Содержание

• Шаги
• Вопросы и ответы сообщества
• подсказки
• Предупреждения

Другие разделы

Выкидыш - неудачный результат генетической аномалии плода, часто характеризующейся утроением хромосомы. Хотя западная медицина никак не может предотвратить выкидыш, существует множество мер предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить вероятность выкидыша. Просто взяв под свой контроль свое здоровье и придерживаясь правильного режима питания, физических упражнений и сна, вы сможете обеспечить успешную беременность. Следуйте инструкциям ниже, чтобы узнать, как снизить вероятность выкидыша.

Шаги

Метод 1 из 3: перед тем, как забеременеть

1. 

   Пройдите проверку на ЗППП. Незалеченные заболевания, передающиеся половым путем, могут увеличить риск выкидыша. Обязательно попросите врача проверить вас на наличие ЗППП, таких как гонорея, сифилис, ВИЧ и герпес, так как эти заболевания могут увеличить риск выкидыша.

2. 

   
   
   Знайте свою историю прививок. Некоторые заболевания могут увеличить риск выкидыша, хотя многие из этих болезней можно предотвратить с помощью простых прививок. Если вы не уверены в своей истории прививок, проверьте свою историю прививок.
   • Возможно, вам придется сдать анализ крови, чтобы определить, получали ли вы определенные прививки в детстве.
   • Лучше сделать прививку до того, как вы планируете зачать ребенка, поэтому заранее проверьте свои записи.

3. 

   
   
   Поймите, что некоторые хронические заболевания могут увеличить риск выкидыша. Считается, что заболевание щитовидной железы, эпилепсия и волчанка увеличивают риск выкидыша, хотя вполне вероятно, что вы все еще можете иметь здорового ребенка, если у вас есть одно из этих заболеваний. Обязательно сообщите врачу историю болезни вашей семьи.
   • Если в вашей семейной истории есть какие-либо проблемы со здоровьем, ваш врач сможет провести тесты во время вашей беременности, чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок здоровы.

4. 

   
   
   Принимайте не менее 600 мг фолиевой кислоты в день. Вы должны начать эту дозу за один-два месяца до планируемого зачатия. Фолиевая кислота снижает вероятность того, что ваш ребенок родится с врожденными дефектами.

5. 

   Ограничьте потребление кофеина. Пытаясь забеременеть, не пейте больше двух чашек кофе (200 мг) в день. Кофеин - это препарат, который может влиять на уровень гормонов и в больших количествах вреден для здоровья.

Метод 2 из 3: во время беременности

1. 

   Делайте упражнения легко. Для вас и вашего ребенка очень полезно ежедневно заниматься умеренными физическими упражнениями, но не перенапрягайте себя. Экстремальные упражнения могут увеличить риск выкидыша, поскольку они повышают температуру тела и уменьшают кровоток, доступный плоду. Избегайте контактных видов спорта, которые могут привести к тряске или падению и потенциально травмировать ребенка.

2. 

   Избегайте непастеризованных молочных продуктов и сырого мяса. Эти продукты вызывают инфекции, в том числе листерию и токсоплазмоз, которые могут увеличить риск выкидыша. Этих инфекций, хотя и редко, можно избежать, просто убедившись, что все ваше мясо приготовлено (это означает, что нет сырых суши!) И что ваши молочные продукты пастеризованы.

3. 

   Воздержитесь от употребления табака, алкоголя или запрещенных наркотиков. Как и при любой беременности, следует полностью избегать приема лекарств при попытке зачать ребенка, особенно если вы знаете, что беременны. Помимо того, что эти препараты крайне вредны для вас и вашего ребенка, они также могут увеличить риск выкидыша.

4. 

   Избегайте радиации и ядов. Не делайте никаких рентгеновских лучей во время беременности. Держитесь подальше от таких материалов, как мышьяк, свинец, формальдегид, бензол и оксид этилена, поскольку они могут нанести вред вашему ребенку.

5. 

   Снизьте уровень стресса. Когда вы находитесь в состоянии стресса, вашему телу труднее бороться с болезнью и сохранять ваше здоровье. Постарайтесь сохранять спокойствие на протяжении всей беременности, практикуя любые методы, которые могут помочь вам снять стресс. Для некоторых это может быть глубокое дыхание, медитация, визуализация, поддержание практики йоги или даже рисование или садоводство.

6. 

   Опять же, ограничьте потребление кофеина. Не пейте более двух чашек кофе в день и не принимайте более 200 мг кофеина в день.

7. 

   Изучите возможность приема прогестерона. Женский половой гормон прогестерон вызывает секреторные изменения в слизистой оболочке матки, необходимые для процветания оплодотворенной яйцеклетки. Некоторые выкидыши могут быть результатом недостаточной секреции прогестерона. В течение первого триместра беременности прогестерон может снизить риск выкидыша. Спросите своего врача, подходит ли вам вариант прогестерона.

Метод 3 из 3: соблюдение диеты для зачатия

1. 

   Ежедневно ешьте экологически чистые овощи и фрукты. Избегайте употребления обычных продуктов, содержащих гербициды и пестициды, которые могут отрицательно повлиять на фертильность.

2. 

   Выбирайте органические, пастообразные, цельножирные и сырые молочные продукты. Обычные молочные продукты могут содержать гормоны и антибиотики, которые могут повышать уровень эстрогена в организме и вредить фертильности. Если молочные продукты не подходят для вашего желудка или диеты, вы можете вообще отказаться от молочных продуктов и выбрать молоко на ореховой основе. Не пейте соевое молоко.

3. 

   Ешьте холодноводную рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот. Помимо того, что рыба богата белком и витамином А, она также содержит полезные жирные кислоты, которые помогают увеличить выработку гормонов, уменьшить воспаление и обеспечить регулярный менструальный цикл.
   • Старайтесь есть дикого лосося, трески и палтуса, но по возможности избегайте выращиваемой рыбы, поскольку выращенная рыба может содержать антибиотики и пищевые красители.
   • Не ешьте крупную глубоководную рыбу, такую ​​как тунец ахи, рыба-меч и морской окунь, так как в этой рыбе может быть много ртути, которая может быть вредной для организма.

4. 

   Ешьте только органическое мясо травяного откорма. Избегайте употребления гормонов и антибиотиков, которые могут повысить уровень эстрогена, за счет употребления в пищу только органического мяса травяного откорма. Белок важен во время беременности, но избегайте обычного мяса.
   • Кроме того, если вас беспокоит эндометриоз, ограничьте потребление красного мяса, так как эти два аспекта были связаны научными исследованиями.
   • Убедитесь, что вы потребляете только птицу, помеченную как свободную от выгула, без клеток или органическую.

5. 

   Выбирайте цельнозерновые продукты, а не обработанные. Цельные зерна богаты клетчаткой и необходимыми витаминами. Клетчатка особенно важна для вашего рациона, поскольку она помогает организму выводить излишки гормонов и помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. В обработанных зернах не хватает питательных веществ, необходимых для здоровой беременности.

6. 

   Потребляйте клетчатку с каждым приемом пищи. Помимо регулирования уровня гормонов и сахара в крови, клетчатка также способствует здоровому пищеварению. Старайтесь есть с каждым приемом пищи волокнистые фрукты, овощи, темную зелень, бобы и цельнозерновые продукты.

7. 

   Не ешьте сою, если она не ферментирована. Соя содержит соединение, которое действует как гормон в вашем организме и, таким образом, может нарушить ваш гормональный баланс. Старайтесь избегать всех соевых продуктов во время беременности или при попытке забеременеть.

8. 

   Уменьшите потребление рафинированного сахара. Обработанный сахар, содержащийся в бутылочных соках, фруктовом мороженом, конфетах, упакованных десертах и ​​т. Д., Может нарушить уровень сахара в крови и ослабить вашу иммунную систему.

9. 

   Обязательно выпейте достаточное количество воды. Женщинам требуется около 2,2 литра воды в день. По возможности избегайте водопроводной воды, которая может содержать следы пестицидов или нежелательных минералов из сельскохозяйственных стоков.

Вопросы и ответы сообщества

У меня было пять выкидышей, и я боюсь снова забеременеть, потому что потеряю ребенка. Что вызывает все это?

Лучше всего поговорить со своим врачом о дальнейшем тестировании на фертильность. Они могут дать вам несколько ответов о том, что способствует вашим проблемам с фертильностью.

22 февраля у меня случился выкидыш, но мне не сказали, что его вызвало, и теперь я снова беременна, боясь, что это случится снова. Что я могу сделать?

Постарайтесь не слишком пугаться, стресс вреден для вас (или для плода). Чаще всего выкидыш возникает не из-за того, что вы контролируете, так что беспокоиться в любом случае бессмысленно. Иногда такие вещи просто случаются. Поговорите со своим врачом о ваших конкретных проблемах.

У меня чуть больше месяца беременности. Могу ли я безопасно путешествовать на машине?

Вождение автомобиля не должно быть проблемой, пейте много воды и делайте остановки для отдыха, когда это необходимо. Если вы чувствуете тошноту или головокружение, сделайте перерыв в ресторане. Единственный раз, когда вам не следует совершать длительные поездки на машине, - это когда вы очень близки к сроку.

Что такое выкидыш?

Выкидыш - это беременность, а затем потеря плода / ребенка.

Я на шестой неделе беременности, и я видела кровь. Это выкидыш?

Кровянистые выделения или легкое кровотечение - обычное явление в первом триместре беременности. Если у вас сильное кровотечение (или вы просто хотите развеять свои страхи), обратитесь к врачу.

Можно ли пить зеленый чай при зачатии?

Да.

Почему я могу вынашивать беременность только в том случае, если врач наложит швы на шейку матки?

Если у вас ослабленная шейка матки, она может быть слишком слабой, чтобы поддерживать ребенка внутри матки по мере роста ребенка. Это могло быть вызвано травмой шейки матки, ранее перенесенным выкидышем или абортом. Это также может быть то, с чем вы родились.

Вреден ли чеснок при беременности?

Чеснок очень безопасен и очень полезен даже во время беременности. Однако из-за его потенциального разжижающего кровь эффекта вы не должны принимать чеснок непосредственно перед, во время или после родов и родов или кесарева сечения. Всегда консультируйтесь с врачом по любым вопросам, связанным с диетой.

Может ли зеленый чай вызвать выкидыш?

Нет. В статье говорится, что нужно ограничить потребление кофеина, да, но в зеленом чае не так много кофеина, как в 2 чашках кофе (200 мг). Просто выпейте 1 или 2 чашки зеленого чая, и все будет в порядке.

Сколько времени нужно кофе, чтобы вызвать выкидыш?

Кофе не вызывает выкидышей. Если вы беременны и не хотите быть беременными, обратитесь к врачу.

Посмотреть больше ответов

подсказки

• Оставайся позитивным. Ум очень силен. Если вы думаете о счастливых и позитивных мыслях, вы с большей вероятностью уменьшите стресс для себя и своего ребенка.
• Выкидыш может быть эмоционально травмирующим. Найдите систему поддержки или посетите психотерапевта, чтобы обсудить и устранить любые возникающие эмоции.
• Старайтесь оставаться максимально здоровым. Хорошо питайтесь, легко тренируйтесь и снимайте стресс.
• Обратитесь к друзьям и семье за ​​поддержкой. 15% беременностей - это выкидыши. Выкидыши, хотя и являются обычным явлением, все же являются травматическим опытом.

Предупреждения

• Не стойте в местах, где курят другие.
• Избегайте чрезмерного давления на живот.