Содержание

• Шаги
• подсказки
• Предупреждения

Влюбленность может быть чудесной ... или кошмаром, в зависимости от контекста. Если вы влюбитесь в девушку, на любовь которой не отвечают по какой-либо причине, вам нужно будет преодолеть свои чувства и двигаться дальше по жизни. Чтобы забыть эту любовь, вам нужно максимально дистанцироваться от человека; при общении делайте это только в общественных местах и ​​избегайте разговоров о личных вопросах или своих планах. Объективное мышление о ситуации и знание того, как инвестировать в лучшее будущее, также помогут преодолеть проблему.

Шаги

Метод 1 из 5: позаботьтесь о себе

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Эми Чан
   Тренер по отношениям

   Чувство эмоциональной боли после разрыва - это физически естественно. Эми Чан, основательница учебного лагеря Renew Breakup Bootcamp, говорит: «Химические компоненты, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо в начале отношений, - это те же компоненты, которые заставляют вас страдать в конце ваших отношений. Ваш мозг переходит в состояние отстранения. в отсутствие людей ".
   

2. 

   Увеличьте дистанцию. Держаться подальше от девушки, с которой нельзя встречаться, очень помогает вашему выздоровлению. Это не означает полного прекращения контактов, но это означает, что вы будете меньше видеть вас, что может показаться ужасным, но на самом деле это лучший способ продолжить свою жизнь.
   • Если вы в настоящее время друзья, перестаньте проявлять инициативу. Просто проводите время с девушкой, когда она звонит; не звоните ей и не просите их вместе пойти куда-нибудь. Вы по-прежнему будете время от времени видеться, но сразу будете проводить меньше времени вместе. Проведите с собой свободное время.

3. 

   
   
   Перестань делать ей одолжение. Ничто так ясно не говорит «просто друзья», как отказ делать что-либо для человека. Оказывая кому-то одолжение из романтических соображений, вы впоследствии почувствуете, что его используют и неправильно истолковывают. Более того, в целом девушка может интерпретировать свою готовность помочь вам двумя способами: во-первых, она будет думать, что вы от природы полезны, и будет обращаться к вам за помощью всякий раз, когда она ей понадобится; или два: она подумает, что вы пытаетесь получить в ее пользу, чтобы назначить свидание, что доставит вам дискомфорт.
   • Если вы дарите ей подарки без ее просьбы (или просто потому, что она сказала, что хочет чего-то), вы оплачиваете ее счет в кафе и ресторанах, предлагаете свои услуги в качестве водителя или, наконец, обращаетесь с ней иначе, чем вы относились бы к своим друзьям. , это приносит пользу, и это лучше, чем останавливаться.
   • Отметьте услуги, которые вы хотите заплатить. Когда вы собираетесь сделать одолжение девушке, которую пытаетесь забыть, спросите себя, были бы вы так полезны любому другу. Если ответ - «нет», вы определенно пытаетесь ухаживать за ним.

4. 

   
   
   Откажитесь от просьб об услугах. Если девушка, о которой идет речь, привыкла заручаться вашей помощью, мягко откажитесь и предложите альтернативы, как и другие, которые могут ей помочь. Принесите добрые извинения, если можете, например: «Я пытаюсь тратить меньше денег» или «Мне действительно нужно время, чтобы закончить свои дела». Если вы действительно дорожите своей дружбой, она не расстроится.

5. 

   Измените свой распорядок. Если вы пойдете в школу на несколько минут раньше обычного, это поможет вам избежать встречи с девушкой на тротуаре или в коридоре. Выбор разных путей между классами может увести вас от этого. Если вы видите себя на работе, попробуйте изменить свой график, чтобы вам приходилось реже работать вместе.

6. 

   Измените окружающую среду. Обычно девушка, о которой идет речь, входит в вашу группу друзей. Старайтесь проводить время с несколькими друзьями по одному, а не со всей группой, чтобы не находиться рядом с ней часто.
   • Если у вас есть друзья не из вашего основного круга, постарайтесь также проводить с ними больше времени. Они почувствуют, что их ценят, и вы обязательно будете вдали от девушки, в которую влюблены.

     

7. 

   Попробуйте оборвать галстуки. Если мысль о ее встрече огорчает вас, постарайтесь навсегда перестать видеться с ней. Приготовьте несколько вежливых оправданий (например, «Я много учусь в это время» или «Я устал от работы сегодня»), чтобы вы могли вежливо отклонить приглашение уйти или что-нибудь еще. В конце концов, девушка будет меньше с вами разговаривать и начнет встречаться с людьми, у которых есть время, чтобы побыть с ней.

Метод 2 из 5: Побывать вместе на публике

1. 

   Не проводите с ней время наедине. Если вы не можете избежать близости с девушкой, которую любите (например, из-за работы), используйте рациональность в своих интересах. Наличие групп, таких как рабочие места или классы, идеально подходит для установления эмоциональных ограничений. Просто взаимодействуйте с девушкой, о которой идет речь, так, как вы поступили бы со всеми. Дайте понять, что между вами и ней нет особых отношений; что вы просто коллеги, выполняющие работу бок о бок.
   • Не просите ее стать вашим партнером по работе, когда у вас есть выбор. Когда вы работаете вместе, сосредотачивайте разговор на той работе, которую вы должны сделать.

2. 

   Работайте с группами людей. Вне среды, такой как школа или офис, все равно будут времена, когда вам придется быть рядом со своей любовью. Вы можете избавиться от грусти или угнетения, решив взаимодействовать с группами людей, а не только с одним, таким образом сводя к минимуму шансы остаться с ней наедине в какой-то момент.
   • Например, когда вы сидите вместе на диване в гостиной у своей подруги, будет сложно не сосредоточиться на ней. Измените этот сценарий на четыре тесных человека на этом диване, играющих вместе в игру, и вы увидите, что ваше внимание будет гораздо более рассеянным.
   • Относитесь к ней так же, как относитесь к другим друзьям, и давление прекратится, прежде чем вы об этом узнаете. Секрет в том, чтобы видеть в ней просто еще одну девушку.

Метод 3 из 5: когда вы один

1. 

   Есть вопросы для обсуждения. Обдумайте свои мысли по каждому политическому, культурному, религиозному или научному предмету, который вам интересен. Даже если вас интересует только что-то простое, например видеоигры или фильмы, мысленно исследуйте предыдущие проблемы. Говоря об информации и мнениях вместо эмоций и отношений, вы сможете сохранять спокойствие и избегать болезненных дел, не отталкивая девушку.
   • Поскольку вы являетесь энтузиастом этих тем, вам будет легко говорить о них, когда есть заинтересованная аудитория - на самом деле, вам может быть трудно перестать говорить, как только вы начнете.

2. 

   Получите что-нибудь сделать. Очевидно, что действие, выполняемое вами двумя, может быть истолковано как встреча обеих сторон, поэтому важно избегать планирования ужинов и тому подобного. Вместо этого найдите хобби, когда вы остаетесь наедине с девушкой, которая вам нравится дома или у нее, или в машине, и вам нечего делать. Возьмите с собой колоду карт или даже предложите время помочь друг другу в учебе. Будьте очень банальными.
   • Важно не допустить, чтобы ситуация сообщала что-то неправильное. Не позволяйте обниматься на диване или делать двойные вещи. Помните, вы хотите забыть об этом, а не жить иллюзиями. Всегда держите карту в рукаве, чтобы избежать этих «романтических» ситуаций.

3. 

   Немного поразмышляйте. Медитация имеет отличные преимущества, но очищение ума - одно из самых важных ее свойств. Даже человек, который переживает трудное время внутри, может сохранять спокойствие достаточно долго, чтобы провести день с любимым человеком, если он заранее научится концентрироваться. На более базовом уровне медитация - это так же просто, как сделать глубокий вдох и оставаться спокойным, сосредоточившись на себе. Скажите себе, что вы будете контролировать себя, сосредоточиться на преодолении своего влечения и твердо придерживаться этой цели.

Метод 4 из 5. Самовыражайтесь другими способами

1. 

   Составить список. Выражение своих чувств на бумаге может облегчить их решение. Начните с очевидных причин, по которым отношения не будут работать, и поставьте «она не думает обо мне так же» в начало списка. Используйте любую другую причину, которую только можно вообразить, даже если она кажется непоследовательной. Проблемы с расписанием, религией, дружбой, которая вызывает у нее вражду, все это имеет значение. Цель - создать веский и обоснованный аргумент против ваших отношений. Дюжина обычных причин может послужить не только веским поводом положить конец вашим страданиям.
   • Добавьте в свой список все, что вам подходит. Если вы думаете о чем-то вдали от дома, просто постарайтесь вспомнить об этом, когда вернетесь домой. Если эта причина очень важна, вы все равно будете помнить об этом, когда вернетесь домой. Не пишите эту причину нигде, чтобы ее увидели другие.

2. 

   Держите список при себе. Не показывайте никому свои слова и не оставляйте их на видном месте. Спрячьте свой список в безопасном месте дома. Если вам повезло, что у вас есть своя комната, запишите, что вам нужно там написать, и как можно лучше спрячьте свой список. В противном случае найдите в доме такое место, где вы можете побыть в одиночестве и написать.
   • Пишите от руки вместо использования компьютера. Найти компьютерные файлы очень просто.
   • Никогда не берите свой список в школу и не работайте с вами. Если кто-то найдет вас, ваша конфиденциальность будет нарушена, и вам станет только хуже.

3. 

   Доверяйте своему списку. Читайте свой список всякий раз, когда вам грустно или расстраивается ваша бывшая жених, и всякий раз, когда вы обнаруживаете, что бессвязно о ней говорите. Увидев каждую причину, по которой вы не хотите работать, вы побудите преодолеть свои чувства и двигаться дальше.

4. 

   Поговорите с доверенным лицом. В большинстве случаев этим человеком может быть один из ваших родителей или кто-то из ваших близких. Один из самых эффективных способов справиться с грустью - поделиться своими чувствами с кем-то другим. Если в вашей жизни есть кто-то, кому вы можете полностью доверять, попросите о помощи и поддержке. Наличие кого-то, кто сочувствует вашей боли, значительно облегчит вам нагрузку на ваши плечи.

5. 

   Попробуйте терапию. Не каждый может позволить себе платить за терапевта, но если вы один из тех, кому повезло, проведите несколько сеансов. Психотерапевт уверен в ваших мыслях и чувствах лицом к лицу и даст вам добрые советы, которые помогут вам справиться с ними за пределами терапевтического кабинета.

6. 

   Используйте искусство. Искусство - это самый мощный инструмент, когда-либо созданный человечеством для выражения мыслей и эмоций. Это могут быть стихи, стихи, эссе, скульптуры, картины, коллажи, пение, игра на музыкальном инструменте, сочинение музыки или что-нибудь, что сочетает в себе творческий процесс с потребностью в понимании, даже если у вас есть талант или нет. Какой бы выбор вы ни сделали, пусть это будет путь, который позволит вам выражать свои чувства и мысли через созидание, а не разрушение.
   • Напишите историю своих ощущений с момента первой встречи с любимым человеком до шагов, которые вы предпринимаете, чтобы двигаться дальше.
   • Пишите стихи, заменяя метафорические объекты реальными людьми и эмоциями.
   • Нарисуйте холст кистями и позвольте разочарованию руководить вашими руками.
   • Встретьтесь с другом и долго играйте на музыкальном инструменте.
   • Не творческий тип? Просто напишите себе письмо, сказав все, что вы хотите сказать, и спрячьте это в своем списке.

Метод 5 из 5. Продолжаем

1. 

   Объективно подумайте о девушке. Легко переполняться горечью или даже гневом по отношению к девушке, которую вы любили, когда вы начали ее забывать, но такие чувства никому не принесут пользы. Если вы чувствуете себя переполненным негодованием и гневом, помните, что у нее такие же ценности, как и у любого человека, и что у вас были веские причины влюбиться в нее. Не отрицайте ее хороших качеств; просто примите тот факт, что вы не собираетесь встречаться с ней.

2. 

   Измените свой фокус. Теперь, когда вы преодолели свою печаль и выполнили шаги, чтобы дать себе время и место для исцеления, важно занять свое время другими делами. Вспомните все время, которое вы проводили, думая о своей давней страсти. Угадайте, сколько часов в неделю вы думаете о ней, и решите потратить эти часы на что-нибудь другое. Нет лучшего времени, чтобы мечтать о многом и с головой окунуться в какой-нибудь другой проект в своей жизни.
   • Прочтите книгу, которую вы хотели прочитать, или даже планируете ее написать. Посетите новый клуб или станьте волонтером по субботам. Расширяя свой кругозор, вы можете напоминать себе, что мир огромен, странен и прекрасен, и его никогда не стоит игнорировать только из-за одного человека.

3. 

   Открой свои глаза. Повсюду есть умные, веселые, красивые и дружелюбные девушки. Постарайтесь замечать их вокруг себя. Никогда не забывайте, что, как говорится, в море много рыбы. Не ищите новой любви; просто наслаждайтесь разнообразием привлекательных людей вокруг вас, которых вы раньше не замечали.
   • Найдите время, чтобы посидеть на скамейке в парке с другом и обратить внимание (незаметно) на женщин, которые проходят мимо вас; взгляните на женскую одежду и оцените, как они сочетаются друг с другом. Просто смотрите на толпу, а не только на девушку.

4. 

   Оставьте прошлое позади. По прошествии времени, когда печаль уступает место принятию, вы будете все меньше и меньше делать записи.Это, безусловно, знак того, что пора все закончить и двигаться дальше.
   • Сохраните все произведения искусства, созданные вами как прямой результат ваших старых эмоций. Держите его там, где вы его не увидите, если только вы его не ищете. Через несколько лет вы будете счастливы сохранить его; пока держите его подальше от глаз.
   • Возьмите свой список или любой другой предмет, который не считается чем-то художественным, и избавьтесь от него. Можно сжечь бумаги; Вычеркивать имена ручкой, складывать их в бутылку и бросать в море - другое. Акт физического избавления от мыслей и чувств может иметь очень терапевтический эффект.
   • Ищи девушку. Когда вы ходите на светские мероприятия, попробуйте познакомиться с новыми девушками или девушками, с которыми вы, возможно, не очень хорошо познакомились. Гуляйте с друзьями и заводите новых друзей. Если вы встретите симпатичную девушку, сразу же позвоните ей на кофе. Даже если девять девушек скажут «нет», десятая может сказать «да», и это отличный способ доказать себе, что в вашей романтической жизни еще есть на что искать.

подсказки

• Стремитесь и избегайте погружения в свои чувства. Понимать свои чувства - это одно; томиться в луже одиночества - совсем другое дело.
• Не торопитесь. Дайте себе необходимое время и пространство. Некоторые люди справляются с этим быстро, а другим требуется больше времени.

Предупреждения

• Когда вы преодолеете свою страсть, вы обнаружите, что ваш социальный ландшафт изменился. Друзья могут быть близкими или нет. Будьте готовы к этому изменению и не бойтесь его.
• По возможности избегайте деструктивных или негативных мыслей.