясь, что информация имеет смысл сама по себе, тогда как на самом деле необходимо на время остановиться и все понять. Прежде чем часами читать вещи, которых вы не понимаете, взгляните на них. Посмотрите на всю картинку, прежде чем увеличивать детали.
   • Резюме могут помочь вам в решении этой задачи - поэтому очень важно иметь программное содержание вашего экзамена. Если нет, возьми. Таким образом, вы сосредотачиваетесь на частичном изложении.

7. 

   Работать в группах. Лучшие учебные группы состоят из максимум 3-4 человек и очень эффективны (если вы хорошо работаете с людьми). Чтобы убедиться, что ваша учебная группа имеет хороший результат, а не просто группа друзей, которые едят и говорят о телешоу, помните следующую информацию:
   • Определите лидера (можно по очереди). Лидер должен держать группу в фокусе.

     

   • Заранее определитесь, чему вы собираетесь заниматься. Важно иметь цели.

     

   • Все должны прийти хорошо подготовленными. Ленивый и не относящийся к этому серьезно, может испортить учебу. Если это произойдет, выведите человека из группы. Серьезно.

     

   • Возьмите еду, напитки и сделайте учебу увлекательной. Поиграйте в игру вопросов и ответов, начните обсуждение и сделайте информацию интерактивной. Чем он интереснее, тем лучше вы запомните материалы во время теста.

     

8. 

   Важно знать, что вам подходит. Все разные. Некоторые исследования говорят, что лучше заниматься перед сном или рано утром - это время, когда ваш мозг, скорее всего, запоминает информацию. Другие говорят, что лучше всего днем. Некоторые люди хорошо работают в группах, другие предпочитают учиться в одиночку. В конце концов, делайте то, что лучше для вас.
   • Хотя некоторые исследования говорят, что это глупо, все равно попробуйте. Вы предпочитаете слушать истории? Читать? Говорить о? Что помогает вам помнить? Сосредоточьтесь на этой методологии при обучении.

Часть 2 из 3: Подготовка к тесту

1. 

   Успойкойся. Если вы испытываете стресс, вам может помешать беспокойство. Вам лучше быть как можно более спокойным. Вот несколько советов, чтобы успокоиться:
   • Занимайтесь йогой. Практика йоги помогает справиться с тревогой и снизить порог внимания. А если сжечь калории, это будет треть прибыли!

     

   • Медитируйте. Вы, наверное, уже знаете, что медитация снижает стресс и беспокойство. Вам нужно всего несколько минут в день.

     

   • Понюхайте эфирные масла, чтобы ощутить все преимущества ароматерапии. Лаванда и розмарин снижают уровень беспокойства. Есть ли что-нибудь проще?

     

2. 

   Спать. Чтобы он функционировал на 100%, вашему мозгу нужно спать. Восемь часов сна идеальны, но также помогает сон от 7 до 9 часов. Если вы не высыпаетесь, ваше внимание, внимание и память будут нарушены. Так что не рискуйте!
   • Другими словами, не проводите ночь за учебой. Это не принесет вам пользы, и ваш мозг не будет усваивать информацию, изученную на рассвете, основанную на кофе и плитках шоколада. Если вы когда-нибудь окажетесь в такой ситуации, знайте, что лучше выспаться.

3. 

   Подумайте и о своем теле. Правильная диета перед гонкой будет очень полезной: если ваше тело не в форме, ваш разум тоже не будет работать. Старайтесь не есть нездоровую пищу - она ​​вам не поможет.
   • Вам нужен совет по диете? Ешьте много омега-3 и 6. Эти вещества, содержащиеся в рыбе, орехах и оливковом масле, помогают уменьшить беспокойство.

4. 

   Двигайте своим телом и разумом. Ученые упорно трудятся, чтобы определить связь между творчеством и аэробных упражнений - и, на самом деле, подъем по лестнице может увеличить производительность в два часа. Итак, если ваш мозг ленив, сходите на ипподром или в бассейн.
   • Также могут помочь даже более легкие упражнения. Исследования показывают, что они делают человека более внимательным и энергичным, активируя мозг для теста.

5. 

   Слушай музыку. Нет, прослушивание классической музыки не делает вас умнее, но прослушивание песни, которая вам нравится, увеличивает потенциал вашего мозга, временно улучшая ваше понимание после песни. Итак, если последние хиты все еще вызывают у вас восторг, послушайте их, но если вы предпочитаете более мелодичные баллады, это тоже работает.
   • На самом деле все идет. У вас есть запись любимого романа на компакт-диске? Положите это играть. Все, что активирует ваши рецепторы счастья, также активирует остальную часть мозга.

6. 

   Смоделируйте тестовую среду. Человек действительно невероятен: мы с большей вероятностью запомним информацию, которая напоминает нам о ситуациях, в которых мы жили раньше. Другими словами, вы готовились к экзамену в библиотеке в фиолетовой одежде и ели хлопья? Затем пройдите тест в библиотеке в фиолетовой одежде и съешьте батончик из хлопьев.
   • Это называется памятью, зависящей от состояния и контекста. Также работает, когда вы пьете во время учебы! Итак, если у вас есть доступ к месту и тем, которые вы будете проходить в день экзамена, попробуйте заниматься в том же месте, в одно и то же время дня, ешьте то же самое и в том же настроении. . Да, душевное состояние тоже!

7. 

   В день обследования плотно позавтракайте. Вы можете подумать, что сон или учеба - лучшие варианты, но вам нужно заботиться о своем теле. Исследования показывают, что тот, кто плотно завтракает перед экзаменом, получает лучший результат. Итак, выделите десять минут в день для дозаправки.
   • Мы говорим не только о пончиках, мы говорим о белках, таких как яйца, овес, сыр и мясное ассорти. Вы должны пополнить свой уровень сахара в крови и дать своему телу немного энергии, чтобы успешно пройти тест!

Часть 3 из 3: сдача теста

1. 

   Будь готов. Когда вы садитесь сдавать тест, вам не о чем беспокоиться. Возьмите с собой побольше карандашей, ручек, ластиков, калькулятор и макулатуру - все, что вам может понадобиться, и многое другое. Так вы расслабитесь и будете к ней готовы в случае возникновения чрезвычайной ситуации!
   • Возьмите немного мяты в карманы. Исследования показали, что запах мяты повышает концентрацию, повышает бдительность и дает дополнительный стимул, который может иметь решающее значение. Итак, если вы долго в ответе, включите мяту и взорвите.

2. 

   Если вы не знаете ответа, пропустите его. Поскольку гонка ограничена по времени, вы не можете беспокоиться о часах или тратить время на просмотр пустого ответа, просто пропустите его. Ответьте на все простые вопросы, а затем вернитесь к тем, которые вы пропустили. Так будет намного проще.
   • Как только вы ответите на самые простые из них, переходите к тем, которые приносят наибольшее количество баллов. Если вы не ответите на вопрос, который стоит 10% вашей оценки, конечный результат может быть плохим. Итак, взвесьте свой выбор.

3. 

   Дважды проверьте свои ответы. Если вы пропустили вопрос, неверно истолковали его или заполнили неправильное поле, вы можете исправить его, если все проверите дважды (если есть время, конечно). И не забывайте о самом главном: вы написали свое имя на листе для ответов?
   • Не меняйте свои ответы. Обычно ваши инстинкты правы. Если вы проверяете свои ответы и хотите что-то изменить, просто сделайте это, если вспомните что-то важное, что вы забыли.

4. 

   Мыслить позитивно. Этот принцип очень уместен при сдаче теста. Позитивное мышление и уверенность в себе могут помочь вам добиться большего успеха, а также расслабиться (а расслабленный человек думает более ясно). Войдите в комнату с высоко поднятой головой, чтобы вы могли выйти из нее таким же образом.
   • Уверенность в себе - важная часть игры. Когда вы доверяете своей памяти, она укрепляется и конкретизируется. Так что будьте уверены! Чем больше вы доверяете своему мозгу, тем больше он вознаградит вас правильными ответами. Если вы еще не знаете, ваш мозг феноменален!

подсказки

• Учитесь заранее, а не за день или два раньше. Чем дольше вы будете учиться, тем легче будет вашему мозгу. Итак, возьмите периодическую таблицу и изучайте одну колонку в неделю.

Предупреждения

• Не преувеличиваю. Во время теста вы почувствуете усталость и беспокойство, что может привести к низкой оценке.