Содержание

• меры

Перелом или сломанная кость стопы обычно сопровождается мучительной болью, а в некоторых случаях даже треском. В каждой ступне 26 костей, а в каждом голеностопном суставе еще по три кости. У некоторых людей также есть дополнительные сесамовидные кости в ногах. Поскольку эта конечность выдерживает большой вес и ежедневно ударяется, переломы и переломы являются довольно распространенным явлением. Диагностика и правильное лечение сломанной стопы имеют первостепенное значение для процесса заживления и должны выполняться с осторожностью.

меры

Метод 1 из 4: получение неотложной помощи

1. 

   Отнесите пациента в безопасное место и осмотрите его на предмет других травм. Если он также получил травму головы, шеи или спины, двигайте его как можно меньше и по-прежнему с особой осторожностью. Безопасность пациента и ассистента важнее немедленной диагностики и лечения травмы стопы.

2. 

   
   
   Снимите обувь и носки с обеих ног и поищите общие симптомы перелома стопы. Сравните две ноги рядом, чтобы увидеть, есть ли какие-либо опухоли или другие различия во внешнем виде. Наиболее частыми симптомами являются немедленная боль, отек и деформация. Кроме того, к ним относятся:
   • Покраснение или болезненность стопы.
   • Онемение, похолодание или наличие синяков.
   • Большие раны или обнаженные кости.
   • Усиление боли в активном состоянии и уменьшение в состоянии покоя.
   • Трудности при ходьбе или поддержании тяжестей.

3. 

   
   
   Ограничьте любое кровотечение. Приложите к ране давление марлей, если возможно. Если повязка или ткань пропитались кровью, не снимайте их. Добавьте еще один слой и продолжайте нажимать.

4. 

   Обратитесь в скорую помощь, если пациент испытывает сильную боль или у стопы более серьезные симптомы. Одними из худших симптомов являются деформация, большие порезы или раны и сильное изменение цвета стопы. Пока скорая помощь находится в пути, посоветуйте пациенту оставаться неподвижным и спокойным. Держите его в лежачем положении, так чтобы его травмированная ступня была выше сердца.

5. 

   
   
   Если нет возможности вызвать скорую помощь, приготовьте шину для травмированной стопы. Обездвиживайте его палкой или газетой, обернутой вокруг внутренней части стопы, от пятки до кончика пальца, и смягчите эту область тканью. Если нет возможности импровизировать шину, оберните стопу свернутым полотенцем или подушкой и приклейте или свяжите повязкой. Помните, что конечная цель этого шага - ограничить ваши движения. Свяжите или оберните эту область достаточно плотно, но не до ограничения кровообращения.

6. 

   Приложите лед к месту травмы и продолжайте поднимать ногу, чтобы уменьшить отек. Поместите полотенце или простыню между кожей и льдом. Оставьте на 15 минут, затем удалите на 15 минут. Пациенту не следует ходить с травмированной стопой, если на нее больно прикладывать вес.
   • Если в вашем распоряжении есть костыли, используйте их.

Метод 2 из 4: Распознавание стрессовых переломов стопы

1. 

   Распознавайте факторы риска. Стресс-переломы - частые травмы стоп и лодыжек. Чаще они возникают у спортсменов, так как возникают в результате перегрузок и повторяющихся стрессов, как и в случае бегунов на длинные дистанции.
   • Внезапное повышение активности также может вызвать стрессовые переломы. Например, если вы ведете относительно малоподвижный образ жизни, но занимаетесь скалолазанием в отпуске, у вас может возникнуть стрессовый перелом.
   • Остеопороз и некоторые другие заболевания, которые влияют на прочность и плотность костей, делают вас более склонными к переломам этой категории.
   • Попытки выполнить множество действий за короткое время также могут вызвать стрессовые переломы. Например, если вы новичок в тренировках и начинаете пробегать 10 км каждую неделю, может случиться стрессовый перелом.

2. 

   Осознавайте боль. Если вы чувствуете боль в стопе или лодыжке, которая ослабевает во время отдыха, возможно, у вас стрессовый перелом. Если ей становится хуже во время обычной повседневной деятельности, это хороший знак ее присутствия. Со временем боль также усиливается.
   • Кажется, что эта боль исходит от более глубоких тканей стопы, пальцев или лодыжек.
   • Боль - это не просто слабость, исходящая из вашего тела. Если вы испытываете это постоянно, особенно когда дело касается повседневной деятельности, или не проходит во время отдыха, обратитесь к врачу. Игнорирование этого может сделать травму еще хуже.

3. 

   Помните о припухлости и нежности. Если у вас стрессовый перелом, вы можете заметить, что верхняя часть стопы опухла и стала болезненной на ощупь. Отек также может появиться на внешней стороне лодыжки.
   • Острая боль при прикосновении к любой области стопы или лодыжки - ненормальное явление. Если вы заметили боль или болезненность в стопе, обратитесь к врачу.

4. 

   Осмотрите область на предмет синяков. Они не всегда появляются при стрессовых переломах, но это возможно.

5. 

   Проконсультируйтесь с врачом. У вас может возникнуть соблазн «взять на себя роль» боли, возникающей при стрессовом переломе, но лучше этого не делать. Если вы не обратитесь за лечением, со временем состояние может ухудшиться, а кость может даже полностью сломаться.

Метод 3 из 4: Восстановление сломанной стопы

1. 

   Доверьтесь диагнозу врача. В зависимости от существующих симптомов может потребоваться выполнение некоторых неинвазивных методов визуализации поврежденной стопы.Среди наиболее распространенных - рентгенография, компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ). Эти методы позволяют врачу обследовать стопу на предмет сломанных костей и наблюдать за ними по мере их восстановления.

2. 

   Следуйте рекомендациям врача относительно того, что делать после лечения. Во многих случаях для правильного лечения сломанной стопы не требуется хирургического вмешательства. В больнице часто закидывают пораженную стопу или предоставляют костыли, чтобы избавиться от необходимости поддерживать вес. Врач, вероятно, посоветует вам держать ногу в приподнятом положении и прикладывать лед к пораженному участку, чтобы предотвратить отек и появление новых повреждений.
   • При использовании костылей старайтесь переносить вес тела на руки и кисти. Не держите его полностью подмышками, так как это может повредить нервы в этих областях.
   • Следуйте указаниям врача! Не избегать нагрузки на пораженную стопу - это основная причина задержки восстановления и повторения травм и переломов.

3. 

   Принимайте лекарства в соответствии с рекомендациями. Ваш врач может посоветовать вам принимать НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), такие как аспирин, ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алив). Они помогут снять боль и отек, связанные с процессом выздоровления.
   • Если у вас запланирована операция, возможно, потребуется прекратить прием лекарств за неделю до назначенного срока. Проконсультируйтесь со своим врачом или хирургом для получения дополнительной информации.
   • Всегда используйте минимальную возможную дозировку для снятия боли и прекратите прием НПВП через 10 дней, чтобы избежать осложнений.
   • Ваш врач может также порекомендовать увеличить потребление кальция и витамина D, которые имеют решающее значение для здоровья костей.

4. 

   Выполните операцию, если это рекомендовано вашим врачом. В большинстве случаев врач попытается дать ноге достаточно времени для самостоятельного заживления, обездвиживая ее гипсом и ограничивая ее активность. Однако в других случаях травмированной стопе может потребоваться манипуляция (известная как внутренняя фиксация), если сломанные концы кости смещены. Это включает перемещение кости до тех пор, пока она не вернется в правильное положение, а затем продевание булавок через кожу, чтобы удерживать ее на месте до полного восстановления. Послеоперационный период может достигать примерно шести недель, после чего штифты легко удаляются. В более тяжелых случаях вам может потребоваться имплантировать винты или стойки, чтобы стопа оставалась на месте во время заживления.

5. 

   Проконсультируйтесь с врачом-ортопедом или детским хирургом. Даже если травма не требует хирургического вмешательства, ортопед или детский хирург сможет правильно проследить за процессом выздоровления. Если во время этого процесса произойдет рецидив травмы или других недугов, он назначит соответствующее лечение, будь то терапия или операция.

Метод 4 из 4: физиотерапия при сломанных ногах

1. 

   После снятия гипса проведите физиотерапию в соответствии с рекомендациями врача. Вы можете изучить различные упражнения, чтобы улучшить силу и гибкость травмированной стопы и предотвратить будущие травмы.

2. 

   Разминайтесь в начале каждой тренировки. Начните с нескольких минут легких упражнений, таких как ходьба или катание на велотренажере. Это расслабит ваши мышцы и стимулирует кровоток.

3. 

   Протяжение. Упражнения на растяжку - важный момент для восстановления гибкости и диапазона движений. Выполняйте режим упражнений, рекомендованный врачом или физиотерапевтом, растягивая мышцы и сухожилия травмированной стопы. Если вы чувствуете боль при этом, обратитесь к врачу.
   • Хороший пример - растягивание полотенца. Сядьте на пол, выпрямите одну ногу и проведите ею по подошве стопы. Возьмитесь за края и потяните верхнюю часть стопы на себя. Вы почувствуете растяжение икры и лодыжки. Удерживайте это растяжение 30 секунд, а затем отдохните 30 секунд. Повторите это упражнение трижды.

4. 

   Делайте соответствующие укрепляющие упражнения. При правильном выполнении укрепляющие упражнения могут помочь вам восстановить необходимую силу и выносливость в травмированной стопе для выполнения обычных повседневных дел. Если вы испытываете боль при выполнении любого из упражнений, обратитесь к врачу или физиотерапевту.
   • Пример упражнения на укрепление выполняется с шариками. Сядьте на стул, поставив ступни на пол, и положите на пол перед собой 20 шариков. Поставьте рядом с ними миску. Возьмите шарики один за другим с травмированной ступни и поместите их в чашу. Вы почувствуете это упражнение наверху стопы.

5. 

   Регулярно выполняйте предписанные упражнения. Важно соблюдать физиотерапию, чтобы иметь возможность вернуться к повседневной деятельности и снизить вероятность повторной травмы.