Содержание

• меры
• подсказки
• Предупреждения

В подростковом возрасте невозможно быть нормальным. Это зависит от ваших интересов, ваших симпатий и антипатий. Все подростки испытывают ряд различных эмоций и переживаний, включая участие и избегание групп, чувство отчужденности или даже скуки, веселье, физические изменения. Вы можете испытывать сильное желание вписаться в группу, быть принятым друзьями, возрастом, уровнем и схожими интересами. Даже у самопровозглашенных незнакомцев, которые ценят свою индивидуальность, есть друзья-единомышленники. Это нормально - чувствовать себя ненормальным. Мы все хотим где-то вписаться, и приспособление не означает, что у вас есть стойкое желание соответствовать. Примите свою внутреннюю странность и станьте самой истинной версией себя. Это нормально. См. Шаг 1 для получения дополнительной информации.

меры

Метод 1 из 3: Действовать нормально

1. 

   
   
   Проводите время с людьми, которые занимаются «позитивными делами», которыми вы хотите заниматься. Становится все легче и легче проводить много времени в одиночестве. Даже если немного уединения - это хорошо, даже одиночкам иногда нужно выходить на работу, играть или есть. Чтобы вести себя нормально и вести себя правильно (не слишком сильно), важно проводить время с другими людьми, общаться и учиться у них, чтобы вы могли более напрямую взаимодействовать и легко участвовать. Простое пребывание среди разных людей в кафе, ресторане или кинотеатре может помочь вам узнать о других и почувствовать себя менее изолированными. Так вы почувствуете себя более комфортно в своей собственной шкуре, чем более опытны вы при открытии и взаимодействии.
   • Находите места и отправляйтесь туда, где вероятнее всего встретите единомышленников. Вы любите комиксы? Прекратите покупать их в Интернете и идите в магазин. Любите заниматься искусством? Сходите в художественный класс, в магазин поделок или в музей. Возьмите курс по одному из ваших интересов и поговорите с другими, кто изучает ту же тему или навык. Присоединяйтесь к хору или возьмите уроки музыки. В некоторых церквях есть музыкальная школа и спортивные мероприятия.
   • Интернет-друзья существуют в серой зоне. Они много раз «настоящие», но их онлайн-взаимодействия сильно отличаются от личных взаимодействий в непосредственной близости. Постарайтесь сбалансировать свое время, проведенное за общением в Интернете, с общением лицом к лицу.

2. 

   
   
   Будьте счастливее, не встречаясь с людьми, которые ведут себя негативно или очень безумно. В конечном итоге они могут вовлечь вас и вовлечь вас в нежелательные трудности. Избегайте приближаться и взаимодействовать с ненавистными, трудными, деструктивными или очень агрессивными людьми.
   • Вы можете помочь другим людям сделать (или исправить) то, что им нравится, если они хотят вашего мнения или помощи.
   • Не ищите проблем, позвольте им прийти к вам (и постарайтесь держаться от них подальше).

3. 

   
   
   Обратите внимание на язык тела окружающих. Когда вы находитесь рядом с людьми, обращайте внимание на советы, которые они дают вам о том, как себя вести, чтобы получить намеки на то, что значит быть «нормальным» в этой ситуации.
   • Отражайте поведение других, если вам это удобно. Когда вы в библиотеке и все выглядят очень прилежными, тихими и поглощенными своей работой, вероятно, это не лучшее время для того, чтобы начинать шутить. Если все танцуют на школьной вечеринке, это может быть нормальным, но не обязательно. И то и другое - нормально.
   • Если ваш сосед за обеденным столом пытается смотреть вам в глаза и улыбается вам, вероятно, это хорошее время для разговора, если вы чувствуете себя открытым. Старайтесь быть дружелюбными. Люди, доступные для общения, часто используют открытую позу - плечи назад, голову вверх, не слишком расслабленно. Расслабленный, но не действующий открыто, может быть признаком усталости, сонливости, злости, застенчивости или раздражительности. Скрещенные руки и ноги могут быть признаком того, что они счастливы быть одни, но не хотят быть слишком дружелюбными. Научитесь распознавать и не действовать таким образом в ваших собственных взаимодействиях.
   • Если люди не очень общительны или замкнуты - вверх ногами, скрестив руки, - они, вероятно, не хотят разговаривать. Если вы нажмете, вы можете почувствовать дискомфорт. Научитесь распознавать это и не начинайте разговор или взаимодействие. Дайте им место.

4. 

   Будьте хорошим слушателем и дождитесь своей очереди выступить. Когда вы разговариваете с кем-то или с группой людей, постарайтесь в равной степени сбалансировать свое слушание и речь. Необязательно быть тем, кто вносит наибольший вклад, если вы хотите, чтобы вас заметили - не менее важно быть активным слушателем. Посмотрите на говорящего, покачайте головой, чтобы показать, что вы слушаете, и «действительно» слышите, что говорится.
   • Сохраните тему. Если все в группе рассказывают истории о выходных, расскажите историю о своих выходных, если они у вас есть. Было бы немного странно сломать дух момента: «Мне пришлось наблюдать, как мой папа ест соленья из сельди. Он все время ест странные вещи». Дело не в выходных; Ожидаемое. Не меняйте тему разговора; или ожидайте жалоб и протестов по поводу вашего чувства юмора, прервав ход мыслей - если только не пора сменить тему!
   • Слушать не означает: смотреть через комнату или думать о том, что вы собираетесь сказать, до тех пор, пока в разговоре не появится момент молчания, который вы должны заполнить. Но слушать означает активно принимать и хорошо реагировать на то, что говорят другие, а не просто пытаться думать о том, что вы собираетесь сказать дальше. Принимайте точку зрения других как преимущество, даже если вы уже слышали. Затем, не зевая и не разрезая человека, скажите: «Да, это верный / хороший комментарий - и вы видели / сделали ...»

5. 

   Установите свои личные ограничения. Подросток - это человек, который хочет, чтобы его считали более зрелым и опытным, чем друзья. Из-за этого (хотя он и становится вашей лучшей версией) может возникнуть соблазн уступить тому, что вы, возможно, не готовы делать или даже не заинтересованы. Курение, выпивка, приключения: приглашать девушек на свидание, встречаться с девушками (когда родители позволяют), держаться за руки, обниматься, целоваться, определять свой подход к любви, выражать свое новое состояние подростка: все это уравновешивает вещи, с которыми сталкиваются все нормальные подростки, и даже если нет "установленного" подхода к каждому из них, примите то, что это ваше решение - защищать свои ценности, убеждения и принять свою ответственность за понимание последствий поведения и поведения в интимных отношениях. Это твоя жизнь. Сделайте свой выбор, тот, который вам подходит, чтобы установить наилучшие пределы для своего «сердца».
   • Чем лучше вы устанавливаете свои ежедневные ограничения в жизни, для ваших нынешних норм, принятых «истин» (откуда вы пришли) - тем скорее вы откорректируете свой путь, избегая странных и скучных вещей, вместо того, чтобы расширять и расширять свои пределы. «Сохранять правду и простоту» легче, чем убираться с пути в неизвестность.
   • Желание соответствовать - это нормально, и это правда, что рискованное поведение кажется способом приспособиться и заставить людей «уважать вас», но вы ставите под угрозу свою личность и убеждения. Если вы не являетесь собой, они уважают и даже не замечают вас.
   • Держите все нормально: еще один хороший предел, о котором следует помнить, - это секрет. Это нормально - держать некоторые вещи при себе. Очень легко разместить в Facebook каждое событие, успех, неудачу, разочарование, гнев и радость в качестве обновления статуса. Неужели это действительно нужно, чтобы все видели и не уважали вас?

6. 

   Сделайте свою комнату убежищем. Возможно, в подростковом возрасте для вас нет ничего более важного, чем ваше собственное пространство. Сделайте его таким же уникальным, как и вы, полным плакатов или свечей, записей и рисунков. Заполните его сами. Раскрасьте нужный цвет и заполните его предметами, на которые вам нравится смотреть. Потратьте время на размышления о том, как будет выглядеть идеальная комната, и попросите разрешения сделать это так, как вы хотите.
   • Если у вас нет собственной комнаты, найдите место, где вам будет комфортно проводить время. Погулять в саду, в лесу; Найдите хорошее место, чтобы посидеть в парке, или найдите столик у окна, которое вам нравится, в библиотеке, или проведите время на чердаке вашего друга. Постарайтесь найти для себя тихое и доступное место, где можно обрести покой.

Метод 2 из 3: обычная одевка

1. 

   Носите чистую одежду, которая вам подходит. Нормальной одежды не существует. Стили все время меняются, и уследить за ними бывает очень сложно. Однако важно, чтобы ваша одежда была одеждой и хорошо подходила вам. Носите то, что вам удобно и доступно, но убедитесь, что вы хорошо выглядите.
   • Можно носить зауженные джинсы и майки, но то, что они популярны или «нормальны», еще не означает, что они обязательно подходят вашему типу телосложения. Носите одежду, которая хорошо смотрится на вас и в которой вы чувствуете себя комфортно, а не то, что заставляет вас чувствовать себя незащищенным или неуверенным.
   • Не бойтесь быть вашим собственным стилем. Если вы считаете, что баскетбольная майка и спортивные шорты - это круто, вы в хорошей компании. Если вы думаете, что рубашки для регби и брюки цвета хаки - это круто, вы в безопасности. Пока вещи, которые вы используете, чистые и хорошо сидят, все будет в порядке.

2. 

   Узнайте немного о современной моде. Хорошая идея - обращать внимание на то, что носят другие, не потому, что вы должны соответствовать и носить то же самое, а для того, чтобы иметь хотя бы некоторую среднюю концепцию моды. Итак, если вы решите пойти в другом направлении, по крайней мере, вы знаете, что делаете, и не носите в школу бабушкины штаны и кроссовки для гольфа, потому что считаете это нормальным.
   • Вам не нужно ходить в дорогие магазины, чтобы нормально одеться. В крупных универмагах часто есть доступные и актуальные товары со скидкой. В магазинах подержанных товаров постарайтесь найти самую новую и чистую одежду вашего размера.
   • В основном в начальной школе может показаться, что всех волнуют следующие «моды момента», которые на самом деле дороги и будут забыты в следующие шесть месяцев.

3. 

   Быть чистыми. Если вы хотите выглядеть нормально, нужно попробовать. Держите себя чистым и ухоженным, и ваша уверенность будет выше, когда вы будете выглядеть лучше всех.
   • Почистите зубы и используйте зубную нить. Ваша улыбка будет дружелюбной и готовой к фото при правильном уходе за зубами. Здоровые зубы могут значительно повысить вашу уверенность в себе.
   • Принимайте душ хотя бы через день и каждый день, когда вы занимаетесь спортом. Вымойте волосы шампунем и очистите тело с мылом.
   • Держите ногти остриженными и чистыми. Нормальные девочки и мальчики тоже любят иногда красить ногти, что совершенно уместно, если вы хотите. Постарайтесь сохранить лак для ногтей свежим и удалите его, когда он начнет стекать.
   • Если хотите, поговорите с родителями о том, когда можно начинать наносить макияж. Используйте небольшое количество натурального цвета, чтобы подчеркнуть его красоту, если вы решили его использовать.

4. 

   Уложите волосы и держите их в чистоте. Ваши волосы так же важны, как и другие части вашего тела: нужно немного потрудиться, чтобы сохранить их здоровыми и чистыми. Волосы следует мыть не реже одного раза в 2-3 дня, чтобы они оставались сильными и блестящими. И мальчики, и девочки должны регулярно расчесывать волосы, чтобы они оставались здоровыми и распущенными.
   • Если вы пользуетесь продуктами, не переусердствуйте. Может быть, немного мусса, геля или средства для волос. Вам не нужна грива 90-х. Используйте естественный вид, подчеркивающий ваши нормальные волосы.
   • Используйте новые стрижки или дайте ей расти как рокер. Покрасьте его в светло-красный цвет, если это разрешено в школе. Подросток - это время поэкспериментировать со своей личностью и идентичностью. И волосы всегда отрастают.

5. 

   Береги свое тело. В молодости кажется, что ты непобедим. Вы можете есть так, как будто завтра не наступит, не выходить допоздна и проводить день как ничто, и очень быстро оправиться от травм. К сожалению, это не длится вечно. Важно сформировать хорошие привычки, которые гарантируют вам здоровье в подростковом возрасте.
   • Обратите внимание на то, что и сколько вы едите. У большинства подростков очень быстрый метаболизм из-за скачков роста, а это означает, что вы можете есть много высококалорийной пищи, не набирая большого веса, особенно если вы физически активны и занимаетесь спортом. Однако, когда прекращается быстрый метаболизм или когда вы прекращаете заниматься спортом, вы можете внезапно набрать вес. Важно рано развить любовь к физической активности, чтобы вы могли сформировать хорошие привычки, которые сохранят ваше здоровье в долгосрочной перспективе.
   • Необязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать удовольствие от тренировок. Если вы любите баскетбол, но не хотите играть в команде, сходите в парк и попробуйте забить несколько мячей. Какая разница, если вы что-нибудь потеряете? Если вы не любите заниматься спортом, попробуйте пройти по лесной тропе и соприкоснуться с природой или посмотрите, не нравятся ли вам скалолазание или другие занятия.

Метод 3 из 3: Обычная практика

1. 

   Найдите хобби, которое поможет вам расслабиться. В подростковом возрасте у вас должны быть хобби и интересы, которые будут держать вас занятыми и вовлеченными. Школа, наверное, не будет всем. Попробуйте найти дополнительные занятия, которые позволят вам высвободить немного энергии и получить от нее удовольствие. Тип внеклассной деятельности может быть хорошим способом познакомиться с другими людьми вашего возраста и пообщаться, не встречаясь с ними самостоятельно.
   • Многие подростки очень серьезно относятся к спорту. Узнайте, какие командные виды спорта предлагаются в вашей школе, и подумайте о том, чтобы попытаться присоединиться к команде.Если вам не нравится какой-либо из предлагаемых видов спорта, попробуйте заняться чем-нибудь, например, уроками тенниса, уроки гольфа и другими более индивидуализированными видами спорта, которые могут вам больше подойти.
   • Проверьте школьные клубы. Спорт - не единственный способ пообщаться в школе. Студенты могут изучать иностранные языки, шахматы, искусство, экологию и всевозможные организационные клубы, чтобы учиться вне школы и развлекаться. Если вам не нравится какой-либо клуб в вашей школе, обратите внимание на внеклассные программы, в центр города или молодежную группу в церкви.
   • Попробуйте сыграть музыку. Будь то школьная группа или создание собственной группы в гараже, музыка может быть хорошим выходом для подростков. Исследования показывают, что подростки, изучающие музыку, учатся более эффективно, веселятся и заводят дружбу.

2. 

   Увеличьте свое мировоззрение. По мере того, как вы становитесь старше, важно узнавать как можно больше о других людях и учиться проявлять свои навыки сочувствия. Ребенок думает только о себе, а взрослый может мыслить менее эгоистично, но подросток находится посередине. Это может быть сложно.
   • Миссионерские поездки и обмены могут стать отличным и эффективным опытом для многих подростков, если у них есть такая возможность. Точно так же работа с частичной занятостью - важный шаг в вашем росте.
   • Читайте как можно больше, как можно больше разных вещей. Путешествуйте, не вставая с кресла, просматривая романы, каталоги путешествий, научную фантастику, фэнтези - все, что вы читаете. Читайте сложные и простые вещи. Все время читаю. Прочтите все.

3. 

   Попробуйте разные способы самовыражения. Подросток - это время пробовать разные вещи, экспериментировать с новыми личностями, пока вы не узнаете, какая из них лучше для вас. через год вы можете переключаться между мыслями о том, что вы хотите стать врачом и любите свое положение в футбольной команде, и не желать ничего, кроме как писать стихи, встречаться с художниками и красить ногти в черный цвет. Ладно! Это нормально!
   • Испытайте искусство. Возьмите уроки рисования и изучите основы, чтобы понять, не хотите ли вы проводить дни в студии, создавая странные изображения.
   • Окунитесь в темный мир готов. Многие подростки находят утешение в темной одежде и пугающей готической атмосфере. Хотя это кажется «странным», это вполне нормально.
   • Примите своего внутреннего спортсмена. Спортсменам среднего уровня не обязательно быть злодеями школьных драматических фильмов. Будьте хорошо подготовленным спортсменом, серьезно относящимся к спорту. Делай свое «дело».

4. 

   Найдите единомышленников. Найдите сообщество людей, которые вам небезразличны, и людей, похожих на вас, и познакомьтесь с ними как следует. Проводите с ними время в школе и вне школы. Поддерживайте друг друга и поддерживайте друг друга.
   • Подчеркните, что у вас мало крепких отношений вместо множества бессмысленных. Не стоит заводить 800 друзей на facebook, если вы не можете общаться с ними в реальной жизни.
   • В качестве альтернативы, также неплохо встретить много людей, с которыми у вас не обязательно много общего. Если вы спортсмен, время от времени проводите время с людьми, которые любят искусство, чтобы узнать, что у вас общего. Попробуйте завести самые разные дружеские отношения.

5. 

   Оставьте в своей жизни место для работы и учебы. Веселиться важно, но серьезное отношение к обязанностям - тоже важная часть взросления. Выделите достаточно времени в своем напряженном подростковом графике, чтобы завершить школьные занятия и постараться преуспеть. Даже если вы не уверены, чем хотите заниматься в жизни, и даже если план не включает алгебру или тригонометрию, постарайтесь сделать все возможное. Вы никогда не узнаете, пожалеете ли вы, что никогда не ходили на курсы плотницких работ или шитья.
   • Убедитесь, что вы делаете хорошие заметки. Примечания заставляют вас уделять внимание, улучшают вашу память и дают вам хорошее учебное пособие.
   • Делай домашнее задание каждый. Не отпускайте их, потому что, хотите верьте, хотите нет, они действительно помогают вам учиться. Будьте внимательны в классе и задавайте вопросы, чтобы оставаться в курсе. Уважайте своих учителей и старайтесь максимально использовать их.

6. 

   Подумай немного о будущем. Кем ты хочешь быть через десять лет? Через двадцать? Что вы хотите «делать» в своей жизни? Сложные вопросы для всех и неудобные, особенно для подростков. Но это то, с чем вам придется иметь дело. Чем больше вы думаете об этом, тем лучше вы подготовитесь к подростковому возрасту и тем более нормальным вы будете. Это то, с чем каждый должен столкнуться, прежде чем вступить во взрослую жизнь.
   • Если вы хотите поступить в колледж, начните искать хорошие колледжи, которые вы можете поступить, в которых, кажется, много таких, как вы, или которые предлагают типы специальностей, которые вы хотели бы изучать. Многие подростки, которым трудно заводить друзей или объединяться в группы во время старшей школы, успешно учатся в колледже.
   • Также совершенно нормально не знать, что делать со своей жизнью. Не волнуйся слишком сильно. Это совершенно нормально. Когда люди спрашивают, говорите им, что вы просто пытаетесь пережить ранний подростковый возраст.

подсказки

• Узнайте, когда остановиться и сказать «нет»! (например, скажите «нет», когда кто-то просит вас выпить или попробовать сигарету. Курение «нет» сделает вас нормальным или крутым; это только заставит людей, которые не курят, держаться подальше от вас. 18 лет, это «незаконно» и тоже может вызвать рак). Распитие алкоголя запрещено до 18 лет. Марихуана во многом из 60-х, и она незаконна, поэтому не используйте ее.
• Найдите способы повеселиться с друзьями. Для разных людей это означает разные вещи. Для любителей кататься на коньках, делать сумасшедшие трюки и смеяться. Рассмотрим соревнования на лошадях, мотоциклах, автомобилях, стрельбе или пейнтболе. Для разных групп есть разные дела. Играйте в компьютерные игры, такие как The Sims, но не переусердствуйте. Смотрите то, что хотите, и слушайте музыку, которая вам нравится.
• Будьте индивидуальностью. Имейте собственное мнение, но не исключайте других.
• Не поддавайтесь давлению, чтобы соответствовать одному стилю. Используйте все, что хотите, несмотря на давление со стороны друзей. Слушайте музыку, любите ли вы думать о том, что ваша субкультура требует того, что вы должны слышать. Будь собой!

Предупреждения

• Не делайте ничего, что доставляет вам дискомфорт. Если вас заставляют сделать что-то, что вызывает у вас странное ощущение в животе, решите выйти из этого. Сожаления не законны даже для подростков.
• НЕ проводите свободное время в одиночестве в своей комнате в социальных сетях или в видеоиграх. Выйдите на улицу, подышите воздухом и сделайте зарядку. Ты будешь толстым.
• Определение нормы относительное. Помните о культурных различиях.