Содержание

• Шаги
• Вопросы и ответы сообщества
• подсказки

Другие разделы

Четыре года обучения в средней школе могут стать одними из самых запоминающихся моментов вашей жизни. Чтобы получить максимум удовольствия от учебы в средней школе, важно сосредоточиться на учебе, а также тратить время на изучение своих увлечений и дружбы. Будьте собой, когда будете ориентироваться в средней школе, и не бойтесь просить о помощи, если она вам понадобится.

Шаги

Метод 1 из 4: открытие себя и быть собой

1. 

   Откройте себя для новых впечатлений. Средняя школа - прекрасное время, чтобы развиваться и пробовать что-то новое. Постарайтесь немного выйти из своей зоны комфорта и попробовать себя в спортивной команде, присоединиться к хору или даже просто посидеть с новыми людьми за обедом. Это поможет вам открыть для себя новые увлечения и, возможно, даже завести новых друзей.
   • У вас может быть цель пробовать одну новую вещь в день, большую или маленькую.
   • Маленькие вещи могут включать посещение игрового представления друга или чтение книг в библиотеке, в то время как более важные вещи могут быть приглашены на танцы или баллотироваться на пост президента студенческого сообщества.

2. 

   
   
   Гордитесь своей внешностью. Постарайтесь, чтобы ваша индивидуальность просвечивала через вашу одежду и общий стиль. Выберите одежду, в которой вы чувствуете себя уверенно, и каждое утро уделяйте немного времени личному уходу, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.
   • Выберите прическу, которая вам действительно нравится, например, длинные слои, прямые пряди, локоны или шипы.
   • Каждое утро уделяйте время чистке волос и зубов, при необходимости принимайте душ и следите за тем, чтобы на одежде не было складок.
   • Независимо от того, есть ли у вас форма или нет, вы можете изменить свой наряд, добавив драгоценности, аксессуары для волос и обувь, которые вам нравятся.

3. 

   
   
   Будьте уверены в своих решениях и избегайте давления со стороны сверстников. Не позволяйте никому заставлять вас заниматься тем, что вам не нравится, включая секс, наркотики или алкоголь. Подумайте о том, чего вы хотите и что вам удобно, и стойте на своем - другие будут уважать вас за ваше доверие.
   • Избегайте давления со стороны сверстников на других, убедившись, что вы уважаете границы других людей.
   • Если кто-то оказывает на вас давление, откажитесь твердо и, если необходимо, неоднократно. Уходи из ситуации, если они не уважают твои чувства.
   • Поговорите со взрослым, который может оказать поддержку, если вы боретесь с давлением сверстников.

4. 

   
   
   Обратитесь за помощью, если вы испытываете трудности в учебе, социальном или эмоциональном плане. Ваши родители, учителя, тренеры и консультанты - все это отличные ресурсы для вас и всегда готовы помочь. Если вас беспокоит плохая оценка, вы ссоритесь с другом или чувствуете себя немного подавленным, обратитесь к взрослому человеку, которому вы доверяете.
   • Учителя всегда хотят знать, когда вы испытываете трудности в изучении предмета, и сделают все возможное, чтобы помочь вам добиться успеха.
   • Если у вас возникнет проблема, академическая или личная, ваш консультант сможет указать вам направление помощи.

5. 

   Оставайся верным себе. Средняя школа - это время, когда нужно работать над тем, чтобы стать лучшим человеком, которым вы можете быть, а также изучать свои интересы. Вместо того, чтобы пытаться стать популярным или присоединиться к команде или группе только потому, что это делают другие, сосредоточьтесь на том, что вам нравится делать, и займитесь этим.
   • Если вы еще не уверены, что вас действительно интересует, продолжайте пробовать что-то новое, пока не найдете то, что вам действительно нравится.

Метод 2 из 4: вовлекаться и заводить друзей

1. 

   Познакомьтесь с людьми в ваших классах. Это люди, с которыми вы будете встречаться и взаимодействовать с ними каждый день, поэтому подружившись с некоторыми из них, вы получите отличную поддержку в течение учебного года. Если вы их не знаете, представьтесь и начните непринужденную беседу, а если вы уже знаете их, задайте им вопрос об их увлечениях или семье, чтобы вы могли узнать их немного лучше.
   • Например, представьтесь потенциальному новому другу, сказав: «Привет, я Сэм. Мне очень нравится твоя рубашка, где ты ее взял?»
   • Спросите кого-нибудь в одном из ваших классов, хотят ли они собраться вместе, чтобы учиться, или они могут помочь вам с домашним заданием.
   • Вы даже можете попросить обменяться контактной информацией, чтобы, если у кого-то из вас есть вопросы о домашних заданиях, тестах или проектах в классе, вы могли связаться друг с другом.

2. 

   Примите участие во внеклассных мероприятиях или клубах. Средняя школа - отличное место, чтобы найти людей и клубы, которые разделяют ваши интересы. Зарегистрируйтесь в театральном кружке, в школьной газете, в художественном кружке - в любой клуб или мероприятие, которое привлекает ваше внимание и, по вашему мнению, вам понравится.
   • Другие внеклассные мероприятия могут включать йогу, программирование или шахматный клуб.
   • Если в вашей средней школе нет клуба, который бы соответствовал вашим интересам или увлечениям, создайте свой собственный!
   • Если вы подаете заявление в колледж, укажите свою деятельность в заявлении. Это помогает приемной комиссии лучше понять, кто вы как личность.

3. 

   Займитесь спортом, чтобы стать частью команды. Спорт - хороший способ стать активным и при этом быть частью сплоченной команды. Выберите вид спорта, который вам нравится, например футбол, софтбол, баскетбол или плавание, и усердно работайте на тренировках и во время игр, чтобы ваша команда (и вы сами!) Гордились собой.
   • В легкой атлетике есть много разных типов мероприятий, каждое из которых призвано продемонстрировать разные таланты или навыки.
   • Поиграйте в танцевальную команду, чирлидинг или волейбол.

4. 

   Обращайтесь к людям и заводите новых друзей. Независимо от того, новичок вы или старший, вы всегда можете познакомиться с новыми людьми и завязать новые отношения. Начните разговор с кем-нибудь в холле, сядьте с кем-то новым за обедом или предложите сотрудничать с кем-то, с кем вы не дружите, для классного проекта. Вы можете уйти с новым другом!
   • Если вам неудобно разговаривать с совершенно незнакомым человеком, поздоровайтесь с человеком, чей шкафчик находится рядом с вашим, или похвалите чей-то наряд в столовой.

5. 

   Посещайте школьные мероприятия, чтобы расширить свой опыт. Такие мероприятия, как школьные танцы, спортивные игры и митинги бодрости, - все это неотъемлемая часть школьного опыта. Даже если вы не полны школьного духа, старайтесь посещать хотя бы одно школьное мероприятие каждый сезон - у вас наверняка останутся прекрасные воспоминания.
   • Пригласите одного или двух друзей пойти с вами.
   • Попросите друга познакомить вас с людьми, которых вы, возможно, еще не знаете.

Метод 3 из 4: Успеваемость в школе

1. 

   Сосредоточьтесь на своей работе, чтобы получать хорошие оценки. Школьная работа должна быть вашим главным приоритетом на протяжении всей старшей школы, так как это настоящая причина, по которой вы там находитесь. Усердно готовьтесь к тестам и викторинам, сосредоточьтесь на уроках и делайте домашние задания, чтобы получать оценки, которыми вы гордитесь.
   • Если вам нужна помощь в классе, обратитесь к учителю, и он предложит вам помощь.
   • Попросите друга помочь вам в изучении, если вам нужно немного попрактиковаться в каком-либо предмете.
   • Выполняйте домашнее задание каждый вечер, чтобы быть готовым к занятиям на следующий день.

2. 

   Делайте хорошие заметки во время урока. Ваши заметки помогут вам с домашним заданием и подготовкой к тестам, а заметки также помогут усвоить информацию в вашем мозгу. Вы можете создать план основных моментов лекции, распечатать слайды и делать заметки прямо на них или использовать любой другой метод ведения заметок, который вам подходит.
   • Если в классе разрешены ноутбуки, вы также можете быстро и эффективно делать заметки, набирая текст.

3. 

   Создайте сеть поддержки из учителей, тренеров и консультантов. Нет причин стыдиться иногда просить о помощи, и взрослые в вашей жизни всегда готовы помочь вам. Познакомьтесь со своими учителями, тренерами и консультантами, чтобы вам было комфортно приходить к ним, когда они вам нужны.
   • Например, заходите раз в неделю, чтобы поговорить со своим консультантом о том, что происходит в вашей жизни, или оставайтесь после урока на минуту или две, чтобы поговорить с учителем о классе, который они только что вели.

4. 

   Поддерживайте здоровый баланс между учёбой и общественной жизнью. Хотя получение хороших оценок важно, не стоит изматывать себя стремлением к постоянному совершенствованию. Дайте себе немного времени между усердной работой в школе, гуляя с друзьями или занимаясь внешкольными мероприятиями.
   • Помните, что время от времени получать плохую оценку - это нормально, и постарайтесь не относиться к себе слишком строго.
   • Ваша социальная жизнь не должна перевешивать вашу академическую жизнь, чтобы ваши оценки оставались на высоком уровне.

5. 

   Будьте организованы, чтобы продуктивно использовать свое время. Полезно иметь при себе календарь или планировщик, чтобы вы могли легко записывать сроки сдачи, даты экзаменов и время проведения спортивных игр или внеклассных занятий. Всегда зная, что вас ждет в будущем, вы сможете заранее планировать и расставлять приоритеты для наиболее важных задач.
   • За несколько дней до экзамена соберите группу по изучению, чтобы у всех было достаточно времени для изучения материала.

Метод 4 из 4: уделяйте приоритетное внимание своему психическому и физическому здоровью

1. 

   Избавьтесь от отвлекающих факторов, чтобы сосредоточиться. Пытаетесь ли вы делать домашнее задание, учиться или просто отдыхаете, отвлекающие факторы, такие как телефон или социальные сети, бесполезны. Когда вы в школе, старайтесь держать телефон выключенным или держать его в отдельном месте.
   • Постоянная проверка социальных сетей увеличивает ваше беспокойство, поэтому старайтесь выделять на это лишь небольшое количество времени каждый день.
   • Попробуйте закончить домашнее задание и учебу, прежде чем отвечать на текстовые сообщения, телефонные звонки или электронные письма.

2. 

   Упражнения, которые помогут вам снять стресс и расслабиться. Тренировки не только полезны физически, но и помогают расслабиться. После школы займитесь спортом, посетите тренажерный зал или просто гуляйте каждый день на свежем воздухе.
   • Еще лучше заниматься на свежем воздухе - свежий воздух и солнечный свет сделают вас бодрым и здоровым.
   • Сходите на пробежку после школы или попросите друга поиграть с вами в футбол или баскетбол.

3. 

   Спите не менее 8 часов каждую ночь. Если вы ложитесь спать очень поздно и вам нужно рано вставать, чтобы пойти в школу, вы не будете хорошо учиться в классе из-за того, насколько вы устали. Планируйте заранее, чтобы спать по 8-10 часов каждую ночь и получать заряд энергии на следующий день.
   • Например, если вам нужно просыпаться в 7 утра, чтобы пойти в школу, старайтесь ложиться спать не позднее 11 вечера.

4. 

   Съешьте завтрак перед тем, как отправиться в школу. Даже если по утрам у вас мало времени, постарайтесь перед отъездом захватить немного еды. Завтрак даст вашему телу и разуму энергию, необходимую для сосредоточения внимания в течение дня.
   • Если вы торопитесь, возьмите батончик мюсли и фрукт.
   • Ешьте яичницу со шпинатом, если у вас есть время сесть и поесть.

5. 

   Сделайте шаг назад, если вы чувствуете себя подавленным. Из-за школьных занятий, внеклассных мероприятий, социальных ожиданий и семейных обязательств средняя школа иногда может быть немного подавляющей. Если вы чувствуете стресс или не знаете, как со всем справиться, перестаньте так сильно напрягаться и поговорите со взрослым, который может вам помочь.
   • Возможно, вам придется сократить некоторые из своих обязательств, если вы чувствуете себя подавленным; Например, если вы состоите в команде по плаванию, пишете в школьную газету и присматриваете за детьми каждый день после школы, подумайте о том, чтобы присматривать за детьми только через 1-2 дня после школы.

Вопросы и ответы сообщества

подсказки