Содержание

• этапы
• Часть 1 Противостояние реальности тридцатых
• Часть 2 Принимая его тридцать лет

В этой статье: «Противостоять тридцатилетней реальности»

Всегда трудно принять изменение десятичной точки своего возраста. Тридцатые годы могут быть еще более трудными, потому что, возможно, люди впервые осознают, что стареют и умрут. Кроме того, некоторые люди могут начать думать о своих успехах, целях и неудачах, что делает 30-е годы еще более пугающими. Однако, встречая неизбежную дату вашего дня рождения и принимая ваши тридцать лет, вы согласитесь на возраст, но вам также понравится.

этапы

Часть 1 Противостояние реальности тридцатых

1. 
   

   
   Спросите себя, почему вы боитесь быть тридцатилетним? Совершенно нормально чувствовать беспокойство по поводу старения, но ваш страх может быть нереальной реакцией на опыт старения или дизайн. Определив причины, которые заставляют вас бояться тридцати лет, вы сможете легче пройти этот курс.
   • Вы можете бояться того, что вам исполнится тридцать, потому что некоторые люди классифицируют людей этого возраста как «старых». Тем не менее, с развитием медицины и увеличением продолжительности жизни, тридцатые годы уже не созрели.
   • Вы можете бояться, что вам исполнится тридцать, потому что вы думаете, что это заставит вас взять на себя больше обязанностей, вести себя как взрослый или потому, что вы не сделали того, что, как вы думали, вы делали в этом возрасте.
   • Подумайте о том, как описать страхи, которые возникают у вас об этом возрасте, чтобы осознать, что иррационально, и что вы должны принять этот курс.

2. 
   

   
   
   
   Примите свой возраст. Вы не можете вернуться назад, поэтому вы должны принять и приветствовать тридцатые годы. Как только вы примете неизбежное, вам будет легче принять тридцать лет.
   • Многим в вашей жизни, включая ваших родителей и, возможно, некоторых из ваших друзей, также было тридцать лет, и они выжили. Знайте, что вы также выживете и что вы будете наслаждаться этим десятилетием больше, чем вы наслаждались своими двадцатью годами.
   • Возьмите отношение "тридцать лет - это новые двадцать лет". Этот поведенческий метод переосмысления тридцатых годов, чтобы минимизировать гравитацию, позволяет вам лучше принять.

3. 
   

   
   Занимайтесь йогой и медитацией. Попробуйте заняться йогой и медитацией, чтобы помочь вам растянуть мышцы. Эти упражнения позволят вам расслабиться и переориентироваться, что также поможет вам лучше принять тридцатые годы.
   • Попробуйте сделать более мягкие формы йоги, такие как восстановительная йога или инь-йога. Эти формы йоги специально разработаны, чтобы растянуть, восстановить мышцы тела и расслабить ваше тело.
   • Медитация имеет различные преимущества для здоровья, такие как снижение артериального давления, беспокойства, депрессии, стресса и более сильное чувство расслабления и общего самочувствия.
   • Медитация также может помочь вам освободить свой ум и отделить вас от вещей, которые вы не можете контролировать.
   • Поговорите со своим врачом, если вы начинаете заниматься йогой, чтобы убедиться, что у вас достаточно здоровья.

4. 
   

   
   
   
   Помните, что возраст это только число. Этот старый трюизм никогда не был более верным, чем сегодня. С достижениями в области медицины люди живут дольше и выглядят моложе в течение более длительного периода.
   • Если вы заботитесь о себе, занимаясь спортом, хорошо питаясь, отдыхая и избегая стресса, ваше тело может быть здоровее, чем кто-то моложе вас.
   • Социальное давление средств массовой информации часто заставляет старение казаться процессом головных болей, слабости и тупости. Помня эту цитату Марка Твена: «Возраст - это проблема ума по предмету», вам удастся сосредоточиться не на количестве, а на том, что вы можете сделать, и на состоянии вашего здоровья.

5. 
   

   
   Подумайте о том, чего вы достигли до сих пор. Десятилетие до ваших тридцатых - это период вашей жизни, наполненный планами и достижениями. Подумайте о том, чего вы достигли до сих пор, и о том, как они помогают вам построить еще более увлекательное десятилетие, в котором ваши другие планы сбудутся.
   • Вы можете считать некоторые из пройденных нами накидок достижениями. Например, вы могли закончить университет или создать семью. Вы можете использовать эти достижения в качестве отправных точек для ваших достижений в течение ваших тридцати лет.

6. 
   

   
   Забудьте свои неудачи и двигайтесь дальше. Примите тот факт, что в вашей жизни всегда будут неудачи. Когда вы научитесь принимать свои неудачи и двигаться дальше, вы будете грациозно стареть и принимать вызовы, которые возникнут в этом новом десятилетии.

7. 
   

   
   Забудь о своих ожиданиях. Невозможность принять прибытие тридцатых годов может начаться с ожиданий, которые вы имели. Забыв о нереальных и нереализованных ожиданиях, вы создаете позитивную среду и начинаете свои тридцать лет с правильной ноги.
   • Согласитесь, что нет ничего идеального. Несовершенство добавляет характер и забыв о своих ожиданиях совершенства, вы поможете сосредоточиться на позитивных изменениях в своей жизни.

8. 
   

   
   Старайтесь не сравнивать себя с другими. Все люди разные, и, сравнивая себя с другими, вы снизите свою самооценку, особенно в тех областях, где существует социальное давление, чтобы казаться молодым. Важно сосредоточиться на себе и не сравнивать себя с другими, чтобы принять 30-е годы.
   • Не позволяйте социальным представлениям о возрасте или старении обескураживать вас. С таким акцентом на знаменитостей, которые никогда не хотят стареть, главным образом посредством косметической хирургии, может быть трудно стареть.

Часть 2 Принимая его тридцать лет

1. 
   

   
   Организовать памятную вечеринку. Начните это новое десятилетие с правой ноги и организуйте необычную вечеринку. Войдя в тридцатые годы в позитивном ключе, вы вспомните все необычные вещи, которые могут произойти в течение этого десятилетия.

2. 
   

   
   Будьте уверены в том, что вы узнали и чему вы научитесь. Доверяйте тому, чему научились за двадцать, и знайте, что вы можете применять эти знания в течение тридцати лет, чтобы добиться успеха. Развивая свое доверие и демонстрируя его себе, вы можете смириться с собой и добиться успеха в свои тридцать лет.
   • Доверие исходит из многих источников, включая гарантию хорошего образования и профессиональной подготовки, хороших отношений или даже приятного внешнего вида.
   • Например, если вы чувствуете, что хорошо ухаживали за своей кожей, когда вам было двадцать лет, вы можете быть уверены, что у вас не будет много морщин позже. Вы также можете быть уверены в том, что закончили университет или начали свою карьеру, или даже если у вас есть здоровые дети.
   • Важно знать, что даже если вы уверены в себе и если вы успешны, всегда будет возможность провала.
   • Примите, что большинство людей, которым тридцать лет, чувствуют себя безопаснее и комфортнее, потому что это может помочь вам наслаждаться жизнью и отдыхать.

3. 
   

   
   Составляйте планы и ставьте цели. Вы, вероятно, строили планы в течение двадцати лет, и вы должны делать то же самое в течение тридцати лет. Во многих случаях ваши цели или планы будут расширением или кульминацией того, чего вы достигли за двадцать лет. Планы или цели помогут вам иметь конкретную цель, когда вы проходите этот новый период вашей жизни.
   • Установите цели для каждого аспекта вашей жизни: личного, профессионального и другого. Например, вы можете создать семью в течение тридцати лет или получить докторскую степень.
   • Ставьте краткосрочные и долгосрочные цели и пересматривайте их ежегодно.
   • Составьте планы, чтобы максимально использовать жизненный опыт, путешествуя, изучая и взаимодействуя с вашим сообществом. Вовлекаясь в игру, вы сможете забыть о тридцатых и понять, что ваши тридцать лет столь же полезны, как и ваши двадцатые.

4. 
   

   
   Наслаждайтесь своей финансовой независимостью. Многие люди имеют работу или стабильную ситуацию, когда им исполняется 30 лет. Наслаждайтесь своей финансовой независимостью, вознаграждая себя поездкой или покупкой дома.
   • Вам не нужно совершать крупные покупки, чтобы воспользоваться финансовой независимостью, которой вы достигли. Даже еда в хорошем ресторане - это способ наслаждаться своими деньгами, которые вы не могли себе позволить, когда вам было двадцать лет.

5. 
   

   
   Попробуйте новые занятия. Новые занятия, которые вас интересуют или кого-то еще, кто приглашает вас попробовать, могут сделать ваши тридцать лет более захватывающим десятилетием. Даже если они вам не понравились, вы узнаете больше и станете более гибкими, чем до попытки. Один из лучших способов принять ваши тридцать лет - развить любопытство, позволяя вам исследовать мир вокруг вас. В этом возрасте вы, скорее всего, будете наслаждаться определенными видами деятельности, такими как путешествия и пробование разных блюд и разных игр.
   • Вы можете попробовать художественную деятельность, такую ​​как живопись, танцы или музыка. Играть в спорт или играть в игры. Вы также можете найти другие хобби, такие как фотография или книжный клуб.
   • Держите свой разум открытым, когда пробуете новые виды деятельности, которые сначала не казались привлекательными.

6. 
   

   
   Примите участие в вашем сообществе. Вовлекая себя в свое сообщество, например, занимаясь политикой, вы будете иметь контакты с разными людьми и мнениями. Воздействие этих различных точек зрения в вашем сообществе покажет вам, что старение - это не то, чего вам следует бояться.
   • Подумайте о волонтерстве в больнице или общественной кухне рядом с вами. Понимая, что у вас хорошее здоровье и у вас есть средства, чтобы выжить в финансовом отношении, вы лучше примете свои тридцать лет.

7. 
   

   
   Путешествуйте как можно чаще. Вы можете узнать много невообразимого, посещая новые места, особенно за границей. Опыт путешествий откроет вам разные точки зрения, разные истории и разные мнения, которые также помогут вам принять ваши тридцать лет.
   • Поездки покажут вам, что мир, даже если это город рядом с вами, имеет много аспектов и может добавить новые в вашу личность. Когда вы станете старше и станете мудрее, вы узнаете и оцените разнообразие мира и места, которое вы занимаете.
   • Не забудьте сойти с проторенного пути при путешествии. Скрытые сокровища могут удивить вас и обогатить ваш опыт. Будучи более уверенным в себе в течение своих тридцати лет, вы сможете с большей легкостью воспользоваться возможностью такого рода путешествий.

8. 
   

   
   Берегите свое здоровье. Важно заботиться о своем здоровье, чтобы стареть изящно. Оставаясь здоровым, занимаясь физическими упражнениями и правильно питаясь, вы сможете принять свой возраст и изменения, которые с ним связаны.
   • Принимайте здоровую пищу, которая обеспечит вас питательными веществами, необходимыми для вашего здоровья и благополучия. Например, вы должны убедиться, что вы потребляете достаточно белков, витаминов и клетчатки через определенные продукты, такие как постное мясо, орехи, фрукты и овощи.
   • Не забывайте уделять время занятиям спортом, таким как ходьба или бег, не менее тридцати минут в день. Вы также должны убедиться, что вы нашли время, чтобы расслабиться и отдохнуть, например, читая книгу. Это поможет вам поддержать ваши здоровые привычки питания и будет способствовать вашему общему благополучию.
   • Например, пробежка 4 км даст вам время подумать о своей работе или личных проблемах, если это необходимо, в то же время выполняя необходимые упражнения для поддержания здоровья.
   • В мире, где вас постоянно беспокоят ваш мобильный телефон, социальные сети и социальные сети, жизненно важно время от времени отключаться, чтобы заботиться о своем здоровье, уменьшая стимулы, с которыми вам приходится сталкиваться каждый день. Например, вы можете выключить свои электронные устройства в 22:00, чтобы иметь час или два для вас или вашей семьи.

9. 
   

   
   Будь благодарен за то, что имеешь. Есть много людей, которые не имеют возможности приехать до тридцати лет. Будьте благодарны за то, что прожили так долго и имеете все, что у вас есть, это поможет вам уравновесить любые негативные мысли, которые могут появиться в тридцать лет.
   • Составьте список вещей, которые делают вас благодарными. В ситуациях, когда вы чувствуете себя негативно, просмотрите свой список. Это напомнит вам оставаться позитивным.