Содержание

• Шаги
• Вопросы и ответы сообщества

Другие разделы

Некоторые люди привыкли носить очки, когда у них есть возможность плавать. Для тех из нас, у кого нет очков или нет их под рукой, нет причин избегать бассейна или озера, а также нет причин избегать плавания под водой. Если вас не беспокоит потеря видимости, плавать под водой без очков не составит труда.

Шаги

Часть 1 из 3: Работа под водой без очков

1. 

   Осмотреться. Поскольку вы не сможете видеть под водой почти так же хорошо, как в очках, осмотритесь, прежде чем идти под поверхность. Если вы находитесь в бассейне, знайте, как близко вы находитесь к каким стенам и как близко вы находитесь от всех, кто плывет рядом с вами. Если вы плаваете в пресной воде, знайте, что вы ориентируетесь и в каком направлении ведет к мелководью или большей глубине.

2. 

   
   
   Закройте глаза и задержите дыхание. Перед тем, как погрузиться в воду, закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Убедитесь, что где бы вы ни думали о плавании, это то место, куда вы можете попасть на одном дыхании, если хотите все время оставаться под водой. В противном случае придется подышать воздухом. СОВЕТ ЭКСПЕРТА

   

   
   

   Брэд Гурвиц

   Сертифицированный инструктор по плаванию Брэд Гурвиц - сертифицированный инструктор по плаванию в My Baby Swims, школе плавания для подростков, расположенной в Ла-Хойя, Калифорния. Брэд прошел обучение на инструктора по детскому плаванию (ISR) по программе ISR’s Self-Rescue®. Он специализируется на обучении детей в возрасте от шести месяцев до шести лет навыкам выживания, таким как плавание на спине, чтобы дышать, и плавание спиной к стене, а также обучает родителей тому, как лучше обеспечить безопасность своих детей.Он имеет степень магистра делового администрирования Университета штата Орегон.

   

   Брэд Гурвиц
   Сертифицированный инструктор по плаванию

   Чем занимается наш эксперт: Когда я учу ученика открывать глаза под водой, сначала я прошу их быстро взглянуть, чтобы сказать мне, сколько пальцев я держу. Если они смогут это сделать, мы будем очень взволнованы и отпразднуем это. Затем, в следующий раз, я предложу им сказать мне, сколько пальцев на обеих руках, чтобы они постепенно привыкли держать глаза открытыми в воде.

   
   

3. 

   Попробуйте плыть по прямой. Чтобы избежать столкновения с чем-либо и кем-либо, знайте, в каком направлении вы хотите двигаться, прежде чем отправиться под воду. Держитесь в этом направлении как можно лучше, пока не достигнете места назначения. Во время плавания убедитесь, что обе стороны вашего тела синхронизированы, чтобы не смещаться влево или вправо.

4. 

   Держите руки и ноги в движении, чтобы оставаться в воде. Если вы хотите оставаться под водой, всегда слегка подталкивайте себя при каждом гребке, чтобы противодействовать собственной плавучести. Используйте это также, чтобы узнать, насколько близко вы можете быть к поверхности. Поднимите руку вверх в любой точке к поверхности, и если ваша рука достигнет воздуха, вам, возможно, придется немного опуститься.

5. 

   Поднимитесь, чтобы подышать и восстановить ориентиры. Если это не совсем небольшое расстояние, вам, вероятно, придется всплыть и перевести дух. Постарайтесь заметить, как далеко вы проплыли и отклонились ли вы от желаемого пути. Прежде чем снова погрузиться, найдите время для корректировки.

6. 

   Плывите за кем-нибудь в очках. Если они знают, куда идут, спросите, не будут ли они возражать, если вы (слегка) держитесь за их лодыжку или время от времени протягиваете руку перед собой, чтобы проверить, сориентированы ли вы. Это полезно, если вас особенно беспокоит возможность дезориентации или столкновения с чем-то на пути к тому месту, куда вы собираетесь.

7. 

   Успокойся. Знайте, что в любой момент вы можете вернуться на поверхность и продолжить нормальное дыхание. Если вы столкнетесь с кем-нибудь, не волнуйтесь; извинитесь и напомните, что у вас не было очков, когда вы плавали под водой.

Часть 2 из 3: Купание в пресной воде с открытыми глазами

1. 

   Убедитесь, что вода безопасна. Самый большой риск, связанный с открытыми глазами под водой, - это возможность заражения. Если вода кажется особенно мутной или плохо пахнет, держите голову над водой. Держите глаза закрытыми, если вам нужно плавать под водой в менее чем чистой пресной воде.
   • Никогда не плавайте под водой в морской воде без очков. Соленая вода океана обжигает роговицу.

2. 

   Проверьте воду. Окуните голову под воду и откройте глаза. Скорее всего, это будет не очень удобно, и ваше зрение, скорее всего, будет очень размытым. Некоторые видят под водой лучше, чем другие, но вы, вероятно, сможете разглядеть только грубые формы и тени. Моргните несколько раз, прежде чем снова подняться над водой.

3. 

   Продолжайте акклиматизировать глаза. Ваше зрение останется нечетким, но если вы продолжите плавать под водой с открытыми глазами все дольше и дольше, неприятное чувство должно пройти. Не прикасайтесь к глазам под водой, чтобы частицы из воды не попали вам в глаза или под веко.

4. 

   После выхода из дома промойте глаза. Хотя в этом нет необходимости, рекомендуется промывать глаза чистой водой или физиологическим раствором после плавания без очков. Хорошее полоскание должно избавить вас от всего потенциально вредного, что могло попасть вам в глаза во время плавания.
   • Если вы носите контактные линзы, рекомендуется никогда не открывать глаза под водой без очков. Линза позволяет мусору застревать в глазу, что может привести к повреждению. Если вы все-таки плаваете с ними, выньте их и промойте и глаза, и глаза.

Часть 3 из 3: Купание в хлорированной воде с открытыми глазами

1. 

   Проверьте уровень хлора. Если у вас есть собственный бассейн, убедитесь, что он в последнее время не подвергался «электрошоку» или обработке хлором. Если уровень хлора в бассейне слишком высок, ваши глаза будут гореть сильнее, чем обычно, и это ощущение может не пройти. Верный признак недавнего лечения - чрезмерный запах хлора.

2. 

   Обрызгайте глаза водой из бассейна. Прежде чем полностью погрузить голову в воду, держите глаза открытыми, брызгая на лицо водой. Некоторым будет слишком неудобно идти прямо под водой с открытыми глазами. Эти брызги - более удобный способ акклиматизировать глаза перед погружением под воду.

3. 

   Некоторое время поплавайте с открытыми глазами. Жжение может продолжаться, но должно исчезнуть, если вы будете проводить больше времени под водой с открытыми глазами. Чтобы избежать дополнительного дискомфорта, при плавании вперед под водой держите глаза закрытыми. Если вы держите глаза открытыми, вода, проходящая мимо вашего лица, будет двигаться по поверхности ваших глаз, вызывая трение там, где в противном случае его не было бы.

4. 

   Один раз промойте глаза водой. Сделайте этот шаг, чтобы вымыть весь хлор, оставшийся на или вокруг глаза / века. Помимо этого, обычно рекомендуется мыть волосы и тело после купания в хлорированной воде; если оставить его на коже, он высыхает и может вызывать дискомфорт.

Вопросы и ответы сообщества

Может ли хлор повредить мои глаза, если я буду держать глаза открытыми?

Не должно быть, если вода чистая. Это может немного ужалить новичка.

Будет ли вода попадать мне в нос, даже если я задерживаю дыхание?

Да, если уж совсем не хочется воды в нос, зажать нос пальцем.

Это относится и к морям?

Нет, потому что соль в воде может повредить глаза.

Что будет, если я продолжу плавать в море без очков?

Вы можете получить раздражение роговицы, и ваши глаза могут высохнуть. Если это случилось с вами, используйте глазные капли. Лучше всего в море использовать очки.

Каково это - сначала открыть глаза под водой, а потом, когда вы к этому привыкли?

Когда вы впервые открываете глаза, вам может быть неудобно, но если вы делаете это надолго, вы привыкаете к этому.

Что произойдет, если вы слишком долго будете открывать глаза под водой?

Хлорированная вода может вызвать жжение и покраснение глаз. Соленая вода тоже подойдет. Пресноводные озера могут содержать вредные бактерии или мелкие частицы, которые могут попасть вам в глаза. Лучше всего использовать очки.

Как мне нырять под водой?

Обязательно держите себя в удобном положении и отрывайтесь от блоков при нырянии, чтобы получить более сильный старт.

Что делать, если вода чистая, но соленая?

Соленая вода будет резать глаза. Используйте очки!

Очки помогают вам видеть подводную воду в соленой воде?

В основном они помогают защитить глаза от покалывания и держать глаза открытыми. Следует использовать очки хорошего качества, чтобы избежать запотевания и смазывания, которые могут помешать вам видеть. Они не улучшают ваш обзор (без увеличения или четкости), но если ваши глаза открыты, вы можете видеть.

Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего кризиса общественного здравоохранения и экономического кризиса, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видеоролики и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.