Содержание

• Шаги
• Вопросы и ответы сообщества
• подсказки
• Предупреждения

Другие разделы

Ноги часто остаются без внимания, они становятся жесткими и мозолистыми. Это особенно верно, если вы много ходите босиком, особенно на улице. К счастью, есть много простых средств, которые сделают ноги более гладкими и мягкими.Побалуйте свои ноги и обратите на них внимание, и они почувствуют себя намного лучше!

Шаги

Метод 1 из 3: Увлажнение ног

1. 

   Увлажнять ноги постоянно. Вы можете нанести на ноги вазелин, чтобы смягчить их. Вы должны ежедневно наносить на ноги какой-нибудь увлажняющий лосьон или продукт.
   • На ночь смажьте ноги вазелином и либо наденьте носки, либо подложите под них полотенце, чтобы желе не попало на все простыни. Делайте это прямо перед сном.
   • Вы также можете взять 2 полиэтиленовых пакета размером с вашу ногу, нанести на ноги масло витамина Е, закрепить пакеты, надеть на них носки и затем заснуть. К утру ваши ноги должны стать более гладкими.
   • Купить крем для пяток. Особенно летом ноги становятся грубыми и жесткими из-за мозолей от ходьбы в шлепанцах или без обуви. Каблуки требуют особого внимания. В хороших универмагах вы можете найти крем, специально разработанный для смягчения пяток, которые часто являются самой грубой частью стопы.
   • Кокосовое масло или оливковое масло также являются отличным естественным средством для смягчения ног.

2. 

   
   
   Делать домашний скраб. Вы можете приготовить домашний скраб для ног из обычных домашних ингредиентов. При регулярном применении эти скрабы сделают ноги более гладкими и мягкими.
   • Приготовьте сахарный скраб, используя коричневый сахар (1/2 стакана), мед (ложку), оливковое масло (или любое масло по вашему выбору, также ½ стакана) и лимонный сок (шприц). Коричневый сахар менее агрессивен, чем обычный сахар. Это поможет вашей коже сохранить влагу после скраба. Мед также поможет смягчить и увлажнить ноги. Лимонный сок осветляет и выравнивает кожу на ногах.
   • Однако многие предупреждают сильно Не используйте сахар или лимон на коже, так как они могут вызвать порезы и химические ожоги соответственно. Если вы часто используете этот скраб, это может вызвать ускоренное старение кожи, а также другие проблемы. Если вас это беспокоит, следуйте рецепту, но замените коричневый сахар солью и не добавляйте лимон. Соль очень полезна для кожи и не вызывает разрывов, таких как сахар, при отшелушивании. Лимон делает очень мало (кроме ожогов), поэтому заменять его не нужно.
   • Сядьте на край ванны. Опустите ноги в очень теплую воду примерно на 10-15 минут, чтобы смягчить кожу на ногах и подготовить ее к нанесению скраба. Затем, приняв небольшое количество скраба, начните осторожно массировать ступни, уделяя особое внимание определенным областям, например, пятке и подушечке стопы (особенно если у вас есть мозоли).
   • Втирайте скраб в ступни так долго, как считаете нужным. Оставьте скраб на ногах примерно на минуту, а затем смойте скраб теплой водой. После ополаскивания ступней нанесите обильное количество увлажняющего крема на ступни, а затем наденьте плотно прилегающие носки, чтобы увлажняющий крем оставался на ступнях и глубоко проникал в кожу.

3. 

   
   
   Смочите ноги. Перед сном опустите ноги в теплую воду на 10 минут. Делать это нужно несколько дней в неделю. Если вы не будете регулярно ухаживать за ногами, начнут накапливаться мозоли и твердость, особенно на пятках.
   • Добавьте в воду несколько капель жидкого мыла и немного пищевой соды (1 столовая ложка на 5 литров воды) (или попробуйте английскую соль или соли для ванн).
   • Пищевая сода смягчает омертвевшую кожу и облегчает ее удаление. Вы также можете принять ванну для ног. Вы можете купить эти спа во многих магазинах. Они часто подключаются к электросети, вызывая расслабляющее движение в воде, напоминающее спа.

Метод 2 из 3: соскребание омертвевшей кожи со ступней

1. 

   
   
   Используйте скребок для ног или напильник. Напильники или скребки - это металлические изделия, похожие на терку для сыра. Иногда их делают также из глины. Вы можете использовать их, чтобы натереть сухую, жесткую кожу на ступнях. При регулярном использовании ступни станут гладкими.
   • Более агрессивный способ удаления очень толстых мозолей - это бритье мозолей, которые представляют собой острые горизонтальные лезвия, похожие на очень маленькую резку для сыра. Не удаляйте мозоли полностью. Если удаление становится болезненным, остановитесь. Также можно приобрести пилочки для ног в виде пластиковых яиц.
   • Используя скребок или камень, удалите всю омертвевшую кожу. По завершении нанесите увлажняющий крем, массируя кожу.

2. 

   Использовать пемза блок или камень. Пемзу можно найти в большинстве салонов красоты, и они являются альтернативой скребку, который часто делают из металла. Они отлично подходят для полировки стоп и удаления омертвевших клеток кожи.
   • Пемза соскребает верхний слой омертвевших клеток кожи ног, значительно улучшая их гладкость. Снимите кожу, когда она высохнет, чтобы избежать травм. Втирайте блок пемзы прямо в мозоли и шероховатости, чтобы стереть мертвую и бесполезную кожу.
   • Не трите слишком сильно и долго, так как вы можете легко раздражать или травмировать ноги. Делайте мягкие движения вперед и назад и слегка надавливайте.
   • Вы также можете регулярно использовать отшелушивающее мыло, которое вы покупаете в супермаркете. Тогда у вас не будет столько работы с пемзой!

Метод 3 из 3: Улучшение мягкости другими способами

1. 

   Получите регулярный педикюр. Большинство маникюрных салонов предлагают пакеты педикюра, которые включают процедуры, смягчающие ступни. Например, они попросят вас замочить ноги в теплой воде, прежде чем красить ногти на ногах.
   • Затем они будут использовать скребок, чтобы удалить омертвевшую кожу с ваших ног, в том числе с пяток, прежде чем продолжить. Чтобы свести к минимуму риск заражения, вам следует записаться на утренний прием.
   • Спросите в салоне о различных пакетах, потому что иногда в роскошные пакеты входит больше скрабов и процедур, которые смягчат ваши ступни (а также ноги). Однако этот педикюр может быть довольно дорогим, и его нужно делать не реже одного раза в месяц.

2. 

   Носить обувь. Если вы много ходите босиком, особенно на улице, ваши ноги станут довольно грубыми. Так что носите обувь, и у вас будет меньше работы, чтобы ее размягчить.
   • Резкий солнечный свет и пыль также повреждают ступни (и руки). Также носите носки с теннисными туфлями.
   • Они могут выглядеть красиво, но давайте посмотрим правде в глаза - высокие каблуки абсолютно неприемлемы для ваших ног. Так что носите их экономно - возможно, только для особых случаев.

3. 

   Пытаться упражнения для ног. Регулярные упражнения для ног помогут сделать ваши ноги более мягкими и здоровыми. Они стимулируют кровообращение, благодаря чему ноги становятся менее сухими.
   • Руками вращайте ступни по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Сделайте это по 10 раз с каждой стороны.
   • Сделайте упражнение для пальцев ног, вытянув их наружу, а затем назад. Вы также должны делать это упражнение по 10 раз каждое.
   • Пейте много воды в дополнение к регулярным упражнениям для ног. Увлажнение тела делает кожу более здоровой и мягкой.

Вопросы и ответы сообщества

Как быстро исправить грубые ноги?

Мигель Кунья, DPM
Сертифицированный врач-ортопед Доктор Мигель Кунья - основатель Gotham Footcare и ортопед из Манхэттена, Нью-Йорк. Доктор Кунья - хирург стопы и голеностопного сустава с опытом лечения широкого спектра заболеваний стопы и голеностопного сустава от незначительных проблем до сложных реконструктивных операций на стопе и голеностопном суставе. Доктор Кунья получил степень DPM в Школе ортопедической медицины Университета Темпл и закончил резидентуру в Вашингтонском госпитальном центре и Джорджтаунском университете, где специализировался на травмах нижних конечностей, восстановлении диабетических конечностей и реконструктивной хирургии стопы и голеностопного сустава. . Доктор Кунья является членом Американской ортопедической медицинской ассоциации, Нью-Йоркской ортопедической медицинской ассоциации, Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава, а также имеет сертификаты в области ортопедической медицины.

Ортопед, сертифицированный советом директоров. Я рекомендую использовать крем с мочевиной и наносить его на неровные участки ног на ночь. Крем с мочевиной разрушит все мозоли. Оберните стопы сарановой пленкой и наденьте на них носок. Утром, когда вы принимаете душ, используйте пемзу, и она очень легко соскоблится.

Как правильно использовать пемзу?

Мигель Кунья, DPM
Сертифицированный врач-ортопед Доктор Мигель Кунья - основатель Gotham Footcare и ортопед из Манхэттена, Нью-Йорк. Доктор Кунья - хирург стопы и голеностопного сустава с опытом лечения широкого спектра заболеваний стопы и голеностопного сустава от незначительных проблем до сложных реконструктивных операций на стопе и голеностопном суставе. Доктор Кунья получил степень DPM в Школе ортопедической медицины Университета Темпл и закончил резидентуру в Вашингтонском госпитальном центре и Джорджтаунском университете, где специализировался на травмах нижних конечностей, восстановлении диабетических конечностей и реконструктивной хирургии стопы и голеностопного сустава. . Доктор Кунья является членом Американской ортопедической медицинской ассоциации, Нью-Йоркской ортопедической медицинской ассоциации, Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава, а также имеет сертификаты в области ортопедической медицины.

Сертифицированный врач-ортопед Вы не должны быть слишком агрессивными. Я рекомендую кому-нибудь замочить в теплой воде с английской солью, возможно, добавив две столовые ложки яблочного уксуса. Это поможет размягчить мозоли. После этого соскоблите мозоли осторожными движениями, насколько это возможно. После этого можно увлажнить кожу кремом для ног.

Может ли только сок лимона удалить мертвые клетки?

Нет. Вы также можете попробовать чистку сухой щеткой. Прежде чем принять душ и раздеться, используйте щетку среднего размера и просто расчешите тело. Поначалу это может показаться грубым, но вы к этому привыкнете.

Что я могу сделать, чтобы ноги стали мягкими надолго?

Как можно чаще носите обувь. Регулярно используйте скребок для удаления омертвевших клеток кожи. Следуйте инструкциям в статье и убедитесь, что вы последовательны.

Что делать, если мои ступни слишком большие?

Это означает, что вы потеряли свод стопы; это может произойти, например, при ходьбе босиком. Вы можете избежать этого, надев обувь с хорошей поддержкой свода стопы.

Поможет ли кокос избавиться от мозолей?

Да, я использовал кокосовое масло, и оно отлично работает.

Какой лосьон подходит для отбеливания?

Caro White и Fair & White можно использовать для осветления кожи, но это может зависеть от реакции лосьонов на меланин в коже каждого человека.

подсказки

• Перестань ходить босиком! Купите подходящую вам пару удобных туфель.
• Обращаться со стопами нужно так же бережно, как и с кожей лица.
• Скрабы для ног также отлично подходят для смягчения рук, поэтому после того, как вы закончите массировать ступни, нанесите остатки скраба на руки.

Предупреждения

• Никогда не царапайте шершавые ноги острыми предметами. Даже если вы не травмируетесь, вы можете вызвать инфекции. Используйте пемзу, чтобы аккуратно отполировать мозоли.