3 способа укрепить кожу - Энциклопедия

Содержание

Шаги
Предупреждения

Кожа со временем теряет свою эластичность - это естественно, будь то из-за потери веса, беременности или естественного процесса старения. Нет проблем с дряблой кожей, но желать, чтобы она была более упругой, тоже нормально.

Шаги

Метод 1 из 3: Использование продуктов для укрепления кожи

Отшелушивайте ежедневно. Эксфолиация - это процесс, при котором продукт с гранулами или абразивным материалом используется для удаления мертвых клеток и улучшения кровообращения кожи. Этот метод может помочь уменьшить провисание. Отшелушивайте каждый день и через некоторое время вы увидите результаты.
- Используйте щетку или полотенце, чтобы отшелушивать кожу утром перед душем.
- Обширными движениями проведите кистью по ногам и рукам. Поднимитесь от ступней к бедрам, от рук к плечам, всегда потирая в сторону сердца.
- Сосредоточьтесь на участках, где кожа наиболее дряблая.
- Вы также можете делать домашний химический пилинг, но не каждый день. Следуйте инструкциям на упаковке, чтобы узнать рекомендуемую частоту. Большинство людей обычно делают один раз в две недели или не чаще одного раза в неделю.
Попробуйте укрепляющие кремы, чтобы улучшить выработку коллагена и эластина. Коллаген и эластин - это белки, которые придают коже эластичность. Если дряблость вызывает беспокойство, поищите укрепляющий крем в магазинах косметики, в гипермаркетах косметики или в Интернете. Отдавайте предпочтение вариантам, стимулирующим выработку коллагена и эластина, и наносите продукт на точки, требующие внимания, в соответствии с инструкциями на упаковке.
- Коллаген должен вырабатываться организмом и помогать укреплять внутренние слои кожи, поскольку его молекулы слишком велики, чтобы проходить через поры и действовать снаружи. Вот почему вам следует предпочесть кремы, которые улучшают выработку коллагена, а не кремы, содержащие коллаген.
- Ищите кремы с ретиноидами, которые очень распространены.
- Гиалуроновая кислота также является отличным вариантом в составе лосьонов и кремов для поддержания молодости кожи.
- Ищите ингредиент диметилэтаноламин (DMAE), который обладает противовоспалительным действием и помогает укрепить кожу.
- Алоэ вера также может стимулировать выработку коллагена.
Увлажните кожу обогащенными кремами. Найдите увлажняющий крем, обогащенный витамином E, A, C или соевым белком, в аптеке или в Интернете. Эти витамины и белок укрепляют кожу и уменьшают появление морщин. Ежедневно наносите увлажняющий крем на проблемные участки.
- Если вы предпочитаете что-то более натуральное, многие люди считают, что кокосовое масло помогает.
Нанесите на кожу яичный белок. Для естественного подхода попробуйте использовать яичный белок. Некоторые люди считают, что питательные вещества в яичных белках полезны для кожи и помогают укрепить ее. Просто прогладьте его в желаемом месте, дайте высохнуть, а затем сполосните. Делайте это ежедневно и посмотрите, заметите ли вы какие-либо результаты.

Метод 2 из 3: изменение образа жизни

Занимайтесь силовыми тренировками. Одно из лучших упражнений для укрепления кожи - силовые тренировки. Делайте становую тягу и жим лежа, чтобы развить мускулатуру, поддерживающую кожу живота, рук, спины и бедер. Начните с регулярных подъемов легких весов в тренажерном зале или дома и прогрессируйте. Сделайте пять подходов по шесть-восемь повторений и не забудьте разогреться перед началом кардио-тренировки с более легкими весами.
- Вначале установите легкий распорядок дня. Начните с подъема легкого веса и постепенно поднимайтесь вверх. Если вы устали, сделайте перерыв.
- Перед началом силовых тренировок или тренировок с отягощениями рекомендуется поговорить с врачом.
Гидратировать. Если вы обычно не пьете много воды, начните делать это. Поставьте себе цель принимать примерно 2 литра в день. Питьевая вода не только укрепляет кожу, но и улучшает ее эластичность.
- Узнать, увлажнена ли кожа, можно легкими прикосновениями, посмотрев, сколько времени нужно, чтобы вернуться к нормальному состоянию, так называемому тургору кожи. Зажмите место на предплечье или животе указательным и большим пальцами. Удерживайте кожу несколько секунд, затем отпустите. Если она сразу же приходит в норму, это признак того, что вы хорошо увлажнены, так как обезвоживание кожи занимает на несколько секунд больше.
Избегайте курения. Если вы курите, то бросьте курить, даже если вы курите время от времени. Курение не только приводит к старению кожи и потере эластичности, но и несет опасность для здоровья. Поговорите со своим врачом о методах отказа от курения, если вы хотите быть здоровее и иметь более упругую кожу.
- Преодолеть зависимость от любого вещества - непростое дело, поэтому обратитесь за помощью. Присоединяйтесь к местной или интернет-группе поддержки, и пусть ваши друзья и семья помогут вам.
Ешьте больше белка. Продукты, богатые белком, жизненно важны для упругости кожи. Старайтесь выбирать полезные для здоровья продукты, такие как творог, тофу, молоко, бобовые, семена, орехи и рыбу. Эти продукты содержат питательные вещества, которые помогают организму вырабатывать коллаген и эластин.

Метод 3 из 3: Уход за кожей

Держитесь подальше от солнца. Воздействие солнечного света может сделать вашу кожу морщинистой и менее эластичной. Чтобы предотвратить провисание, попробуйте уменьшить время нахождения на солнце. Оставайтесь дома в часы пик и, если вам нужно выйти на улицу, носите солнцезащитный крем, шляпу и блузки с длинными рукавами.
- Избегайте загара. Помимо ухудшения дряблости, процедура также может повредить клетки кожи.
Уменьшите воздействие сульфатного мыла. Сульфат содержится в средствах для мытья посуды, шампунях, мыле для тела и хозяйственном мыле. Не покупайте бренды, содержащие сульфаты, поскольку эти вещества очень агрессивны и могут способствовать провисанию и образованию морщин.
После купания удалите хлор с кожи. Если вы обычно плаваете, хлор в бассейне может быть очень вредным для кожи, вызывая образование морщин, сухость и дряблость. После купания примите ванну с мылом и специальными шампунями, чтобы удалить хлор с кожи и волос. Вы можете найти эти продукты в Интернете или в аптеках.
Делайте гимнастику для лица. Гимнастика для лица помогает сохранить кожу лица более упругой и четкой. После нанесения увлажняющего крема вы должны делать упражнения для лица каждый день, чтобы ваша кожа была более эластичной.
- С улыбкой вытяните челюсти, не шевеля щеками. Улыбнитесь и удерживайте позицию на несколько секунд. Повторите движение десять раз.
- Чтобы растянуть щеки, улыбнитесь ими и прижмите скулы на десять секунд. Расслабьтесь и повторите движение пять раз.
- Вы можете растянуть шею, отклонив голову назад, насколько вам удобно, а затем попытайтесь прижать нижнюю губу к верхней. Также попробуйте произносить буквы «Е» и «О». Удерживайте позицию на десять секунд и делайте это только один раз в день.
Считайте хирургическое вмешательство крайней мерой. Иногда натуральных средств недостаточно, чтобы сделать кожу упругой. Если ничего не получается, поговорите с врачом о хирургических вмешательствах или косметических процедурах.Могут помочь такие функции, как химический пилинг, лазер, микроиглы и даже пластическая хирургия.
- Лазерная процедура должна выполняться врачом. Для получения результата необходимо несколько сеансов.
- Глубокий химический пилинг может быть немного болезненным, но он эффективен для укрепления кожи. Эта процедура проводится с нанесением химического вещества на дряблую кожу.
- Косметическая хирургия - очень серьезная процедура и обычно показана только в крайних случаях. Обсудите все детали с врачом, прежде чем выбирать этот вариант.