3 способа помочь брату, который подумывает о самоубийстве - Чаевые

Видео: ЕСЛИ ВЫ ДУМАЕТЕ О САМОУБИЙСТВЕ | СУИЦИД

Содержание

меры
Предупреждения

Когда брат думает о самоубийстве, это затрагивает не только его самого. Все остальные члены семьи также страдают от эмоционального удара; при обнаружении того, что человек планирует покончить с собой, могут возникнуть несколько типов эмоций: грусть из-за трудного момента родственника, раздражение из-за того, что он делает вывод о том, что он не хочет его оставлять, или испуг, узнав, что человек действительно может совершить самоубийство , Узнайте, как поддержать брата и помочь ему пройти курс лечения.

меры

Метод 1 из 3: Поддержка вас

Спросите, как вы можете ему помочь. Да, это очевидный вопрос, но он уже показывает вашу озабоченность и тот факт, что вы стремитесь помочь человеку стать лучше; очень важно получить профессиональную помощь, чтобы она могла преодолеть то, что она чувствует, но вы можете что-то сделать, чтобы ему было удобнее или временно отвлечь его от мыслей или эмоций, которые заставляют его нервничать.
- Подойдите к своему брату и скажите: «Вы не очень хорошо выглядели последние несколько дней. Могу я чем-нибудь вам помочь? "
Слушайте, показывая, что вы заботитесь о человеке. Слышать ее изгнание разочарований и страхов может утешить; распространенная ошибка - соглашаться или не соглашаться, не прислушиваясь ко всему, что говорит человек. Сядьте на стул, найдите для них обоих тихое место и позвольте им рассказать обо всем, что они чувствуют. Активно слушайте, делая следующее:
- Открытые вопросы: «Что случилось, чтобы вы так себя почувствовали?» или «Как давно вы испытываете эти чувства?»;
- Обобщите сказанное человеком: «Вы имеете в виду, что вам очень плохо с тех пор, как вы бросили колледж?»;
- Обдумайте или повторите слово: например, ваш брат сказал: «Да, с тех пор я потерялся в своей жизни». Поразмышляйте, повторяя слово «потерянный», чтобы побудить вас проявить настойчивость;
- Уточните моменты, к которым человек обращается только поверхностно: «Расскажите мне подробнее».
- Как отреагировать на сообщение: «То, с чем вы столкнулись, нелегко. Спасибо, что поделились со мной своими чувствами ».
Не судите, не критикуйте и не обвиняйте человека. Злость на своего брата за то, что он знает, что он хочет покончить с собой, обвинение себя (или своих родителей) в этом чувстве или наказание его за нарушение моральных или религиозных принципов только сблизит его еще больше, дистанцируя себя это от вас. Забудьте об эго и его намерениях: поддерживать его - значит избавляться от всех различий во мнениях, чтобы показать свою искреннюю заботу о нем.
- Если вам хочется его осудить («Ой, это вас беспокоит?»), Лучше ничего не говорить. Тренируйте способность активно слушать и быть рядом, чтобы помочь вам.
- Скажите что-нибудь вроде: «Мы все думаем или чувствуем то, чем не гордимся. Я не буду судить вас за это ».
Есть надежда. Чувство депрессии и суицидальные мысли могут быть эквивалентом серого облака, падающего на вашу голову, которое никогда не исчезает. Зажгите его маленьким солнечным лучом, показывая, что вы верите в своего брата и имеете надежду на его будущее. Скажите, например, следующее:
- «Знаю, звучит сложно, но с профессиональной помощью тебе станет лучше»;
- «Хотя не кажется, но эти ощущения временные»;
- "Ты не одинок";
- «Ваша жизнь важна для меня. Я буду с вами, чтобы преодолеть это, чего бы это ни стоило»;
Предложите физический контакт. Если в ваших отношениях много проявлений привязанности через физический контакт, объятие покажет вам, как вам это нравится. Объятия выделяют окситоцин - гормон, который снижает стресс и повышает чувство уверенности и защищенности. Если вы и он - мужчины и чувствуете, что это неуместно, может быть достаточно похлопать брата по спине или обнять его за плечо.
- Однако, если в ваших братских отношениях мало физического контакта, проявите беспокойство устно, выслушав или спросив, чем вы можете помочь.

Метод 2 из 3: получение помощи

Не соглашайтесь держать это в секрете. Когда брат делится с вами мыслями о самоубийстве, он может попросить, чтобы это дело не выходило из комнаты; Понятно, что близкие братья и сестры доверяют друг другу секреты, но суицидальные мысли - исключение. Возможно, вам придется рассказать об этом родителям или взрослому; не соглашайтесь хранить это в секрете, чтобы не нарушить обещание в будущем.
- Скажите ему следующее: «Извините, но я не могу оставить это себе. Я хочу, чтобы вы жили, и для этого мне нужно кое-что сказать, чтобы мы могли получить помощь профессионала ».
Поговорите со взрослым. В некоторых случаях родственник будет угрожать и даже умолять вас не делать этого, но этот шаг очень важен. Идеально - предупредить родителей, поскольку они живут в одном доме и любят обоих; в противном случае обратитесь к другому близкому родственнику, например, к дяде, бабушке и дедушке, старшему брату или даже к учителю в школе.
- Подростки боятся осуждения или рассердить родителей. Если брат говорит, что не хочет рассказывать об этом матери и отцу, предложите ему компанию, когда он поделится с ними мыслями. Вы и он можете пойти к родителям, взявшись за руки; ваш брат скажет что-то вроде «Моя жизнь в последнее время была очень сложной, и я даже думал о самоубийстве».
- Если он отказывается разговаривать со своими родителями, идите прямо к взрослым и поделитесь информацией. «Мама, папа, я очень переживаю за Педро. Он сказал мне, что хочет убить себя, и я ему верю. Нам нужна помощь ». С уважением скажите, что вы не шутите и что, если они не спешат обращаться за помощью к специалистам, вы будете разговаривать с другими людьми (близкими родственниками, учителями в школе и другими), пока кто-нибудь не услышит.
Разработайте план безопасности. Как только взрослый узнает о ситуации, все могут собраться вместе, чтобы составить план безопасности, который поможет ему почувствовать себя в большей безопасности в более серьезных обстоятельствах. В стратегии подробно опишите все действия, которые может предпринять ваш брат, и людей, которым он может позвонить, чтобы они чувствовали себя в безопасности и не обижались.
- На веб-сайте Valuing Life Center есть несколько документов, демонстрирующих признаки суицидального поведения, и руководства, предназначенные для специалистов в области психического здоровья, чтобы они знали правильную процедуру предотвращения самоубийства. Сам адрес предлагает несколько способов связаться с вашим братом, когда он находится в сложной ситуации.
- Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию в документах, в которых говорится о доказательствах суицидального поведения, а также о стратегиях, которые может использовать человек, чтобы отвлечься от таких мыслей.
Убедите своего брата обратиться к специалисту по психическому здоровью. Обратитесь к терапевту, психиатру или в Центр улучшения жизни (141). Специалисты смогут оценить ситуацию человека и определить, нужно ли его госпитализировать для интенсивного лечения.
- Если родственник сопротивляется лечению, попросите его сделать это одолжение, как будто это подарок. Скажите, например: «Для меня важно видеть тебя лучше и с большей надеждой. Поэтому я прошу вас обратиться к психиатру, который поможет вам пройти этот этап. Я знаю, что ты этого не хочешь, но это заставит меня почувствовать себя намного более расслабленным ".
- Идите дальше, упростив процесс. Найдите психиатра или психолога, специализирующегося на депрессии или самоубийстве, и запишитесь на прием. Убедитесь, что вы сопровождаете своего брата в офис.
Продолжайте оказывать поддержку во время лечения. Многие думают, что, помогая любимому человеку, больше ничего нельзя сделать, но это неправда. Не прекращайте показывать свою поддержку и поощряйте его продолжать лечение.

Метод 3 из 3: Выявление кризисной ситуации

Знайте признаки суицидального поведения. Вы не знаете, стоит ли вам рассказывать о суицидальных комментариях брата, потому что не уверены, действительно ли они законны? Помните, что все угрозы убить себя серьезны; обратите внимание на следующие признаки суицидального поведения:
- Продемонстрируйте, что у вас нет надежды на будущее;
- Часто говорите о смерти;
- Утилизировать товар;
- Сказать, что вы чувствуете себя обузой для других людей;
- Дистанцироваться от друзей и семьи;
- Пренебрежение определенными обязанностями (работа, учеба и внеклассные занятия);
- Посещение близких, как будто они прощаются;
- Ищите способы причинить себе вред (пистолетом или лекарством);
- Действуйте безрассудно, употребляя наркотики, алкоголь и занимаясь незащищенным сексом.
Держитесь рядом со своим братом, когда считаете, что ему угрожает опасность Если у человека наблюдаются признаки острого кризиса (с признаками того, что он вот-вот пострадает), скажите, что он будет рядом с ним и будет внимательно следить за ним. Если необходимо оставить его, попросите другого родственника заменить его, не позволяя родственнику оставаться одному ни при каких обстоятельствах.
- Знайте, что если брату требуется постоянное внимание, чтобы предотвратить самоубийство, в идеале он должен находиться под медицинским и психиатрическим наблюдением в больнице.
Тщательно удалите все, что может быть использовано для самоубийства. Важно удалить все предметы, которые человек может использовать для самоубийства, такие как ножи, лезвия, огнестрельное оружие и лекарства.
В экстренной ситуации позвоните в SAMU (192). Если родственник переживает острый кризис и думает о самоубийстве, семье необходимо быстро отвезти его или ее в ближайшую больницу; если нет возможности перевезти его, вызовите скорую помощь.
Терапевт, который проводит лечение вашего брата, должен быть проинформирован о ситуации. Важно связаться с ним в случае чрезвычайных обстоятельств, например, попытки самоубийства. Часто специалист заходит в больницу, чтобы поговорить с врачами, которые заботятся о пациенте.