Автор:
John Stephens
Дата создания:
22 Январь 2021
Дата обновления:
14 Май 2024
Содержание
- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи 81 человек, некоторые из которых были анонимными, участвовали в ее издании и его совершенствовании с течением времени.Вы устали просыпаться слишком поздно по утрам в школе? Вы должны спешить, чтобы подготовиться? Вы все еще опаздываете в классе, потому что не можете встать с постели? Вот как можно составить отличную утреннюю рутину, независимо от того, когда вы встаете с постели ...
этапы
Часть 1 из 2:
Предыдущий вечер
- 8 Возьми свою сумку и проверь, что ты хорошо организован. Убедитесь, что вы не забыли свою домашнюю работу. Выключите свет и закройте дверь, если нужно. Отправляйся в школу и не опаздывай по дороге! реклама
совет
- Постарайтесь не спешить слишком сильно. Потратьте немного времени, чтобы расслабиться.
- Будьте осторожны, чтобы поспать не менее 8 часов, иначе вы, возможно, слишком устали, чтобы нормально работать на следующий день.
- Попробуйте пить молоко на завтрак. Если не можете, попробуйте соевое молоко. Молоко содержит много белка, что делает его насыщающим. Вы также можете пить воду.
- Никогда не тренируйтесь в постели в школьные дни. Это сделает тебя сварливым.
- Попробуйте сделать несколько быстрых упражнений йоги по утрам. Вы будете чувствовать себя лучше.
- Если вы всегда выключаете будильник, включите несколько сигналов на своем телефоне. Последний должен позвонить как минимум за полчаса до начала занятий.
- Наслаждайтесь выходными, чтобы составить исчерпывающий список того, что вам нужно делать утром.
- Чистите зубы в течение не менее двух минут для здорового зубного ряда.
- Вставайте с кровати, как только откроете глаза, чтобы не заснуть.
- Старайтесь не играть на телефоне по утрам, потому что это отвлечет вас и заставит терять время.
- Если у вас крепкий сон, включите громкую сигнализацию, чтобы быть уверенным, что услышите ее.
- Не забудьте позавтракать перед началом дня!
- Вымойте лицо, чтобы чувствовать себя еще лучше. Это позволит вам очистить глаза и освежиться!
- Если вам трудно вставать и вставать по утрам, попробуйте поставить будильник на другой стороне комнаты. Таким образом, вам придется встать с кровати, чтобы выключить его.
- Если вы принимаете душ утром, просыпайтесь за десять минут до того, как вы покинете кровать.
- Не начинайте играть со своим телефоном.
- Если вам нужно присоединиться к другу, чтобы совершить поездку с ним, но вы думаете, что немного опоздали, позвоните ему, чтобы предупредить его.
- Приготовьте свой обед накануне.
предупреждения
- Сопротивляйтесь этому маленькому голосу, который говорит вам: «Еще пять минут. Мне просто нужно еще пять минут сна! Эти пять минут превратятся в десять, затем в пятнадцать минут и так далее. Вам придется вставать с кровати, несмотря ни на что!
- Не вставайте с постели, чтобы вернуться в кровать через 20 минут. Вы опоздаете и тоже устали!
Необходимые элементы
- Классический будильник или радио-будильник (опционально)
- одежда
- Завтрак
- Не менее 8 часов сна
